Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Разводзіцца не проста, але вы можаце зрабіць развод менш балючым, што дасць вам шанец выйсці з яго з найменшымі стратамі. Вы можаце адчуваць: злосць, боль, смутак, разгубленасць, расчараванне і крыўду падчас шлюбаразводнага працэсу. Калі вы затрымаецеся (ці будзеце пастаянна вяртацца да такіх эмоцыям з-за падзей, якія адбываюцца падзей) у гэтых эмоцыях, то гэта можа цалкам аслабіць вашу здольнасць лагічна думаць і прымаць верныя рашэння. Яны таксама могуць пазбавіць вас вашага будучага шчасця. Пачуццё гумару і смех могуць павялічыць вашыя шанцы прайсці праз працэдуру разводу, як можна безболезненнее.

крокі

1. 1 Паклапаціцеся пра сябе. Магчыма, вы чулі гэта ўжо не раз, але не вынікалі радзе, так як думалі, што на гэта спатрэбіцца шмат часу і грошай (напрыклад, заняцца спортам, сесці на дыету, спаць больш і гэтак далей). Але клапаціцца пра сябе лёгка - напрыклад, проста больш усміхацца, ад чаго вы будзеце адчуваць сябе лепш. Ўсмешка палепшыць ваша духоўнае, эмацыянальны і псіхалагічны стан.
2. 2 Выкарыстоўвайце сваё зноў здабытае дабрабыт у сваіх інтарэсах. Правядзіце выдатны вечар са сваімі дзецьмі, або засцерагайце сваё душэўнае здароўе і свой свет у той час як ваш муж (а) спрабуе вывесці вас з раўнавагі, або дамовіцеся аб найлепшых для сябе ўмовы разводу і сэкономьте на званках дарагому адвакату проста для таго, каб выгаварыцца. Адно можна сказаць дакладна - гэта дакладна пойдзе вам толькі на карысць.
3. 3 Памятаеце, што шлюб сам па сабе далёка не ўся ваша жыццё. Нават калі ваша жыццё было сканцэнтравана вакол яго, калі вы былі разам, вы унікальныя і непаўторныя і ў вашым жыцці ёсць пэўная мэта. Вы заслугоўваеце таго, каб кахаць і быць каханым. Гэта цяжкі час, але вы зможаце перамагчы ўсе складанасці і знайсці сваё «светлую будучыню».
4. 4 Скажыце сабе, што жыццё працягваецца - у шлюбе або па-за ім. Ваша сэрца пабіта ня на заўсёды і з часам вы зможаце ўсё пераадолець, нават калі вам здаецца, што ваша звычайная жыццё разбурана дашчэнту. Пачуццё болю, якое вы адчуваеце абсалютна абгрунтавана. Аднак, уявіце, як вы будзеце шчаслівыя ў хуткім будя, знаходзячыся ў здаровых адносінах. Уся гэтая боль будзе ўжо вельмі далёка.
5. 5 Рухайцеся далей. Стаўце сабе новыя мэты, пазнавайце новае, суцяшайце сябе. Не грэбуйце сабой. Калі гэта ваш муж (а) пакінуў (а) вас, то ён (яна), магчыма, казаў (а) вам, што гэта вы вымусілі яго (яе) да гэтага кроку тым, што вы рабілі ці не рабілі. Але адносіны ўвесь час развіваюцца і жывуць на словах і справах абодвух партнёраў, не думайце, што вы той чалавек, хто разбурыў гэтую сувязь. Рашэнне пра развод было усвядомленым рашэннем вашага мужа (і). Калі вы адчуваеце сваю віну, падумайце пра падзеі, якія прывялі да вашага растання. Ваш муж (а) паспрабаваў (лася) захаваць вашы адносіны? А вы? Ці быў развод сапраўды апошнім сродкам ці ж ваш муж (а) проста абраў (а) самы лёгкі варыянт выхаду з цяжкай сітуацыі? Калі вы адчуваеце злосць - злуецеся, і перажывіце гэта пачуццё. Але ўсё ж, не нашкодзіце сабе ці іншым.
6. 6 Ведайце вашыя моцныя бакі. Не важна, што іншыя прапануюць вам, гэта менавіта вы, той (тая) хто праходзіць праз працэс разводу. І вы сапраўды зможаце справиются з ім.
7. 7 Шукайце новыя віды дзейнасці для сябе. Магчыма існуюць хобі, якія вам падабаюцца ці новыя віды дзейнасці, якія вы б хацелі вывучыць? Зараз добры час, каб захапіцца чым-то, што адцягне вашыя думкі ад цяжкага перыяду, які вы перажываеце і дасць вам пачуцці задавальнення і асалоды. Таксама абдумайце магчымасць заняцца Валанцёрства, так як дапамогу іншым якія жывуць у нястачы часта добры спосаб адцягнуцца ад сваёй уласнай болю.

парады

• Не дазваляйце пачуццям гневу або смутку вашага мужа або жонкі, выкліканым разводам прыводзіць вас у роспач. Вы заўсёды павінны быць у сябе на першым месцы, таму ваш муж (га) павінен (на) зьмірыцца з гэтым, проста засяродзьцеся на сабе і прайдзіце праз гэты складаны працэс.
• Навучыцеся быць задаволеным (ой) сабой. Любіце сябе. Будзьце заўсёды сабе адданым сябрам. Усміхайцеся сабе кожную раніцу і кожны вечар у люстэрку. Кожны дзень кажаце самому сабе: «Я люблю сябе». Пакуль вам не будуць камфортна сам-насам з сабой, вы ніколі не зможаце сапраўды «злучыцца» з іншым чалавекам у гарманічную, дапаўняльную адзін аднаго пару.
• Рабіце ўсё ў зручным для сябе тэмпе. Калі ваш развод ўжо ператварыў вашу жыццё ў пекла, і вы можаце выціснуць з сябе ўсмешку толькі раз на тыдзень - пачніце з гэтага. Калі ваш шлюбаразводны працэс яшчэ не пачаўся, але ваш шлюб ужо ператварыў вашу жыццё ў пекла, то, магчыма, вам варта паспрабаваць глядзець вечарам хоць бы 5 хвілін каханай камедыі.

папярэджання

• Ваш будучы былы муж (а) можа быць вельмі засмучаны, бачачы вашу бесклапотнасць. Гэта пакажа яму ці ёй, што вы рухаецеся далей. Лепшы спосаб прынесці добрыя рэчы ў сваё жыццё, быць у добрым эмацыйным стане