Як дапамагчы дзяўчыне адчуць сябе лепш у перыяд "чырвонага святла"

Задаволены

Крокі

У жанчын у дні "чырвонага святла" часта бывае шмат сімптомаў: боль у жываце, метэарызм, завала, галаўны боль і перапады настрою. Магчыма, вы адчуваеце бездапаможнасць, калі бачыце, як каханы пакутуе, але на самой справе вы можаце зрабіць, каб яна адчувала сябе лепш. Лечыце яе сімптомы спачатку абязбольвальнымі прэпаратамі і прадуктамі з высокім утрыманнем абалоніны, а потым падымайце яе з далікатным уважлівым стаўленнем і дапамагайце ў хатніх справах.

Крокі

Спосаб 1 з 2: Паменшыць фізічныя сімптомы

Дайце ёй ібупрофен альбо аспірын. У жанчын, якія маюць месячныя, спазмы часта ўзнікаюць, ібупрофен ці аспірын могуць дапамагчы зняць дыскамфорт. Калі ў яе няма ніякіх лекаў, звярніцеся ў аптэку па бутэльку абязбольвальнага, які яна любіць прымаць. Спытаеце яе, ці патрэбныя ёй лекі, а калі яна не патрэбная, пакіньце іх на стале, дзе можна будзе атрымаць доступ пазней.
- Пры неабходнасці ібупрофен 400 мг альбо аспірын 600 мг можна прымаць кожныя 4-6 гадзін.
Дайце ёй гарачы пачак. Калі яна аддае перавагу натуральным сродкам, а не лекам, дапамажыце ёй накласці кампрэс на ніз жывата, каб палегчыць боль. Вы можаце купіць аднаразовыя гарачыя пакеты ў аптэцы альбо зрабіць шматразовы гарачы пакет, насыпаўшы рыс у шкарпэтку і завязаўшы рот шкарпэткі.
- Награвайце рысавы шкарпэтку ў мікрахвалеўцы 1-2 хвіліны.
- Хатнія ўпакоўкі хатняга прыгатавання нельга пакідаць больш за 30 хвілін адначасова, але наяўныя ў продажы аднаразовыя гарачыя ўпакоўкі могуць праслужыць да 8 гадзін.
Выбірайце прадукты з высокім утрыманнем абалоніны. Менструальныя жанчыны часам адчуваюць завалы, таму рыхтуйце ежу альбо купляйце для яе закускі, якія ўтрымліваюць вялікую колькасць клятчаткі. Дайце ёй маліну, грушы, брокалі, сачавіцу, карычневы рыс і суцэльныя збожжа, але не цісніце на іх, калі яна гэтага не хоча. Калі яна прагне больш крухмалістай ежы, прыгатуйце вафельку з некалькімі лустачкамі садавіны зверху.
Трымайцеся далей ад салёнай ежы і алкаголю. Некаторыя прадукты выклікаюць абязводжванне, уздуцце жывата і пагаршаюць менструальныя сімптомы. Калі вы купляеце прадукты і рыхтуеце ежу, пазбягайце алкаголю і салёнай ежы, напрыклад, бульбы фры. Аднак калі ў яе ёсць цяга да гэтых рэчаў, не адмаўляйцеся ставіцца да яе як да дзіцяці. Вам проста трэба прапанаваць больш карысныя варыянты.
Заахвочвайце яе піць шмат вады. Абязводжванне можа пагоршыць сутычкі, таму не забудзьцеся трымаць ваду ў межах дасяжнасці. Налівайце больш вады, калі бутэлька амаль пустая, альбо проста наліце шклянку вады і пакладзеце яе на стол ці тумбачку, перш чым сесці глядзець тэлевізар.
Памасіруйце яе. Масаж спіны ці стоп дапаможа зняць боль вашай дзяўчыны, а таксама дакажа, што вы ўсё яшчэ хочаце быць з ёй. Спытайце, ці падабаецца ёй масаж, але не злуйцеся, калі яна адмаўляецца. Можа, ёй проста не хочацца, каб хто-небудзь зараз яе чапаў.
Папытаеце яе на шпацыр. У гэты час яна можа не захацець займацца спортам, але фізічная актыўнасць можа палегчыць менструальныя сімптомы. Замест таго, каб хадзіць у спартзалу, спытайцеся ў яе, ці не хоча яна прагуляцца з вамі. Не тлумачыце, навошта ісці на шпацыр, бо гэта можа яе засмуціць, думаючы, што яе прымушаюць займацца.

Спосаб 2 з 2: падняць яе

Праявіце разуменне. Не здзекуйцеся з яе паводзін і сімптомаў, і калі "жаночая гісторыя" прыводзіць вас да нязручнасці, не выпускайце яе. Яна можа альбо казаць пра тое, што перажывае, альбо не. Пачакайце, пакуль яна загаворыць, і, размаўляючы, абавязкова распытайце пра сімптомы, звязаныя з яе здароўем і настроем.
- Паслухайце, калі яна скардзіцца на дні "чырвонага святла" і кажа, што вы спачуваеце таму, што яна перажывае.
- Ніколі не выкарыстоўвайце такія словы, як "вар'ят" або "вар'ят", каб апісаць яе паводзіны ў гэты час.З-за гарманальных змен яна можа быць больш эмацыйнай, але не менш разумнай альбо менш рацыянальнай, чым звычайна.
Спытайце, ці хоча яна быць адна. Часам у "тыя дні" яна можа захацець згарнуцца на каленях на канапе, але бываюць выпадкі, калі яна хоча мець уласную прастору. Не мяркуйце, што ведаеце, чаго яна хоча. Спытайце несудзімым тонам, ці хоча яна быць адзін-два дні. Калі няма, заставайцеся з ёй па магчымасці, каб яна не адчувала сябе адзінокай.
- Калі яна хоча пабыць адна, паважайце гэтае жаданне, але дайце ёй зразумець, што вы па-ранейшаму сумуеце па салодкіх тэкстах, калі вы не разам.
Паменшыць сацыяльную актыўнасць. Хутчэй за ўсё, у вашай дзяўчыны няма настрою шмат мець зносіны ў дні менструацыі, таму не выштурхоўвайце яе з сабой у гэты час. Замест гэтага замаўляйце ежу, якую яна любіць, і дома глядзіце фільмы разам. Калі дзяўчына стамілася больш, чым звычайна, прапануйце абодвум легчы спаць рана.
- Калі вы досыць блізка, каб сачыць за менструальным цыклам, пазбягайце планавання важных мерапрыемстваў ці вялікіх мерапрыемстваў на тыдзень, калі яна атрымае «чырвоныя агні». Пазбягайце кемпінгаў і паходаў на пляж, пазбягайце нават пераапранання мерапрыемстваў.
Клопаты і клопаты. Калі менструальныя болі моцныя, яна можа не спраўляцца з хатнімі справамі. Зменіце ёй посуд, памыйце бялізну, купіце ежу, прыгатуйце і ўсё прыбярыце. Нават калі ёй не баліць шмат, рэчы, якія вы робіце, прымушаюць яе адчуваць сябе каханай і ацэненай.
Камплімент ёй. Жанчыны часта адчуваюць сябе надзьмутымі і менш прывабнымі падчас месячных. Некалькі кампліментаў могуць дапамагчы ёй адчуваць сябе больш упэўнена. Не рабіце празмерных кампліментаў, напрыклад, лісліва, што яна выглядае выдатна (яна можа падумаць, што вы хлусіце), але знайдзіце невялікія нагоды, каб рабіць кампліменты.
- Напрыклад, калі яна плача па сцэне з серыяла, скажыце, што вы любіце яе чуласць і спачуванне.
- Калі яна не хоча выходзіць, скажыце, што вам зручна і расслаблена з ёй.
Калі ласка, будзьце цярплівыя. Гэтыя дні могуць быць цяжкімі і для яе, і для вас. Не злуйся, нават калі думаеш, што яна подлая, і не ўцякай. Зрабіце глыбокі ўдых, калі яна дзейнічае збянтэжана, ведаючы, што ўсё скончыцца. Большасць менструацый доўжацца ўсяго каля 3-5 дзён, хоць у некаторых жанчын перыяд да тыдня.
- Патрэніруйцеся разважаць адзін ці два разы на дзень, каб палегчыць расчараванне, калі яно ёсць.