Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Усталюйце межы
• Спосаб 2 з 3: Умацуйце сваю ўпэўненасць у сабе
• Спосаб 3 з 3: Пацешце сябе
• Парады

Вашы адносіны з былым кавалерам засталіся ў тупіку, і вы хочаце, каб ён дакладна ведаў, што яму будзе не хапаць. Вы хочаце нагадаць яму, пра што ён прапускае зараз, хочаце вы яго вярнуць ці не. Падумайце пра тое, як ён выглядае як чалавек, хто вы і пакажыце яму, чаго менавіта ён будзе сумаваць зараз. Лепшы спосаб паказаць яму, чаго ён упускае, - гэта засяродзіцца на сабе, а не на ім. Так што адступіце, унясіце пазітыўныя змены ў сваё жыццё і будзьце адкрытымі для магчымых новых уражанняў.

Крок

Спосаб 1 з 3: Усталюйце межы

1. Трымайцеся дыстанцыі. Яму ўсё роўна, калі і калі вы будзеце размаўляць паміж сабой. Вядома, вы таксама павінны паважаць яго межы і просьбы, але калі ён пакіне іх адкрытымі, вы можаце вырашыць, калі і як размаўляць паміж сабой і як, па тэлефоне, праз тэкставае паведамленне альбо па электроннай пошце. Спачатку гэта можа быць складана, але калі вы займаецеся, не так ужо і складана трымаць дыстанцыю.
   • Калі вы кіруеце наладжваннем кантакту, гэта паказвае яму, што ён больш не мае неабмежаванага доступу да вас.
   • Хай пройдзе як мінімум месяц, перш чым зноў пагаварыць з ім.
   • Напрыклад, калі вы прывыклі пісаць яму паведамленні, калі яму трэба было звярнуцца да стаматолага, каб нагадаць, больш гэтага не рабіце. Яму давядзецца спадзявацца на свой парадак дня, а не на вас.
   • Ці не кажыце яму, што яго любімы фільм ідзе па тэлевізары. Зрабіце мілую міску з папкорнам і атрымлівайце асалоду ад сябе.
2. Будзьце рады станоўчым зменам. Пасля разводу вам прыйдзецца крыху прыдумаць сябе. Не для былога ці для кагосьці іншага, а для вас. Вы заслугоўваеце новага пачатку. Магчыма, вы хацелі б уступіць у асацыяцыю альбо калі вы адчуваеце сябе новым хобі, зараз самы час. А можа, вы хочаце вярнуцца на сувязь з кім-то, каго даўно не бачылі, зараз самы зручны час. Што б вы ні абралі, дазвольце сабе змяніцца так, каб стаць лепш, чым былі ўчора, але рабіце гэта для сябе і ні для каго іншага.
   • Ваш былы заўважыць гэтыя станоўчыя змены і ўбачыць, як вы будзеце развівацца і расці без яго. Спадзяюся, ён будзе рады за вас, і, напэўна, шкадуе, што больш не быў у ім удзельнікам.
3. Вызначце свае адносіны. Важна, каб вы абодва ведалі, якія адносіны ёсць, а якія - не. Вы разам ці не. Быць складана стрымаць слова, але вам сапраўды трэба сказаць яму, што вы ўсё яшчэ разам, альбо гэта зроблена. Гэта не адносіны "зноў-зноў-зноў", і вы не чакаеце, калі ён проста ўбачыць вас, калі яму захочацца.
   • Гэта пра кантроль над сабой і сваім эмацыйным здароўем.
   • Напрыклад, вы маглі б сказаць яму: "Цяпер, калі мы разышліся, нам трэба падумаць, якія ў нас адносіны і як мы будзем ладзіць, калі зможам. Не можа быць двухсэнсоўнасці, і мне патрэбна яснасць ".

Спосаб 2 з 3: Умацуйце сваю ўпэўненасць у сабе

1. Рухайцеся. Рух сілкуе цела, розум і сэрца. Падабаецца вам практыкаванне ці не, вы павінны паспрабаваць працягваць яго. Увядзіце ў звычку практыкаванні. Ваша цела стане мацнейшым, мозг будзе працаваць лепш, а сэрца будзе здаравейшым.
   • Ёсць шмат трэнажорных залаў, дзе вы можаце падпісацца на месяц, каб паспрабаваць, не прывязваючыся да доўгага кантракту.
2. Будзьце сацыяльныя. Выходзьце туды, будзьце сацыяльныя і атрымлівайце асалоду ад жыцця. Скарыстайцеся гэтай магчымасцю, каб актывізаваць кантакты і рабіць тое, што вам падабаецца. Гэта таксама магчымасць паспрабаваць новыя грамадскія мерапрыемствы, якія даўно прыносяць вам задавальненне. Напэўна, яму скажуць, што вы пабудавалі новае грамадскае жыццё, альбо хто ведае, ён можа ўбачыць фатаграфіі ў Інтэрнэце, і тады ён выявіць, што вы можаце выдатна пражыць сваё жыццё без яго.
   • Сустрэцца з сябрамі
   • Есці не дома
   • Схадзіце ў тэатр
   • Хадзіце на фестывалі - зрабіце гэта выходнымі
   • Далучайцеся да асацыяцыі
   • Паспрабуйце новы клуб хобі
   • Не перашчыруйце з выявамі, калі выходзіце на вуліцу, таму што пры разводзе вам здаецца, што вы страцілі настрой.
3. Паспрабуйце думаць пазітыўна. Некаторыя людзі кажуць, што вы прыцягваеце рэчы да сябе, таму калі ў вас ёсць пазітыўныя думкі, вы прыцягнеце ў сваё жыццё пазітыўную энергію. Але акрамя таго, думаючы пазітыўна, вы можаце замоўчваць тыя негатыўныя думкі (у якіх вы сумняваецеся ў сабе і якія ўзнікаюць, калі вы гэтага не чакаеце). Пазітыўнае мысленне - гэта звычка, над якой трэба шмат працаваць, але гэта таго варта.
   • Пачні з малога. Падумайце пра негатыўную думку, якая часта ўзнікае ў вас, і падумайце, як зрабіць яе пазітыўнай. У наступны раз, калі ў вас узнікне гэтая негатыўная думка, заменіце яе станоўчай.
   • Напрыклад, вы ўвесь час думаеце, што ў вас не так шмат талентаў, як у іншых, і вы ніколі не будзеце мець поспеху. Супярэчыць гэтай негатыўнай думцы. Вы толькі выказваеце страх і занепакоенасць гэтым, але гэта не так. Замест таго, каб пускаць вашы страхі і клопаты, выпраўце гэтае страшнае мысленне. Напрыклад, вы можаце сказаць: "У кожнага ёсць талент. Мне проста трэба раскрыць свой талент ". І: "Ёсць шмат розных спосабаў, як вы можаце дасягнуць поспеху. Я ўжо дасягнуў поспеху ў многіх аспектах свайго жыцця. Кожны дзень я знайду шляхі дасягнення поспеху і спосабы палепшыць сябе ".
4. Засяродзьце ўвагу на сваіх моцных баках. У вас ёсць моцныя бакі, і вам трэба на іх засяродзіцца. Засяроджванне ўвагі на тым, што вы робіце добра, будзе матываваць вас на поспех. Ваш поспех за вамі, і ніхто не можа гэтага адабраць у вас. Вы будуеце яго, выкарыстоўваючы ўласныя таленты, і як і многія іншыя рэчы, чым больш вы робіце гэта, тым лепш у вас атрымліваецца. І ваш далейшы рост створыць больш магчымасцей для асабістага развіцця.
   • Вы можаце думаць пра свае прафесійныя моцныя бакі, асабісты талент ці нават мастацкія здольнасці. Аб'яднайцеся, каб распрацаваць нешта ўнікальнае для вас.
   • Вы гатавалі з задавальнення гадамі. Вы любіце хатнія стравы і любіце дзяліцца імі са сваімі блізкімі. Тады падумайце над стварэннем блога, дзе вы можаце падзяліцца сваімі навыкамі прыгатавання ежы і рэцэптамі.
   • А можа, вы вельмі добра ўмееце арганізоўваць і арганізоўваць складаныя задачы. Да вас звяртаюцца людзі, калі праблему трэба вырашыць, асабліва, калі яна здаецца занадта вялікай для вырашэння. Вы можаце выкарыстоўваць гэтыя навыкі і пачаць сваю справу ў якасці асабістага памочніка ці нават трэнера жыцця побач з працай
   • Магчыма, вы любіце жывёл і хацелі б праводзіць з імі больш часу. Здаецца, у вас з імі спагадлівая сувязь. Затым выкарыстоўвайце гэты асаблівы талент, каб дабраахвотна пабываць у прытулку ці заапарку.
5. Пазнай сябе. Пасля разводу вы можаце задацца пытаннем: «Што цяпер?» Вы настолькі прывыклі дзяліцца з кімсьці іншым вопытам, што крыху страцілі сувязь з сабой. Знаёмства з самім сабой і высвятленне таго, хто вы, што вам падабаецца, што не, і нават тое, як вы думаеце пра палітычныя ці рэлігійныя рэчы, важна для руху наперад. Калі вы будзеце рухацца далей па сваім жыцці, ён зразумее, чаго яму не хапае.
   • Пачніце проста і складзіце спіс. Запішыце, чым вам падабаецца займацца ў вольны час, у якія прыгоды вы хацелі б пайсці, якімі былі б вакацыі, якія вы марыце, якія інтарэсы ў вас ёсць. Складзіце столькі спісаў, колькі палічыце патрэбным.Думаючы пра сябе і запісваючы свае думкі, вы лепш пазнаеце сябе.
   • Ці можна медытаваць, фармальна ці менш афіцыйна, заплюшчыўшы вочы, спакойна дыхаючы і дазваляючы сабе сядзець моўчкі. Прызнайце свае думкі і паспрабуйце замоўчваць іх, каб вы засталіся сам-насам з сабой, не адцягваючы ўвагі.

Спосаб 3 з 3: Пацешце сябе

1. Завесці новых сяброў. Незалежна ад таго, страцілі вы некалькіх сяброў пры разводзе ці не, заўсёды добра завесці новых сяброў пасля заканчэння адносін. Гэта не азначае, што вам трэба перастаць бачыцца са сваімі цяперашнімі сябрамі, а хутчэй пашырыць кола зносін. Калі вы заводзіце новых сяброў, вы адкрываецеся для новых уражанняў і можаце крыху больш аддаліцца ад былога. Калі ў вас дваіх няма агульнай групы сяброў, ён не зможа ўвесь час сачыць за вамі, даючы вам месца для акрыяння.
   • Лічбавая эпоха стварыла шмат магчымасцей для знаёмства з новымі людзьмі. Вы можаце далучыцца да мясцовых груп у Facebook альбо паўдзельнічаць у форуме. Гэтыя тыпы груп могуць быць арганізаваны вакол агульных інтарэсаў (кнігі, фільмы ці музыка), геаграфіі (горад, раён) ці нават сумеснага досведу (бацькоўства, развод, ветэраны ваенных дзеянняў).
   • Часта групы збіраюцца ў бібліятэцы альбо ў кавярнях, якія маюць агульны інтарэс альбо мэту.
   • Калі вы пойдзеце ў школу, напэўна, будуць таксама ўсякія групы і асацыяцыі, у якіх вы можаце ўдзельнічаць.
2. Пацешце сябе. Вы заслугоўваеце сябе папесціць чымсьці, чаго звычайна не рабілі б. Паспрабуйце - папесціце сябе ў сауне, адпраўляйцеся ў шлях да адкрыцця альбо купіце тую сумку, якой вы так доўга хацелі. Падумайце пра адну-дзве рэчы, якія б вам вельмі спадабаліся, і падарыце сябе.
   • Паспрабуйце падарожнічаць у адзіноце. Выдаткуйце час, каб адкрыць новае месца цалкам самастойна.
   • Папесціце сябе чымсьці, з чым вы можаце паклапаціцца пра сябе. Магчыма, вам варта набыць гэта масажнае алей зараз, альбо тыя прыгожыя рондалі, якія вы бачылі некаторы час таму.
   • Вывядзіце сябе - схадзіце ў кнігарню, паесці ці нават у кіно.
3. Будзьце ласкавыя да сябе. Вы ведаеце, што важна быць добрым да іншых, таму што вы дапамагаеце камусьці ў гэтым, а таксама таму, што вы адчуваеце сябе лепш. Але не забудзьцеся таксама палюбіць сябе, асабліва цяпер. Вы клапоціцеся пра іншых, і зараз самы час клапаціцца пра сябе. Ён будзе шкадаваць, што вы цяпер не будзеце з ім быць такімі мілымі.
   • Прыпынак за кубкам кавы па дарозе на працу.
   • Выдаткуйце занадта шмат на новы ўбор альбо новы спартыўны інвентар.
   • Пахваліце ​​сябе - знайдзіце хаця б адну рэч, за якую вы заслугоўваеце камплімент кожны дзень.
   • Будзьце цярплівыя да сябе.
4. Весяліцца. Вы хочаце, каб ён пашкадаваў, што страціў вас, але самае галоўнае зараз - ваша ўласнае шчасце. Выходзьце і атрымлівайце задавальненне! Не хвалюйся, калі яму шкада. Вы не можаце кантраляваць яго пачуцці. Але вы можаце атрымаць задавальненне - выйсці з сябрамі, пагуляць у міні-гольф, паплаваць, адправіцца ў паход - проста выйдзіце там і атрымлівайце задавальненне.
5. Стварыце новыя звычкі. Гэта адрозніваецца ад змены вашага распарадку дня. Выпрацоўка новых звычак азначае, што новыя паводзіны становяцца другой натурай праз паўтарэнне. Новыя звычкі, якія вы выпрацоўваеце, трэба ствараць з думкай, што вы хочаце палепшыць сваё жыццё альбо стаць больш шчаслівым. У рэшце рэшт, ваша шчасце для вас вялікае і прывабнае для іншых.
   • Вашы звычкі могуць грунтавацца на працэсе навучання, напрыклад, вывучаць кожную раніцу два новыя словы на замежнай мове альбо марнаваць 20 хвілін на чытанне навін.
   • Ці яны могуць быць больш заснаваны на целе, напрыклад, рабіць прысесці або адцісканні па дзве хвіліны кожную раніцу.
   • А можа, яны носяць больш духоўны характар, напрыклад, чытаюць рэлігійныя тэксты па паўгадзіны кожную ноч.

Парады

• Паспрабуйце быць з ім добрым. Не ігнаруйце яго, але захоўвайце дыстанцыю.
• Гэта яго ўласная віна, што ён страціў кагосьці такога унікальнага і асаблівага, як ты. Таму не шкадуйце сябе. Ёсць шмат іншых прыемных хлопцаў.
• Заўсёды ўсміхайцеся і паказвайце, што вы шчаслівыя. Гэта можа стаць прычынай таго, каб ён хацеў цябе вярнуць.
• Пакажыце, што вам лепш без яго.
• Калі ён сапраўды хоча, каб вы вярнуліся, ён прыкладзе намаганні, каб вярнуць вас. Ён павінен працаваць дзеля вашай любові, каб ён зразумеў, як важна вярнуць вас у сваё жыццё.
• Калі нічога не атрымліваецца, проста атрымлівайце асалоду ад самотнасці.