Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Ацэнка паводзін аднаго
• Метад 2 з 2: Пытанне сябру наўпрост
• парады
• папярэджання

Калі цябе выкарыстоўваюць сябры - гэта балюча. Калі блізкія да нас людзі шукаюць выгаду ў зносінах, гэта прымушае нас адчуваць Потеряный, ўразлівасць і нязручнасць. Атрымаўшы такі ўдар, мы, ашаломленыя, пачынаем губляць давер да навакольных. Часам сябры прама кажуць пра свае намеры, але часам спецыяльна выкарыстоўваюць вас. Існуюць спосабы вызначыць, выкарыстоўваюць Ці вас і ці не надышоў час пазбавіцца ад такога сябра.

крокі

Метад 1 з 2: Ацэнка паводзін аднаго

1. 1 Звярніце ўвагу, не ўспамінае Ці пра вас чалавек толькі тады, калі яму нешта трэба. Калі ён размаўляе з вамі ці праводзіць час толькі тады, калі яму патрэбна дапамога або савет, калі справа заўсёды тычыцца толькі яго жаданняў, хутчэй за ўсё, вас выкарыстоўваюць.
   • Ваш "сябар" тэлефануе вам, каб даведацца, як прайшоў ваш дзень? Ці ён з'яўляецца толькі тады, калі яму нешта трэба? Напрыклад, ён просіць адвезці яго ў краму, пазычыць цыгарэт або прытуліць на ноч. Калі так, то вы - гэта чалавек-выратавальны круг, які патрэбны толькі ў хвіліны патрэбы.
   • Звярніце ўвагу, ці не з'яўляецца такія паводзіны сталым. У рэшце рэшт, дапамагаць сябрам - гэта частка сяброўскіх узаемаадносін. Часам у людзей бываюць чорныя палосы, калі ім патрэбна падтрымка. Калі ж падобнае здараецца пастаянна ці гэта адзіная прычына вашага зносін, хутчэй за ўсё, вас выкарыстоўваюць.
2. 2 Падумайце, ці вы можаце давяраць гэтаму аднаму. Сапраўдны сябар ніколі не выдасць вашы сакрэты, асабліва, калі гэта можа нанесці Вам шкоду. Каб ацаніць узровень даверу да чалавека, ўспомніце, ці былі моманты, калі ён выдаваў асабістую інфармацыю пра вас, асабліва, з карыслівых меркаванняў. Калі так, то, верагодна, вас выкарыстоўваюць.
   • Падумайце аб адносінах гэтага чалавека з іншымі яго сябрамі. Аддаваў ён іх давер або выкарыстаў іх? Калі так, то гэта сігнал таго, што вас таксама могуць выкарыстоўваць.
3. 3 Падумайце, не ігнаруе Ці вас ваш сябар. Як часта гэты чалавек кліча вас на якія-небудзь сацыяльныя мерапрыемствы? Сябар, які не шукае выгады ў вашым зносінах, заўсёды будзе ветлым і будзе вас ўсюды запрашаць, асабліва ў кампанію агульных знаёмых.
   • Памятаеце, што сябры не абавязаны называць вас на кожнае мерапрыемства, якое наведваюць. Аднак калі сябар ніколі вас нікуды не кліча, а з'яўляецца толькі тады, калі яму патрэбна дапамога - хутчэй за ўсё, ён вас выкарыстоўвае.
   • Калі сябар згадаў пра мерапрыемства ў крузе агульных знаёмых, куды вас не паклікалі, спытаеце, ці вы можаце таксама пайсці. Звярніце ўвагу на рэакцыю ў адказ. Калі няма ніякага лагічнага тлумачэння, чаму вы не можаце пайсці, або калі адзін выдумляе непераканаўчыя апраўдання, хутчэй за ўсё, вас проста выкарыстоўваюць.
   • Прыклад апраўданага лагічнага тлумачэння: вашыя сябры збіраюцца за горад, але ў машыне няма месца для вас.
4. 4 Сачыце за дзеяннямі аднаго. Ўчынкі кажуць гучней слоў. Калі чалавек заўсёды кажа, што "з яго належыць", але ніколі нічога не робіць у адказ, верагодна, ён вас выкарыстоўвае.
   • Вось прыклад, у чым ваш сябар можа вас выкарыстаць: вы зводзілі аднаго куды-небудзь пару разоў, каб адцягнуць ад сумных думак. Ён абяцае зваротную паслугу, але ніколі не выконвае і працягвае скардзіцца на свае праблемы. Калі так працягваецца бясконца, значыць, вас выкарыстоўваюць.
   • Спытаеце сябе: ці зведвае ваш сябар падзяка? Ён з удзячнасцю прымае вашу дапамогу? Калі так, верагодна, ён вас не выкарыстоўвае, а сапраўды мае патрэбу ў сяброўскай дапамогі. Калі ж ствараецца ўражанне, што гэтага чалавека не хвалюе ваша падтрымка, гэта можа быць знакам таго, што вамі карыстаюцца.
5. 5 Звярніце ўвагу на гульні на пачуцці віны. Калі ваш сябар часта маніпулюе вамі, спрабуючы выклікаць у вас пачуццё віны і прымусіць рабіць тое, чаго вы не хочаце, то, хутчэй за ўсё, ён вас выкарыстоўвае.
   • Спытаеце сябе: дапамаглі б вы гэтага чалавека, калі б ён не спрабаваў выклікаць у вас пачуццё віны за дадзеную сітуацыю. Калі адказ станоўчы, магчыма, вас не выкарыстоўваюць, а сапраўды маюць патрэбу ў вашай дапамогі.
6. 6 Падумайце, ці няма ў вашага сябра схільнасці да кантролю. Калі ваш сябар спрабуе камандаваць вамі і паказвае, што вам рабіць, асабліва ва ўгоду яму самому і яго сябрам, хутчэй за ўсё, ён вас выкарыстоўвае.
   • Каб зразумець, ці не спрабуюць вас кантраляваць, падумайце аб наступным: людзі, схільныя да кантролю, звычайна тэмпераментная і выкарыстоўваюць гэта, каб атрымаць жаданае. Яны могуць гуляць на эмоцыях іншых людзей, такіх як віна або сум, каб прымусіць вас увайсці ў гульню.Сачыце за знакамі эмацыйнай маніпуляцыі, так як гэта прамы сігнал таго, што вас кантралююць.
   • Ваш сябар можа паспрабаваць ізаляваць вас ад навакольных, каб у вас было менш сацыяльнай падтрымкі. Так гэтаму чалавеку будзе прасцей атрымаць ад вас жаданае. Ён можа паспрабаваць крытыкаваць іншых вашых сяброў або членаў сям'і, каб вы праводзілі з імі менш часу.
7. 7 Даверцеся сваім інстынктам. Калі вам здаецца, што ваш сябар няшчыры, прычым гэта адчуванне вы выпрабоўваеце пастаянна, то, хутчэй за ўсё, вы маеце рацыю. Каб пераканацца, прама задайце чалавеку пытанне, ці сапраўды ён адчувае тое, што кажа.
   • Ацэніце характар ​​аднаго. Будзьце цалкам сумленныя перад сабой і спытаеце сябе, ці сапраўды ваш сябар у глыбіні душы з'яўляецца добрым чалавекам, які пра вас клапоціцца, ці ж ім рухаюць эгаістычныя мэты.
   • Да рысах характару ставіцца таксама ўзровень сумленнасці, шчырасці, гонару і даверу. Ўспомніце ўсё, што вы ведаеце пра гэтага чалавека і яго ўзаемаадносінах з вамі і навакольнымі. Падумайце, ці адпавядаюць вышэйпаказаныя рысы характару вашага сябра, а таксама што ён сам пра іх думае.
   • Напрыклад, калі ваш сябар у твар кажа людзям адно, а потым робіць іншае, хутчэй за ўсё, ён паступае так жа і з вамі і выкарыстоўвае вас.

Метад 2 з 2: Пытанне сябру наўпрост

1. 1 Падрыхтуйцеся. Ваш сябар нешта значыць для вас, таму, перш чым абрываць усе сувязі, пераканайцеся, што вас выкарыстоўваюць. Вы можаце гэта зрабіць, пасля перамоваў з адным, спакойна і рацыянальна.
   • Памятаеце, калі ў глыбіні душы гэты чалавек з'яўляецца добрым сябрам, ён вас не выкарыстоўваў, а быў толькі злёгку расьсеяны ў адносінах да вас і, хутчэй за ўсё, захоча гэта змяніць. Калі ж ён вас выкарыстоўвае, то пасля размовы ён перастане з вамі сябраваць. Што ж, верагодна, гэта нават да лепшага.
2. 2 Знайдзіце спакойнае месца. Пры сур'ёзным размове з адным абярыце спакойнае месца, каб не хваляваць чалавека. Пераканайцеся, што вы абодва можаце свабодна выказаць свае думкі, не выходзячы за рамкі. Пазбягайце перапоўненых рэстаранаў, дзе сталы стаяць блізка адзін да аднаго.
   • Паспрабуйце пачаць гэты размова на прагулцы ў прыемным парку.
3. 3 Пагаворыце з адным сам-насам. Ня прыводзьце іншых знаёмых, якія могуць умяшацца, нават калі ў іх тыя ж скаргі. Натоўп людзей можа быць занадта напорыстым, і так вы толькі напалохаўшы чалавека і знервуецца яшчэ больш.
   • Калі чалавек крытыкуе вас у чым-то, магчыма, вы захочаце прыняць савет і змяніцца. Калі ж некалькі чалавек крытыкуюць вас адначасова, вы, хутчэй за ўсё, будзе сябе адчуваць запалоханым і абражаным. У рэшце рэшт, калі ўсе гэтыя людзі сядзяць і кажуць пра вас дрэнныя рэчы, вы відавочна адчуеце сябе подавленно.
4. 4 Кажаце спакойна, але пераканаўча. Растлумачце прычыны, па якіх падазраяце аднаго ў выкарыстанні вас, і паглядзіце, што ён адкажа. Выкарыстоўвайце канкрэтныя прыклады, каб чалавек не мог назваць вас як ашуканца або папракнуць у тым, што вы ўзводзіце дарэмшчыну.
   • Аднак не будзьце занадта скурпулёзны ў прыкладах, інакш чалавек можа выкарыстоўваць гэта супраць вас і назваць дробязным.
   • Пераканайцеся, што вы кажаце аб дзеяннях свайго сябра, а не пра яго характары. Калі вы прыводзіце пэўныя прыклады, гэта менш знервуе чалавека, чым калі вы будзеце называць яго маніпулятарам і нахлебнікам. Такім чынам, размова хутка сябе вычарпае.
   • Напрыклад, вы маглі б сказаць нешта накшталт гэтага: "Я вазіў (а) тебя, калі твая машына была ў рамонце ў мінулым месяцы. Але калі мая машына зламалася на гэтым тыдні, і я папрасіў (а) тебя падвезці мяне да працы , ты мяне праігнараваў (а). І я зразумеў (а), што ты часта так робіш, калі я прашу цябе аб дапамозе ".
5. 5 Чакайце выбачэнняў. Калі ваш сябар папрасіў прабачэння і жадае змяніць свае паводзіны, вы на самой справе заўважыце гэтыя змены. Хутчэй за ўсё, чалавек вас не выкарыстоўваў, а быў толькі трохі няўважлівы да вас, а вы ўспрынялі гэта як эгаізм. Часам людзі так занятыя праблемамі свайго жыцця, што не заўважаюць, што іх дзеянні становяцца эгаістычнымі.
6. 6 Будзьце гатовыя да разрыву адносін, калі адчуваеце, што вас выкарыстоўвалі, і немагчыма нічога зрабіць, каб працягваць сяброўства. Растлумачце, чаму вы не можаце быць сябрамі і спыніце зносіны. Ня дайце сябе пераканаць, што ён зменіцца, асабліва, калі вы ўжо давалі гэтаму чалавеку шанец, і не адзін. Ён працягне вамі карыстацца, калі вы дазволіце яму вярнуцца ў вашу жыццё.

парады

• Глядзіце аднаму прама ў вочы падчас размовы.
• Не жартуйце падчас размовы. Ваш сябар павінен зразумець, што вы настроены сур'ёзна.
• Звярніце ўвагу на класічныя сігналы маніпуляцыі, напрыклад, гульню на пачуцці віны або абвінавачвання.
• Перш чым вінаваціць чалавека, пераканайцеся, што праблема сапраўды існуе і што вы не раздзімаць з мухі слана.
• Падумайце, не з'яўляецеся Ці вы "камізэлькай" для суцяшэння, і патрэбныя толькі тады, калі чалавек хоча расказаць пра свае праблемы. Вы можаце гэта зразумець, калі заўсёды выслухоўваюць аднаго і даяце мноства саветаў, а калі вы самі хочаце выказацца, ён змяняе тэму ці не выказвае цікавасці. Ён можа нават проста заявіць, што яму ўсё роўна і яму пляваць на вашыя пачуцці. Гэта знак недахопу разумення, які можа абярнуцца эмацыйным гвалтам у доўгаіграючай перспектыве.
• Некаторыя сябры выбарачна выслухоўваюць праблемы. Яны не будуць ігнараваць вашыя праблемы, яны проста будуць ігнараваць тое, што іх не цікавіць. Тэма гутаркі павінна быць пра іх або захапляць іх, і тады яны зробяць ласку адказаць. Часам яны не слухаюць ці перабіваюць.
• Праверце званкі ад гэтага чалавека. Ён не будзе тэлефанаваць, калі вы паедзеце ў іншы горад. Па вельмі меры, не вельмі часта. Гэта значыць, што вас разглядалі, як крыніца забавы, а цяпер няма неабходнасці спраўляцца, як у вас справы.
• Калі вы паспрабавалі ўсё абмеркаваць, а чалавек цалкам абгарнуў сітуацыю супраць вас, гэта сігнал здрады. Калі вы вымушаныя апраўдвацца, а сябар толькі абвінавачвае вас і адлюстроўвае з сябе ахвяру, будзьце асцярожныя з гэтым чалавекам.
• Калі ў вас ёсць сумненні, пашукайце меркаванне з боку! Вы можаце спытаць блізкага сябра, члена сям'і ці сябра гэтага чалавека. Гэта дапаможа вам зразумець, ня перабольшваеце вы, ці, наадварот, недаацэньваеце Ці сітуацыю.

папярэджання

• Калі вы не ўпэўненыя, што сябар вас выкарыстоўвае, пачакайце крыху, спытаеце меркаванні іншых людзей і не заводзіце размова прама цяпер, таму што, магчыма, вы памыляецеся. Ілжывыя абвінавачванні могуць сапсаваць сяброўства.
• Калі чалавек не згодны з вашымі абвінавачваннямі, таму што, на яго думку, ён лепш, чым вы думаеце, не дазваляйце яму бачыць ваша крыўда. Ён будзе "харчавацца" гэтым, зробіць выгляд, што яму абыякава, ці пасмяецца над вамі.
• Звярніце ўвагу, ці не з'яўляецца большасць "жартаў" у ваш адрас замаскіраванымі здзекам. Некаторыя фальшывыя сябры могуць не толькі вас выкарыстоўваць, але таксама і душыць вашу самаацэнку, каб адчуць сваю перавагу. Калі над вамі груба і крыўдна жартуюць, вам варта пагаварыць пра гэта.
• Праверце, не адносяцца да вас без павагі. Калі чалавек заўсёды дрэнна адклікаецца аб дарагіх вам людзях, карыстаецца вамі, маніпулюе, паводзіць сябе занадта інфантыльнае ці не мяняецца пасля сваіх выбачэнняў, настаў час пазбавіцца ад яго.
• Ня прыводзьце з сабой яшчэ аднаго сябра, інакш абвінавачванні могуць быць занадта жорсткімі. Пераканайцеся, што гутарка праходзіць з воку на вока і што вам камфортна.
• Звярніце ўвагу на так званага аднаго, які "забывае" тое, што пра што вы гаварылі або што рабілі ў мінулым, што паслужыла галоўным змацаваннем вашых адносін. Выбарачная памяць служыць яго мэтам, але, пэўна, не вашым. Не дазваляйце такому чалавеку маніпуляваць вамі.