Аўтар:
Monica Porter
Дата Стварэння:
18 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Гэтая wikiHow навучыць вас рабіць анальны масаж цяжарным жанчынам, які расслабляе і змякчае пахвіну (вобласць паміж анальным адтулінай і палавымі органамі). Эпізіётамія часта робіцца ў канцы цяжарнасці, каб абмежаваць рызыку разрыву пахвіны падчас родаў.
Крокі
Спосаб 1 з 2: Самамасаж эпізоду
Перад пачаткам парайцеся з лекарам. Эпізіётамія можа нанесці шкоду, калі вы прыкладаеце занадта шмат сілы, недастаткова змазваеце альбо робіце гэта няправільна. Каб перастрахавацца, спачатку парайцеся са сваім лекарам пра гэты план.
Пасядзіце ў ванне з цёплай вадой хвілін дзесяць. Гэта расслабіць вас перад масажам, адначасова расслабіўшы мышцы вакол пахвіны. Вы можаце дадаць алею для ваннаў, каб змякчыць скуру і расслабіць розум.
Пазбягайце кароткія пазногці, каб мінімізаваць драпіны. Тканіны паміж похвай і анусам далікатныя. Пазбягайце кароткія пазногці, каб пазбегнуць драпін на скуры і не выклікаць дыскамфорт.
Добра вымыйце рукі вадой з мылам. Каб не пранікнуць бактэрыі ў радавыя шляху, перад пачаткам добра вымыйце рукі.
Абярыце зручную позу. Ложак - лепшае месца для эпізіётаміі. Вазьміце падушку за спіну і сагніце калені. Падчас масажу трэба адчуваць сябе расслабленым, таму важна знайсці месца, у якім цалкам зручна.
- Вы таксама можаце зрабіць масаж, седзячы на ўнітазе і падымаючы ногі.
Выкарыстоўвайце змазачны раствор. Вышмаруйце вялікі палец і тканіны пахвіны змазкай на воднай аснове. Лепш за ўсё падыдуць алей вітаміна Е, міндальнае алей альбо аліўкавы алей.
Увядзіце два вялікія пальцы глыбінёй каля 3 см у похву. Пакладзеце астатнія пальцы на ягадзіцы. Націсніце вялікім пальцам анус і бакі похвавай сценкі. Затрымаецеся ў гэтым становішчы каля 1 хвіліны. Вы пачнеце адчуваць невялікае паленне ці напружанне.
- Не забудзьцеся зрабіць глыбокі ўдых падчас масажу.
- Актыўна расслабляйцеся, калі адчуваеце напружанне цягліц.
Акуратна памасіруйце ніжнюю палову похвавай вобласці. Перамяшчайце вялікі палец наперад-назад і ўверх-уніз у форме "U". Паспрабуйце расслабіць мышцы падчас масажу. Рабіце гэта на працягу 2-3 хвілін.
Паўтарыце масаж. Карацей кажучы, вы павінны адвесці каля 10 хвілін на масаж. Калі рабіць гэта кожны дзень, праз некалькі тыдняў ваша промежность стане больш эластычнай.
Зноў памыйцеся. Пасля масажу вам можа спатрэбіцца прыняць душ альбо змыць, каб выдаліць змазку. рэклама
Спосаб 2 з 2: прымусіце каго-небудзь зрабіць масаж эпітэлія
Выберыце надзейнага чалавека. Ідэальным чалавекам для гэтай адчувальнай тэрапіі павінен стаць той, хто не будзе саромецца, напрыклад, партнёр ці медыцынскі работнік.Памятаеце, што падчас масажу неабходна добра весці размову і адчуваць сябе расслаблена.
Падрыхтуйцеся да эмацыйных рэакцый. Нават калі масажыстка з'яўляецца яе мужам, вы можаце адчуваць сябе сарамлівым альбо сарамлівым. Гэта натуральна. Памятаеце, што мэта эпізіётаміі, як і любой іншай тэхнікі масажу, - зняць стрэс і паменшыць дыскамфорт маці, якая збіраецца нараджаць.
Пагаворыце з масажысткай. Паведаміце мужу / медработніку, калі вам няёмка. Трохі напружання і дыскамфорту - гэта нармальна, але калі вы адчуваеце сябе занадта нязручна, папытаеце чалавека паменшыць ціск альбо спыніцца на нейкі час.
Выбірайце спакойную і зручную позу. Будзьце гатовыя трымацца з разведзенымі нагамі і расслабляць мышцы. Ляжце ў ложак, сагніце калені, а пад спіну пакладзеце падушкі. У гэтым становішчы ваш памочнік зробіць вам масаж лягчэй.
Падрыхтуйце супрацоўніка службы падтрымкі. Падобна вышэйсказанаму, памочнікі таксама павінны акуратна падстрыгчы пазногці і старанна вымыць рукі. Пры жаданні падчас масажу яны могуць насіць гумовыя пальчаткі, каб падтрымліваць вашу адчувальную зону ў чысціні.
Выкарыстоўвайце змазкі. Масажыстам неабходна змазваць рукі і пахвіну цяжарнай змазкамі на воднай аснове. Лепш за ўсё падыдуць алей вітаміна Е, міндальнае алей альбо аліўкавы алей.
Пачніце акуратна масажаваць вобласць. Асоба, якая падтрымлівае, павінна вялікім пальцам пацерці звонку пахвіну жанчыны. Павольны масаж назад і наперад па-за межамі гэтай вобласці дапаможа вам абодвум хутка дагнаць і палегчыць працэс.
- Рабіце гэта на працягу 1-2 хвілін.
Устаўце паказальны палец. Асобе, якая падтрымлівае, трэба рабіць масаж жанчыны паказальным пальцам, а не вялікім. Пасля ўстаўкі паказальнага пальца яны будуць рухацца наперад і назад у форме "U" і адначасова злёгку націскаць.
- Працягвайце гэта на працягу 2-3 хвілін.
Паўтарыце масаж. Для дасягнення найлепшых вынікаў масаж трэба рабіць адразу па два прыёмы. Старайцеся рабіць штодзённы масаж на працягу апошніх 6 тыдняў перад родамі.
Зноў памыйцеся. Пасля масажу вам можа спатрэбіцца прыняць душ альбо змыць, каб выдаліць змазку. рэклама
Парада
- Не забудзьцеся акуратна ўцягнуць і выцягнуць масаж. Гэта расцягне скуру і павысіць яе эластычнасць.
Папярэджанне
- Не выкарыстоўвайце мінеральнае алей у якасці змазкі, бо яно можа раздражняць далікатныя тканіны похвы.
