Задаволены

• Крокі

Вы можаце быць вельмі сумныя, калі атрымліваеце бал ніжэйшы, чым чакалі, але важна не перажываць. Калі вы ведаеце, як справіцца з дрэннай паспяховасцю, вы можаце вучыцца на сваіх памылках, каб развіваць сябе ў школе і ў жыцці.

Крокі

Частка 1 з 3: Справа з дрэннымі ацэнкамі

1. 

   Не будзьце занадта жорсткія да сябе. Дрэнны бал - яшчэ не канец. Дрэнная адзнака не можа ў поўнай меры вызначыць вашыя акадэмічныя здольнасці. Трывожнасць узнікае толькі таму, што вы прагрэсіруеце і маеце вялікія надзеі на сябе.
   • Пазбягайце караць сябе за дрэнныя адзнакі. Паспрабуйце вучыцца на сваіх памылках і рашуча паставіцеся да лепшага ў будучыні.
   • Памятаеце, што адзнака "5-6" звычайна лічыцца сярэдняй, "7-8" - добрай, а "9-10" - добрай. Калі вы глядзіце на рэчы з гэтага пункту гледжання, магчыма, вашы адзнакі не такія дрэнныя, як вы думаеце.

2. 

   
   
   Знайдзіце час, каб перапрацаваць свае эмоцыі. Вы можаце адчуваць трывогу, злосць ці нават разгубленасць. Адчуваць сябе няшчасным - гэта цалкам нармальна. Сутыкнецеся са сваімі пачуццямі. Здушэнне эмоцый прымусіць вас адчуваць сябе горш у доўгатэрміновай перспектыве.
   • Размова з сябрам, сваяком альбо аднакласнікам - гэта спосаб дапамагчы вам справіцца з дрэннымі адзнакамі і хутка пераадолець гэтую дрэнную сітуацыю.

3. 

   
   
   Часова забудзьцеся пра дрэнныя адзнакі. "Згрызанне" смутку пры перапаўненні зробіць праблему больш сур'ёзнай, чым рэальнасць. Такім чынам, вы павінны знайсці спосабы зрабіць нешта іншае, каб часова забыцца на балы.
   • Заняткі спортам, прагулкі з сябрамі, праслухоўванне музыкі альбо прыемныя заняткі - усё гэта здаровы спосаб палегчыць неспакой.
   рэклама

Частка 2 з 3: Разуменне прычыны

1. 

   
   
   Зразумейце тыпы памылак, якія вы часта робіце. Пошук распаўсюджаных памылак - эфектыўны спосаб дапамагчы пазбегнуць і пераадолець свае слабыя бакі.
   • Вы слаба ведаеце прадмет, напрыклад, матэматыку ці англійскую мову? Калі так, трэніруйцеся больш, каб палепшыць слабыя часткі.
   • Вы прапусцілі ў тэсце групу звязаных з гэтым пытанняў? У гэтым выпадку вам трэба іх класіфікаваць і вызначыць, якая тэма патрабуе большага разгляду.
   • Ці часта вы спазняецеся на заняткі? Калі так, паспрабуйце своечасова дабрацца да школы.

2. 

   Калі ласка, дайце вам падрабязны каментарый. Настаўнікі ведаюць вашыя моцныя і слабыя бакі, таму не бойцеся прасіць іх дапамогі.
   • Замест пытання "Чаму я атрымаў дрэнны бал?", Вы павінны спытаць "Як мне змяніць свае адказы, каб атрымаць больш высокі бал?"

3. 

   Папытаеце парады ў аднакласнікаў. Паспрабуйце спытаць, ці можаце вы ўбачыць вынікі сваіх аднакласнікаў. Калі ўвесь клас робіць тое ж самае, што і вы, магчыма, праблема ў навучальных матэрыялах, а не ў вас. Калі вы, хлопцы, атрымалі лепшыя вынікі, чым вы, паспрабуйце спытаць у іх, якія «парады» дапамагаюць ім атрымліваць высокія балы.
   • Настаўнікі часам будуць зніжаць патрабаванні да ацэнкі ў класах, у якіх шмат вучняў, якія не паспяваюць. Калі многія студэнты не паспяхова працуюць, дрэнная праверка будзе не такой страшнай, як вы маглі б падумаць, і вам можа быць менш цікава даведацца пра гэта.
4. Улічвайце свае звычкі ў вучобе. Ацэньваць праблему трэба справядліва і аб'ектыўна. Правядзіце некаторы час, думаючы пра метадалогію і колькасць часу, які вы вывучылі альбо падрыхтавалі да іспыту. Калі вы не прагледзелі альбо не зацягвалі, гэта можа быць прычынай вашых дрэнных адзнак. З гэтага часу вы будзеце імкнуцца палепшыць свае будучыя звычкі ў вучобе, калі гэта ваша праблема. рэклама

Частка 3 з 3: Эфектыўнае планаванне на будучыню

1. 

   Поўны рашучасці палепшыць сітуацыю. Як толькі вы зразумееце, што трэба змяніць, вы можаце скласці для гэтага план. Унясіце неабходныя пазітыўныя змены ў сваё жыццё:
   • Плануйце час і рабіце дакладна тое, што вы намерыліся зрабіць. Разгледзьце іншыя вашы мерапрыемствы і задачы і заплануйце час для выканання кожнай з іх. Знаёмыя графікі могуць значна знізіць трывожнасць і палепшыць паспяховасць. Проста пазбягайце зацягвання.
   • Высыпайцеся. Сон аказвае велізарны ўплыў на настрой і здольнасць паглынаць і запамінаць інфармацыю.
   • Выключыце адцягненне ўвагі. Расставіць прыярытэты, што самае важнае.

2. 

   Знайдзіце магчымасці дадаць дадатковыя ачкі, каб кампенсаваць страчаныя ачкі. Звычайна настаўнік проста хоча бачыць, як вы прыкладаеце намаганні ў вучобе. Паспрабуйце спытаць у настаўніка, ці можаце вы палепшыць свой бал, выканаўшы дадатковыя практыкаванні. Калі вы не можаце змяніць свой рахунак, вы ўсё роўна зможаце зарабіць дадатковыя ачкі.
   • Лепш разлічыць свой бал і вызначыць бал, які трэба дасягнуць па астатніх практыкаваннях і экзаменах, каб атрымаць патрэбны канчатковы бал.

3. 

   Звярніце ўвагу на рэсурсы, да якіх у вас ёсць доступ. Рэпетытарскія цэнтры, школьныя рэпетытары і вучэбныя групы могуць дапамагчы вам дасягнуць поспеху. Падумайце аб змене будучых звычак навучання, уключыўшы ў свой графік дадатковыя рэсурсы.

4. 

   Працягвайце спрабаваць. Хоць колькасць атрыманых адзнак змяніць нельга, вы заўсёды можаце зрабіць неабходныя крокі для павышэння паспяховасці. Прыміце гэта як вопыт, на якім можна павучыцца і дараваць свае памылкі. Дрэнная адзнака не з'яўляецца вырашальным фактарам для вашай будучыні альбо акадэмічных здольнасцей.

   

   Эшлі Прытчард, Масачусэтс

   Майстар Эшлі Прытчард, школьны саветнік, Колдуэл Эшлі Прытчард - акадэмічны кансультант Рэгіянальнай сярэдняй школы штата Дэлавэр-Вэлі ў горадзе Француз, штат Нью-Джэрсі. Эшлі больш за 3 гады працуе ў сярэдняй школе і універсітэце і мае досвед кансультавання па пытаннях кар'еры. Яна мае ступень магістра школьных кансультацый па спецыяльнасці "Псіхічнае здароўе" ў Універсітэце Колдуэла і сертыфікавана як незалежны спецыяліст па адукацыі ў Каліфарнійскім універсітэце.

   

   Эшлі Прытчард, Масачусэтс
   Майстар, школьны саветнік Універсітэта Колдуэла

   Эксперты сыходзяцца ў меркаванні, што: Атрыманне дрэнных адзнак можа быць цяжкім і непрыемным досведам, але самае галоўнае - гэта ваша праца па дасягненню лепшых вынікаў у будучыні.

   рэклама