Задаволены

• Крокі
• Парада

Любы разрыў, які не нашкодзіць, нават робіць інсайдэраў надзвычай няшчасным. Калі вы толькі што разышліся, але вам хочацца вярнуцца да былога, ёсць некалькі крокаў, каб вырашыць праблему. На жаль, не ўсе этапы простыя. Аднак гэта не немагчыма. Чытайце далей, каб даведацца больш.

Крокі

Частка 1 з 3: Вывучэнне часу на медытацыю

1. 

   Вывучыце сваю матывацыю. Растанне - цяжкі досвед. Таксама натуральна, што вы прапускаеце прысутнасць чалавека побач з сабою пасля разрыву адносін, і пачуццё бяспекі, якое могуць даць вам адносіны. Больш за тое, калі вы застанецеся адны пасля таго, як адносіны развядуцца, вы будзеце адчуваць сябе адзінокім ад болю, якога зусім не хацелі. Такім чынам, ваш прыродны рэфлекс зараз - проста захацець, каб усё вярнулася да ранейшага стану, хаця б дало адчуванне знаёмства і камфорту.
   • Перш чым звярнуцца да былога, спачатку прысядзьце, насцярожыцеся і сумленна падумайце, чаму вашы адносіны сапсаваліся і ці сапраўды вашы матывы вярнуцца да былога вартыя таго. Ці гэта проста натуральны рэфлекс.
   • Калі ваша матывацыя для аднаўлення адносін грунтуецца на слабым рэфлексе або эмоцыях, далей не ідзіце далей. Замест гэтага сканцэнтруйцеся на клопаце пра сябе, супакойцеся і справіцеся з непазбежнай болем пасля разрыву ў дарослым узросце.
   • Калі ваша матывацыя вярнуцца да былой - захаваць твар з сябрамі і сям'ёй, паказаць людзям, што вы можаце перамагчы яе, калі хочаце, альбо атрымаць шанец. Адпомсціце ёй, спыніцеся. Гэта непрыязная матывацыя для стасункаў з кім-небудзь, а тым больш з былым. Вы толькі больш прычыніце боль і эмацыянальны боль абодвум. Замест гэтага вышліфуйце зубы і вырашыце па-даросламу сутыкнуцца са сваімі пачуццямі.

2. 

   
   
   Добра падумайце, што стала прычынай спынення вашых адносін. Гэты крок важны па дзвюх прычынах: па-першае, вы павінны ўважліва разгледзець, чаму вы хочаце вярнуцца назад; Па-другое, вашы адносіны сапсаваліся па прычыне, і калі вы хочаце вярнуцца ў каханне, вы павінны быць гатовыя справіцца з праблемай.
   • Пакажыце ёй, што вы разважалі пра свае адносіны і на мінулых памылках даведаліся, што вы сур'ёзныя і гатовыя да змен. Калі вы падыдзеце да былога з глыбокімі роздумамі аб мінулых праблемах і гатоўнасцю да змен, вы, хутчэй за ўсё, разгледзіце свае адносіны. Можна сказаць такія рэчы: «Я думаў пра прычыну, па якой мы разышліся, магчыма, збольшага таму, што я не разумеў, што ты так расчараваўся, калі спазніўся, і я адчуваў, што не гляджу. паважаю вас, і я хачу гэта змяніць ".
   • Прызнанне сябе, магчыма, пайшло не так, паказвае, што вы цэніце адносіны да таго, што гатовыя прыняць на сябе адказнасць, і што вы не спрабуеце вярнуцца з моманту павярхоўных эмоцый.

3. 

   
   
   Трымайцеся дыстанцыі. Чым больш вы пойдзеце за ёй, асабліва адразу пасля растання, калі ёй спатрэбіцца месца, тым больш шанцаў у вас аднавіцца з ёй.
   • Адпраўка тэкставых паведамленняў, тэлефанаванне, рассылка па электроннай пошце альбо любая іншая спроба ўвайсці ў яе жыццё адразу пасля вашага растання не толькі раздражняе, але і паказвае, што вы занадта адчайныя. . Калі вы чапляецеся і паводзіце сябе па-дзіцячы так, тым больш яна выяўляе, што рашэнне расстацца разумна.
   • Паспрабуйце дачакацца, калі яна прыйдзе да вас самастойна. У таго, што яна прыйшла да вас першай, перавага ў тым, што вы можаце ўзяць пад свой кантроль кантроль, і ў вас таксама ёсць месца, каб аднавіць размову пра вашыя адносіны. Калі вы працягваеце спрабаваць прымусіць былога пагаварыць, пакуль яна не будзе гатовая, яна, хутчэй за ўсё, адступіць, магчыма, назаўсёды.

4. 

   
   
   На некаторы час засяродзьцеся на сабе. Не захапляйцеся разрывам адносін, альбо розум заўсёды заганны адносна аднаўлення любові. Замест гэтага знайдзіце час на сябе. Вярніцеся да ўлюбёных заняткаў, пагутарыце з сябрамі і прызвычаіцеся, хто вы, калі зноў станеце свабодным.
   • Вы можаце выявіць, што вы сапраўды шмат не губляеце і што ваша першапачатковае жаданне адносін носіць толькі эмацыйны, а не рацыянальны характар.
   • Не бойцеся жыць у адзіноце. Адна з найгоршых прычын, па якой вы хочаце вярнуцца да старых адносін, - гэта тое, што вы баіцеся застацца ў адзіноце. Гэта прынясе катастрофу як вам, так і вашаму партнёру, а таксама вашым адносінам.
   рэклама

Частка 2 з 3: Дасягненне былога

1. 

   Рабі правільна. Перш чым зрабіць нейкі крок да былой, пераканайцеся, што ў яе няма нікога іншага, і што вы ўсё роўна прыцягваеце да яе найбольшую ўвагу.
   • Калі яна сустракаецца з кімсьці іншым, не спрабуйце сапсаваць іх адносіны. Пачакайце, пакуль яна больш нікога не сустрэне.
   • Калі вы сапраўды клапоціцеся пра сваю былую і яе дабрабыт, пазбаўцеся ад рэўнасці, крыўды ці горычы, перш чым зноў звяртацца да яе.

2. 

   Скарыстайцеся сеткай падтрымкі. Калі вы ўпэўненыя, што вашы намеры слушныя, і калі вы добра ладзіце з яе сябрамі, вы можаце разгледзець пытанне аб мабілізацыі іх дапамогі.
   • Але будзьце асцярожныя - гэта можа даць непрыемныя наступствы, калі яе сябры вырашылі пайсці супраць вас, а не за.
   • Аднак з дапамогай яе сяброў яны могуць стаць надзейнымі саюзнікамі, каб падтрымаць вашу справу.

3. 

   Пачніце павольна. Як толькі вы праведзяце дастаткова часу і гатовыя звязацца з ёй, рухайцеся наперад натуральна і без націску.
   • Не пачынайце эмацыянальна, напрыклад, "Я сапраўды хачу, каб мы былі разам", альбо так сур'ёзна, як "Нам трэба пагаварыць".
   • Пакажыце, што вы проста хочаце бачыць яе зноў, як сустрэчу з сябрам, каб паглядзець, як выглядае жыццё іншага чалавека, а не спрабаваць вылечыць альбо аднавіць боль у мінулым.
   • Арганізуйце сустрэчу пасярэдзіне і без усялякага ціску. Прапановы запрасіць яе на абед ці каву. Пазбягайце выбару месцаў, якія прымусяць вас абодвух адчуваць сябе эмацыянальна, напрыклад, кавярню, якую вы часта наведваеце, альбо рэстаран, у якім вы сустракаецеся ўпершыню. Гэта гучыць мудра, але гэта толькі сапсуе сустрэчу і ў першую чаргу будзе трымаць яе напагатове.

4. 

   Захоўвайце рэчы натуральнымі. Калі першая сустрэча пройдзе добра, і вы абодва пагодзіцеся сустрэцца яшчэ раз, імкніцеся да падобнай нязмушанай сітуацыі. Скажыце, што на гэты момант вы хочаце аднавіць сувязь з ёй як двума сябрамі, і што вы не чакаеце, што гэта азначае, што вы аднавілі свае адносіны.
   • Калі праз нейкі час у далікатнай атмасферы вы абодва адчуеце, што ваша сувязь усё яшчэ моцная, вы можаце паставіць пад сумнеў адносіны і, калі хочаце вывучыць магчымасці. Вяртацца разам няма. Можна сказаць нешта накшталт: «Я ўвесь час думаў пра наш распад, і, думаю, разумею, чаму. Хочаце пагаварыць пра гэта? "
   • Калі яна адмоўна адрэагуе на вашу прапанову, адступіце. Чым больш ціск на дзяўчыну не прымае, тым больш вы сапсуеце свае мэты. Пачакайце крыху і падніміце пытанне яшчэ раз, калі яна, здаецца, больш прынята. Калі ёй усё роўна ўсё роўна, вам прыйдзецца пайсці на кампраміс з сабой, што гэта можа ніколі не адбыцца.
   рэклама

Частка 3 з 3: Зноў пачаць адносіны

1. 

   Адказнасць. Калі вы хочаце аднавіць адносіны, спачатку трэба прыняць адказнасць за памылкі, якія вы маглі зрабіць у мінулым.
   • Сядзьце разам і дамоўцеся пра спакойную, спелую размову пра мінулыя рознагалоссі.
   • Вазьміце на сябе адказнасць за свае памылкі і прызнайцеся ў гэтым шчыра. Не спрабуйце змякчыць або адмаўляць тое, што вы зрабілі дрэнна; замест гэтага пакажыце, што вы зразумелі, дзе памыліліся, і пазбегнеце іх пазней. Напрыклад, вы можаце сказаць нешта накшталт: «Я ведаю, што не вельмі добра слухаю, і гэта мая віна. Я занадта перажываю за працу (альбо школу, ці што іншае), і мне напляваць на цябе як след. Прабачце, зараз я вельмі хачу змяніцца ".

2. 

   Засяродзьцеся на руху наперад. Гэта залежыць ад таго, ці хочаце вы вярнуцца са сваім былым.
   • Калі вы вярнуліся са сваім былым, не разважайце над мінулымі памылкамі і не марнуйце час, вінавацячы адно аднаго ў тым, што здарылася. Замест гэтага сканцэнтруйцеся на абмеркаванні таго, што кожны чалавек хоча ў адносінах і што рабіць, каб дапамагчы адзін аднаму дасягнуць гэтага жадання. Засяродзьцеся на тым, чаго хочаце ў будучыні, а не на тым, што рабілі ці не рабілі ў мінулым. Напрыклад, вы можаце растлумачыць: "Мне падаецца, вы раздражнёныя, калі я выходжу з сябрамі, думаю, гэта адбылося таму, што я даў вам занадта шмат паведамленняў?" Потым прыдумайце спосаб вырашыць праблему ў бліжэйшы час, напрыклад, дайце апавяшчэнне не менш за пяць гадзін, калі выйдзеце гуляць і г.д.
   • Калі вам не ўдалося аднавіць былога чалавека, не варта зацыклівацца на сваёй няўдачы альбо на тым, што яна несправядліва ставіцца да вас. Даведайцеся пра плюсы і мінусы адносін і пачніце новае жыццё.

3. 

   Планаванне. Калі вы вырашыце даць адзін аднаму шанец, прыдумайце план дзеянняў, каб рухацца наперад.
   • Вызначце канкрэтна, што патрэбна і што хоча ад адносін кожнаму чалавеку. Спытаеце яе: "Што вы хочаце, чаго раней у вас не было?" і "Што нам двум трэба зрабіць, каб дапамагчы вам гэта зразумець?" Таксама скажыце ёй, што вам трэба, але не асуджайце, і высветліце, як вы абодва можаце дапамагчы вам дабрацца да гэтага.
   • Вызначце разумныя чаканні адносна адказнасці за задавальненне гэтых патрэбаў і жаданняў.
   • Згода рэгулярна мець зносіны. Размаўляйце час ад часу пра свае адносіны і пра тое, наколькі вы задаволеныя. Шчыра вырашаць праблемы вельмі важна ў адносінах, якія раней мелі праблемы.
   рэклама

Парада

• Ведайце, што часам дазволіць былому застацца ў мінулым - лепшы варыянт. Нягледзячы на ​​тое, што разрыў можа быць балючым, часам вяртанне разам можа быць яшчэ горшым. Добра падумайце, ці сапраўды вы хочаце вярнуцца, і калі вам не атрымаецца, зразумейце, што, магчыма, вы зможаце пазбавіцца ад шмат пакут.
• Калі ваш былы гвалтуе любога роду - фізічнага, эмацыянальнага ці разумовага - ніколі не спрабуйце вярнуцца да гэтага чалавека. Абсалютна ніколі.