Задаволены

• Крокі
• Парада

Хранічная боль - гэта боль на працягу трох месяцаў і больш пасля траўмы або лячэння. Востры боль - гэта натуральная рэакцыя нервовай сістэмы на траўму. Аднак пры хранічнай болю болевыя сігналы захоўваюцца ненармальна. Такі стан выклікае боль і знясіленне пацыента. У некаторых выпадках хранічная боль, траўма, хвароба альбо інфекцыя з'яўляюцца асноўнай прычынай болю. Аднак у некаторых іншых хранічны боль прыходзіў і сыходзіў без анамнезу. Каб зразумець кагосьці з хранічнай болем, вы павінны даведацца пра хранічную боль, мець падтрымку і ведаць, што і што нельга казаць.

Крокі

Частка 1 з 3: Даведацца пра хранічны боль

1. 

   
   
   Даведайцеся больш пра боль пацыента. Болевыя адчуванні ў кожнага пацыента розныя. Дапамагае, калі хворы кажа пра сваю хваробу і штодзённую барацьбу з болем. Чым больш вы ведаеце пра тое, што перажывае пацыент, тым больш вы зможаце зразумець яго пачуцці.
   • Ці была ў іх зваротная рыска, сур'ёзная інфекцыя ці іншая прычына болю, такая як артрыт, дыябетычнае неўралагічнае ўскладненне ці іншая форма паразы нерваў? Будзьце ў курсе, калі пачалася боль, і шукайце альбо чытайце гісторыі людзей, якія маюць падобныя праблемы.
   • Часам лекары не могуць выявіць прычыну болю. Ведайце толькі, што ў пацыента баліць.
   • Не прымушайце пацыентаў з хранічнай болем гаварыць пра ўсё, што яны не хочуць. Для некаторых людзей размова пра праблему толькі пагаршае іх самаадчуванне.
   • Боль, якая звычайна ўзнікае ў людзей з хранічнай болем, уключае галаўны боль, боль у паясніцы, боль у суставах, боль пры пашкоджанні перыферычных нерваў або цэнтральнай нервовай сістэмы альбо невытлумачальную боль.
   • У пацыента можа быць адначасова некалькі болевых расстройстваў, такіх як сіндром хранічнай стомленасці, эндаметрыёз, радыкуліт, перыферычны нерв, запаленчыя захворванні кішачніка альбо дэпрэсія.
   • Зразумейце, што слоў недастаткова, каб апісаць боль, які адчувае чалавек. Успомніце, калі ў вас моцна баліць, і ўяўляйце, як ён баліць 24 гадзіны ў суткі, і гэта баліць кожны дзень да канца жыцця. Цяжка знайсці словы, каб апісаць такі боль.

2. 

   
   
   Даведайцеся пра болевыя шкалы. Выкарыстоўваюцца лікавыя шкалы болю, каб лекары маглі праверыць эфектыўнасць лячэння. Дыяпазон ад 1 да 10 апісвае ступень болю, з якіх 1 - "болю зусім няма, вельмі камфортна", а 10 - "найгоршае адчуванне болю". Спытаеце іх, колькі яны пакутуюць ад шкалы.
   • Не думайце, што хвораму чалавеку не баліць, калі ён кажа, што з ім усё ў парадку. Шмат хто спрабуе схаваць боль з-за адсутнасці сімпатыі навакольных.
   • Адказваючы на ​​пытанне аб узроўні болю, людзі з хранічнай болем могуць не сказаць, наколькі яны на самой справе пакутуюць. З-за хранічнай болю яны выкарыстоўваюцца да пэўнай ступені болю і могуць прызнаць, што гэта нармальна ці бязбольна. Яны могуць паказаць сапраўдны ўзровень болю толькі тады, калі ўзнікае востры тып болю, калі "нармальны" ўзровень болю, з якім яны жывуць кожны дзень, змяняецца. На гэты раз яны будуць адчуваць розныя болі (напрыклад, "колючыя болі" замест "ныючых", "паленне" замест "пульсавалых") альбо пры непасрэдным запытанні пра выяўленасць вострай болю. і хранічная.

3. 

   
   
   Распазнаць механізмы пераадолення. Прастудзіўшыся, вы можаце адчуваць сябе няшчасным некалькі дзён ці тыдняў, але ўсё роўна будзеце рабіць усё магчымае, каб заставацца актыўнымі. Хранічны боль доўга пакутуе жудасным пачуццём. Магчыма, яны прынялі механізм барацьбы, які ахоплівае фактычны ўзровень болю, альбо ў іх няма энергіі, каб нармальна функцыянаваць.

4. 

   Сачыце за сімптомамі дэпрэсіі. Хранічная боль можа выклікаць другасную дэпрэсію (ці не будзе вам сумна і дэпрэсіўна, калі боль будзе працягваць хвараваць на працягу некалькіх месяцаў ці гадоў?). Дэпрэсія можа быць выклікана хранічнай болем, а хранічная боль можа ўзнікаць ад дэпрэсіі.
   • Дэпрэсія можа выклікаць у некаторых людзей мала эмоцый, таму боль хаваецца, таму што чалавек рэпрэсіраваны ад яе. Заўсёды сачыце за прыкметамі дэпрэсіі і не прымайце боль пацыента за палягчэнне.
   • Дэпрэсія таксама можа выклікаць у людзей больш эмоцый (плач і слёзы, трывога, раздражняльнасць, сум, адзінота, адчай, страх перад будучыняй, узбуджэнне, гнеў, расчараванне, занадта шмат размоў у выніку прыёму лекаў / неабходнасці палёгкі / недасыпання). Гэта з'ява, а таксама ўзровень іх болю могуць вар'іравацца ў залежнасці ад дня, гадзіны за гадзінай і хвілінай.
   • Ігнараванне чалавека з хранічным болем - адно з найгоршых, бо гэта дае ім больш падстаў для дэпрэсіі, адзінокі і недахопу аптымізму. Паспрабуйце быць побач з імі і праявіць сваю падтрымку.

5. 

   Паважайце фізічныя абмежаванні. Пры некаторых захворваннях людзі будуць выяўляць відавочныя прыкметы поліяміеліту альбо пераломаў. Аднак пры хранічнай болю вы можаце не ведаць, на колькі рухавікоў яны здольныя ў любы момант. Вы не заўсёды можаце здагадацца пра гэта па іх міміцы альбо мове цела.
   • Чалавек можа не ведаць, як сябе адчувае кожную раніцу. Яны ведаюць толькі кожны дзень, калі гэты дзень надыходзіць. Гэта можа збянтэжыць іншых, але вельмі нязручна для хворага чалавека.
   • Тое, што чалавек можа ўстаць 10 хвілін, не азначае, што можа стаяць 20 хвілін ці гадзіну. Не тое, што пацыент, які спрабуе пастаяць 30 хвілін сёння, не азначае, што ён зможа зрабіць тое ж заўтра.
   • Рух - гэта не адзінае абмежаванне, якое маюць людзі з хранічнай болем. Гэта таксама ўплывае на іх здольнасць сядзець, хадзіць, канцэнтравацца і мець зносіны.
   • Вам трэба шмат суперажываць чалавеку з хранічным болем, калі ён кажа, што трэба сесці, легчы, легчы ў ложак ці прыняць лекі. зараз. Магчыма, у іх няма іншага варыянту, і яны не могуць марудзіць, бо боль можа ўзнікнуць дзе заўгодна альбо пры чым-небудзь. Боль нікога не чакае.

6. 

   Шукайце прыкметы болю. Нахмуранасць, неспакой, неспакой, перапады настрою, выкручванне рук, стогны, парушэнні сну, скрыгаценне зубоў, дрэнная канцэнтрацыя, зніжэнне актыўнасці, нават запіс думкі пра самагубства ці словы выраз пакуты ці болю. Трэба быць уважлівым да таго, што яны перажываюць.

7. 

   Ведайце, што хранічная боль рэальная. Вы можаце падумаць, што людзі з хранічнымі болямі звяртаюцца да ўрача толькі таму, што хочуць звярнуць увагу, ім падабаецца альбо хварэюць. Яны на самой справе шукаюць спосабы палепшыць якасць жыцця і знайсці прычыну болю, калі яна незразумелая. Ніхто не хоча адчуваць сябе так, але ў іх няма выбару.

8. 

   Прызнайце, чаго вы не можаце ведаць. Боль цяжка апісаць іншым, каб зразумець. Гэта адчуваецца індывідуальна, зыходзячы з псіхалогіі і фізічнай формы чалавека. Незалежна ад таго, наколькі вы спагадлівыя, не мяркуйце, што вы дакладна ведаеце, што яны адчуваюць. Так, вы ведаеце, што вам падабаецца, але ўсе па-рознаму, і вы не можаце ўвайсці ў хворы чалавек, каб адчуць яго боль. рэклама

Частка 2 з 3: Падтрымка

1. 

   Праявіце спачуванне. Суперажыванне азначае, што вы спрабуеце зразумець пачуцці, погляды і паводзіны іншых людзей, бачачы свет іх вачыма. Гэта разуменне дапаможа вам зрабіць і сказаць чалавеку. Чалавек з хранічнай болем чымсьці адрозніваецца ад вас, але ў вас шмат падабенства, таму засяродзьцеся на гэтых агульных рысах і паспрабуйце зразумець адрозненні.
   • Нягледзячы на ​​тое, што яны хворыя, яны ўсё роўна людзі. Калі пакутуюць ад хранічнай болю, пакутуюць большую частку дня, але яны ўсё роўна хочуць таго, чаго хоча звычайны чалавек, напрыклад, атрымліваць задавальненне ад працы, сям'і, сяброў і рэкрэацыйныя мерапрыемствы.
   • Людзі, якія пакутуюць хранічнай болем, могуць адчуваць сябе ў пастцы ў целе, якім яны слаба кіруюць. Боль выцясняе ўсё, што вы калі-небудзь любілі, па-за вашай даступнасцю, і гэта можа нават паспрыяць пачуццю бездапаможнасці, смутку і дэпрэсіі.
   • Паспрабуйце ўспомніць, як вам пашанцавала, калі здароўе дазваляе зрабіць што-небудзь, і ўявіце, калі б вам не пашанцавала.

2. 

   Ведайце, што чалавек, які пацярпеў, стараецца. Яны могуць спраўляцца, гучаць весела і нармальна, калі гэта магчыма. Яны жывуць у меру сваіх сіл. Памятаеце, што калі хворы скардзіцца на боль, ён сапраўды баліць!

3. 

   Слухай. Адно з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць для хворага чалавека, - гэта слухаць іх. Каб быць эфектыўным слухачом, звярніце ўвагу і паспрабуйце зразумець, што адбываецца ў чалавеку, каб вы маглі адчуць яго пачуцці і тое, што ім сапраўды трэба.
   • Дайце зразумець, што вы хочаце пачуць, што яны скажуць. Шмат хто з хранічным болем адчувае, што іншыя ім не вераць і не здзекуюцца з таго, што яны такія слабыя.
   • Паспрабуйце расшыфраваць тое, што яны хаваюць альбо стрымліваюць мовай цела і голасам.
   • Дазвольце сабе быць слабым. Абмен азначае, што з вас абодвух нешта атрымаецца. Каб стварыць глыбокую эмпатычную сувязь і па-сапраўднаму стаць роднаснай душой, вам трэба раскрыць свае сапраўдныя пачуцці, перакананні і перажыванні.
   • Чытайце "Як эфектыўна слухаць" і парайцеся з тым, як быць выдатным слухачом.

4. 

   Калі ласка, будзьце цярплівыя. Калі вы адчуваеце сябе нецярплівым і хочаце, каб хворы "працягваў ісці", вы можаце ўскладаць віну на хворага і разбураць яго рашучасць справіцца са сваёй хваробай. Яны могуць захацець прытрымлівацца вашых рэкамендацый, але ў выніку болю ў іх няма энергіі і магчымасці справіцца.
   • Не перажывайце, калі чалавек здаецца занадта чулым. Яны перажылі шмат пакут. Хранічная боль можа разбураць як фізічна, так і псіхічна. Яны робяць усё магчымае, каб справіцца з болем, які засмучае і вымотвае, але не заўсёды. Паспрабуйце прыняць іх такім чынам.
   • Людзям з хранічнай болем, магчыма, давядзецца адмяніць абавязацельства ў апошнюю хвіліну. Калі гэта адбудзецца, не ўспрымайце гэта асабіста.

5. 

   Дапамажы хвораму чалавеку. Людзі з хранічным болем шмат у чым залежаць ад здаровых людзей, каб падтрымаць іх дома альбо наведаць, калі яны занадта слабыя і не могуць выйсці на вуліцу. Часам ім патрэбна дапамога ў купанні, апрананні, асабістым сыходзе і г. д. Ім можа спатрэбіцца звярнуцца да ўрача. Магчыма, вы злучыце іх з "нармальнымі" ў жыцці і дапаможаце звязацца з раёнамі, якія яны прапусцілі і жадалі вярнуцца.
   • Шмат хто кажа, што яны хочуць дапамагчы, але ў выпадку неабходнасці не прысутнічаюць. Калі вы прапанавалі дапамагчы, вы павінны прытрымлівацца гэтага. Хворы чалавек, пра якога вы клапоціцеся, залежыць ад вас.

6. 

   Збалансуйце абавязкі па доглядзе. Калі вы жывяце з чалавекам, які хранічна хварэе, ці рэгулярна яго забяспечваеце, вам неабходна падтрымліваць баланс у сваім жыцці. Калі вы не клапоціцеся пра ўласныя патрэбы, здароўе і працу, знаходжанне з чалавекам, які пакутуе хранічным болем, можа быць разбуральным. Пазбягайце знясілення ад клопату пра хворага чалавека, звяртаючыся па дапамогу да іншых і знаходзячы час для адпачынку. Паклапаціцеся пра хворага як мага больш, але трэба клапаціцца і пра сябе.

7. 

   
   
   Ставіцеся да іх з павагай. Нягледзячы на ​​тое, што людзі з хранічнай болем мяняюцца, іх мысленне застаецца ранейшым. Успомніце, хто яны і што рабілі да таго, як боль пагоршыўся. Іх інтэлект па-ранейшаму падыходзіць для працы, якую яны калісьці любілі, але ў іх няма іншага выбару, акрамя як кінуць паліць. Будзьце ласкавыя і ўважлівыя і не паблажлівыя да іх.
   • Калі пакараць хворага за тое, што ён нешта не пераадолеў, гэта пагоршыць яго і пакажа, што вы на самой справе не разумееце яго. Людзям, якія адчуваюць хранічны боль, даводзіцца сутыкацца з тым, што большасць людзей ніколі не ведае. Трэба паспрабаваць зразумець, чаму яны не могуць прайсці.

8. 

   
   
   Запрасіце іх у сваё жыццё. Справа не толькі ў тым, што яны не могуць рэгулярна рабіць пэўныя дзеянні, таму вы не павінны запрашаць іх далучыцца альбо хаваць вашы планы. Часам бываюць дні, калі пэўныя віды дзейнасці можна кантраляваць, і хранічных боляў дастаткова, каб зрабіць іх адзінокімі! Калі ласка, зразумейце і запрасіце іх далучыцца!

9. 

   
   
   Адкрытыя абдымкі. Замест таго, каб параіць хвораму чалавеку, як вылечыць боль, выкажыце спачуванне і далікатна абніміце, каб вы ведалі, што вы яго падтрымліваеце. Яны чулі і сустракалі незлічоную колькасць лекараў, якія гаварылі такія рэчы.
   • Часам рука на чыімсьці плячы можа палегчыць іх. Не забудзьцеся быць далікатнымі. Выкарыстоўвайце лёгкія сэнсарныя жэсты, каб дапамагчы ім злучыцца.
   рэклама

Частка 3 з 3: Ведайце, што сказаць

1. 

   Наладзьце ўра вашым дзецям ці сябрам у трэнажорнай зале. Зразумейце, што хранічная боль можа змяніцца, і ўра можа прымусіць чалавека адчуваць сябе больш расчараваным і расчараваным.Калі вы хочаце, каб яны нешта зрабілі, спытайце, ці могуць яны, і паважайце іх адказ.
   • Не кажыце: "Але я рабіў гэта раней!" альбо "Бой, я ведаю, што ты можаш!"
   • Будзьце максімальна актыўнымі і займайцеся такімі відамі, як хада, язда на ровары і тай-чы. Гэта можа дапамагчы супакоіць мышцы і боль у суставах. Часам маларухомасць можа пагоршыць боль. Аднак не варта тлумачыць карысць практыкаванняў і свежага паветра. Для людзей з хранічнай болем гэта можа не дапамагчы палегчыць боль і можа пагоршыць іх. Калі вы кажаце, што ім трэба зрабіць практыкаванні альбо зрабіць што-небудзь, каб «забыцца на боль», вы можаце расчараваць. Калі б яны змаглі гэта зрабіць, яны б гэта зрабілі.
   • Яшчэ адна крыўда: "Проста трэба больш працаваць". Часам кароткі альбо працяглы час можа зрабіць чалавека больш балючым і балючым - не кажучы ўжо пра тое, што час аднаўлення можа быць вельмі напружаным.
   • Не кажыце каму-небудзь з хранічным болем, напрыклад "Вы занадта адчувальныя", "Вам трэба з гэтым сутыкнуцца цяжэй" альбо "Вы павінны зрабіць гэта для X, Y ці Z". Вядома, яны адчувальныя! Вы не можаце ведаць, з чым ім даводзіцца сутыкацца, і з тым, наколькі боль і трывога ім даводзіцца сутыкацца.

2. 

   Не будзь доктарам. Людзі з хранічнай болем да гэтага часу рэгулярна звяртаюцца да ўрача, спрабуючы палепшыць стан і выконваючы інструкцыі па іх лячэнні. Вашы парады могуць быць недакладнымі, асабліва калі вы не прайшлі медыцынскую падрыхтоўку і не ўяўляеце, з чым чалавек павінен мець справу.
   • Трэба быць асцярожным, рэкамендуючы альтэрнатыўныя лекі ці метады лячэння. Рэцэпты, якія прадаюцца без рэцэпту і альтэрнатыўныя метады лячэння могуць выклікаць пабочныя эфекты і непрадбачаныя наступствы.
   • Некаторыя хворыя людзі могуць не радаваць парадам, але гэта не тое, што яны не хочуць вылечвацца. Магчыма, яны пра гэта чулі альбо спрабавалі. Ці яны яшчэ не гатовыя прыняць новае лячэнне, якое можа дадаць цяжар іх і без таго цяжкай жыцця. Неэфектыўныя метады лячэння могуць выклікаць эмацыянальную боль, калі яна не ўдаецца, і гэта часам прымушае чалавека адчуваць сябе горш.
   • Калі ёсць тэрапія, якая калі-небудзь вылечыла або дапамагла таму, хто пакутаваў ад такой самай болю, паведаміце чалавеку, калі ён здаецца гатовым і гатовы пачуць. Пры ўнясенні прапаноў трэба быць асцярожным.
   • Не тлумачце лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, калі яны былі прызначаныя лекарам. Кіраваць болем складана, і бываюць дні, калі людзям трэба прымаць больш лекаў. Талерантнасць НЕ выклікае прывыкання.
   • Пазбягайце каментарыяў пра тое, як ужываць наркотыкі, якія прымае пацыент.

3. 

   Ніколі не кажы лішніх прапаноў. Не мяркуйце, што вы лепш ведаеце, кажучы: "О, гэта тое, што такое жыццё, табе давядзецца з гэтым сутыкнуцца", альбо "тады ты ўсё пройдзеш", "З гэтага часу ты будзеш трэба зрабіць усё, што ад мяне залежыць ", альбо горш за ўсё:" О, вы добра выглядаеце "і г. д. ... Такія выразы аддаляць вас ад хворага чалавека. Гэта толькі прымушае хворага адчуваць сябе горш і губляць надзею.
   • Людзі, якія жывуць з хранічнай болем, ведаюць, што яны адчуваюць і як сябе адчуваюць, таму пазбягайце казаць хвораму, як вы лічыце, што яны павінны адчуваць.
   • Прапануйце карысныя парады, сказаўшы такія рэчы, як: "Дык чым я магу вам дапамагчы?", Альбо "Ці магу я чым-небудзь дапамагчы вам справіцца з болем?"

4. 

   Няма параўнання праблем са здароўем. Не кажыце: "Раней я быў такім, а цяпер папраўляўся". Гэта паказвае, што вы не разумееце і прымушае чалавека адчуваць перамогу, таму што ён не ў стане справіцца з тым, што перажывае, і што іншыя могуць зрабіць лепш, чым яны, у той жа сітуацыі.

5. 

   
   
   Будзьце аптымістычнымі. Пацыенты, якія жывуць з хранічнай болем, ужо страшныя, але становіцца горш, калі людзі пакідаюць іх, не разумеюць альбо распаўсюджваюць негатыў. Паўсядзённае жыццё можа быць цяжкай і самотнай для тых, хто пакутуе хранічным болем. Нястомная падтрымка, абуджэнне надзеі і праяўленне любові надзвычай важныя для зносін з імі.
   • Суцешце хворага чалавека і дайце яму зразумець, што вы заўсёды побач з імі. Добры сябар - гэта яшчэ і выратавальнік!

6. 

   
   
   Спытаеце пра іх лячэнне. Спытайцеся, ці працуе лячэнне, якое яны выкарыстоўваюць. Важна задаць карысныя пытанні, напрыклад, ці працуе яны, ці адчувае боль невыноснай. Людзі рэдка задаюць "карысныя" адкрытыя пытанні, якія могуць дапамагчы людзям з хранічным болем адкрыцца і па-сапраўднаму пагаварыць.

7. 

   
   
   Спытаеце, як яны сябе адчуваюць. Не пераставайце пытацца ў іх "Як вы сябе адчуваеце?" толькі таму, што адказ можа зрабіць вас няёмка. Гэта можа быць ваш адзіны шанец праявіць цікавасць. І калі вам не падабаецца адказ, памятайце, што гэта іх адказ, а не ваша меркаванне.
   • Калі чалавек адкрыты для адкрытасці, не кажыце, што ён "занадта шмат пра гэта кажа" альбо "проста кажа пра хваробу". Зразумейце, што боль можа быць важнай часткай іх жыцця. Яны могуць не хацець размаўляць пра такія рэчы, як адпачынак, пакупкі, спорт ці плёткі.

8. 

   Ведаючы, што маўчанне - гэта таксама добра. Часам цудоўна сядзець разам, і хворы чалавек будзе рады, калі вы побач. Вам не трэба запаўняць кожную хвіліну вуснай размовы. Ваша прысутнасць кажа пра ўсё!

9. 

   Прызнайцеся, калі ў вас няма адказу. Не выкарыстоўвайце мову-клішэ альбо словы, якія не заснаваны на фактах, каб прыкрыць сваё невуцтва. Нават медыцынская супольнасць мала ведае пра хранічны боль. Адкажыце "Не ведаю", а потым папытаеце даведацца пра праблему, якая нікому не нашкодзіць. рэклама

Парада

• Памятайце, што гэта не іх віна! Яны не хочуць, каб ім было балюча, таму дэманстрацыя непрыемнасцей, калі чалавек не можа нешта зрабіць, толькі пагоршыць іх.
• Запрасіце іх пайсці ў краму, адправіць пошту, прыгатаваць што заўгодна.
• Памятаеце, што іх боль альбо дыскамфорт і здольнасці могуць рэзка змяніцца нават на працягу дня.
• Усмешкі могуць схаваць больш рэчаў, чым вы думаеце.
• Чалавек з хранічным болем не думае пра хваробу і не з'яўляецца хворым.
• Шчыра падумайце аб усіх абавязках па догляду за хворым чалавекам, перш чым сустракацца з імі. Зразумейце, што вы сутыкнецеся з вялікай колькасцю праблем, і калі вы хоць трохі вагаецеся, НЕ ЗАБЫВАЙЦЕ пераконваць сябе рухацца наперад. Трэба быць гатовым і паважліва ставіцца да сябе і да чалавека, не спрабуючы прымусіць сябе да адносін. Вы не дрэнны чалавек, які думае, што не ў стане клапаціцца пра каго-небудзь з праблемамі са здароўем, але, калі ў выніку возмуціцеся альбо прымусіце іх адчуваць сябе вінаватымі ў тым, што яны хворыя.
• Не забывайце, што людзі з хранічнай болем такія ж нармальныя, як і вы, нават калі ў іх ёсць іншыя цяжкасці. Яны хочуць, каб іх бачылі і атрымлівалі асалоду ад адчування сябе самімі.
• Хаця і складана, але сыход за хворым і / або барацьба з хранічнай болем можа даць плён. Часам можна ўбачыць, наколькі добра яны ідуць, і вярнуцца да больш нармальных людзей. Чалавек, пра якога вы клапоціцеся, і навакольныя будуць усведамляць і цаніць усё, што вы робіце.
• Хранічная боль звязана з дэпрэсіяй і трывогай, а таксама павелічэнне дозы абязбольвальных сродкаў для кантролю над болем і становіцца невыносным павялічвае рызыку самагубства. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста, калі вы ці хтосьці з хранічным болем адчуваеце моцную дэпрэсію альбо хочаце пакончыць жыццё самагубствам.
• У людзей з хранічнай болем таксама ёсць праблемы са сном. Шукаць лячэнне для сну альбо лячыць дэпрэсію можа палепшыць боль.