Пазбаўцеся ад вугроў ад прыроды - Чаявыя

Відэа: Никто не знает, что заварить лавровый лист и избавиться от всех болезней!

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Прадукты ад вугроў могуць прадухіляць з'яўленне вугроў, але могуць выклікаць сухасць скуры, змяненне пігментацыі і раздражненне скуры. Гэтыя прадукты не толькі патэнцыйна непажаданыя, але і дарагія! Шукайце навукова даказаныя і недарагія прыродныя метады лячэння вугроў, выкарыстоўваючы інгрэдыенты, даступныя вакол вас.

Крокі

Спосаб 1 з 6: Сауна чысціць твар

Падрыхтуйце паравую лазню для ачышчэння асобы. Калі вашы валасы трапляюць на твар, прывядзіце іх у парадак і завяжыце на валасах, павязцы або калыпках. Мыйце твар мяккімі ачышчальнымі ачышчальнымі сродкамі - можна выкарыстоўваць безмасляныя альбо раслінныя алею. Дэрматолагі рэкамендуюць гліцэрына, алей вінаградных костачак і сланечнікавы алей, таму што гэта лепшае ўбірае і растварае іншыя алею.
- Вымыйце твар рукамі, а не мочалкай або губкай, каб пазбегнуць пашкоджанняў твару.
- Акуратна масажуйце ачышчальным сродкам кругавымі рухамі каля 1 хвіліны. Няма неабходнасці моцна скрабировать, трэба проста прымусіць сродак для мыцця ўвабрацца ў твар праз поры, каб выдаліць бруд і скурнае сала.
- Вымыйце твар цёплай вадой.
- Высушыце твар сухім баваўняным ручніком. Абсалютна не выцірайце і не расцірайце энергічна, бо гэта зробіць скуру больш раздражняльнай.
Выберыце для вас эфірныя алею. Усе эфірныя алею, пералічаныя ніжэй, валодаюць антыбактэрыйнымі або антысептычнымі ўласцівасцямі, гэта значыць яны могуць ліквідаваць бактэрыі, якія выклікаюць прышчы, і прадухіліць адукацыю новых вугроў. Вы можаце выбраць правільнае эфірны алей у залежнасці ад вашага асабістага густу (з пункту гледжання водару) ці вашага канкрэтнага стану. Калі вы нервуецеся ці перажываеце стрэс, выкарыстоўвайце эфірны алей лаванды. Калі ў вас ёсць вугры (звычайна выкліканыя бактэрыямі) і вугры, выкарыстоўвайце раслінны эфірны алей з антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі. Калі ў вас ёсць інфекцыя верхніх дыхальных шляхоў, алей чабора для лячэння прыкмет інфекцыі і ліквідацыі затораў цяплом (эфірнымі алеямі) стане для вас варыянтам.
- Мята перачнай або мятнае алей можа раздражняць некаторых людзей, таму спачатку праверце, капнуўшы кроплю алею на запясце і пакінуўшы яго на 10-15 хвілін. Без раздражнення можна смела выкарыстоўваць алей. Пачніце з адной кроплі эфірнага алею прыблізна на літр вады. Эфірныя алеі мяты перачнай і мяты ўтрымліваюць ментол, які валодае як антыбактэрыйнымі, так і павышаючымі імунітэт ўласцівасцямі.
- Чабор валодае імунастымулюючыя і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі. Гэта таксама дапамагае павялічыць кровазварот, адкрываючы крывяносныя пасудзіны.
- Календула павялічвае гаенне скуры і валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі.
- Лаванда мае пяшчотны водар, які дапамагае супакоіць пачуццё трывогі і стрэсу.Лаванда таксама валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі.
Прыгатуйце паравую лазню. Наліце ў рондаль прыблізна 1 літр вады, пракіпяціце каля 1-2 хвілін. Затым дадайце ў гаршчок 1-2 кроплі эфірнага алею (пералічанага вышэй).
- Калі ў вас няма эфірных алеяў, вы можаце замяніць чайную лыжку сушанай травы, змяшанай з адной літрай вады.
- Дадаўшы ў ваду зёлкі або эфірныя алею, пракіпяціце ваду некаторы час.
- Выключыце агонь і перанясіце казан у зручнае для пара месца. Пераканайцеся, што вам не трэба нахіляцца, бо вы будзеце знаходзіцца ў гэтым становішчы даволі доўга.
Тэст на адчувальнасць скуры. Майце на ўвазе, што ў вас можа быць алергія на якое-небудзь расліннае эфірны алей. Незалежна ад таго, які вы раней бяспечна выкарыстоўвалі, заўсёды пераправярайце кожны раз, калі плануеце распарыць твар. Пратэстуйце кожнае алей каля 1 хвіліны, а потым пакіньце твар прыблізна на 10 хвілін. Калі вы не чхаеце і не выяўляеце прыкмет раздражнення, разагрэйце ваду і рабіце пару, як звычайна.
Распарыць твар. Пакладзеце на галаву чыстае баваўнянае ручнік, каб пара не пакідала твар. Пасля яго стварэння намёт фальшыўка з такім баваўняным ручніком, нахіліце твар у распараным месцы, каб распарыцца.
- Заўсёды зачыняйце вочы падчас паравой лазні, каб пазбегнуць гарачыні.
- Трымайцеся адлегласці 30 см ад парахода, каб пазбегнуць апёкаў скуры. Вы проста хочаце, каб пара аслабляла крывяносныя пасудзіны і адкрывала поры, а не цяпло, каб пашкодзіць скуру.
- Падтрымлівайце дыханне нармальным і расслабляйцеся. Паслабцеся падчас сауны.
- На пару каля 10 хвілін.
Сыход за скурай пасля пары. Вымыйце твар цёплай вадой і вытрыце насуха чыстым баваўняным ручніком, сочачы за тым, каб пазбегнуць энергічных выціранняў. Увільгатняйце скуру некамедагеннай ружовай вадой альбо крэмамі, якія не забіваюць пары, каб вугры не пагаршаліся. Прачытайце этыкеткі, каб пераканацца, што гэта некамедагенны прадукт.
- "Некомедогенные" прадукты не будуць спрыяць адукацыі такіх відаў вугроў, як вугры, вугры, вугры і вугры. Людзі з скурай, якая мае прышчы, павінны быць вельмі асцярожнымі з усімі сродкамі, якія наносяцца на твар. Ад мыйных сродкаў, тонікаў да сродкаў для макіяжу - усё неабходна выкарыстоўваць без вугроў.
- Адным з такіх увільгатняюць алеяў для скуры з'яўляецца какосавае масла. Можна выкарыстоўваць некранутае какосавае алей альбо сумесь какосавага алею, змяшанага з часнаком: выцісніце сок зубчыка часныку ў банку какосавага алею і добра размяшайце. Сумесь можна захоўваць 30 дзён у халадзільніку. Тонкім пластом наносіце на твар 1-2 разы на дзень. Часнок і какосавае алей могуць знішчыць бактэрыі, якія выклікаюць вугры. Тоўстыя кіслоты сярэдняй ланцуга "разрэджваюць" вугры і дапамагаюць утрымліваць пары ў скуры ад закаркаванні. Часнок надасць скуры выразны пах, калі вам не падабаецца пах часныку, вы можаце выкарыстоўваць какосавае алей.
Захоўвайце гэты рэжым догляду, пакуль не ўбачыце паляпшэння. Напачатку вы можаце рабіць пара для асобы два разы на дзень - адзін раз раніцай і адзін раз вечарам. Прыблізна праз два тыдні вы павінны ўбачыць прыкметы паляпшэння стану скуры, цяпер зменшыце колькасць інгаляцый да 1 разу ў дзень. рэклама

Спосаб 2 з 6: Травяныя маскі

Даведайцеся, чаму травяныя маскі могуць дапамагчы пры вуграх. Апісаныя ніжэй маскіруючыя інгрэдыенты валодаюць уласцівасцямі чысціць, звужаць пары і аднаўляць пашкоджаныя пласты скуры падчас лячэння вугроў. Шчыльныя звязальныя рэчывы могуць высушыць скуру, таму будзьце асцярожныя, каб не наносіць іх на сухія ўчасткі. Аднак калі ў вас тоўстая скура, маска для падцягвання пор дапаможа збалансаваць вільготнасць скуры.
Змяшайце травяную сумесь маскі. Дадайце ў міску 1 сталовую лыжку мёду, адзін яечны бялок і адну чайную лыжку гарбаты з цытрынавым сокам і добра змяшайце. Усе гэтыя інгрэдыенты валодаюць натуральнымі гаючымі ўласцівасцямі для скуры. Напрыклад, мёд валодае антыбактэрыйнымі і звязальнымі ўласцівасцямі. Яечныя бялкі не толькі згушчаюць маску, але і аказваюць звязальнае ўздзеянне, у той час як цытрынавы сок мае як звязальнае дзеянне, так і натуральнае адбельвае сродак.
Дадайце эфірныя алею. Змяшаўшы маскіруючую сумесь, дадайце ½ чайнай лыжкі аднаго з наступных эфірных алеяў:
- Манетны двор
- Мятная мята
- Лаванда
- Хрызантэма грошы
- Мускус
Маска. Наносіце сумесь рукамі на твар, шыю або любую праблемную вобласць. Нанясенне маскі можа выклікаць бруд, таму не забудзьцеся выкарыстоўваць яе ў памяшканні, якое лёгка мыецца, як у ваннай. Не перашчыруйце, бо маска можа зваліцца альбо вам давядзецца пачакаць, пакуль маска высахне.
- Калі вы не хочаце наносіць маску на ўвесь твар, вы можаце нанесці маску на ўчасткі скуры, якія патрабуюць лячэння вугроў. Ватовым тампонам намажце сумесь вуграмі.
Дачакайцеся высыхання сумесі. У залежнасці ад таго, тоўсты ці тонкі пласт маскі, час сушкі будзе мяняцца. Звычайна маска высахне прыблізна праз 15 хвілін. Будзьце асцярожныя, каб маска тым часам не адпала.
Вымыйце твар. Праз пятнаццаць хвілін маска высахла і ўвабралася ў скуру, прыйшоў час змыць маску. Старанна вымыйце іх цёплай вадой. Пазбягайце выкарыстання мочалкі або губкі, бо гэта можа раздражняць скуру з вуграмі. Акуратна прамакніце сухую скуру чыстым баваўняным ручніком, пазбягаючы энергічных расціранняў, якія выклікаюць раздражненне скуры.
- Нанесці ўвільгатняе крэм да канца.
рэклама

Спосаб 3 з 6: ужывайце марскую соль

Даведайцеся, як марская соль лечыць вугры. Спецыялісты не могуць дакладна растлумачыць, як марская соль памяншае вугры. Гэта можа быць таму, што высокае ўтрыманне солі забівае бактэрыі, альбо марская соль дапамагае папоўніць гаючыя мінералы. Марская соль таксама можа аказваць рассмоктванне скурнага сала.
- Гэты метад дапамагае людзям з лёгкай і сярэдняй цяжкасцю вугроў палепшыць стан вугроў без умяшання якіх-небудзь лекаў ад вугроў.
- Аднак лепш пракансультавацца з дэрматолагам, каб пераканацца ў бяспецы тэрапіі, якую вы выкарыстоўваеце дома.
- Звярніце ўвагу, не ўжывайце занадта шмат марской солі, таму што яна можа выклікаць сухасць скуры і стымуляваць вылучэнне скурнага сала, якое выклікае вугры.
Мыйце скуру для лячэння вугроў. Заўсёды выкарыстоўвайце безалкагольны сродак для мыцця. Нанесці невялікую колькасць мыйнага сродкі на далонь і акуратна пацерці кругавымі рухамі, каб выдаліць бруд. Мыйцеся мыйным сродкам на працягу хвіліны, а затым змыйце прахалоднай або цёплай вадой. Высушыце скуру ручніком, а затым выкарыстоўвайце адну з наступных працэдур марской солі для лячэння вугроў пасля мыцця асобы:
Змяшайце маску з марской солі. Маска з марской солі даволі эфектыўная пры вуграх на твары. Размяшайце адну гарбатную лыжку гарбаты з марской соллю да трох гарбатных лыжак гарбаты з гарачай вадой. Вада павінна быць дастаткова гарачай, каб соль растварылася пры яе змешванні. Затым дадайце ў раствор чайную лыжку гарбаты аднаго з наступных рэчываў:
- Гель алоэ вера (дапамагае загаіць скуру)
- Зялёны чай (для акіслення)
- Мёд (для антыбактэрыйнага і садзейнічання гаенню скуры)
Маска. Рукамі раўнамерна наносіце сумесь на твар, пазбягаючы празмернага нанясення. Пазбягайце нанясення на вобласць вачэй. Пакіньце прыблізна на 10 хвілін, але будзьце асцярожныя, каб не чакаць даўжэй. Марская соль ўбірае ваду і можа зрабіць вашу скуру вельмі сухі.
- Праз 10 хвілін змыйце маску прахалоднай або цёплай вадой, абсушыце чыстым ручніком.
- Нарэшце нанёс пласт ўвільгатняльніка без вугроў.
- Вы можаце быць вельмі ўсхваляваныя, але карыстайцеся гэтым сродкам для мыцця асобы толькі раз у дзень; у адваротным выпадку ваша скура стане вельмі абязводжанай, нават з увільгатняе крэмам.
Замест маскі можна зрабіць спрэй з марской солі. Інгрэдыенты для падрыхтоўкі спрэю такія ж, як і ў масцы. Аднак выкарыстоўвайце 10 гарбатных лыжак гарбаты з марской соллю, змяшанай у 30 чайных лыжках гарачай вады і 10 чайных лыжак алоэ / зялёнага гарбаты / мёду. Пасля завяршэння пераліце атрыманы раствор у чыстую бутэльку з пульверызатарам.
- Захоўвайце гэты раствор у халадзільніку.
Распыліце гэты раствор на твар. Кожны раз, калі вы выкарыстоўваеце любы сродак для лячэння вугроў, абавязкова змывайце яго цёплай вадой і далікатным ачышчальным сродкам. Не забудзьцеся заплюшчыць вочы, каб яны не распыляліся ў марской солі, а потым распыліце раствор марской солі на твар і шыю.
- Як і ў выпадку з маскай, нельга пакідаць раствор на скуры больш за 10 хвілін, затым старанна змыць прахалоднай або цёплай вадой.
- Прамакніце скуру насуха, а затым нанёс ўвільгатняе крэм, які не выклікае прышчоў.
Замочыце ў ванне марскую соль для лячэння вугроў на целе. Калі ў вас маштабныя прарывы, замочванне ўсяго цела вадой ад вугроў - лепшы варыянт, чым выкарыстанне маскі ці спрэю. Хоць соль звычайна не шкодзіць вашай скуры, але яна не ўтрымлівае карысных для арганізма мінералаў, такіх як кальцый, магній, натрый, хлор, ёд, калій, цынк і жалеза. Такім чынам, калі вы выкарыстоўваеце звычайную соль, купанне будзе не такім эфектыўным.
- Калі ванна запоўніцца вадой, дадайце 2 шклянкі марской солі. Выкарыстоўвайце цёплую або гарачую ваду, каб марская соль цалкам растварылася.
- Замочыце ў вадзе каля 15 хвілін, але не даўжэй. Вытрымка ў салёнай вадзе даўжэй прывядзе да высыхання скуры.
- Калі твар заганны, намочыце чыстую мочалку ў вадзяным растворы і пакіньце на твары прыблізна на 10-15 хвілін.
- Змыйце марскую салёную ваду прахалоднай вадой.
- Высушыце скуру і нанёс ўвільгатняе крэм, каб марская соль не перасыхала.
- Не купайцеся з марской соллю часцей за адзін раз у дзень.
рэклама

Спосаб 4 з 6: Карыстайцеся хатнім натуральным ачышчальным сродкам

Даведайцеся, як утвараюцца вугры. Скурнае сала - гэта алей, якое вылучаецца натуральным шляхам, калі выдзяляецца занадта шмат скурнага сала, яно закаркоўвае пары, выклікаючы вугры і вугры. Пры заражэнні скуры бактэрыямі Propionibacterium acnesУтвараюцца вугры, гнайнічкі, кісты і абсцэсы.
Пазнаёмцеся з натуральнымі метадамі лячэння вугроў. Скурнае сала, самая непасрэдная прычына прышчоў, - гэта алей. Зыходзячы з хімічных прынцыпаў, лепшым спосабам растварэння алею (і бруду, адмерлай скуры, бруду, бактэрый і г.д.) з'яўляецца выкарыстанне іншага алею. Мы прывыклі думаць, што алеі шкодныя для нашай скуры, таму для выдалення алею мы часта выкарыстоўваем мыйныя сродкі, якія ўтрымліваюць раздражняльныя хімічныя рэчывы. Аднак мы забыліся, што алеі выдзяляюцца натуральным шляхам, каб абараніць, завільгатнець і захаваць скуру здаровай. Алей валодае здольнасцю не толькі выдаляць бруд і непажаданыя лішкі алею, але і абараняць скуру ад вытанчэння пры выкарыстанні мыла.
Выберыце для вас асноўнае алей. Выбірайце алеі з асцярожнасцю, каб пазбегнуць адчувальнасці скуры і алергіі. Напрыклад, калі ў вас алергія на арэхі, не выкарыстоўвайце алей ляснога арэха. Ніжэй прыведзены спіс алеяў шырокі - некаторыя з іх даражэйшыя, а іншыя лягчэй знайсці, чым іншыя. Аднак усе гэтыя тыпы некамедогенныя і не закаркоўваюць пары:
- Арганавы алей
- Алей насення канопляў
- Алей шы
- Сланечнікавы алей
- Некаторыя іншыя некамедагенныя (для большасці людзей) алеі ўключаюць аліўкавы алей і касторовое алей. Касторовое алей можа выклікаць сухасць скуры ў некаторых карыстальнікаў, у той час як на многіх яно ўвільгатняе.
- Какосавае алей адрозніваецца ад іншых алеяў тым, што ўтрымлівае трыгліцерыды з сярэдняй ланцугом. Какосавае алей знішчае бактэрыі, якія выклікаюць вугры, у тым ліку бактэрыі Propionibacterium acnes. Гэта алей можа змагацца з доўгай ланцугом тоўстых кіслот, якія закаркоўваюць пары скурнае сала.
Выберыце дадатковае антыбактэрыйнае алей. Пералічаныя ніжэй раслінныя эфірныя алею валодаюць уласцівасцямі, якія мінімізуюць з'яўленне бактэрый П. вугры. Большасць з іх мае прыемны водар, таму вы можаце выбраць у адпаведнасці з асабістымі перавагамі. З усімі алеямі, нанесенымі на скуру, заўсёды правярайце іх на невялікім участку скуры, каб даведацца, ці ёсць раздражненне.
- Мацярдушка: антыбактэрыйнае, супрацьзапаленчае.
- Чайнае дрэва: антыбактэрыйнае, супрацьгрыбковае.
- Лаванда: антыбактэрыйная, заспакаяльная.
- Размарын: спецыяльны антыбактэрыйны сродак, які выклікае вугры P.
- Ладан: супрацьзапаленчы, антыбактэрыйны.
Зрабіце ачышчальнае сродак з эфірным алеем. Вы можаце рабіць колькі заўгодна ці мала. Аднак вялікая колькасць зэканоміць грошы, і вы можаце захоўваць іх у прахалодным месцы, недаступным ад святла. Тарыфы, якія вы павінны падтрымліваць на ўсе часы:
- На кожныя 30 мл першаснага алею дадайце 3-5 кропель дадатковага расліннага эфірнага алею.
Карыстайцеся самаробнымі мыйнымі сродкамі. Выліце невялікую колькасць алейнай сумесі на далонь і нанёс яе на твар. Абсалютна не карыстайцеся мочалкай або губкай, каб пазбегнуць раздражнення скуры. Акуратна масажуйце кругавымі рухамі твар каля 2 хвілін.
Вымыйце твар. Простае мыццё твару вадой не выдаліць алей з твару. Каб выдаліць алей з твару, пакладзеце на твар мочалку, змочаную цёплай вадой, прыблізна на 20 секунд. Павольна і акуратна вытрыце алей, а потым змыйце твар цёплай вадой. Паўтарайце, пакуль вы не выдаліце з твару ўсё алей.
- Высушыце твар баваўнянай мочалкай.
- Выкарыстоўвайце гэты метад два разы на дзень і пасля моцнага потаадлучэння.
рэклама

Спосаб 5 з 6: Стварыце эфектыўную працэдуру ачысткі

Мыйце твар кожны дзень. Мыйце твар па меншай меры два разы на дзень - адзін раз, калі вы прачынаецеся, каб выдаліць алеі, якія назапашваюцца на скуры падчас сну, і адзін раз перад сном, каб выдаліць усю бруд, якая назапашваецца на працягу дня. Акрамя таго, заўсёды мыйце твар пасля моцнага потаадлучэння, напрыклад, пасля трэніроўкі альбо выхаду ў гарачы дзень. Прымайце душ па меншай меры адзін раз у дзень, і вы можаце падумаць пра тое, каб прыняць яшчэ адзін душ, калі вы моцна пацееце.
- Заўсёды выкарыстоўвайце адзін з двух тыпаў: альбо сродак без вугроў, альбо самаробнае сродак для мыцця асобы.
- Выкарыстоўвайце марскую соль, як паказана. Занадта доўгае насычэнне скуры сухой марской соллю можа абязводзіць скуру, што прывядзе да яе ўзнікнення.
Прамыйце твар як след. Для мыцця асобы можна выкарыстоўваць мочалку або вылузвае пальчатку, але на самой справе лепш мыць твар непасрэдна рукамі. Асабліва, калі ваша скура дэфектная, вы не павінны выкарыстоўваць тыпы з шурпатай паверхняй для далейшага раздражнення скуры. Акуратна масажуйце кругавымі рухамі каля 10 секунд, каб сродак для мыцця прасочвалася ў скуру.
- Не чысціце скуру ад вугроў, бо яна можа пазбавіць маладую скуру, якая ўтвараецца, і пакінуць рубцы і няроўныя ўчасткі скуры.
Не выціскаць вугры. Як бы дрэнна ні выглядалі вашыя вугры, вы павінны разумець, што вугры і гнайнічкі загружаныя шкоднымі бактэрыямі. Гной з разбітых вугроў напоўнены бактэрыямі P. acnes. Вы можаце адчуць задавальненне ад разрыву вугроў, але вы на самой справе выклікаеце распаўсюджванне бактэрый, якія выклікаюць вугры, са старых вугроў на іншыя здаровыя ўчасткі скуры. Гэта дзеянне прыводзіць да распаўсюджвання прышчыка, а не да яго выдалення. Выцісканне вугроў таксама можа прывесці да з'яўлення рубцоў і нераўнамернага адцення скуры.
Абараняйце скуру ад сонца. Існуе распаўсюджанае меркаванне, што загарэлая скура можа лячыць вугры, але навукоўцы не знайшлі пацверджанняў гэтаму. На самай справе, як сонца, так і працэс афарбоўвання могуць нанесці шкоду скуры і павялічыць рызыку развіцця рака скуры. Некаторыя лекі ад вугроў ці іншыя лекі сапраўды могуць зрабіць вашу скуру больш адчувальнай да сонца. Сюды ўваходзяць антыбіётыкі, такія як цыпрафлаксацын, тэтрацыклін, сульфаметоксазол і трыметапрым; анцігістамінные прэпараты, такія як дымэдрол (Бенедрыл); лекі, якое выкарыстоўваецца для лячэння рака (5-ФУ, вінбластын, дакарбазін); сардэчныя лекі, такія як аміядарон, ніфедыпін, хінідын і дытыязем; несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты, такія як напроксен і лекі ад вугроў изотретиноин (Accutane) і ацытрэцін (Soriatane). рэклама

Спосаб 6 з 6: карэкціроўка рацыёну

Ешце прадукты з нізкім глікемічным індэксам (ГІ). Дэрматолагі сцвярджаюць, што малако і шакалад альбо дыета непасрэдна не выклікаюць вугры, аднак нядаўнія даследаванні вывучылі дыету сярод падлеткаў, якія не маюць вугроў па ўсім свеце. падлогу. Даследаванне параўноўвала рацыён харчавання больш за 70% падлеткаў у ЗША з вуграмі і рацыён харчавання падлеткаў без вугроў. Вынік: відавочна, што падлеткі без вугроў не ўжывалі малочныя прадукты з высокім утрыманнем цукру, як амерыканскія падлеткі. Гэта тлумачыць, чаму некаторыя прадукты харчавання, уключаючы малочныя прадукты і прадукты перапрацоўкі з высокім утрыманнем цукру, павялічваюць у некаторых людзей рызыку з'яўлення вугроў. Гэтыя прадукты павялічваюць рызыку заражэння і ствараюць спрыяльнае асяроддзе для росту бактэрый. Даследаванні паказалі, што прадукты з нізкім глікемічным індэксам (ГІ) памяншаюць выяўленасць вугроў. Прадукты з нізкім глікемічным індэксам - гэта прадукты, якія павольней выкідваюць цукар у кроў (метабалізм цукру ў крыві). Прадукты з самым нізкім ГІ:
- Збожжа, натуральныя мюслі, авёс
- Хлеб з суцэльнай пшаніцы, жытні, суцэльназерны
- Большасць гародніны, акрамя буракоў, гарбуза і пастарнака
- Арэхі
- Большасць садавіны, акрамя кавуна і фінікаў. Манга, банан, папая, ананас, разынкі і інжыр маюць сярэдні глікемічны індэкс (ГІ).
- Віды фасолі
- Ёгурт
- Суцэльнае збожжа мае нізкі і ўмераны глікемічны індэкс (ГІ). Карычневы рыс, ячмень і цельнозерновые макароны - тыпы з самым нізкім ГІ.
Дадайце ў рацыён вітаміны А і D. Разам з наладжваннем дыеты з прадуктамі з нізкім глікемічным індэксам неабходна пераканацца, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць вітамінаў, неабходных для здаровай скуры. У якіх вітаміны А і D з'яўляюцца найбольш важнымі вітамінамі для скуры. Уключыце ў свой рацыён наступныя прадукты:
- Гародніна: батат, шпінат, морква, гарбуз, брокалі, чырвоны перац, шынкі
- Садавіна: дыня, манга, абрыкосы
- Бабовыя: чорная фасолю
- Мяса і рыба: ялавічная печань, селядзец, ласось
- Рыба: тлушч печані траскі, ласось, тунец
- Малочныя прадукты: малако, ёгурт, сыр
Сінтэзуйце вітамін D пад уздзеяннем сонца. Хоць існуе мноства відаў дабавак з вітамінам D, на самай справе вітаміна D у ежы, якую мы ямо, не так шмат. Можна паспрабаваць павялічыць засваенне вітаміна D з ежай, самы просты спосаб атрымаць вітамін D - гэта ўздзеянне сонца на працягу 10-15 хвілін у тыдзень. Сонца стымулюе скуру выпрацоўваць вітамін D. Не насіце сонцаахоўны крэм і не падвяргайце скуру як мага больш прамых сонечных прамянёў.
- Не заставайцеся на сонца занадта доўга, не выкарыстоўваючы сонцаахоўны крэм, бо гэта вельмі небяспечна і можа прывесці да раку скуры.
Павялічце спажыванне тлушчаў амега-3. Даследаванні паказваюць, што людзі, якія пакутуюць вуграмі, могуць знайсці тлушчы амега-3 у барацьбе з вуграмі. Амега-3 тлушчы тармозяць выпрацоўку ў арганізме лейкатрыену В4 - рэчываў, якія павялічваюць сакрэцыю скурнага сала і прыводзяць да запаленчых вугроў. Скурнае сала - гэта натуральнае алей, якое вылучаецца для падтрымання вільготнасці скуры, але калі вылучаецца лішак скурнага сала, яно закаркоўвае пары і выклікае прышчы на скуры. Павялічваючы ў сваім рацыёне тлушчы амега-3, вы можаце кантраляваць прышчы.
- Садавіна і насенне: ільняное і ільняны алей, насенне Чыа, гарбузовыя семечкі, грэцкія арэхі
- Рыба і рыбін тлушч: ласось, сардзіны, скумбрыя, белая рыба, селядзец
- Травы і спецыі: базілік, мацярдушка, гваздзік, мацярдушка
- Гародніна: шпінат, парасткі рэдзькі, гарчыца
рэклама

Парада

Накрыйце навалачкі чыстым ручніком і мяняйце кожны дзень, робячы палову задачы па ўборцы. Алей і бактэрыі з твару і валасоў надоўга застаюцца на навалачцы. Паспрабуйце гэты метад, каб бактэрыі не распаўсюджваліся - гэта эфектыўны спосаб пазбавіцца ад гэтых непрыемных вугроў.
Вымыйце твар мяккім мылам, затым змяшайце ваду з содай у пасту і нанёс на твар. Нарэшце, рукой набярыце вады і акуратна пагладзьце твар. Рабіце гэта два разы на тыдзень.
Адначасова выкарыстоўвайце толькі адно сродак, каб убачыць, якое дзейнічае, а што не. Такім чынам, вы зможаце знайсці найбольш эфектыўнае для вас лячэнне вугроў.
Калі вы паспрабавалі ўсе гэтыя метады і да гэтага часу не бачыце паляпшэння, напэўна, варта звярнуцца да ўрача альбо да дэрматолага.
У жанчын з цяжкімі вуграмі, мабыць, асноўнай прычынай іх з'яўляецца гарманальны дысбаланс. Напрыклад, для жанчын з сіндромам полікістозных яечнікаў (СПКЯ), якія праходзяць гарманальны аналіз са слюнай, іх узровень эстрагена можа быць занадта высокім, а ўзровень прогестэрону занадта нізкім. Такі стан завецца "дамінаванне эстрагена" і лечыцца біяідэнтычным крэмам ад прогестэрону. Любы натуральны тэрапеўт можа эфектыўна лячыць гэты стан. Жанчыны, якія адчуваюць гэта захворванне, выяўляюць, што выкарыстанне крэму ад прогестэрону прыводзіць да павелічэння вугроў як мінімум на 50% у параўнанні з тым, што не выкарыстоўваюць крэм ад прогестэрону. Аднак не ўсе прышчы выкліканы гарманальным дысбалансам.