Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Вы вельмі занепакоеныя выкарыстаннем тампона ўпершыню, так? У многіх жанчын такі ж настрой, але вы можаце зрабіць некалькі крокаў, каб палегчыць першае выкарыстанне тампона. Спачатку давайце больш падрабязна разгледзім цела і асновы тампонаў. Вы можаце звярнуцца за парадай да дзяўчат ці жанчын у вашай сям'і. Потым, уставіўшы тампон, расслабцеся і не спяшаецеся.

Крокі

Частка 1 з 3: Разуменне тампонаў і цела

1. 

   Даведайцеся пра тампоны і іншыя інструменты для менструацыі. Вам не трэба карыстацца тампонамі падчас менструацыі. На самай справе шмат хто любіць карыстацца тампонамі альбо менструальнымі кубачкамі. Тампоны дапамагаюць вам больш актыўна займацца спортам, асабліва пры занятках воднымі відамі спорту. Аднак, калі вы пачатковец у тампонах, уставіць тампон можа быць трохі складана.
   • Тампоны затрымаліся ў бялізне, каб паглынуць менструальны струмень. Даступны розныя тампоны - ад тонкіх і лёгкіх для паўсядзённага выкарыстання да больш тоўстых для начнога выкарыстання. Многія жанчыны лічаць выкарыстанне тампонаў вельмі грувасткім і грувасткім; тым не менш яны простыя ў выкарыстанні і бяспечны выбар, калі вы баіцеся забыцца часта мяняць тампон.
   • Менструальная кубачак - гэта невялікая гнуткая гумавая кубачак, якую можна ўставіць у похву. Вы ўстаўляеце менструальную кубак рукой, і яна ўловіць менструальны крывацёк. Вам трэба будзе зняць менструальную кубачак пасля перыяду выкарыстання, каб змыць яе і выкарыстаць зноў. Калі вас турбуе матэрыял тампона, гэта можа быць больш зручным варыянтам, хаця вам усё роўна прыйдзецца навучыцца правільна ўстаўляць і здымаць менструальную кубачак.

2. 

   
   
   Ведайце часткі тампона. Адкрыўшы мяшок, вы ўбачыце тампон і прымацаваную да яго струну. Прылада для ўвядзення тампона - гэта цвёрдая пластыкавая вонкавая абалонка, якая складаецца з поршня, які змяшчае ўбірае стрыжань, абадка для трымання за рукі і маленькага штангі для прасоўвання тампона ў похву. Вы можаце пераварочваць тампон зноў і зноў для больш уважлівага разгляду.
   • Калі вы перажываеце, што струна для выцягвання тампона з цела можа сарвацца, паспрабуйце некалькі разоў. Гэтая струна вельмі шчыльная і яе зусім не проста разарваць, калі вы хочаце, вам проста трэба цягнуць радок кожнага тампона пры кожным выкарыстанні.
   • Вы таксама павінны ўзяць сабе звычку ўважліва назіраць за ўпакоўкай перад яе выкарыстаннем, не карыстацца тампонамі з разарванымі або прабітымі абалонкамі.

3. 

   
   
   Праверце некалькі розных марак тампонаў. Не ўсе тампоны створаны аднолькава. Перш чым ісці ў краму, каб набыць тампоны, вы можаце зайсці на сайты некаторых буйных брэндаў, такіх як Kotex або Playtex, каб даведацца пра іх тыпы тампонаў. Пры першым выкарыстанні тампона лепш выбраць лёгкі паглынальнік лёгкі, невялікі і ў камплекце з штурхаючай трубкай.
   • Вы можаце купіць вялікую скрынку тампонаў, каб выкарыстоўваць яе ў дні багатых менструацый, але выкарыстоўваць яе трэба толькі ў тым выпадку, калі вы там знаёмыя.
   • Вы таксама можаце набыць тампоны без пракладкі. Пры выкарыстанні гэтага тыпу вам трэба будзе ўставіць тампон рукамі ў похву. Увогуле, штурхаючы тампон па-ранейшаму будзе прасцей выкарыстоўваць для карыстальнікаў, якія ўпершыню карыстаюцца.

4. 

   
   
   Даведайцеся пра цела і палавыя органы. Схадзіце ў прыватнае месца, напрыклад, у ванную, сядзьце на ўнітаз і выкарыстоўвайце ручное люстэрка, каб убачыць свае вонкавыя палавыя органы альбо вульву. Не бойцеся, бо гэта зусім не пашкодзіць. Вы ўбачыце похвавае адтуліну пасярэдзіне і меншае адтуліну, якое называецца адтулінай мачавыпускальнага канала (для мачавыпускання). Тампон будзе ўведзены ў похвавае адтуліну. Добрае веданне свайго цела дапаможа вам адчуваць сябе больш упэўнена ў правільным выкарыстанні тампона.
   • Абавязкова заўсёды мыйце рукі да і пасля дакранання да похвы, каб прадухіліць распаўсюджванне бактэрый.
   • Вы можаце выявіць, што похвавае адтуліну недастаткова вялікае, каб змясціць тампон, але гэта не так, похвавае адтуліну будзе шырока пашырацца, калі яго змазваць вашым месячным.
   • Калі вы крыху даведаецеся пра хірургію жаночых палавых органаў, вы ўбачыце, што выкарыстанне тампонаў не прывядзе да страты некранутасці. Тампон не зможа парваць цнатлівую плеўку (тонкая абалонка, якая закрывае похвавае адтуліну і знаходзіцца глыбока ў похву), і вы страціце некранутасць толькі падчас сапраўднага сэксу.

5. 

   Глядзіце схему альбо відэа, як уставіць тампон у Інтэрнэце. Ёсць шмат папулярных вэб-сайтаў, такіх як The Period Blog, якія прапануюць пакрокавыя візуальныя матэрыялы пра тое, як тампонаваць і тампонаваць. Некаторыя сайты нават дазваляюць задаваць пытанні ў раздзеле каментарыяў, і адміністратары сайтаў дапамогуць вам з адказамі.
   • Вы таксама павінны прачытаць інструкцыю, якая прыкладаецца да скрынкі з тампонамі. У гэтым кіраўніцтве часта ёсць схема і інструкцыі па бяспецы, якія вам трэба ведаць.
   • Вывучэнне і складанне дыяграмы палавых органаў дапаможа вам убачыць, што похву на самай справе ўяўляе сабой трубка з адным канцом, прымацаванай да шыйкі маткі. Гэта азначае, што тампон не будзе назаўжды «згублены» ў вашым целе. Згубіць тампоны - поўны міф.

6. 

   Папытаеце параду ў сваяка ці сябра. Калі ў вас ёсць жанчына, знаёмая з выкарыстаннем тампонаў, вы можаце папрасіць яе паказаць вам, як ім карыстацца, даць парады і парады. Вы таксама можаце папрасіць маці ці іншых жанчын у доме, пакуль яны не раскрываюць вашы пытанні і праблемы іншым.
   • Напрыклад, вы можаце спытаць: "Я збіраюся паспрабаваць тампон. Ці ведаеце вы якія-небудзь паважаныя брэнды?", Альбо "Ці ведаеце вы, як палегчыць выкарыстанне тампона ў першы раз?"

7. 

   Пагаворыце са сваім урачом альбо медсястрой у школе. Вы можаце папрасіць бацькоў запісацца на прыём да ўрача ці гінеколага. Ці, калі вы верыце ў гэта, вы можаце пайсці паразмаўляць з медсястрой у школе і задаць свае пытанні.
   • Вы можаце спытаць: "Я спрабую паспрабаваць тампон. Ці можаце вы сказаць мне, у чым небяспека выкарыстання тампона і якія перавагі ў параўнанні з выкарыстаннем тампона?"
   • Падумайце, ці ўпэўненыя вы ў тым, ці зручна вам размаўляць са сваім лекарам. Калі няма, парайцеся з бацькамі і звярніцеся да іншага лекара.

Частка 2 з 3: Нараджэнне станоўчага вопыту

1. 

   Знайдзіце месца без перапынкаў. Калі вы вырашылі паспрабаваць начынне з тампонаў, вам трэба зрабіць гэта ў прыватным месцы. Ванная пакой дома - ідэальнае месца для туалета ў школе, яе лёгка можна патурбаваць. Калі вы ўсё яшчэ турбуецеся пра тое, што хтосьці перашкаджае дома, вы можаце зрабіць выгляд, што прымаеце душ, спрабуючы ўставіць тампон.
   • Абавязкова мыйце рукі да і пасля дакранання да тампона.

2. 

   Глыбокае дыханне. Калі ласка, расслабцеся. Вы можаце зрабіць некалькі глыбокіх удыхаў, потым падлічыць да 10 ці паўтарыць у думках: "Я магу гэта зрабіць". Вы таксама можаце слухаць заспакойлівую музыку на сваім iPod або рабіць расслабляльную расцяжку.

3. 

   Канцэнтруйцеся на супакаенні. Уявіце, што вы знаходзіцеся ў іншым месцы і робіце тое, што вам падабаецца рабіць; падумайце пра ўсе цяжкія рэчы, якія вы перажылі; Нагадайце сабе, што выкарыстанне тампона для вас будзе ненадоўга. Вам трэба расслабіцца як у думках, так і на целе, інакш похвавыя мышцы падцягнуцца, а тампоны будзе складаней уставіць.
   • Калі вы адчуваеце, што не можаце расслабіцца, лепш паспрабуйце іншы раз. Калі вы адчуваеце, як цягнуць мышцы похвы, у вас часцей узнікае сіндром похвавага спазму. Гэта цалкам нармальная рэакцыя арганізма на стрэс і праходзіць, калі вы больш расслабляецеся.

4. 

   Не спяшайцеся. Не трэба спяшацца, нават час, каб вывучыць сам тампон, ужо паляпшаецца. Акрамя таго, лепш быць павольным, але камфортным, чым у спешцы, і тады вы больш ніколі не захочаце дакрануцца да тампона.

Частка 3 з 3: Устаўка і выманне тампона з цела

1. 

   Выконвайце ў становішчы седзячы або на кукішках. Вы можаце сесці на ўнітаз, каб уставіць тампон, але многім жанчынам прасцей знайсці іншыя пазіцыі. Вы можаце паставіць адну нагу на сядзенне ўнітаза, каб было лягчэй дабрацца да похвы, альбо паспрабаваць прысесці з шырока расчыненымі нагамі. Паспрабуйце вывучыць розныя позы, каб знайсці лепшую.
   • Пры першым ужыванні тампона некаторыя жанчыны не любяць спрабаваць яго ў ваннай. Замест гэтага вы можаце легчы на ​​ложак, развёўшы ногі, альбо ўстаць і прыціснуцца да крэсла для раўнавагі.

2. 

   Знайдзіце похвавы адтуліну. Перш чым выкарыстоўваць люстэрка для назірання, зараз пальцам знайдзіце месца похвавага адтуліны, а потым устаўце кончык штурхаючай трубкі ўнутр. Калі вы дасведчаны ў выкарыстанні тампонаў, вам можа апынуцца менш запужвальным і лягчэйшым, чым выкарыстаннем кончыка поршня, каб знайсці похвавае адтуліну.

3. 

   Захопіце край тампона. Вы будзеце карыстацца сярэднім пальцам і вялікім пальцам, каб моцна схапіць бакі тампона, тады сярэдні палец можа слізгаць да канца палкі. Вядома, вы можаце паспрабаваць розныя спосабы знайсці лепшы. Важна правільна схапіць абадок на тампоне.

4. 

   Устаўце кончык прылады для ўвядзення тампона ў похву. Вы акуратна ўкладзеце кончык поршня ў похвавае адтуліну, уся частка поршня пойдзе ў похву, за выключэннем краю вашай рукі. Памятаеце, што трубка ўсунута, выступ - звонку. Цяпер прылада для ўвядзення тампона павінна знаходзіцца ў паралельным падлозе становішчы, калі вы паспрабуеце прасунуць яго прама ўверх, ён закране верхнюю сценку похвы.
   • Калі похву змазваць дастаткова добра, прылада для ўвядзення тампона будзе мякка слізгаць унутр, не варта штурхаць і спрабаваць ўставіць яго.
   • Гэта крок, які з'яўляецца цяжкім для большасці карыстальнікаў тампонаў, якія ўпершыню ўжываюць. Пры неабходнасці зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў і зрабіце паўзу перад увядзеннем прылады для ўвядзення тампона ў похву.

5. 

   Прасуньце штурхач ўнутр. Вы пакладзеце сярэдні палец на кончык націскной ручкі і націскаеце ўніз, пакуль поршань цалкам не перамясціцца ў поршань. Заўсёды трэба моцна трымаць руку за край тампона. Пасля таго, як штурхач поўнасцю ўстаўлены ў поршань, вазьміцеся за выступ і выцягніце прыладу для ўвядзення тампона з похвы.
   • Калі вы ўставіце інструмент для ўвядзення тампона дастаткова глыбока, вы наогул не адчуеце наяўнасць тампона. Калі тампон усталяваны занадта неглыбока, тады вы адчуеце яго там і трохі нязручна, зараз вы павінны выцягнуць струну, каб выняць тампон і паспрабаваць іншы.

6. 

   Спыніцеся, калі балюча. Адчуванне невялікага дыскамфорту пры першай увядзенні тампона досыць распаўсюджана з-за стрэсу альбо занадта дробнага паводзін. Аднак, калі вы адчуваеце боль, неадкладна спыніцеся, паспрабуйце яшчэ раз альбо пагаворыце пра гэта са сваім лекарам.

7. 

   Выдаліце ​​тампон, акуратна нацягваючы струну. Пасля таго, як вы ўставіце тампон у похву, вы ўбачыце, што струна ўсё яшчэ знаходзіцца. Вы павінны пакінуць струну вонкі, не ўціскаць яе ў похву. Калі вы хочаце дастаць тампон, вам проста трэба ўтрымаць струну і асцярожна пацягнуць, тампон будзе ісці за вяроўкай, каб выслізнуць з цела.
   • Некаторым падабаецца выдаляць тампон перад мачавыпусканнем, каб мача не прасочвалася ў струну.
   • Калі ласка, правільна ўтылізуйце ўсе часткі тампона пасля выкарыстання. Звычайна вы не павінны спускаць іх ва ўнітаз.

8. 

   Рэгулярна мяняйце тампон. Выконвайце інструкцыі ў упакоўцы тампона. Аднак варта мяняць тампон як мінімум кожныя 4-6 гадзін, альбо часцей мяняць яго, калі менструацыя багатая. Веданне, калі трэба памяняць тампон, таксама дапаможа паменшыць стрэс.
   • Некаторыя жанчыны аддаюць перавагу карыстацца тампонамі і тампонамі па чарзе, асабліва ў начны час.
   • Абавязкова рэгулярна мяняйце тампон, каб пазбегнуць рызыкі развіцця сіндрому таксічнага шоку (ТСС). Гэты сіндром досыць небяспечны, але яго можна з асцярожнасцю прадухіліць пры выкарыстанні тампонаў.

9. 

   Паспрабуйце яшчэ раз, калі першы раз не атрымаецца. Калі вы не можаце ўкласці тампон з першай спробы, гэта нармальна, шмат хто адчувае адно і тое ж. Многія жанчыны паспрабуюць толькі адзін раз, а потым паспрабуюць яшчэ раз. Ці вы можаце перайсці на тампоны. Выберыце той, які вам больш падыходзіць, і не бойцеся прасіць дапамогі, калі яна вам патрэбна.

Парада

• Карыстайцеся тампонам толькі тады, калі ў вас ёсць месячныя. Тампон не прызначаны для паглынання похвавых вылучэнняў альбо для іншых мэтаў.
• Важна расслабіцца. Калі вы ў стане стрэсу, увядзенне тампона будзе больш цяжкім.
• Вы можаце выкарыстоўваць дадатковыя тампоны кожны дзень, каб не дапусціць выцякання менструацыі!

Папярэджанне

• Вы павінны выкарыстоўваць тампоны штодня з тампонамі, каб паглынуць уцечку менструальнага цячэння, калі яно ёсць.
• Калі тампон адчувае сябе ў вашым целе, паспрабуйце знайсці струну ў похве. Калі вы не можаце знайсці яго, лекар дапаможа вам лёгка яго выдаліць.
• У некаторых жанчын алергія на пэўныя маркі смярдзючых тампонаў альбо тампонаў. Калі вы сутыкнуліся з такой сітуацыяй, паспрабуйце перайсці ў іншую кампанію, каб даведацца, ці палепшыцца сітуацыя.