Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
21 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Хуткасць адкладання эрытрацытаў (СОЭ) - гэта тэст, які можа паказаць узровень ссядання і запалення ў арганізме. Гэты тэст вымярае час, калі эрытрацыты асядаюць на дне ультратонкай прабіркі. Калі ваша СОЭ адносна высокая, то ваша цела, верагодна, таксама будзе запалёна і мае патрэбу ў лячэнні. Лячыць запаленне можна пры дапамозе дыеты і фізічных практыкаванняў. Вы таксама павінны пракансультавацца з лекарам, каб выключыць іншыя захворванні, якія выклікаюць павелічэнне СОЭ. Магчыма, вам спатрэбіцца прайсці некалькі тэстаў на СОЭ.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Паменшыце запаленне і СОЭ пры дапамозе дыеты і практыкаванняў
Рэгулярна займайцеся інтэнсіўнымі практыкаваннямі, калі гэта магчыма. Каб атрымаць практыкаванні высокай інтэнсіўнасці, вам прыйдзецца па-сапраўднаму прыкласці намаганні. Абраная вамі дзейнасць павінна пацець, павялічыць пульс, і вам прыйдзецца сказаць: "О, гэта цяжка!" Займайцеся не менш за 30 хвілін і мінімум 3 разы на тыдзень. Даказана, што гэтая актыўнасць значна памяншае запаленне.
- Мерапрыемствы з высокай інтэнсіўнасцю могуць ўключаць бег трушком альбо бадзёрыя язды на ровары, плаванне, аэробіку альбо скалалажанне па схілах.
Замест практыкаванняў высокай інтэнсіўнасці выкарыстоўвайце практыкаванні сярэдняй інтэнсіўнасці. Калі вы ніколі раней ніколі не займаліся спортам альбо стан здароўя не дазваляе займацца высокай інтэнсіўнасцю, вы можаце займацца лягчэй на працягу 30 хвілін. Нават невялікі рух кожны дзень можа паменшыць запаленне. Паспрабуйце займацца, пакуль не адчуеце, што дасягнулі пункту: "Добра, гэта практыкаванне даволі цяжкае, але я ўсё яшчэ не прыкладаў занадта шмат намаганняў".- Шпацыруйце па наваколлі ў хуткім тэмпе альбо запішыцеся на заняткі падводным аэробікам.
Займайцеся медытацыяй ёгі па 30 хвілін у дзень. Ёга-медытацыя - гэта форма ёгі, якая пераводзіць вас у паўабуджаны, напаўспаны стан. Гэты стыль ёгі дапамагае вам цалкам расслабіцца фізічна і разумова. Прынамсі, адно даследаванне прадэманстравала, што гэтая актыўнасць значна памяншае павелічэнне СОЭ. Як практыкаваць ёгавую медытацыю наступным чынам:- Ляжце на спіну на трэніровачны кілімок або зручную паверхню.
- Слухайце інструкцыі інструктара па ёзе (загрузіце прыкладанне альбо шукайце аўдыё ці відэа, калі вы не можаце знайсці студыю ёгі, якая выкладае жанр).
- Дазвольце ўдыхнуць і вывесці цела натуральным шляхам.
- Не рухайце целам падчас практыкаванняў.
- Дазвольце розуму перамяшчацца з адной кропкі ў іншую, захоўваючы прытомнасць, але не канцэнтруючыся.
- Дасягае стану «спаць пад свядомасцю».
Пазбягайце апрацаванай і салодкай ежы. Гэтыя прадукты ўтрымліваюць шкодны тып халестэрыну (ЛПНП), які можа выклікаць запаленне ў арганізме. Запаленне таксама можа павялічыць СОЭ. У прыватнасці, варта пазбягаць бульбы фры і іншай смажанай ежы, белага хлеба, макаронных вырабаў, безалкагольных напояў, апрацаванага чырвонага мяса і свініны, маргарыну ці сала.
Ешце садавіна, гародніна, арэхі і карысныя алею. Гэтыя прадукты - усе асноўныя кампаненты здаровага харчавання, а таксама нятлустае мяса, як курыца і рыба. Ёсць таксама супрацьзапаленчыя садавіна, гародніна і алей, якія вы павінны ўключаць у ежу некалькі разоў на тыдзень, якія ўключаюць у сябе:
- Памідор
- Клубніцы, чарніцы, вішня і / або апельсіны.
- Зялёныя ліставыя гародніна, такія як шпінат, капуста і зеляніна
- Міндаль і / або грэцкія арэхі
- Тлустая рыба (з высокім утрыманнем алею), напрыклад, ласось, скумбрыя, тунец і сардзіны
- Аліўкавы алей
Дадайце да стравы такія травы, як мацярдушка, пякучы перац і базілік. Гэтыя інгрэдыенты валодаюць натуральнымі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, таму па магчымасці варта дадаваць іх у асноўныя стравы. На шчасце, травы - гэта яшчэ і цудоўныя спецыі, якія могуць дадаць стравы смак. Вы таксама можаце ўзяць імбір, куркуму і кару белай вярбы, каб паменшыць запаленне і знізіць узровень СОЭ.
- Шукайце ў Інтэрнэце рэцэпты, якія вам падабаюцца, выкарыстоўваючы зёлкі.
- З імбірнай і лупінай белай вярбы можна выкарыстоўваць імбрычак для падрыхтоўкі травянога гарбаты.
- Не выкарыстоўвайце кару белай вярбы, калі вы цяжарныя альбо корміце.
Піце шмат вадкасці кожны дзень. Хоць абязводжванне можа не пагоршыць запаленне, увядзенне дастатковай колькасці вадкасці ў арганізм неабходна для пазбягання пашкоджання цягліц і костак. Калі вы павышаеце ўзровень актыўнасці, каб паменшыць запаленне, важна піць шмат вадкасці, каб пазбегнуць траўмаў. Старайцеся піць не менш за 1-2 літраў у дзень. Піце ваду, як толькі з'явяцца любыя з наступных сімптомаў:
- Надзвычай смага
- Знясіленне, галавакружэнне або разгубленасць
- Менш мачавыпускання
- Мача цёмнага колеру
Спосаб 2 з 3: Лячэнне высокіх вынікаў тэсту на СОЭ
Папытаеце лекара зразумець вынікі аналізаў. Як і ў большасці тэстаў, нармальныя паказчыкі могуць вар'іравацца ў залежнасці ад лабараторыі. Атрымаўшы вынікі аналізаў, парайцеся са сваім лекарам, каб даведацца пра ваш стан. Увогуле, нармальны дыяпазон будзе:
- Менш за 15 мм / гадзіну (міліметры ў гадзіну) для мужчын ва ўзросце да 50 гадоў.
- Менш за 20 мм / гадзіну для мужчын старэйшыя за 50 гадоў.
- Менш за 20 мм / гадзіну для жанчын ва ўзросце да 50 гадоў.
- Ніжэй 30 мм / гадзіну для жанчын старэйшыя за 50 гадоў.
- 0-2 мм / гадзіну для нованароджаных.
- 3-13 мм / гадзіну для дзяцей ад нараджэння да палавога паспявання.
Спытайцеся ў лекара, калі ўзровень адкладвання чырвоных крывяных цельцаў вельмі высокі альбо высокі. Некалькі захворванняў могуць прывесці да павышэння ўзроўню СОЭ вышэй за норму, уключаючы цяжарнасць, анемію, захворванні шчытападобнай залозы, хваробы нырак альбо рак, такі як лімфа або множная міелома. Вельмі высокі ўзровень СОЭ можа сведчыць пра ваўчанку, рэўматоідным артрыце альбо сур'ёзнай інфекцыі ў частцы цела.
- Вельмі высокі ўзровень СОЭ таксама можа быць прыкметай вельмі рэдкіх аутоіммунных расстройстваў, такіх як алергічны васкуліт, гіганткалетачны артэрыіт, гіперфібрынагенемія, макрамалекулярны глабулін, некратызуючы васкуліт альбо поліміалгія. з-за рэўматызму.
- Інфекцыя, звязаная з вельмі высокім узроўнем СОЭ, можа выяўляцца ў касцях, сэрцы, скуры ці ва ўсім целе. Гэта таксама можа быць прыкметай туберкулёзу ці рэўматызму.
Лекар прызначыць іншыя аналізы для дыягностыкі захворвання. Павышэнне або высокі ўзровень СОЭ можа сведчыць пра мноства праблем, таму лекар напэўна прызначыць іншыя аналізы для праверкі стану арганізма. Пакуль вы чакаеце, пакуль лекар вызначыць, якія аналізы рабіць, расслабцеся і не панікуйце. Вы можаце выказаць свае праблемы з лекарам і пагаварыць з сям'ёй і сябрамі, каб адчуваць сябе ў большай бяспецы пры падтрымцы іншых людзей.
- Тэст СОЭ не можа даць дыягнастычны вынік.
Прайдзіце тэст на СОЭ некалькі разоў. Павышаны ўзровень СОЭ часта звязаны з хранічнай болем і запаленнем, таму вам можа спатрэбіцца частая праверка. Маніторынг узроўню СОЭ падчас звычайных візітаў дапаможа лекару даведацца пра вашу боль і запаленне. Будзем спадзявацца, што пры правільным лячэнні ваша хвароба паправіцца!
Дапамагае пры лячэнні рэўматоіднага артрыту медыкаментамі і лячэбнай фізкультурай. На жаль, цалкам вылечыць рэўматоідны артрыт нельга. Аднак вы можаце лячыць і здымаць сімптомы. Верагодна, ваш лекар прызначыць камбінацыю павольна дзеючых супрацьрэўматычных прэпаратаў (DMARD), несцероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў (НПВС), такіх як ібупрофен, і клас стэроідных лекаў.
- Фізіятэрапеўты або эрготерапевты могуць дапамагчы вам вывучыць практыкаванні, якія падтрымліваюць рухомасць і гнуткасць суставаў. Яны таксама могуць навучыць вас альтэрнатыўным метадам выканання паўсядзённых задач (напрыклад, наліванне вады ў кубак) у выпадку моцнага болю.
Спыніць прыступы ваўчанкі пры дапамозе НПВС і іншых лекаў. Кожны выпадак ваўчанкі адрозніваецца, таму варта ўважліва пагаварыць з лекарам, каб вызначыць найбольш прыдатную схему лячэння. Група лекаў з НПВП можа зняць боль і паменшыць тэмпературу, а клас кортікостероідных прэпаратаў можа кантраляваць запаленне. Зыходзячы з сімптомаў, лекар можа таксама прызначыць супрацьмалярыйнай і імунасупрэсіўную прэпараты.
Лячыць касцяныя і сустаўныя інфекцыі антыбіётыкамі і / або хірургічным шляхам. Павышаны ўзровень СОЭ можа быць прыкметай шэрагу розных інфекцый, але найбольш дакладна паказвае на інфекцыю ў костках і суставах. Гэтыя інфекцыі асабліва цяжка паддаюцца лячэнню, таму лекар правядзе некаторыя іншыя аналізы, каб вызначыць тып і прычыну праблемы. У цяжкіх выпадках можа спатрэбіцца аперацыя па выдаленні інфікаванай тканіны.
Звярніцеся да лекара за накіраваннем да анколага, калі ў вас дыягнаставаны рак. Вельмі высокі ўзровень СОЭ (звыш 100 мм / гадзіну) можа быць прыкметай злаякаснасці альбо наяўнасці клетак, якія могуць урывацца ў навакольныя тканіны і распаўсюджваць рак. У прыватнасці, высокі ўзровень СОЭ можа сведчыць пра рак множнай міеломы. Калі ў вас дыягнастуюць гэты стан з іншымі аналізамі крыві, сканаваннем і аналізамі мачы, ваш анколаг разам з вамі распрацуе спецыяльную схему лячэння. рэклама
Метад 3 з 3: тэст на ўзровень СОЭ
Звярніцеся да ўрача, калі лічыце, што вам патрэбен тэст на СОЭ. Тэсты СОЭ найбольш часта выкарыстоўваюцца для таго, каб даведацца, ці не выклікае боль нейкая інфекцыя. Калі ў вас незразумелая тэмпература, артрыт, боль у цягліцах альбо значнае запаленне, тэст СОЭ можа дапамагчы ўрачу лепш зразумець прычыну і сур'ёзнасць праблемы.- Тэст СОЭ таксама можа дапамагчы ў дыягностыцы невытлумачальных сімптомаў, такіх як страта апетыту, невытлумачальная страта вагі, галаўны боль ці боль у шыі.
- Тэставанне СОЭ рэдка праводзіцца ў адзіночку. Звычайна лекар прызначае колькасны аналіз на С-рэактыўны бялок (СРБ). Гэты тэст таксама выкарыстоўваецца для праверкі на наяўнасць запалення ў арганізме.
Пагаворыце са сваім лекарам пра лекі, якія вы прымаеце. Існуе мноства лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце і без рэцэпта, якія могуць павялічыць або паменшыць хуткасць натуральнага ссядання эрытрацытаў. Калі вы прымаеце гэтыя лекі, лекар можа папрасіць спыніць іх прыём за тыдзень да аналізу крыві. Не мяняйце лекі без кансультацыі з лекарам.
- Дэкстран, метылдопа, таблеткі для аральнай кантрацэпцыі, пеніцыламін, прокаінамід, тэафілін і вітамін А могуць павысіць узровень СОЭ.
- Аспірын, кортізон і хінін могуць знізіць узровень СОЭ.
Дайце зразумець, што вы хочаце ўзяць кроў у любой руцэ. Звычайна кроў бярэцца з унутранага боку локця. Хоць пасля аналізу крыві не будзе болю і ацёкаў, вы таксама павінны спытаць, ці можна ўзяць кроў з вашай дамінантнай рукі. Медыцынскім работнікам таксама неабходна знайсці вену, у якой прасцей за ўсё здабываць кроў.
- Правільны выбар вены зробіць аналіз крыві крыху больш хуткім.
- Калі яны не могуць знайсці вену, з якой лёгка ўзяць кроў на абедзвюх руках, яны могуць знайсці іншае месца для ўзяцця крыві.
- Вы таксама павінны расказаць крыніцы пра свае папярэднія аналізы крыві. Калі вы страціце прытомнасць або адчуваеце сябе нямоглым падчас узору крыві, яны могуць дазволіць вам легчы, каб вы не пацярпелі і не страцілі прытомнасць. Калі падчас аналізу крыві вы звычайна дрэнна сябе адчуваеце, папытаеце кагосьці ўзяць вас і сысці.
Паслабцеся, беручы кроў на аналіз. Ваш медыцынскі работнік завяжа вам гуму на верхнюю частку рукі і для дэзінфекцыі выкарыстае ватовы дыск, змочаны спіртам. Затым яны ўводзяць іголку ў вену і забіраюць кроў у трубку. Калі кроў скончылася, яны выцягнулі іголку і знялі павязку. Нарэшце, медсястра ці лекар дадуць вам марлевую пракладку, каб уціснуць яе ў аналіз крыві.
- Калі вы адчуваеце нервовасць, не глядзіце на руку, пакуль чалавек забірае кроў.
- Ім можа спатрэбіцца ўзяць больш за адзін флакон крыві. Не хвалюйцеся, калі гэта адбудзецца.
- Яны могуць выкарыстоўваць ціск, каб націснуць і хутчэй спыніць крывацёк пасля выхаду з клінікі. Зняць павязку можна дома пасля таго, як прайшло некалькі гадзін.
Ведайце, што на сайце можа быць сіняк ці чырвоны колер. Звычайна месца, дзе бярэцца кроў, гаіцца праз дзень-два, але падчас гаення ён можа быць чырванаватым ці нават у сіняках. Гэта з'ява нармальная. У рэдкіх выпадках вена, у якой была ўзята кроў, можа ацякаць. Гэта несур'ёзна, але можа быць балюча. Прыкладзеце лёд у першы дзень, затым перайдзіце на цёплыя кампрэсы. Зрабіце цёплы пакет, награваючы вільготную мочалку ў мікрахвалеўцы на працягу 30-60 секунд. Наносіце мочалку на здзіўленае месца хвалямі на 20 хвілін некалькі разоў на дзень.
- Праверце тэмпературу ручніка, паклаўшы на яго руку. Калі пара настолькі гарачая, што вы не можаце пакласці на яе рукі, пачакайце ад 10 да 15 секунд, каб астыць, перш чым паўтарыць спробу.
Звярніцеся да ўрача, калі ў вас падвышаная тэмпература. Калі боль і ацёк пагаршаюцца на месцы, магчыма, у вас ёсць інфекцыя. Гэта вельмі рэдкая рэакцыя. Аднак, калі ў вас сапраўды высокая тэмпература, неадкладна патэлефануйце ўрачу.
- Калі ў вас тэмпература 39 ℃ і вышэй, лекар можа параіць звярнуцца ў траўмапункт.
Парада
- Калі прыйдзе час забіраць кроў, піце шмат вадкасці. Гэта дапаможа напампаваць вены і палегчыць забор крыві. Таксама варта насіць кашулю з шырокімі рукавамі.
- Цяжарнасць і менструацыя могуць часова павялічыць узровень СОЭ, таму паведаміце лекара, цяжарныя вы ці маеце менструацыю.
