Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Наяўнасць здаровых, бліскучых і мяккіх валасоў можа зрабіць вас больш упэўненымі ў сабе і гатовымі прыняць свет. Проста выканайце наступныя простыя дзеянні, і ў вас хутка з'явяцца здаровыя, жывыя валасы, пра якія вы заўсёды марылі!

Крокі

Спосаб 1 з 4: Вымыйце і высушыце валасы

1. 

   Ведайце, калі трэба мыць валасы. Людзі часта памыляюцца, думаючы, што трэба мыць валасы кожны дзень. Аднак занадта вялікая колькасць мыцця высушыць валасы, альбо прадукт зробіць іх цяжкімі. Для большасці людзей дастаткова мыцця валасоў прыкладна 2 разы на тыдзень.
   • Чым даўжэй, гушчы, кучаравыя і ўкладваюць валасы, тым менш іх трэба мыць.
   • Калі вашы валасы так хутка афарбоўваюцца ад алею, што іх трэба мыць кожны дзень, выкарыстоўвайце мяккі шампунь альбо шампунь "штодня", бо яны ўтрымліваюць больш мяккае мыла, чым іншыя. У якасці дадатковага варыянту можна выкарыстоўваць ліпавы альбо сухі шампунь паміж шампунямі.

2. 

   
   
   Карыстайцеся кандыцыянерам. Пасля мыцця валасоў заўсёды выкарыстоўвайце якасны кандыцыянер. Кандыцыянер забяспечыць вільгаць валасам, а таксама зробіць іх больш мяккімі і прасцей кантраляваць. Больш за тое, кандыцыянер таксама дапамагае зрабіць валасы больш гладкімі і лёгка чысціць іх пасля купання, тым самым памяншаючы шкоду. Вы павінны наносіць кандыцыянер толькі на канцы і на цела, інакш валасы будуць выглядаць тлустымі.
   • Карыстайцеся сухім кандыцыянерам мінімум раз на тыдзень. Сухі кандыцыянер глыбока пранікне ў кожную кутікулу валасоў і дапаможа цалкам аднавіць валасы.
   • Выкарыстоўвайце рэгенератыўны спрэй-сухі кандыцыянер пасля мыцця галавы. Спрэй зробіць валасы мяккімі і палегчыць выдаленне клубкоў.
   • Не забывайце час ад часу выкарыстоўваць глыбокую кандыцыяніруючую працэдуру. Для гэтага метаду варта разгледзець магчымасць выкарыстання аліўкавага алею, арганового алею, алею авакада і какосавага алею.

3. 

   
   
   Выкарыстоўвайце пэндзаль. Мокрыя валасы больш схільныя пашкоджанням, чым сухія, з-за сваёй эластычнасці і ломкасці. Валасы найбольш далікатныя і ломкія, калі яны вільготныя, таму не чысціце валасы адразу пасля таго, як скончыце іх мыццё. Замест гэтага лепш апырскаць валасы змякчальнікам, а затым выкарыстоўваць шырокую зубную расчоску, каб павольна выдаляць клубкі і абмежаваць іх выпадзенне.
   • Памятаеце, што пачынаць апырскваць бальзам трэба з канцоў, а не ўніз па каранях.
   • Калі валасы сухія, пазбягайце іх чысціць і не занадта гуляць з імі.
   • Чыстка пальцамі, пакуль яшчэ вільготная, можа прывесці да выпадзення і пашкоджання валасоў. Пачакайце, пакуль вы скончыце мыццё валасоў, перш чым акуратна разблытваць кожную пасму.

4. 

   
   
   Купіце правільны шампунь і кандыцыянер для вашага тыпу валасоў. Выбірайце і прытрымвайцеся шампуняў і кандыцыянераў для тонкіх, клейкіх, сухіх або афарбаваных валасоў! Незалежна ад тыпу валасоў, для вас існуе спецыялізаванае сродак па догляду за валасамі.

5. 

   Не выкарыстоўвайце ручнік для сушкі валасоў. Паколькі валасы звычайна больш далікатныя, калі іх намачыць, расціранне ручніком пашкодзіць іх. Нават выкарыстанне ручніка для працірання вільготных валасоў можа сапсаваць кутікулу (вонкавы пласт валасоў), што прывядзе да больш ломкіх валасоў, і вы таксама можаце сутыкнуцца з рызыкай узрушанасці валасоў або надзьмуты, як бавоўна.
   • Замест таго, каб шараваць яго валасамі, паспрабуйце з дапамогай ручніка павольна намачыць ваду ў валасах.
   • Вы павінны набыць сабе супер-ўбірае ручнік, якім можна накруціць валасы пасля мыцця.

6. 

   Абмяжуйце выкарыстанне фена. Рэгулярная сушка валасоў сушылкай можа высушыць валасы і прывесці да паломкі і пасечэння кончыкаў. Старайцеся карыстацца фенам як мага менш; Замест гэтага дайце валасам высахнуць натуральным шляхам. Калі вам неабходна выкарыстоўваць сушылку, не пакідайце яе на блізкай адлегласці, інакш сушылка можа апячы валасы.
   • Заўсёды выкарыстоўвайце спрэй або сыроватку для валасоў, якія абараняюць валасы ад цеплавой шкоды перад сушкай валасоў.
   • Лепш усталяваць наладу кулера, каб мінімізаваць шкоду.
   • Набудзьце фен "Ion-tech". Гэтыя машыны выпраменьваюць электрычна зараджаныя часціцы, якія дазваляюць скараціць час сушкі валасоў напалову (і мінімізаваць уздзеянне цяпла), захоўваючы пры гэтым кутыкулу валасоў роўнай.
   рэклама

Спосаб 2 з 4: Карыстайцеся сродкамі па догляду за валасамі

1. 

   Маскіруйце валасы. Маскіроўка валасоў хаця б раз у месяц забяспечыць глыбокае ўвільгатненне і надасць валасам мяккі і бліскучы выгляд.Выкарыстоўвайце маску спецыяльна для вашага тыпу валасоў, няхай гэта будзе сухія валасы, тлустыя валасы або афарбаваныя валасы. Вы можаце знайсці маску для добрых валасоў у паважанай аптэцы ці цырульні. Калі няма, зрабіце ўласную маску для валасоў, выкарыстоўваючы інгрэдыенты вашай кухні.
   • Для ўсіх тыпаў валасоў: Выкарыстоўвайце авакада і мёд: Нарэжце саспелы авакада і вычэрпвайце мякаць, а затым змяшайце з 1 сталовай лыжкай арганічнага мёду. Вырабіце гэтую сумесь на валасы і дайце ёй 20 хвілін перад тым, як змыць вадой.
   • Для сухіх валасоў: выкарыстоўваць аліўкавы алей і яйкі: Змяшайце 3 сталовыя лыжкі аліўкавага алею з 2 яйкамі і нанёс гэтую сумесь на валасы. Затым пачакайце каля 20 хвілін перад мыццём валасоў. Калі вам не падабаецца пах сырых яек, вы можаце замяніць іх яйкавым алеем (эёва).
   • Для тлустых валасоў: выкарыстоўваць яблычны воцат з лімонам: Змяшайце 1/4 шклянкі яблычнага воцату з лупінай аднаго цытрыны. Нанесці на валасы і пачакаць 15 хвілін, пакуль сумесь убярэ лішак тлушчу на скуры галавы, а затым змыць яго пад душам.
   • Пры перхаці скуры галавы: выкарыстоўвайце бананавае, мёднае і міндальнае масла: Раздрабніце 1/2 саспелага банана, дадайце 2 сталовыя лыжкі мёду і некалькі кропель міндальнага масла. Нанесці сумесь на валасы і ахінуць ручніком на 20 хвілін, перш чым змываць.

2. 

   Карыстайцеся сыроваткай для валасоў. Вы павінны нанесці сыроватку на вільготныя валасы перад сушкай альбо калі валасы толькі што былі высушаныя. Сыроватка адыгрывае пэўную ролю, робячы валасы шаўкавістымі гладкімі і бліскучымі, мінімізуючы завівалі.
   • На валасы наносіцца толькі вельмі невялікая колькасць сыроваткі (дастаткова манеты).
   • Вырабіце сыроватку на канцы валасоў. Пазбягайце нанясення яго на лінію валасоў; у адваротным выпадку валасы будуць здавацца тлустымі.

3. 

   Разгледзім магчымасць выкарыстання сродкаў для цеплааховы. Важна нанесці крыху цеплааховы, перш чым вашы валасы будуць падвергнуты моцнаму нагрэву шпількі альбо сушылкі. Тэмпература цяпла лічыцца найгоршым ворагам валасоў, таму абавязкова выкарыстоўвайце цеплаахоўны спрэй для падтрымання вільгаці і зніжэння рызыкі апёку і ломкі валасоў.
   • Сродкі для цеплааховы бываюць розных формаў, такія як спрэі для кандыцыянавання, сыроваткі, мусы і крэмы для кладкі.
   • Заўсёды наносіце гэты сродак на вільготныя альбо вільготныя валасы, каб забяспечыць яго поўнае ўбіранне ў валасы. Калі вы наносіце яго на сухія валасы, сродак знаходзіцца толькі на паверхні валасоў і не здольны абараніць яго лепш.

4. 

   Наносіце сродкі супраць ультрафіялету (УФ). Вы таксама ведаеце, наколькі важна абараняць скуру ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў, але як наконт валасоў? На самай справе сонца можа высушыць і пашкодзіць валасы. Таму не менш тэрмінова ўжываць спецыяльныя прадукты, якія мінімізуюць шкоднае ўздзеянне сонечных прамянёў. Гэты сродак можа дапамагчы асвятліць афарбаваныя валасы занадта хутка, каб яны цьмянелі і выглядаюць як сонечныя апёкі, а таксама дапаможа цёмным валасам ператварыцца ў латуневыя або чырвоныя.
   • Большасць гатовых прадуктаў для абароны ад ультрафіялету ўключаюць бальзам-спрэі і сухія кандыцыянеры.
   • Памятаеце, гэты сродак трэба наносіць на вільготныя валасы. У адваротным выпадку яны будуць проста сядзець на вонкавай паверхні валасоў і не пранікаць глыбока.

5. 

   Трымайцеся далей ад прадуктаў для валасоў, якія ўтрымліваюць шмат хімічных інгрэдыентаў. Адмоўцеся ад шампуняў, кандыцыянераў і іншых сродкаў па догляду за валасамі, якія ўтрымліваюць сульфаты, парабены або хлор натрыю. Гэтыя рэчывы з часам назапашваюцца ў галаве і наносяць шкоду валасам і робяць яго больш цяжкім. рэклама

Спосаб 3 з 4: Сілкуйцеся правільна

1. 

   Ласось. Ласось - ваш лепшы спадарожнік кожны раз, калі вы плануеце здаровую дыету для валасоў. Ласось багаты амега-3 незаменнымі тлустымі кіслотамі, а таксама высокім утрыманнем вітаміна D і бялку, якія ўсе неабходныя для здаровых валасоў. Амега-3 адыгрывае вельмі важную ролю ў здаровых валасах, бо складае каля 3% валасяных валокнаў, а таксама змяшчаецца ў натуральных алеях, якія выдзяляюцца з арганізма, дапамагаючы захаваць скуру. Галава заўсёды ў стане поўнай вады.
   • Вы можаце лёгка знайсці амега-3 тоўстыя кіслоты ў розных рыбах, такіх як ласось, селядзец, скумбрыя і сардзіны. Калі вы не любіце рыбу, паспрабуйце ўключыць авакада і гарбузовыя семечкі ў свой штодзённы рацыён.

2. 

   Грэцкія арэхі. Акрамя арэхавай закускі, грэцкія арэхі таксама прапануюць мноства важных пераваг, калі гаворка ідзе пра здаровыя валасы. У адрозненне ад іншых арэхаў, грэцкія арэхі багатыя амега-3 тоўстымі кіслотамі, вітамінам Е і біятынам. Яшчэ больш цікава, што гэты фрукт таксама ўтрымлівае медзь - неабходны мінерал, які абараняе і ўзмацняе натуральны колер і бляск валасоў.
   • Акрамя таго, што вы можаце атрымліваць асалоду ад грэцкіх арэхаў як смачнага салаты і гарніру для дэсертаў, вы можаце таксама папырскаць трохі алею грэцкага арэха на салату альбо выкарыстоўваць яго як смажаную мяса.

3. 

   Вустрыцы. У гэтых выдатных малюсках звычайна шмат цынку. Звычайна цынк асабліва неабходны для здаровых валасоў - і той факт, што занадта мала цынку ў ежы рызыкуе выпасці. Акрамя таго, гэта можа перасушыць скуру галавы і прывесці да праблемы перхаці. Усяго 85 г вустрыц таксама ўтрымліваюць у 5 разоў змест цынку, які патрабуецца вашаму арганізму штодня. Вустрыцы таксама загружаюцца бялком - і гэта неверагодна інфарматыўна для вашых валасоў.
   • Цынк таксама ўтрымліваецца ў арэхах, піве, яйках, узбагачаных крупах і цельнозерновые хлебе.

4. 

   Батат. Салодкі бульба забяспечвае арганізм вялікай колькасцю бэта-каратыну, і гэты антыаксідант з'яўляецца папярэднікам вітаміна А. Вітамін А часта стымулюе выпрацоўку натуральных алеяў, якія працуюць для забеспячэння вадой і абароны скуры галавы. Недахоп вітаміна А часта прыводзіць да сухасці, свербу скуры галавы і праблем з перхаццю.
   • Некаторыя іншыя прыродныя крыніцы бэта-каратыну: дыня, морква, манга, абрыкосы і гарбуз.

5. 

   Яйка Акрамя таго, што яйкі багатыя бялком (на долю прыпадае каля 97% усяго рэчыва валасоў), яйкі ўтрымліваюць і чатыры неабходныя мінералы: цынк, селен, серу і жалеза. Жалеза лічыцца найбольш важным з іх, бо яно дазваляе транспартаваць кісларод да валасяных фалікулаў, а таксама дапамагае прадухіліць анемію, якая можа прывесці да іх выпадзення.
   • Некаторыя прадукты, прыгатаваныя з іншых жывёл, такія як ялавічына, курыца, свініна і рыба, таксама павялічваюць засваенне жалеза ў арганізме.

6. 

   Шпінат. Шпінат вядомы як суперпрадукт, які змяшчае жалеза, бэта-каратын, фолат і вітамін С - і ўсе яны спрыяюць прыгожым, бліскучым валасам, стымулюючы натуральную выпрацоўку алею на скуры галавы. і спрыяе росту здаровых валасяных фалікулаў.
   • Калі вы не прыхільнік шпінату, паспрабуйце ёсць вельмі пажыўныя зялёныя ліставыя гародніна, такія як брокалі, капуста і вясёлкавая капуста (мангольд).

7. 

   Сачавіца. Сачавіца - надзейны сябар веганаў і веганаў у дарозе - часта ўтрымлівае значную колькасць карысных для валасоў вітамінаў і мінералаў, такіх як бялок, жалеза, цынк і біятын. Таму, калі вы пікантныя, лепш уключыць у свой штодзённы рацыён некалькі дробных, але магутных гарошын.

8. 

   Грэчаскі ёгурт. У грэчаскім ёгурце часта шмат бялку (які з'яўляецца асноўным інгрэдыентам для здаровых валасоў), вітаміна В5 (таксама вядомага як пантатэнавая кіслата, які можна знайсці ў многіх шампунях. і кандыцыянер) і вітамін D (інгрэдыенты, якія звычайна асацыююцца са здаровымі валасянымі фалікуламі).
   • Некалькі іншых карысных малочных прадуктаў з падобным эфектам ўключаюць свежы сыр, нятлусты сыр і абястлушчанае малако.

9. 

   Чарніца. Гэта лічыцца супер фруктам з незлічонымі рознымі перавагамі. З вялікім утрыманнем вітаміна З, чарніца сапраўды дапамагае падтрымліваць валасы ў патрэбнай форме. Вітамін С таксама стымулюе кровазварот, і гэта вельмі важна для цыркуляцыі драбнюткіх сасудаў, якія робяць скуру галавы і валасяных фалікулаў здаровай. Без дастатковай колькасці вітаміна С вашы валасы стануць больш схільныя да паломкі.

10. 

    Хатняя птушка. Нішто не можа перамагчы хатнюю птушку па запасах бялку, цынку, жалеза і вітамінаў групы В, якія робяць валасы густымі і моцнымі. Паколькі валасы складаюцца ў асноўным з бялку, багатая вавёркамі ежа лічыцца асновай бліскучых валасоў. Вы павінны атрымліваць шмат бялку, каб падтрымліваць здароўе сэрца (і валасоў!).
    • Турцыя, нятлустая ялавічына, тоўстая рыба, свіныя рабрынкі і цяляціна - цудоўныя крыніцы бялку.

11. 

    Разгледзім прыём дадатку. Падтрыманне здаровай дыеты - гэта ідэальны спосаб атрымаць вітаміны, неабходныя для здаровых валасоў, але прыём дадатку палегчыць працэс і забяспечыць усё. пра што штодня просіць арганізм. У топ-5 вітамінных дабавак, якія вы павінны прымаць для здаровых валасоў, уваходзяць біятын, вітамін А, вітамін Е, вітамін В5 і іназіт.
    • Не забудзьцеся пракансультавацца са спецыялістам, перш чым дадаваць любыя дадаткі ў свой штодзённы рацыён.
    рэклама

Метад 4 з 4: Агульнае кіраўніцтва

1. 

   Абрэжце валасы прыблізна кожныя 6-8 тыдняў. Спецыялісты па валасах часта рэкамендуюць падстрыгаць валасы кожныя 6 - 8 тыдняў, каб выдаляць тупікі, а таксама падтрымліваць валасы ў пэўнай форме і лініі.
   • Зрэзу ад 3 да 5 см дастаткова для выдалення сечная кончыкаў. Аднак заўсёды трэба заўсёды пракансультавацца са сваім стылістам.
   • Калі вы хочаце захаваць валасы доўгімі, паспрабуйце шматслаёвую прычоску, каб пазбавіцца ад найбольш пашкоджаных валасоў, захоўваючы даўжыню валасоў.

2. 

   Насіць шапку. Капялюш можа дапамагчы абараніць валасы ад ультрафіялетавых прамянёў і рэзкіх уздзеянняў сонца. Акрамя таго, капялюш таксама адыгрывае ролю, дапамагаючы пакрыць тлустую лінію валасоў у дні, калі валасы не мыюцца,
   • Паспрабуйце выкарыстоўваць шалік або шалік вакол галавы, калі ў вас няма шапкі пад рукой.

3. 

   Будзьце асцярожныя, высока завязваючы валасы. Калі валасы завязаны занадта туга, гэта можа прывесці да паломкі альбо пашкоджання, асабліва калі валасы сухія. Адцягванне валасоў назад, пакуль яны яшчэ мокрыя, яшчэ больш пашкодзіць валасы. Паспрабуйце булачку ці хвосцік, і хай валасы адпадаюць ноччу перад сном.
   • Альтэрнатыўныя прычоскі - напрыклад, вы маглі б адзін дзень прывязаць валасы нізка, заўтра высока, а на наступны дзень адкласці. З дапамогай гэтага метаду вы не будзеце аказваць ціск на адну і тую ж вобласць валасоў.
   • Пазбягайце завязвання валасоў металічнымі завязкамі, бо гэта яшчэ больш пашкодзіць валасы.

4. 

   Паменшыць стрэс. Стрэс выклікае хімічныя рэакцыі ў вашым целе і негатыўна адбіваецца на стане здароўя ў цэлым. Гэтыя змены будуць адлюстраваны на вашым знешнім выглядзе, уключаючы валасы, робячы іх больш далікатнымі і больш схільнымі да страты ад стрэсу. Збалансуйце валасы і забяспечце агульны дабрабыт, мінімізуючы стрэс у жыцці. Знайдзіце спосаб расслабіцца пасля цяжкага дня.
   • Мяккія фізічныя практыкаванні, масаж і ароматэрапія - выдатныя спосабы зняць стрэс і палепшыць агульны стан здароўя вашых валасоў.

5. 

   Абараняйце валасы на ноч. Пазбягайце сну на баваўняных падушках, бо яны могуць высушыць валасы лягчэй. Замест гэтага выкарыстоўвайце атласную альбо шаўковую навалачку, альбо нават абгарніце валасы шаўковым шалікам на ноч. Не спіце з занадта тугім хвастом, бо гэта лёгка разаб'е і пашкодзіць валасы.

6. 

   Адмоўцеся ад цыгарэт, кафеіну і газаваных напояў. Выключыце са свайго жыцця цыгарэты, кафеін і газаваныя напоі. Робячы гэта, вашы валасы стануць мацней і даўжэй. рэклама

Парада

• Паспрабуйце кожны месяц падстрыгаць сечная кончыкі, так як валасы будуць жывымі і без сечная кончыкаў.
• Калі вы хочаце, каб валасы расці хутчэй, не забудзьцеся памасіраваць скуру галавы кожным шампунем.
• Пасля таго, як вы скончыце наносіць кандыцыянер на валасы, раўнамерна раскіньце кандыцыянер рукамі па галаве.
• Пасля кладкі валасоў цеплавым інструментам варта ўстрымацца ад мыцця валасоў. Замест гэтага апрацуйце валасы кандыцыянерам у душы ці ванне. Гэта надасць валасам вільгаць, а таксама зробіць іх лепшымі.
• Вырабіце сыроватку для валасоў, прызначаную на ноч, каб раніцай валасы сталі больш гладкімі.
• Калі ў вас ёсць валасы, якія выглядаюць не вельмі прывабна, лепш надзець мілую шапку альбо завязаць валасы альбо нават упрыгожыць іх выдатнымі аксэсуарамі.
• Калі ў вас нарошчаныя валасы, паспрабуйце выкарыстоўваць сухі шампунь. Аднак не варта ўвесь час карыстацца гэтым шампунем, бо ён можа зрабіць валасы ломкімі, сухімі ці нават ліпкімі.
• Калі вы хочаце пафарбаваць валасы, звярніце ўвагу на фарбавальныя сродкі з натуральнымі інгрэдыентамі. Некаторыя фарбавальнікі могуць высушыць валасы, бо ўтрымліваюць хімічныя рэчывы, якія пашкоджваюць валасы, напрыклад, аміяк і перакіс.

Папярэджанне

• Не мыйце валасы і не кладзіце занадта шмат. Часам лепшы спосаб мець здаровыя валасы - нічога з імі не рабіць!