Задаволены

• Крокі

Калі ваша жонка цяжарная, яна павінна пакутаваць ад болю, калі яе цела змяняецца. На шчасце, мяккі масаж можа палегчыць дыскамфорт цяжарных. Больш за тое, гэты метад таксама дапамагае паменшыць ацёк, палегчыць трывогу, з якой яна сутыкаецца, і нават палегчыць працэс родаў. Вядома, вам трэба прыняць асаблівыя меры засцярогі, каб забяспечыць бяспеку як маці, так і дзіцяці, напрыклад, даць ёй ляжаць на баку, мякка памасіраваць замест глыбокіх цягліц і пазбягаць масажу на працягу трэцяга трыместра. першы трыместр.

Крокі

Спосаб 1 з 2: Масаж розных зон

1. 

   Няхай ваша жонка ляжыць на баку і дадае падушкі. Самае бяспечнае і зручнае становішча для масажу - ляжаць на баку і падкладаць дадатковыя падушкі пад галаву і спіну. Такое становішча не расслабіць кругавыя звязкі, якія падтрымліваюць матку. Вы таксама можаце змясціць падушку паміж каленаў, каб амартызаваць ногі і сцёгны. Ёй было б камфортней, калі б калені былі крыху сагнутыя да грудзей.
   • Хай ваша жонка вырашыць, наколькі ёй камфортна, і дапамажыце ёй, калі захоча, унесці карэктывы ў падушку ці становішча.
   • Цяжарныя маці не павінны класціся на спіну, асабліва пасля 4-га месяца цяжарнасці. Гэта становішча аказвае ціск на сценку крыві, зніжаючы крывяны ціск маці і памяншаючы кровазабеспячэнне плёну.
   • Палавіннае сядзенне, напаўлежачае становішча таксама вельмі эфектыўна для гэтага масажу. Напрыклад, вы можаце пакласці падушку на жывот, а потым дазволіць ёй прыхінуцца да вас, спіной упіраючыся ў падушку. Яна таксама можа пакласці галаву на грудзі, асабліва калі вы плануеце зрабіць ёй масаж шыі і скуры галавы. Аднак, калі вы хочаце зрабіць ёй масаж спіны і плячэй, лепш, калі яна злёгку нахіліцца наперад.
   • Ваша жонка таксама можа паспрабаваць стаць на калені на падлозе насупраць ложка. Тады яна магла абаперціся рукамі аб ложак, каб падтрымліваць сваё цела, калі гэта становішча было зручным для яе.

2. 

   
   
   Масажуйце ёй плечы і патыліцу, каб дапамагчы развеяць напружанне. Абдымайце руку адным з яе плячэй да патыліцы, а потым мякка рухайце рукой да падставы чэрапа. Апусціце руку да пляча. Далонямі рук ці кончыкамі пальцаў мякка націскайце на ўчасткі, у якіх мышцы адчуваюць напружанне. Пасля завяршэння паўторыце масаж для другога пляча.
   • Гэта лічыцца эфектыўным метадам масажу, які можна праводзіць, калі цяжарныя жанчыны садзяцца.
   • Вы таксама можаце рухаць рукой уверх і ўніз па яе руцэ, робячы гэты спосаб.
   • Паспрабуйце рухацца вялікім пальцам па баку шыі, асабліва каля падставы чэрапа і вобласці паміж плячыма патыліцы.

   

   
   
   Уіл Фулер
   

   Калі вы робіце каму-небудзь масаж, пастаўце перад сабой мэту, каб яны зноў не адчувалі стрэсу, а не проста пазбаўляліся ад гэтага. Фізіятэрапеўт можа дапамагчы вам даведацца, як выкарыстоўваць руху мяккіх тканін, пракаткі пенай і самамасаж, каб пазбегнуць стрэсу.

3. 

   Масаж спіны, каб дапамагчы рассеяць болі ў цягліцах. Пакуль ваша жонка ляжыць на баку, асцярожна патрыце бок пазваночніка. Звярніце ўвагу на вобласці, дзе мышцы адчуваюць напружанне, затым мякка памасіруйце іх далонямі або вялікімі пальцамі, уверх і ўніз ўздоўж яе пазваночніка.
   • Вы таксама можаце кулакамі мякка націскаць на яе вобласць таліі.
   • Вялікі жывот створыць новы ціск, які прыводзіць да боляў у спіне, асабліва ў апошнія дні цяжарнасці.
   • Пазбягайце масажу па баках, так як масаж гэтых участкаў можа выклікаць казыт або хваравітасць.

4. 

   
   
   Дапамажыце цяжарнай жонцы расслабіцца салодкім масажам скуры галавы. Абхапіце яе рукамі галаву пад вушамі. Акуратна рухайце рукамі кругавымі рухамі альбо ў прамым, альбо ў процілеглым кірунку. Правядзіце руку ўверх да лініі валасоў і павольна апусціцеся па патыліцы. Вы таксама можаце кончыкамі пальцаў мякка націскаць на яе скуру галавы.
   • Калі цела цяжарнай жанчыны адчувае сябе цяжка і няўтульна, масаж скуры галавы - гэта нечаканае суцяшальнае ўражанне, і гэта можа стаць выдатным спосабам прадэманстраваць сваю прыхільнасць.

5. 

   Памасіруйце яе ікры і ступні, каб палегчыць боль і ацёк. Калі жанчына зацяжарыць, у яе ікры і ступні могуць узнікаць болі і ацёкі, асабліва ў канцы цяжарнасці. Далонямі мякка памасіруйце яе сцягна ўверх і ўніз, а двума рукамі памасіруйце калені і патыліцу ног да шчыкалаткі. Затым вялікімі пальцамі памасіруйце кругавымі рухамі каля шчыкалаткі, абцасаў і грудзей ног.
   • Вы таксама можаце акуратна пацягнуць кожны з пальцаў ногі, альбо памасіраваць пальцы ног.
   • Пазбягайце націскання на вобласць паміж пяткамі і шчыкалаткамі. Гэтая вобласць змяшчае акупунктурныя кропкі, якія стымулююць скарачэнне маткі.
   рэклама

Спосаб 2 з 2: Захаванне гарантый

1. 

   Пазбягайце масажаваць цяжарную жонку на працягу першага трыместра цяжарнасці. Першы трыместр цяжарнасці лічыцца адчувальным перыядам, і рызыка выкідка высокая, таму важна пазбягаць любой актыўнасці, якая можа прывесці да пашырэння круглай звязкі, якая падтрымлівае матку. Безумоўна, лепш пачакаць да пачатку другога трыместра альбо на 13 тыдні.
   • Акрамя таго, масаж можа выклікаць у яе галавакружэнне і дрымотнасць, асабліва калі яна змагаецца з ранішнімі сімптомамі млоснасці.
   • Шмат якія прафесійныя фізіятэрапеўты не будуць праводзіць прэнатальны масаж на працягу першага трыместра. Нават калі вы ўсё роўна знойдзеце лекара, усё ж добра пачакаць да першага трыместра цяжарнасці, таму што быць асцярожным лепш.

2. 

   Спытаеце акушэра, ці падыходзіць масаж цяжарнай жанчыне ў выпадку, калі ў яе ёсць праблемы са здароўем. Нават пасля ўступлення ў другі трыместр цяжарнасці лепш параіцца з акушэрам, перш чым рабіць масаж жонцы. Гэта асабліва важна, калі ў яе ёсць праблемы са здароўем, якія могуць ускладніць цяжарнасць, такія як дыябет, высокае крывяны ціск, боль у страўніку альбо крывацёк. Лекар можа параіць, ці бяспечна гэта рабіць.
   • Масаж таксама не рэкамендуецца ўжываць пры іншых праблемах са здароўем, напрыклад, калі ў яе падвышаная тэмпература, выкліканая віруснай інфекцыяй, альбо ў яе моцная ранішняя млоснасць.

3. 

   Не рабіце масаж непасрэдна на жываце. Акрамя таго, што цяжарнай маці і плёну становіцца нязручна, масаж яго непасрэдна на жываце можа аказаць ціск на круглую звязку, якая падтрымлівае матку. Гэта можа прывесці да ўскладнення цяжарнасці, уключаючы выкідак, таму лепш увогуле трымацца далей ад гэтага дзеяння.
   • Безумоўна, мяккі масаж жывата цяжарнай жонкі - гэта заўсёды выдатны метад. Проста раскрыйце далоні шырока і акуратна патрыце. Гэта таксама лічыцца выдатным спосабам адчуць варушэнне плёну, асабліва пасля 24 тыдня цяжарнасці!

4. 

   Масажуйце мякка замест глыбокіх цягліц. Для цяжарных глыбокі масаж цягліц часта бывае інтэнсіўным і нязручным, таму паспрабуйце адкрыць далоні і рухацца мякка і рашуча. Акрамя таго, энергічны масаж можа прывесці да адрыву тромба, што небяспечна для жонкі.
   • Напрыклад, замест таго, каб рабіць ёй масаж сцёгнаў, дзе тромбы заўсёды выклікаюць непакой, выкарыстоўвайце далоні мякка масажуючы мышцы сцягна ўверх і ўніз.
   • Падчас масажу паспрабуйце спытаць у яе, ці ёсць у нейкіх абласцях, дзе яна хоча, каб вы больш засяроджваліся на масажы, ці яна хоча больш распесціць.

5. 

   Не выкарыстоўвайце падчас масажу эфірныя алею. Некаторыя эфірныя алею, такія як эфірны алей лаванды, лічацца бяспечнымі для выкарыстання падчас цяжарнасці. Аднак ці ўплывае выкарыстанне эфірных алеяў на развіццё плёну, пакуль незразумела, таму лепш трымацца далей ад гэтых эфірных алеяў.
   • Паспрабуйце выкарыстоўваць масажны ласьён без алею, каб паменшыць трэнне падчас масажу.

6. 

   Спыніце масаж неадкладна, калі ваша жонка адчувае галавакружэнне, дыскамфорт альбо скарачэнне маткі. Масаж прынясе шмат эфектаў для арганізма, такіх як павелічэнне кровазвароту і вызваленне эндарфінаў. Аднак гэтыя наступствы могуць прывесці да непрадказальных рэакцый, асабліва для цяжарных жанчын, бо іх арганізм пастаянна мяняецца. Калі ў вашай жонкі пачынаецца галавакружэнне, млоснасць, адчуванне дыскамфорту альбо раптам пачалося скарачэнне маткі, неадкладна спыніце масаж і зрабіце асноўныя дзеянні, якія дапамогуць ёй адчуць сябе лепш. несці больш.
   • Напрыклад, вы маглі б дапамагчы ёй сесці спіной на падушку, потым прынесці шклянку вады, пакуль яна расслабляе цела.
   • Калі яе стан не паляпшаецца на працягу 1 гадзіны, альбо скарачаецца скарачэнне маткі, неадкладна выклічце акушэра і папытаеце парады. Яны могуць параіць вам у мэтах бяспекі адвезці яе ў клініку ці бальніцу.
   рэклама