Справа з эгаістычным расстройствам асобы - Чаявыя

Як змагацца з эгаістычным расстройствам асобы - Чаявыя

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Людзі з нарцысічным засмучэннем асобы (NPD) часта першапачаткова ствараюць уражанне абаяльнасці, камунікабельнасці і ўпэўненасці ў сабе. Аднак гэтая харызматычная асоба будзе азмрочана і заменена вобразам эгаіста. З такім чалавекам вельмі цяжка мець справу. На думку экспертаў, NPD з'яўляецца адным з самых складаных у лячэнні псіхічных захворванняў. Калі чалавек з NPD з'яўляецца членам сям'і, босам ці кімсьці, хто вас вельмі хвалюе, вы, верагодна, шукаеце нармальны спосаб застацца з ім. Магчыма, вам прыйдзецца вырашыць, каб прыстасавацца да таго, хто жыве з нарцысізмам, але гэта цяжкая дарога.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Справа з эгаізмам

Існуе неабходнасць мець справу з чалавекам такога тыпу. Ім наўрад ці цікава слухаць вас і не звяртаць увагі на вашыя патрэбы. Нарцысы мяркуюць, што ведаюць больш за іншых, таму яны разглядаюць свае рашэнні як найбольш разумны адказ на любую праблему. Нарцыс заўсёды чакае ад вас таго, што яны хочуць, і, верагодна, узнікне барацьба за ўладу альбо сур'ёзныя праблемы з кантролем у вашых адносінах з гэтым чалавекам.
- Здаецца, гэты чалавек эмацыянальна не ўкладваецца ў адносіны з вамі, але злуецца, калі яго ў любым выпадку крытыкуюць. У яго ёсць гісторыя разрыву адносін па нязначных прычынах. Калі вы хочаце захаваць адносіны, як вы будзеце жыць і абараняць свае пачуцці?
- Вызначце, ці праўда, што вы не можаце ці не пакідаеце іх у жыцці. Калі вы проста пачатковец, то лепш адпусціць адносіны.
Пазбягайце сутыкненняў. У вас няма магчымасці пераканаць нарцыса ў тым, што яны памыляюцца. Такім чынам, вы выбіраеце толькі тады, калі неабходна супрацьстаяць, не марнуючы энергію для вырашэння праблемы, якая акцэнтуе ўвагу на яго паводзінах, таму што гэта практычна немагчыма перавярнуць.
- Калі ваша жонка ўчора ўвечары манапалізавала ўз'яднанне сям'і і збянтэжыла вас перабольшанымі гісторыямі, стаўцеся да гэтага як да мінулага.Прыміце меры засцярогі падчас наступнай сустрэчы, дамовіўшыся, каб ён сеў побач з іншым ціхім членам, які гатовы слухаць асляпляльныя дасягненні іншых людзей.
- Калі праблема звязана з вашым рашэннем, напрыклад, не дзяліцца з ім машынай, калі ён збіраецца ездзіць пасля выпіўкі на вечарыне сёння, вам варта быць тупым. Не саромейцеся сыходзіць, не тлумачачы прычыну гэтага дзеяння. Гэта тое, што вы павінны зрабіць у адносінах да нарцыса, каб ён мог зразумець і прыняць праблему. Вам не трэба тэрмінова прадстаўляць прычыну.
Парада: Усталюйце выразныя межы ў выглядзе "калі вы зробіце X, то я зраблю Y" і прытрымвайцеся гэтага. Напрыклад, "калі вы мяне абразіце, я сыду".
Наладжвайце мэтанакіраванае ўзаемадзеянне. Нарцысы любяць перамагаць, а потым хваліцца сваімі дасягненнямі. Такім чынам, вы павінны ставіць перад сабой мэты, якія задавальняюць вашыя патрэбы і ствараюць для іх гонар.
- Калі вы адчуваеце сябе ўразлівым кожны раз, калі думаеце папрасіць мужа-нарцыса навесці парадак на заднім двары, прапануйце яму прыняць маючую адбыцца вечарыну на свежым паветры. Нарцыс любіць браць на сябе вядучую ролю ў свецкіх вечарынах, таму такая падзея прыносіць аўдыторыю, якую ён любіць. Спытаеце яго, што яму трэба зрабіць, потым прыміце ўборку дома і прыгатуйце закускі да сустрэчы. Праяўляйце цікавасць да яго цягліц падчас уборкі двара. Забаўна, наколькі верагодна, што вы атрымаеце нават больш вынікаў, чым вы чакалі, пры чыстым двары, таму што пры пахвале ён можа нават прыняць вашу прапанову папрацаваць над іншым праектам (напрыклад, пабудаваць возера паліваць, падымаць садовую зямлю альбо рабіць шланг для паліву раслін) Гэта ключ да яго прэтэнзій на вечарыне.
Ведайце, што важна для нарцыса. Памятаеце, што нарцыс часта не разумее і не паважае вашы словы і паводзіны, якія перадаюць вашы пачуцці. На самай справе ён можа халодна крыўдзіцца і прычыніць вам боль.
- Замест гэтага вам трэба вывучыць прадмет і зразумець, што для яго важна. Затым падарыце ім сапраўдны падарунак са сваім часам альбо грашыма, і вы атрымаеце ад яго сапраўднае любоўнае слова.
Рэкамендуйце чат-тэрапію. Адзіным эфектыўным метадам лячэння гэтага парушэння з'яўляецца гутарковая тэрапія. Псіхатэрапія можа быць назойлівай, каб змяніць уяўленне чалавека пра сябе і сваё месца ў навакольным свеце. Тады ён мае больш дакладны погляд на свае практычныя здольнасці, прымае сябе і атрымлівае меркаванне іншых людзей у працэсе мыслення.
- Аднак, паколькі нарцысіст лічыць сябе амаль ідэальнымі, няма неабходнасці бачыць неабходнасць у псіхалагічным лячэнні альбо змяняць свае паводзіны.
- Псіхатэрапія дапамагае нарцысам навучыцца шукаць падтрымкі ў іншых, каб атрымаць большую карысць ад асабістых і прафесійных адносін.
- Але можа быць цяжка пераканаць чалавека з NPD звярнуцца да тэрапеўта, заняцца тэрапіяй і працягваць працэс, пакуль не будуць дасягнуты вынікі. Калі нарцыс звяртаецца па псіхалагічную дапамогу, у асноўным гэта проста барацьба з дэпрэсіяй альбо схільнасцю да самагубства. Чалавек такога тыпу часта адмаўляецца ад любых размоў пра змену асобы альбо мадыфікацыю паводзін.
- Лекаў ад нарцысізму не існуе, хаця падчас лячэння могуць спатрэбіцца лекі для кантролю над некаторымі сімптомамі або такімі праблемамі, як дэпрэсія.
рэклама

Метад 2 з 3: Вызначэнне характарыстык эгаістычных расстройстваў асобы

Улічыце дзяцінства чалавека. NPD звычайна развіваецца ў мужчын, пачынаючы з ранняга падлеткавага ўзросту ці ў пачатку дарослага жыцця. Эксперты не вызначылі дакладную прычыну, але здагадка можа быць звязана з некаторымі спосабамі выхавання:
- Занадта строгія метады выхавання: Занадта суровае навучанне можа выклікаць запаветнае жаданне дзіцяці назапашвацца гадамі.
- Празмернае распешчанасць: з іншага боку крайнасці спосаб выхавання занадта любоўнага і паблажлівага прымушае дзіцяці думаць, што ён валодае ўсімі сіламі і дасканалы.
- Але нарцыс, здаецца, з'яўляецца прадуктам выхавання, якое ўключае экстрэмальныя фактары, уключаючы халоднасць і клопат.
Звярніце ўвагу, калі чалавек лічыць, што заўсёды мае рацыю. Спачатку нарцысізм праяўляецца ў выглядзе чалавека з вельмі высокай самаацэнкай, вельмі ўпэўненага ў сваіх сілах. З часам яны пачынаюць праяўляць залішнюю веру ў сябе, што ніколі не памыляюцца і маюць большую каштоўнасць, чым навакольныя.
Звярніце ўвагу, калі чалавек лічыць іх цэнтрам Сусвету. Нарцыс часта бачыць, як свет круціцца вакол яго, і робіць усё неабходнае, каб захаваць гэты стан, напрыклад, манапалізуе размовы.
Чалавек лёгка злуецца альбо абразліва ставіцца да мовы. Калі нарцыс адчувае, што да яго не адносяцца так асабліва, як ён чакаў, яны пачынаюць злавацца альбо больш размаўляць, каб здушыць іншага.
- Адрознівайце антысацыяльнае расстройства асобы (ASPD), заўважыўшы, ці парушае чалавек закон. Некаторыя людзі з NPD могуць размаўляць вельмі агрэсіўна, але яны не з'яўляюцца гвалтоўнымі і незаконнымі, і яны часта добра кантралююць свае паводзіны.
Чалавек пыхлівы альбо хвальбаты. Людзей з NPD часта разглядаюць як напышлівых, выбухованебяспечных або эгацэнтрычных. Яны, як правіла, глядзяць на сваіх падначаленых (а гэта ў асноўным хто заўгодна) і апускаюць іншых, каб узвысіць сябе. Яны будуць маніпуляваць іншымі, каб атрымаць тое, што яны хочуць.
Вызначце адсутнасць суперажывання. Мабыць, найбольш складанай праблемай у барацьбе з нарцысам з'яўляецца тое, што ён сапраўды не здольны суперажываць іншым, а таксама не хоча навучыцца суперажываць.
- Адрознівайце нарцысізм ад аўтызму, назіраючы за тым, як яны адчуваюць сябе да іншых. Аўтыстам можа быць цяжка зразумець пачуцці іншых людзей, але яны шчыра зацікаўлены, часам могуць прапанаваць дапамогу і засмучацца, калі бачаць іншых людзей у дрэнным настроі (часам калі яны ўхіляюцца, калі адчуваюць сябе здушанымі). Нарцыс мала клапоціцца пра пачуцці іншых.
Парада: Для нарцыса эмпатыя можа выглядаць наступным чынам: "Я ведаю, як ты сябе адчуваеш, але мне ўсё роўна". Некаторыя людзі з NPD прызнаюць і разумеюць пачуцці іншых людзей, але не ведаюць, як ім дзяліцца. Яны выкарыстоўваюць гэтую інфармацыю, каб маніпуляваць іншымі.
Звярніце ўвагу, калі чалавек занадта моцна рэагуе на крытыку. Ён не будзе спрабаваць задаволіць чужую просьбу. На самай справе яны нават злосна рэагуюць на любую такую просьбу, бо гэта лічыцца крытыкай.
- Быў час, калі лічылася, што завышэнне нарцысістам уласнай годнасці павінна кампенсаваць іх недастатковую годнасць. Але сёння эксперты сцвярджаюць, што нарцысы падманваюць сябе, сапраўды лічачы, што яны вялікія людзі. Яны адчуваюць права на захапленне ад іншых, нягледзячы на доказы іх поспеху.
- Такім чынам, нарцыс можа занадта моцна рэагаваць, нават стаць агрэсіўным, адчуваючы нават найменшую крытыку.
- Адрознівайце NPD ад памежнага расстройства асобы (BPD), заўважыўшы, ці глыбока яны ўлічваюць каментарыі іншых людзей. Некаторыя людзі з NPD могуць злавацца, а хтосьці з BPD будзе панікаваць і трапляць у спіраль нізкай самаацэнкі.
Ці ёсць у чалавека нерэальныя чаканні? Нарцысісты перабольшаныя перакананні пра ўласную значнасць, перавагу, дасягненні і здольнасці; наяўнасць маніпулятыўных паводзін, а таксама жаданне быць паслухмяным, захапляцца і надзяляцца іншымі; Іх галовы поўныя думак "ілюзіі на поспех, магутнасць, дасканаласць, прыгажосць і жаданне мець ідэальнага партнёра".
- Яны патрабуюць, каб іншыя прадстаўлялі сябе, ствараючы прадукт самай высокай якасці або "лепшы".
Паглядзіце, ці карыстаецца чалавек гэтым. Людзі, якія пакутуюць ад нарцысізму, часта імкнуцца маніпуляваць сітуацыямі і жыццёвымі адносінамі альбо карыстацца імі, каб прагрэсаваць альбо абыходзіць пэўнае паводзіны.Калі яны знойдуць спосаб атрымаць жаданае, часта атрымліваюць усё неабходнае.
- Напрыклад, скажам, вы нерашучыя і, як правіла, не маеце даверу. Калі вы і ваш нарцысіст пасварыліся наконт таго, што ваш былы зрабіў дрэнна, і вы сутыкнецеся з імі праз некалькі дзён, яны могуць адмовіць ім, сказаўшы: "Не будзь дурным, гэта не так". ведайце, што прысуд прымусіць вас сумнявацца ў уласным меркаванні.
Паглядзіце на іх любоўныя адносіны. Цяжка жыць альбо працаваць з кімсьці з нарцысізмам. У людзей з NPD ёсць праблемы ў адносінах, а таксама ў працы ці ў школе.
- Некаторыя лічаць, што недахоп іх ідэальнага чалавека прыводзіць да дэпрэсіі альбо трывогі. Думкі пра самагубства ўскладняюць справы.
Ці злоўжываў чалавек наркотыкамі ці алкаголем? Калі жыццё ідзе не гладка, нарцыс можа лёгка злоўжываць наркотыкамі і алкаголем. Праверце, колькі алкаголю яны ўжываюць, ці ўжываюць наркотыкі.
Адрозніць злоснага нарцыса ад нарцыса спрабуе лепш. Нягледзячы на тое, што нарцысізм вельмі цяжка быць добрым чалавекам, некаторыя людзі з ДНП не абавязкова з'яўляюцца дрэннымі людзьмі. Людзі з NPD могуць паставіцца да іншых з дабрынёй і павагай, хаця іх памылковыя ўяўленні робяць гэта цяжкім.
- Гэты выбар павінны зрабіць яны. Вы не можаце іх змяніць, і гэта не ваша адказнасць. Не марнуйце час на «выпраўленне» кагосьці, калі ён не бачыць у сваіх паводзінах нічога дрэннага.
- Звярніце ўвагу, ці гатовы чалавек азірнуцца на свае паводзіны, папрасіць прабачэння ці не, праяўляць клопат пра іншых і добра ставіцца да іншых. Яны могуць навучыцца лепш мець зносіны з навакольнымі.
- Не церпіце злоўжывання мовай. Ніхто не заслугоўвае, каб хтосьці крычаў на вас, таму трымайцеся далей ад іх, калі яны гэта зробяць.
рэклама

Метад 3 з 3: Беражыце сябе і навакольных

Шукайце эмацыянальную дапамогу ў іншым месцы. Цяпер вы павінны прыняць, што вашы эмацыянальныя патрэбы не будуць задаволены гэтым чалавекам. Знайдзіце блізкага сябра альбо давераную асобу (напрыклад, сваяка, дарадцу ці святара), які гатовы выслухаць і зразумець кожны раз, калі вам трэба будзе расказаць пра свае расчараванні. Вы павінны стварыць сетку сяброў, каб запоўніць эмацыянальныя прабелы ў вашым жыцці.
- Калі ваш муж мае NPD, ён не будзе дзяліцца з вамі радасцю кожны раз, калі вы будзеце працаваць на працы, таму што гэта асабіста з ім не звязана. Яны могуць нават адмоўна прызнаць вашы дасягненні, калі не атрымліваюць рэгулярнай пахвалы ад сваёй працы. Вы павінны быць гатовыя прыняць з яго боку пагарду.
- Размясціце радасную нататку ў сацыяльных сетках альбо паклічце сябра, каб адсвяткаваць разам з вамі.
Даведайцеся, як палепшыць якасць жыцця самастойна. Кожны чалавек - гэта ўнікальная сутнасць, таму вам трэба даведацца пра нарцысічнае засмучэнне асобы і паспрабаваць зразумець, якім чынам нарцыс бачыць свой свет. Разуменне такога тыпу чалавека дапамагае вам больш правільна адаптаваць яго падыход, каб вы маглі часцей атрымліваць чаканыя вынікі.
- Прагназуйце яго рэакцыю на канкрэтныя сітуацыі, а потым стварыце сцэнар, каб атрымаць жаданыя вынікі. Вывучыце, якім ён бачыць вас у іх свеце, а потым паспрабуйце ўціснуцца ў гэты ўзор, каб лепш адпавядаць.
- Не перадавайце лук занадта шмат, каб прывесці да крушэння, але імправізуйце для шчаслівага канца для вас абодвух. Не забудзьцеся выкарыстаць фразу, якую яна часта шэпча сваёй унучцы, калі выходзіць замуж: ён будзе рабіць усё, што вы хочаце, калі вы прымушаеце мужа думаць, што гэта яго ідэя.
- Чым лепш вы будзеце ведаць і ведаць пра нарцыса, тым больш цьмяная сцяна паміж вамі будзе паказваць, што вы сапраўды клапоціцеся пра іх і, у канчатковым рахунку, прынесці вам абодвум карысць.
Не ігнаруйце эмацыянальныя жэсты. Вы можаце выявіць, што нарцыс добра рэагуе на ўчынкі добрай волі, але не праяўляе вашай прыхільнасці, але гэта не значыць, што вам трэба адмаўляцца ад эмацыянальных жэстаў, якія ідуць ад вашага сэрца.
- На самай справе ён любіць дэманстраваць калегу любоўнае пасланне, якое вы паклалі ў ягоную абедзенную скрынку для яго. Але памятайце, што вы можаце быць не ўдзячны, калі ён прыйдзе ўначы дадому.
- Ласкавае стаўленне задаволіць вашу патрэбу ў праяве любові, не прычыняючы вам шкоды, пакуль вы не чакаеце, што ён адкажа на гэты жэст.
Шукайце парады ў іншых. Вы на правільным шляху, калі самі даведаецеся пра нарцысічнае засмучэнне асобы. Даступна мноства груп падтрымкі, кніг і рэсурсаў, якія дапамогуць знайсці парады, якія дапамогуць вам у гэтых бурных адносінах.
Падзяліцеся ідэямі з іншымі. Памятайце, вы не адзіны, хто жыве з нарцысам. Вы можаце падзяліцца сваім меркаваннем з яго сябрамі і калегамі, бо яны імкнуцца падтрымліваць адносіны з самім чалавекам.
Кантралюйце яго дзяцей. Калі ў вас з нарцысам жывуць маленькія дзеці, паспрабуйце захаваць іх побач з гэтым чалавекам. Бацькі-нарцысы часта злоўжываюць вербальным альбо эмацыянальным гвалтам. Пераканайцеся, што вашаму дзіцяці не хапае пэўных сацыяльных навыкаў з-за паводзін, якія ён выклікае. Тады вы знойдзеце спосаб дапоўніць або перавыхаваць навык, каб потым яны не сталі нарцысамі. рэклама