Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Сінякі звычайна ўзнікаюць і праходзяць самі па сабе, але могуць быць і раздражняльнымі. Гэты артыкул дапаможа вам хутчэй лячыць сіняк.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Рэкамендуемае лячэнне

1. 

   Прыкладзеце кубікі лёду. Накладанне халоднага прадмета на сіняк памяншае ацёк і дапамагае хутчэй зажываць. Вы павінны як мага хутчэй прыкласці лёд, каб прадухіліць распаўсюджванне сіняка.
   • Напоўніце поліэтыленавы пакет на маланцы кубікамі лёду альбо выкарыстоўвайце мяшочак з замарожанай ежай (напрыклад, кукурузай або фасоллю). Загарнуйце халодны пакет у ручнік або футболку, перш чым наносіць яго на сіняк.
   • У крамах спартыўных тавараў прадаюцца гелевыя мяшкі для лёду, спецыяльна распрацаваныя для траўмаў. Спартсмены часта маюць некалькі гатовых пакетаў з лёдам, каб прадухіліць з'яўленне сінякоў.
   • Прыкладвайце лёд да сіняка прыблізна на 15 хвілін кожную гадзіну. Прыкладанне холаду занадта доўга можа прывесці да апёкаў.

2. 

   
   
   Падніміце становішча сінякоў. Зніжэнне кровазвароту да сіняка дзякуючы гравітацыі можа дапамагчы. Павышэнне сіняка вышэй за сэрца дапаможа прадухіліць цыркуляцыю крыві да сіняка і паменшыць змяненне колеру.
   • Напрыклад, калі сіняк на назе, вы можаце пакласці яго на крэсла альбо падушку. Проста пастаўце ногі на некалькі сантыметраў вышэй сэрца.
   • Калі ў вас ёсць сіняк на руцэ, вы можаце пакласці руку на скрынку падлакотніка або скласці калені так, каб ваша рука была вышэй сэрца.
   • Аднак, калі ў вас, на жаль, на целе сіняк, вам застанецца толькі прыкласці лёд.

3. 

   
   
   Вазьміце ацетамінофен або ібупрофен. Калі сіняк балючы, вы можаце ўзяць абязбольвальнае сродак без рэцэпту. Уважліва прачытайце этыкетку прадукту і прыміце рэкамендаваную дозу.
   • Пазбягайце прыёму аспірыну, таму што ён разрэджвае кроў і пагаршае сіняк.

4. 

   Адпачыў. Рухальны рух павялічыць цыркуляцыю крыві да сіняка і гэтак жа зробіць не добра. Зрабіце дзённы адпачынак, каб пазбегнуць дадатковых траўмаў і дапамагчы сіняку хутчэй зажыць.
   • Ляжце, упіраючыся ў крэсла. Вы можаце глядзець фільмы, гуляць у гульні або чытаць кнігі, пакуль актыўнасць не патрабуе асаблівых рухаў.
   • Рана класціся спаць. Целу неабходны сон, каб аднавіць сябе. Такім чынам, вам варта легчы спаць, як толькі вы адчуеце стомленасць.

5. 

   
   
   Ведайце, калі трэба звярнуцца да ўрача. Большасць сінякоў не з'яўляецца прыкметай сур'ёзных праблем са здароўем, і іх можна бяспечна лячыць дома. Аднак вам варта неадкладна звярнуцца да ўрача, калі:
   • Сіняк ёсць, але ёсць прыкметы ацёку ці іншай траўмы.
   • Высокая тэмпература альбо прыкметы інфекцыі вакол сіняка (пачырваненне, гной або дрэнаж).
   • Адразу звярніцеся да лекара калі вы адчуваеце моцны ціск вакол сіняка. Значнае зніжэнне паставак крыві і кіслароду да сіняка называецца сіндромам здушэння паражніны і можа пагражаць жыццю.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Кантроль сінякоў

1. 

   Акуратна памасіруйце сіняк і наваколле. Рабіць гэта трэба некалькі разоў на дзень, пачынаючы з дня з'яўлення сіняка. Гэта дапаможа нармальнаму працэсу лімфатычных вузлоў вылечыць сіняк.
   • Памятаеце, што масаж не павінен быць такім цяжкім, наколькі балючым. Спыніце масаж, калі сіняк занадта балючы.

2. 

   Атрымайце сонца. Ультрафіялетавыя прамяні дапамагаюць расшчапляць білірубін - прадукт расшчаплення гемаглабіну, у выніку чаго сінякі жоўкнуць. Па магчымасці падвяргайце сіняк сонечным прамяням (што бяспечна, пазбягайце сонечных апёкаў), каб паскорыць ізамерызацыю пакінутага білірубіну.
   • Патрапляць пад прамыя сонечныя прамяні ад 10 да 15 хвілін у дзень. Гэта павінна быць дастаткова часу, каб дапамагчы сіняку, не выклікаючы сонечных апёкаў.
   рэклама

Спосаб 3 з 3: Хатнія сродкі

1. 

   Вырабіце яблычны воцат. Змяшайце яблычны воцат у цёплай вадзе і прыкладзеце да сіняка. Яблычны воцат дапамагае ўзмацніць кровазварот каля паверхні скуры, таму растварае кроў, якая назапашваецца ў сіняку. Гамамелис валодае падобным эфектам.

2. 

   Ешце ананас. Стрававальны фермент бромелайн ў ананасе дапамагае расшчапляць вавёркі, якія назапашваюць вадкасць у тканінах пасля траўмы.

3. 

   Пакладзеце каляндру. Можна прыгатаваць жменю свежых лісця каляндры і расцерці іх у пюрэ, каб пакрыць сіняк. Затым абматайце сіняк эластычным бінтам. Некаторыя спецыялісты лічаць, што кінза дапамагае паменшыць запаленне, зняць боль і хутчэй растварыць сінякі.

4. 

   Прымайце Арніку ў выглядзе мазі або геля кожны дзень. Арніка - гэта трава, якую здаўна рэкамендуюць выкарыстоўваць пры лячэнні сінякоў. Гэтая трава змяшчае злучэнне, якое дапамагае паменшыць запаленне і паменшыць ацёк. Вы можаце набыць мазь, якая змяшчае Арніку, і наносіць яе на сіняк 1-2 разы на дзень.

5. 

   Выкарыстоўвайце жывыя п'яўкі. Вы можаце папрасіць купіць жывую п'яўку ў аптэцы агульнага карыстання або ў кітайскай аптэцы. Жывыя п'яўкі дапамагаюць растварыць кроў у сіняках за лічаныя секунды. Сліна п'явак дзейнічае як лёгкае абязбольвальнае сродак, таму вы не адчуеце ўкусу. Для выдалення п'явак нанёс ізапрапілавы спірт або ўвільгатняючы воск.
   • Гэты метад рэкамендуецца толькі ў тым выпадку, калі вы ўпэўненыя, што п'яўка вырошчваецца і не мае хвароб.

6. 

   Карыстайцеся гарачым кампрэсам. Змесціце падушкі знізу, каб падняць сіняк. Затым пакладзеце на сіняк грэлку (выкарыстоўвайце шматразовы); Не карыстайцеся электрычнымі коўдрамі. Вільготнае нагрэў лепш, чым сухое.
   • Пакладзеце грэлку на сіняк толькі на некалькі хвілін, і калі вы не можаце выкарыстоўваць халодны кампрэс. Сябар павінна толькі Выкарыстоўвайце цеплавую тэрапію, калі ўжыванне лёду выклікае моцныя сінякі ці боль на скуры. У некаторых выпадках лёд можа выклікаць рэагаванне скуры на холад.
   рэклама

Парада

• Не тыкайце, не паляпвайце і не драпайце сіняк. Гэтыя эфекты толькі прыводзяць да распаўсюджвання сіняка ці нават большага ўрону.
• Паспрабуйце нанесці на сіняк бананавую скарынку на 10-15 хвілін. Гэта дапаможа паменшыць змяненне колеру скуры на сіняку.
• Крэм з вітамінам Да можа дапамагчы ліквідаваць сінякі.
• Гель алоэ вера валодае заспакаяльным эфектам.
• Не чапайце сіняк шматкроць, каб пазбегнуць болю.
• Заўсёды падымайце становішча сіняка. Не займайцеся спортам і не займайцеся вялікай актыўнасцю, каб пазбегнуць пагаршэння сіняка.
• Прыкладзеце кубік лёду да сіняка, але не ўтрымлівайце яго занадта доўга, бо гэта зробіць скуру чырвонай.
• Калі сіняк занадта балючы і яго нельга масажаваць, пракансультуйцеся з урачом.
• Адразу звярніцеся да ўрача, калі сіняк пачынае ацякаць або моцна баліць.
• Старайцеся не раніць рукі / ногі, каб пазбегнуць дадатковых траўмаў і раздражнення.

Папярэджанне

• Адразу звярніцеся да лекара, калі сіняк здаецца незразумелым.
• Пракансультуйцеся з урачом перад пачаткам або спыненнем лекаў.
• Пераканайцеся, што ў вас няма алергіі на вышэйпералічаныя метады / метады лячэння.
• Не наносіце мазь або гель Арніка на адкрыты парэз або рану.
• Адразу звярніцеся да лекара, калі сіняк распаўсюджваецца альбо становіцца балючым, бо гэта можа стаць сур'ёзнай траўмай.
• Хатнія сродкі, якія выкарыстоўваюцца для прафілактыкі сінякоў, медычна не даказаны і могуць несці патэнцыйную рызыку.