Аўтар:
Robert Simon
Дата Стварэння:
20 Чэрвень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Ніхто не хоча быць уладальнікам непрыемнага паху з рота, які ўсе ведаюць, але ніхто не хоча сказаць гэтаму чалавеку. На шчасце, для паляпшэння дыхання можна зрабіць шмат рэчаў. Калі яны не працуюць, варта звярнуцца да ўрача, каб даведацца, ці з'яўляецца гэта сімптомам асноўнага стану здароўя.
Крокі
Спосаб 1 з 4: Ацэнка дыхання
Панюхай дыханне. Самастойна ацаніць дыханне можа быць складана, бо вы да гэтага прывыклі. Гэта падобна на тое, калі ваша цела смярдзіць, але вы гэтага не заўважаеце. Аднак, калі вы пакутуеце ад непрыемнага паху з рота, можа дапамагчы наступны спосаб:
- Складзіце рукі, каб закрыць нос і рот.
- Зрабіце ўдых далонямі з рота і ўдыхніце носам.
- Калі ваша дыханне дрэнна пахне, вы лёгка адчуеце яго пах.
Тэст, вылізваючы. Гэты метад можна выкарыстоўваць для вызначэння, ці цяжка пахнуць ваша сухая сліна.- Аблізайце ўнутраную частку запясця.
- Дайце сліне высахнуць. Гэта зойме некалькі секунд.
- Адпраўляйцеся ў бязветранае месца, а потым панюхайце засохлую сліну на запясцях.
- Калі пахне непрыемна, можа і ваша дыханне.
Спытайцеся ў надзейнага сябра альбо сваяка. Гэта будзе найбольш аб'ектыўны спосаб атрымаць адказ, пакуль чалавек абавязкова скажа вам, ці пахне дыханне.- Іншыя ацэняць ваша дыханне лепш, чым вы, бо яны да гэтага не прывыклі.
Спосаб 2 з 4: Кантраляваць непрыемны пах з рота пры змене дыеты
Наладзьце свой рацыён, каб паменшыць непрыемны пах з рота. Некаторыя прадукты пакідаюць моцны і непрыемны пах. Прадукты, якіх варта пазбягаць, ўключаюць:- Часнок
- Лук, асабліва сыры
- Вострая ежа
- Капуста
- Кава
- Віно
- Содавая
- Ежа з высокім утрыманнем цукру павялічвае рост бактэрый
- Высокія дозы вітамінных дабавак
Схавайце непрыемны пах, разжоўваючы мяту або пятрушку. Яны дапамогуць вам схаваць пах.
- У аптэках і супермаркетах можна знайсці моцныя мятныя пасцілкі або спрэі без рэцэпту.
- Трэба выкарыстоўваць свежыя лісце пятрушкі або мяты. Водар высушаных лісця будзе недастаткова моцным.
Ешце свежую, хрумсткую садавіну і гародніну. Яны дапамогуць пачысціць зубы, акрамя таго, яны таксама выдатна падыдуць вам. Некаторыя варыянты ўключаюць:
- Яблык
- Салера
- Морква
Піце шмат вады. Вада дапаможа справіцца з сухасцю ў роце (што можа выклікаць непрыемны пах з рота) і паласкаць рот. Гэта прадухіліць трапленне ежы ў зубы і размнажэнне бактэрый.
- Калі ў вас сухасць у роце, варта піць больш вады. Колькасць вады, патрэбнай кожнаму чалавеку, будзе вар'іравацца ў залежнасці ад памеру цела, клімату, у якім ён жыве, і ўзроўню актыўнасці.
- Калі вы мачыце нячаста альбо мача цёмная і каламутная, вы можаце абязводзіцца і піць больш вады.
Пасля ежы жаваць жуйку. Гэта дзеянне стымулюе арганізм выпрацоўваць сліну і дапаможа ліквідаваць і прамыць апошнюю ежу, якая засталася.
- Жавальная гумка без цукру лепш за ўсё, таму што яна не павялічвае верагоднасць карыесу і можа выклікаць непрыемны пах з рота.
Не хутка і не хутка любой цаной. Многія дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў прымушаюць арганізм спальваць лішні тлушч. Падчас гэтага працэсу ваша цела выпрацоўвае кетоны, якія даволі лёгка пахнуць. Рэзкая дыета зробіць гэты водар яшчэ больш інтэнсіўным.
- Калі вы плануеце садзіцца на дыету, пераканайцеся, што ад гэтага ў вас не пахне з дыхання, папытаеце ўрача ці дыетолага скласці план, каб вы маглі як схуднець, так і прадухіліць. галітоз.
Метад 3 з 4: Змагайцеся з непрыемным пахам з рота, падтрымліваючы гігіену паражніны рота
Старанна чысціце зубы мінімум два разы на дзень. Для прафілактыкі карыесу выкарыстоўвайце фтарыдную зубную пасту. Вы павінны чысціць зубы мінімум 2 хвіліны, каб пераканацца, што ў вас ёсць дастаткова часу, каб пачысціць кожны кут.
- Замяняйце новую шчотку кожныя 3 месяцы. Пасля перыяду выкарыстання шчацінне скруціцца і стане менш эфектыўным.
- Калі вас турбуе назапашванне бактэрый, якія выклікаюць пах на працягу дня, прынясіце зубную шчотку ў школу альбо на працу і чысціце зубы пасля абеду.
- Вы таксама можаце набыць антыбактэрыйную зубную пасту.
Зубная нітка для ачысткі паміж зубамі. Гэта дапаможа выдаліць невялікія кавалкі ежы, налёт і схаваныя бактэрыі. Калі бактэрыі пераварваюць ежу, якая засталася ў роце, яны ствараюць непрыемны пах.
- Зубной ніткай мінімум раз у дзень. Калі вы не знаёмыя, першы раз зубной ніткай крывацечнасць дзёсен будзе крывавіць, але праз некалькі дзён гэта павінна знікнуць.
Мінімізуйце бактэрыі антыбактэрыйнай вадкасцю для паласкання рота альбо салёнай вадой, не ўстойлівай да паху. Гэта можна зрабіць пры дапамозе чысткі зубоў, але гэта не павінна разглядацца як поўная альтэрнатыва чыстцы зубоў.
- Прыгатуйце расольны раствор, растварыўшы 1/4 - 1/2 чайнай лыжкі салёнай гарбаты ў кубку вады. Магчыма, вам не спатрэбіцца выкарыстоўваць усё рашэнне, таму не думайце, што вам трэба выкарыстоўваць усё гэта.
- Некаторыя вадкасці для паласкання рота і моцная салёная вада могуць мець непрыемны густ. Калі вы не пераносіце іх, прапалашчыце рот на працягу 2 хвілін.
- Затым прапалашчыце паласканне рота ад 30 секунд да 1 хвіліны. Выплюнуць, а не праглынуць. Можна прапаласкаць рот чыстай вадой.
- Паласканне рота мае розныя густы, уключаючы мяту перачную, якая дапаможа вам лепш дыхаць.
Выдаліце бактэрыі з мовы, чысцячы або саскрабаючы мову. Шурпатая паверхню мовы забяспечвае выдатнае сховішча для дробных часціц ежы, а таксама бактэрый.
- Акуратна старанна саскрабце язык ззаду наперад. Не ўстаўляйце інструмент настолькі глыбока, што вам стане млосна. І не націскайце занадта моцна, каб гэта не балела і не раздражняла мову.
- Вы можаце выкарыстоўваць брытву для мовы альбо скрабок для мовы, размешчаны на задняй частцы некаторых пэндзляў. Гэта дапаможа выдаліць мёртвыя клеткі, бактэрыі і часціцы ежы, якія выклікаюць непрыемны пах з рота.
- Выкарыстоўвайце зубную пасту для лепшага густу і паху. Затым прапалашчыце рот і выплюньце ўсё, што вы пагалілі.
Натрыце мову натуральным сродкам. Гэта метады, якія не былі навукова правераны, але дадзеныя сведчаць пра тое, што яны могуць дапамагчы.
- Пры дапамозе шчоткі прамажце мову сумессю цытрынавага соку і парашка куркумы. Выкарыстоўвайце 1/4 чайнай лыжкі цытрынавага соку і дадайце парашок куркумы, пакуль не ўтворыцца паста. Абодва валодаюць антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі.
- Пачысціце мову сумессю соды і цытрынавага соку. Дадайце харчовую соду да 14 чайнай лыжкі цытрынавага соку, пакуль ён не стане падобным на зубную пасту. Яны дапамогуць знішчыць бактэрыі і выдаліць невялікія кавалачкі ежы альбо адмерлыя клеткі, якія затрымаліся на вашым мове.
- Не рабіце гэтага больш за адзін раз у дзень.
Штодня чысціце пратэзы, калі вы імі карыстаецеся. Пратэзы забяспечваюць паверхню, якая патэнцыйна можа назапашваць часціцы ежы і бактэрыі. Вы павінны выпрацаваць звычку чысціць пратэзы:
- Для іх ачышчэння выкарыстоўвайце мыла і цёплую ваду, крэм для пратэзаў ці лекі.Зубная паста можа нанесці ім шкоду і не рэкамендуецца.
- Выконвайце інструкцыі лекара або вытворцы адносна ачышчальнага матэрыялу, які вы выкарыстоўваеце.
Адмоўцеся ад курэння. Курэнне не толькі пакідае ў вас распазнаны пах, але і аслабляе імунную сістэму, робячы вас больш успрымальнымі да гінгівіту. Бактэрыі, якія размножваюцца, часта выклікаюць непрыемны пах. Калі вам патрэбна дапамога ў адмове ад курэння, вы можаце:
- Пагаворыце са сваім лекарам
- Знайдзіце дарадцу
- Далучайцеся да групы падтрымкі
- Прымаць лекі
- Трымайцеся далей ад месцаў, дзе вы звычайна паліце
- Распрацуйце альтэрнатывы кіраванню стрэсам, напрыклад, метады практыкаванняў і паслаблення
Спосаб 4 з 4: Звяртанне па медыцынскую дапамогу
Звярніцеся да стаматолага, калі змена харчовых звычак і паляпшэнне гігіены паражніны рота не спрацоўваюць. Чыстка зубоў дапаможа выдаліць устойлівы налёт, да якога вы цяжка дабрацца, пакуль не пачысціце зубную нітку. Ваш стаматолаг паведаміць вам, калі ваш непрыемны пах з рота выкліканы асноўнай стаматалагічнай праблемай, напрыклад:
- Абсцэс зуба
- Карыес
- Хваробы вады
- Адхіленыя зубы
- Захворванні пародонта
- Раны ў роце
Звярніцеся да ўрача, калі вам скажа стоматолаг. Калі ваш стаматолаг лічыць, што патэнцыйная праблема можа не быць звязана з вашым здароўем паражніны рота, ён параіць звярнуцца да ўрача. Ваш лекар будзе шукаць розныя захворванні, якія выклікаюць непрыемны пах з рота, у тым ліку:
- Пнеўманія альбо абсцэс
- Пасля вылучэнняў з носа і рініта, сінусіта або фарынгіту
- Хранічная нырачная недастатковасць, якая можа ўтварыць рыбны пах альбо такі пах, як мача
- Дыябет, які можа выклікаць фруктовы пах, звязаны з кетоацидозом
- Уцечкі страўнікава-кішачнага гасцінца ўтвараюць фруктовы пах
- Гастраэзафагеальны рэфлюкс
- Некаторыя віды раку з'яўляюцца спецыфічнымі, напрыклад, рак страўніка і лёгкіх
Пракансультуйцеся з урачом, калі ёсць якія-небудзь лекі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота. Некаторыя лекі прымусяць вас перасыхаць у роце, іншыя выкідваюць хімічныя рэчывы з непрыемным пахам па меры абмену рэчываў. Калі вы лічыце, што лекі, якія вы прымаеце, з'яўляюцца асновай праблемы, не спыняйце іх прыём без папярэдняй кансультацыі з лекарам. Лекар дасць вам іншае лекі, якое будзе працягваць лячыць ваш стан, але яно не выкліча непрыемнага паху з рота. Лекі, якія могуць выклікаць непрыемны пах з рота, ўключаюць:
- Ін'екцыі інсуліну
- Трыамтэрэн (Дырэніум)
- Некаторыя лекі прызначаюць для прыступаў, алкагалізму і псіхічных захворванняў
- Нітрат выкарыстоўваецца для лячэння боляў у грудзях
- Некаторыя хіміятэрапеўтычныя прэпараты
- Некаторыя заспакойлівыя
