Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Харчовыя прадукты
• Метад 2 з 4: Раслінныя сродкі
• Метад 3 з 4: Паравыя інгаляцыі
• Метад 4 з 4: У якіх выпадках варта звяртацца па медыцынскую дапамогу
• парады

Пылковай алергіяй, або паліноз, пакутуе мноства людзей па ўсім свеце. Паліноз суправаджаецца такімі сімптомамі, як алергічны рыніт (сенечная ліхаманка), алергічны кан'юктывіт (алергія вачэй), астма, чханне, слязлівыя вочы, заложенность носа, насмарк, сверб у горле і кашаль. Гэтыя сімптомы з'яўляюцца вынікам празмернай рэакцыі імуннай сістэмы арганізма, якая выпрацоўвае гістамін для абароны ад розных мікраарганізмаў. Паколькі пералічаныя сімптомы выкліканыя залішняй гістаміна, пыльцевом алергію можна вылечыць, пазбавіўшыся ад гэтага рэчыва. У продажы маюцца сотні розных супрацьалергічных прэпаратаў, што адпускаюцца без рэцэпту, аднак многія з іх валодаюць пабочнымі дзеяннямі, таму варта паспрабаваць натуральныя анцігістамінные сродкі, якія дапамагаюць палегчыць пыльцевом алергію.

крокі

Метад 1 з 4: Харчовыя прадукты

1. 1 Выкарыстоўвайце куркуму, якая дапамагае зняць запаленне дыхальных шляхоў. Куркума змяшчае так званы куркумін, які перашкаджае выпрацоўцы гістаміна, які выклікае алергічныя сімптомы. Акрамя таго, куркумін зніжае выкліканае алергічнай рэакцыяй запаленне горла.
   • Павялічце спажыванне куркумы, дадаючы невялікую жменьку ў розныя агароднінныя, рыбныя і мясныя стравы. Не валодаючы моцным пахам, куркума надае ежы прыемны жоўта-аранжавы колер.
   • Рэкамендуемая штодзённая доза куркумы складае 300 мг.
2. 2 Для павышэння імунітэту да пылку ежце свежы мёд. Якая змяшчаецца ў сырам мёдзе пярга (пчаліная пылок) павышае імунітэт і дапамагае прадухіліць алергію і інфекцыі. Штодня з'ядаючы невялікая колькасць пчалінай пылка, вы значна павялічыце сваю супраціўляльнасць пылковай алергіі.
   • Лепш за ўсё есці мёд, сабраны ў вашай мясцовасці, паколькі ў ім утрымліваецца характэрная для гэтай мясцовасці пылок, што значна павышае яго антігістамінное дзеянне.
   • З'ядайце штодня па дзве сталовыя лыжкі сырога мёду, сабранага ў вашай мясцовасці.
3. 3 Ешце базілік, які дазваляе знізіць запаленне. Базілік валодае антігістаміннымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць зняць выкліканае алергіяй запаленне. Яго выкарыстоўваюць таксама для таго, каб выдаліць з скуры яд пасля ўкусу пчолы або іншага казуркі.
   • Дадавайце дробна нарэзаныя свежыя лісце базіліка ў салаты, супы і соўсы.
   • Можна таксама заварваць базиликовый чай, заліваючы кіпенем дробна пасечаныя лісце базіліка. Пачакаўшы 5 хвілін, пакуль чай настаіцца, працадзіце яго і дадайце мёд па гусце.
4. 4 Ешце лук, які зніжае выпрацоўку гістаміна. У луку змяшчаецца хімічнае злучэнне кверцетін, якое дапамагае арганізму кантраляваць выпрацоўку гістаміна і змякчае сімптомы пылковай алергіі.
   • Дадавайце лук у розныя стравы. Па магчымасці ежце сырой лук, паколькі ў ім утрымліваецца больш кверцетін.
   • Кверцетін спрыяе таксама раскрыццю дыхальных шляхоў, палягчаючы тым самым дыханне.
5. 5 Для зніжэння алергічнай рэакцыі дадавайце ў ежу імбір. Імбір валодае супрацьзапаленчымі і анцігістаміннымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць прадухіліць алергічную рэакцыю.
   • Заварвайце імбірны чай. Адрэжце 2-3 сантыметры імбірнага кораня, здушыць або натрыце яго на тарцы і заліце ​​шклянкай кіпеню. Дайце чаю настаяцца на працягу 5 хвілін і працадзіце яго.
   • Можна таксама дадаваць перетертый свежы імбір ў гарачую, рагу, смажаныя стравы і салаты для надання ім "усходняга" водару.
6. 6 Ешце часнык, які падвышае супраціў алергенаў. Часнок душыць выпрацоўку выклікаюць запаленне ферментаў. Ён з'яўляецца таксама натуральным антыбіётыкам, ўмацоўваюць імунную сістэму і дапамагаюць справіцца з алергіяй і інфекцыямі.
   • Сырой часнык больш карысны, чым прыгатаваны, таму паспрабуйце з'ядаць па 2-3 невялікіх зубца часныку ў дзень.
   • Калі пах свежага часныку занадта моцны для вас, дадавайце дробна нарэзаны або перетертый часнык у супы, смажаныя стравы і салатныя запраўкі.
7. 7 Піце зялёны чай, які дапамагае пры ўсіх відах алергіі. У зялёным гарбаце змяшчаецца рэчыва кацехіны, якое перашкаджае ператварэнню гістідіна ў гістамін, спыняючы тым самым алергічную рэакцыю да праявы сімптомаў.
   • Для максімальнага эфекту старайцеся выпіваць па 2-3 шклянкі зялёнага гарбаты ў дзень.
   • Зялёны чай дапамагае і пры іншых відах алергіі (на пыл, поўсць жывёл і гэтак далей).
8. 8 Трэба есці яблыкі, якія дапамагаюць арганізму кантраляваць выпрацоўку гістаміна. У яблыках змяшчаецца карысны флавоноіды, так званы кверцетін, які кантралюе выпрацоўку гістаміна, зніжаючы алергічную рэакцыю на пылок.
   • Многія знаёмыя з фразай "хто па яблыку ў дзень з'ядае, у таго доктар не бывае", і ў ёй ёсць доля праўды, паколькі штодзённае ўжыванне яблыкаў дапамагае прадухіліць пыльцевом алергію.
9. 9 Павялічце спажыванне вітаміна C, бо ён дапамагае расшчапляць гістамін. Гэты вітамін зніжае выпрацоўку гістаміна, паскарае яго расшчапленне і памяншае адчувальнасць дыхальных шляхоў да гістаміна.
   • Шмат вітаміна З змяшчаецца ў наступных прадуктах: папайя, бананы, манга, гуава, ананасы, брокалі, белая і каляровая капуста, салодкі бульбу.
   • Рэкамендуемая штодзённая доза вітаміна С складае 1.000 мг.
10. 10 Ўжывайце ежу, багатую амега-3 ненасычанымі тлустымі кіслотамі, якія дапамагаюць зняць запаленне насавых пазух. Амега-3 тлустыя кіслоты валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дазваляюць знізіць выкліканае алергіяй запаленне пазух носа. Акрамя таго, гэтыя кіслаты ўмацоўваюць лёгкія і імунную сістэму, дапамагаючы арганізму змагацца з пылковай алергіяй.
    • Амега-3 тлустымі кіслотамі багатыя такія прадукты, як насенне лёну, грэцкія арэхі, соевыя бабы, каляровая капуста, сардзіны, ласось і крэветкі.
    • Рэкамендуецца ўжываць па 1.000 мг амега-3 тоўстых кіслот тры разы на дзень.
11. 11 Для палягчэння дыхання піце чай з пераліку мяты. У пералікаў мяте змяшчаецца ментол, які дапамагае прачысціць закладзены нос і паслабіць цягліцы дыхальных шляхоў, палягчаючы дыханне.
    • Перачная мята валодае таксама супрацьзапаленчым і ўмераным антыбактэрыйным дзеяннем, дапамагаючы арганізму змагацца з інфекцыяй.
    • Прыгатуйце чай з пераліку мяты. Засыпце 15 грамаў сушеных лісця перачнай мяты ў літровы слоік, запоўніце яе на дзве траціны кіпенем і пакіньце на пяць хвілін (пакуль чай астывае, можна ўдыхаць яго пар). Пачакайце, пакуль чай астыне, працадзіце яго і падсалодзіце да спадобы.

Метад 2 з 4: Раслінныя сродкі

1. 1 Ўжывайце пякучую крапіву для таго, каб панізіць ўтрыманне гістаміна. Гэта можа здацца дзіўным, бо вам напэўна здаралася апячыся крапівой так, што на скуры з'яўлялася балючая сып. Тым не менш, даследаванні паказваюць, што крапіва дапамагае знізіць узровень гістаміна. У адной з работ больш за палову падыспытных паведамілі аб зніжэнні алергічнай рэакцыі пасля прыёму лиофилизированной крапівы. У іншых даследаваннях было паказана, што прыём крапівы ў якасці харчовай дабаўкі або гарбаты дапамагае змякчыць сімптомы пылковай алергіі, асабліва ў крытычны вясенне-летні сезон.
   • Крапіву лепш за ўсё прымаць у выглядзе харчовай дабаўкі, вынікаючы інструкцыям вытворцы, альбо ў якасці гарбаты. Пачніце прымаць харчовую дадатак або піць чай (2-3 шклянкі ў дзень) за 1-2 тыдні да пачатку сезона алергіі і працягвайце ўжываць крапіву на працягу ўсяго сезону.
   • Крапіва лічыцца бяспечным сродкам для ўсіх, за выключэннем цяжарных - у іх яна можа выклікаць скарачэння маткі.
2. 2 Паспрабуйце прымаць кверцетін і рутын. Гэтыя роднасныя рэчывы ўтрымліваюцца ў многіх раслінах. Яны ставяцца да класа биофлаваноидов. Існуюць сведчанні таго, што кверцетін і рутын абараняюць крывяносныя сасуды ад залішняга "працякання", зніжаючы алергічны ацёк. Абодва рэчывы валодаюць супрацьзапаленчым дзеяннем.
   • І кверцитин, і рутын лічацца бясшкоднымі для здароўя, хоць у рэдкіх выпадках іх прыём выклікаў сып і засмучэнне стрававання.
   • Кверцитин і рутын прымаюцца ў выглядзе харчовай дабаўкі. Выконвайце ўказанні, прыведзеных у інструкцыі па ўжыванні.
   • Бяспека кверцитина і руціна ня правяралася на дзецях і цяжарных жанчын.
   • Існуюць сведчанні таго, што кверцитин і рутын здольныя паніжаць крывяны ціск. Калі вы прымаеце прэпараты для нармалізацыі ціску, парайцеся з лекарам, перш чым прымаць кверцитин або рутын.
   • Кверцитин і рутын не варта прымаць адначасова з циклоспорином (Неоралом і Сандиммуном).
   • Калі вы прымаеце такія антыкаагулянты, як Варфарын або аспірын, парайцеся з лекарам, перш чым прымаць кверцитин або рутын.
3. 3 Прымайце бромелаін, які дапамагае знізіць ацёк насавых пазух. Гэты фермент змяшчаецца ў ананасах і іншых раслінах. Яго выкарыстоўваюць для паляпшэння стрававання і зняцця запалення.
   • Даследаванні, праведзеныя на жывёл, паказалі, што бромелаін можа апынуцца карысным пры лячэнні алергічнай астмы.
   • Нямецкая экспертная група, Камісія Е, рэкамендуе дозы па 80-320 мг 2-3 разы на дзень. Бромелаін прымаецца ў выглядзе харчовай дабаўкі.
   • Не прымайце бромелаін ў тым выпадку, калі ў вас алергія на латэкс. Па незразумелых прычынах гэтай алергіі спадарожнічае і алергічная рэакцыя на бромелаін.
   • Калі вы прымаеце амоксіціллін ці якой-небудзь антыкаагулянт, парайцеся з лекарам, перш чым прымаць бромелаін.
4. 4 Для зняцця запалення і раздражнення вачэй выкарыстоўвайце очанку. Як вынікае з яе назвы, гэтая лекавая трава ўжываецца ў асноўным для лячэння алергіі і іншых захворванняў вачэй. Па сваім супрацьзапаленчаму дзеяння очанка параўнальная з индометацином. Пры алергіі яе прымаюць як вонкава, так і перорально.
   • Бясшкоднасць цяцюшніку не даказана для цяжарных.
   • Очанку можна прымаць у выглядзе гарбаты або харчовай дабаўкі.
   • Очанка зніжае запаленне вачэй пры блефарыце (запаленні фалікул стагоддзе) і кан'юктывіце (запаленні ці інфекцыі слізістай абалонкі стагоддзе). Яе можна выкарыстоўваць для прамывання і закапвання вачэй, а таксама прымаць ўнутр у выглядзе настою.
   • Очанка выкарыстоўваецца таксама ў якасці супрацьзапаленчага сродку пры сенечнай ліхаманцы, сінусіт, інфекцыях верхніх дыхальных шляхоў і катары (запаленні слізістай абалонкі).
5. 5 Прымайце ягады бузіны ў выглядзе харчовай дабаўкі або гарбаты. Ягады бузіны даўно выкарыстоўваюцца для лячэння пылковай алергіі. Яны багатыя біяфлаваноіды, противоспалительными злучэннямі і антыаксідантамі, карыснымі пры барацьбе з алергіяй.
   • Харчовыя дабаўкі і гарбату з ягад бузіны лічацца бяспечнымі для дзяцей.
6. 6 Выкарыстоўвайце белакапытнік, які з'яўляецца эфектыўнай заменай антігістамінных прэпаратаў. Гэты распаўсюджаны ў Еўропе пустазелле валодае антігістамінным дзеяннем. Даследаванні паказалі, што белакапытнік паніжае ўзровень гістаміна і іншых рэчываў, якія выклікаюць запаленне пры алергіі.
   • Згодна з даследаваннямі, па эфектыўнасці белакапытнік не саступае цетірізіна - актыўны інгрэдыент, які ўваходзіць у склад папулярных противогистаминных таблетак Зіртек. Хоць і лічыцца, што цетірізіна з'яўляецца неседативным антігістамінным сродкам, існуюць сведчанні таго, што, у адрозненне ад белакапытнік, ён выклікае дрымотнасць.
   • Тым не менш, неабходная асцярожнасць: белакапытнік ставіцца да таго ж сямейства, што і амброзія, таму ён можа пагаршаць стан тых, у каго алергія на Амброзія.
   • Белакапытнік не рэкамендуецца цяжарным жанчынам, хоць ён, як правіла, добра пераносіцца і ў бясьпецы для дарослых і дзяцей.
7. 7 Паспрабуйце дягіль лекавы, які ўжываецца для лячэння алергіі і рэспіраторных захворванняў. Гэтая лекавая трава змяшчае рэчывы, якія валодаюць антігістамінным і противосеротониновым дзеяннем. У адказ на раздражненне, выкліканае, напрыклад, кветкавым пылком, пылам, хімічнымі рэчывамі або поўсцю жывёл, арганізм выпрацоўвае гістамін, серотонін і іншыя рэчывы, якія выклікаюць алергічную рэакцыю. Дзякуючы свайму антігістамінным дзеяння дягіль змякчае сімптомы алергіі.
   • Харчовыя дабаўкі з белакапытнік прадаюцца ў аптэках. Можна таксама заварваць чай з лісця белакапытнік, заліваючы іх кіпенем.
8. 8 Прымайце желтокорень канадскі, які дапамагае знізіць сімптомы пылковай алергіі. Гэтая лекавая трава карыстаецца вялікай папулярнасцю сярод зёлак. Яна валодае мноствам карысных уласцівасцяў. Желтокорень ўжываюць у якасці супрацьзапаленчага, антысептычнага, звязальнага, танізавальнага, слабільнага і стымулюючага мышцы сродкі. Яго выкарыстоўваюць таксама для лячэння катара і цукровага дыябету.
   • Пры алергіі выкарыстоўваецца звязальнае дзеянне желтокорня на слізістую абалонку верхніх дыхальных шляхоў, страўнікава-кішачнага гасцінца, жоўцевай бурбалкі і прамой кішкі (мясцовае ўжыванне), а таксама на скуру.
   • Пры выкарыстанні ў складзе назальнага спрэю желтокорень эфектыўна зніжае сімптомы пылковай алергіі.
9. 9 Выкарыстоўвайце эўкаліпт ў якасці противоотечного сродкі. Эўкаліпт ўваходзіць у склад шматлікіх таблетак і сіропаў ад кашлю. Лячэбнае дзеянне эўкаліпта тлумачыцца тым, што ў ім прысутнічае рэчыва цінеол. Гэта рэчыва валодае мноствам карысных уласцівасцяў: яно палягчае харканне і кашаль, здымае заложенность носа і раздражненне насавых праходаў.
   • Эўкаліптавае эфірны алей валодае супрацьзапаленчымі, супрацьвіруснымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі. Удыханне пары эўкаліптавага алею дапамагае зняць заложенность носа, таму дадзенае алей можна выкарыстоўваць для лячэння сінусіта.

Метад 3 з 4: Паравыя інгаляцыі

1. 1 Выберыце травы для паравых інгаляцый. Можна выкарыстоўваць сушаныя лісце крапівы, цяцюшніку і белакапытнік. Для паравой ванны досыць адной чайнай лыжкі травы.
2. 2 Дадайце траву ў кіпень. Змяшайце ваду, каб трава рассеялася ў ёй. Не абавязкова даводзіць ваду да кіпення - дастаткова, каб ад яе ішоў густы пар.
3. 3 Падыхаеце парай. Накрыйце галаву ручніком і падыхайце парай, удыхаючы яго носам і ротам. Працягласць працэдуры залежыць ад вашага жадання: чым даўжэй вы будзеце дыхаць парай, тым лепш прачысціць пазухі носа.
4. 4 Будзьце асцярожныя! Ня паапякайцеся гарачай парай! Акрамя таго, спачатку варта праверыць, ці нармалёва вы пераносіце тую ці іншую траву. Для гэтага спачатку зрабіце невялікі ўдых і на час адсуньце у бок, праверыўшы сваю рэакцыю. Паколькі ў вас алергія на раслінную пылок, не выключаная алергічная рэакцыя і на некаторыя травы.

Метад 4 з 4: У якіх выпадках варта звяртацца па медыцынскую дапамогу

1. 1 Звярніцеся да лекара, калі лячэнне хатнімі сродкамі не дало выніку. З большасцю абвастрэнняў сезоннай алергіі на пылок можна справіцца самастойна з дапамогай натуральных сродкаў, прэпаратаў, якія адпускаюцца без рэцэпту, і прафілактычных мер (напрыклад, недапушчэння траплення пылка ў дом). Аднак калі ні адно з гэтых сродкаў не дапамагло, важна звярнуцца да тэрапеўта або алерголага. Лекар прызначыць вам падыходнае лячэнне.
   • Лекар прызначыць вам пробы, якія дазволяць выявіць канкрэтны алерген, на які ў вас узнікае рэакцыя.
2. 2 Звярніцеся да лекара, калі алергія правакуе развіццё сур'ёзных сімптомаў. Часам алергія на пылок выклікае больш сур'ёзныя праблемы са здароўем, уключаючы хранічныя сінусового інфекцыі і прыступы астмы. Калі ў вас алергія суправаджаецца прыкметамі сінусового інфекцыі, праблемамі з дыханнем, сипением або цяжарам у грудзях, выклічце лекара як мага хутчэй. У гэтым выпадку вам могуць быць паказаныя больш агрэсіўныя формы лячэння.
   • Напрыклад, лекар можа прызначыць вам прышчэпкі ад алергіі або иммуносупрессоры ў таблетках.
3. 3 Пагаворыце з лекарам, перш чым пачаць прымаць новыя дадаткі або раслінныя прэпараты. Як і ў выпадку з звычайнымі прэпаратамі, раслінныя сродкі і дадаткі могуць выклікаць пабочныя эфекты і ўзаемадзейнічаць з лекамі. Абавязкова пагаворыце з лекарам, перш чым пачаць прымаць што-небудзь, паколькі не ўсе сродкі могуць быць карысныя для вас.
   • Раскажыце лекара аб усіх прэпаратах і дадатках, якія вы прымаеце, уключаючы лекі, якія адпускаюцца без рэцэпту.
   • Раскажыце лекара аб сваёй гісторыі хвароб. Паведаміце лекара аб цяжарнасці, грудным кармленні і любых захворваннях.
4. 4 Выклічце хуткую дапамогу, калі ў вас паўстане моцная алергічная рэакцыя на раслінны кампанент. Раслінныя сродкі і харчовыя дабаўкі ў рэдкіх выпадках могуць правакаваць моцныя алергічныя рэакцыі. Спыніце прымаць сродак, калі ў вас паўстануць такія сімптомы, як сып, чырвань, сверб, ацёкі. Звярніцеся ў прыёмнае аддзяленне бальніцы або выклічце хуткую дапамогу, калі ў вас развіліся вострыя сімптомы алергіі, уключаючы:
   • абцяжаранае дыханне
   • Ацёк асобы, вуснаў, мовы або горла
   • пачашчанае сэрцабіцце
   • Галавакружэнне, страта свядомасці
   • Млоснасць і ваніты

парады

• Гістамін павялічвае адток вадкасцяў з крывяносных сасудаў і правакуе хімічную рэакцыю, якая прымушае іншыя клеткі выпрацоўваць больш рэчываў, якія выклікаюць запаленчы працэс.
• Гістамін таксама выконвае ролю нейрамедыятара: ён рэгулюе цыклы засынання і абуджэння, запускае выпрацоўку кіслот у страўніку і выклікае скарачэнне бранхіёлы ў лёгкіх.
• Акрамя натуральных сродкаў, апісаных у гэтым артыкуле, можна таксама выкарыстоўваць салянай раствор і Неці пот.
• Каб аслабіць праявы алергіі, старайцеся засцерагчы дом ад пылка. Зачыняйце вокны і знешнія дзверы, не карыстайцеся аконнымі і столевымі вентылятарамі падчас сезона пылка (лепш у гэтых выпадках ўключаць кандыцыянер). Сушыце адзенне і пасцельная бялізна ў сушыльнай машыне. Ня развешваюць рэчы сушыцца на вуліцы. Памятаеце, што жывёлы могуць прыносіць пылок ў дом на воўны, таму не пускайце жывёл, якія выходзяць на вуліцу, у сваю спальню.
• Калі вы ездзіце на машыне, заўсёды перасоўвацца з зачыненымі вокнамі. Уключайце кандыцыянер, калі гэта неабходна.Калі вам трэба выйсці на вуліцу, заўсёды улічвайце колькасць пылка ў паветры пры планаванні заняткаў на адкрытым паветры.