Прадухіліць камяні ў жоўцевай бурбалцы натуральным шляхам - Чаявыя

Як папярэдзіць камяні ў жоўцевай бурбалцы натуральным шляхам - Чаявыя

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Камяні ў жоўцевай бурбалцы - гэта невялікія празрыстыя камяні, якія ўтвараюцца ўнутры жоўцевай бурбалкі. Камяні ў жоўцевай бурбалцы часта выкліканыя адкладаннем халестэрыну і кальцыя. Камяні ў жоўцевай бурбалцы, як правіла, не шкодныя, могуць закаркаваць жоўцевыя пратокі, выклікаць боль, запаленне і патэнцыйна сур'ёзныя інфекцыі. Хоць няма магчымасці цалкам прадухіліць адукацыю камянёў у жоўцевай бурбалцы, ёсць некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць у сваім рацыёне і ладзе жыцця, каб знізіць рызыку развіцця гэтай праблемы са здароўем.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Прадухіленне камянёў у жоўцевай бурбалцы пры дапамозе дыеты

Пазбягайце насычаных тлушчаў. Камяні ў жоўцевай бурбалцы складаюць каля 80% халестэрыну. Насычаны халестэрын у жоўцевых пратоках згортваецца і выклікае камяні ў жоўцевай бурбалцы. Дыета з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў звязана з высокім узроўнем халестэрыну. Такім чынам, вам варта выключыць з рацыёну насычаныя тлушчы, каб знізіць рызыку развіцця камянёў у жоўцевай бурбалцы. Некаторыя прадукты для абмежавання прыёму ежы:
- Чырвонае мяса, напрыклад ялавічына
- Каўбаса і бекон
- Поўныя тлустыя малочныя прадукты
- Піца
- Алей і сала
- Сухі корм
Уключыце ў свой рацыён ненасычаныя тлушчы. У той час як насычаныя тлушчы спрыяюць адукацыі жоўцевакаменнай хваробы, аднанасычаныя і поліненасычаныя тлушчы дапамагаюць прадухіліць гэта. Іх называюць "добрымі" тлушчамі. Карысныя тлушчы дапамагаюць апаражніць жоўцевая бурбалка, памяншаючы тым самым адукацыю жоўцевых камянёў у жоўцевай бурбалцы.
- Аліўкавы алей. Гэта добры крыніца тлушчаў і дапамагае знізіць узровень халестэрыну. Некаторыя даследаванні паказваюць, што рэгулярнае ўжыванне аліўкавага алею - каля 2 сталовых лыжак у дзень - можа знізіць рызыку з'яўлення камянёў у жоўцевай бурбалцы.
- Авакада. Авакада з'яўляецца не толькі добрай крыніцай тлушчу, але і дапамагае арганізму больш эфектыўна засвойваць іншыя пажыўныя рэчывы.
- Арэхі. Насенне гарбуза, насенне сланечніка і кунжуту аказваюць асаблівае ўздзеянне на зніжэнне ўзроўню халестэрыну.
- Арэхі. Арэхі, такія як грэцкія, дапамагаюць уносіць у арганізм здаровыя тлушчы, а таксама зніжаюць узровень халестэрыну.
- Тлустая рыба. Тлустая рыба з халоднай вадой, напрыклад, ласось, тунец і скумбрыя, змяшчае вялікую колькасць поліненасычаных тлушчаў і амега-3 тоўстых кіслот, якія могуць умацаваць здароўе ў цэлым.
Уключыце ў свой рацыён шмат клятчаткі. Даследаванні паказваюць, што людзі, якія сілкуюцца багатай клятчаткай дыетай, маюць меншы рызыка развіцця камянёў у жоўцевай бурбалцы. Абалоніна таксама карысная для здароўя стрававальнай сістэмы ў цэлым, бо дапамагае ежы і адходам плаўна перамяшчацца па кішачніку. Уключыце ў свой рацыён наступныя прадукты для паляпшэння агульнага стану вашай стрававальнай сістэмы.
- Свежыя садавіна. Ешце садавіна са скурай, так як лупіна забяспечвае вялікую колькасць клятчаткі. У ягадах, якія маюць насенне (напрыклад, маліна, ажына і клубніцы), шмат клятчаткі.
- Гародніна. Ліставыя і храбусткія гародніна звычайна даюць найбольшую колькасць клятчаткі. Для бульбы ешце лупіну, каб атрымаць максімальную карысць з абалоніны.
- Суцэльнае збожжа. Беленыя белыя альбо "дададзеныя" прадукты, і ў іх адсутнічае шмат пажыўных рэчываў, якія змяшчаюцца ў прадуктах з суцэльнага збожжа. Пераключыцеся на хлеб з суцэльнай пшаніцы, макароны, крупы і авёс, каб павялічыць спажыванне клятчаткі. Ячмень, здробнены авёс і макароны з суцэльнай пшаніцы - добрыя варыянты. Акрамя таго, што яны маюць шмат клятчаткі, прадукты з суцэльнага збожжа дапамагаюць знізіць узровень халестэрыну ў арганізме.
- Віды фасолі. Вы можаце лёгка спалучаць фасолю з супамі і салатамі з вялікай колькасцю клятчаткі. У фасолі, сачавіцы і чорнай фасолі вельмі шмат клятчаткі.
- Карычневы рыс. Як і ў белым хлебе, белы рыс не дае шмат пажыўных рэчываў. Пераключыцеся на карычневы рыс, каб у вашым рацыёне было больш клятчаткі.
- Арэхі і насенне. Акрамя таго, што насенне сланечніка, міндаль, фісташкі і пекан з'яўляюцца багатай крыніцай "добрых тлушчаў", яны таксама з'яўляюцца добрай крыніцай клятчаткі.
Піце шмат вады. Вада з'яўляецца неабходным пажыўным рэчывам, якое падтрымлівае вільгаць у целе і дапамагае выводзіць таксіны. Ёсць шмат рэкамендацый наконт таго, колькі вадкасці трэба ўжываць кожны дзень, але прынцып 8 шклянак 240 унцый вады ў дзень усё яшчэ распаўсюджаны. Спажыванне вадкасці павінна быць дастатковым для празрыстай або светла-жоўтай мачы. рэклама

Спосаб 2 з 3: Прафілактыка камянёў у жоўцевай бурбалцы пры дапамозе ладу жыцця

Займайцеся рэгулярна. Фізічныя практыкаванні, асабліва практыкаванні на супраціў, могуць знізіць рызыку развіцця камянёў у жоўцевай бурбалцы, дапамагаючы падтрымліваць здаровы вага, памяншаючы адзін з фактараў рызыкі развіцця камянёў у жоўцевай бурбалцы.
Падтрымлівайце здаровы вага. Даследаванні паказваюць, што залішняя вага павялічвае рызыку з'яўлення камянёў у жоўцевай бурбалцы. Пракансультуйцеся з урачом, каб даведацца, які ваш ідэальны вага. Паспрабуйце наблізіцца да гэтага ідэальнага вагі з дапамогай правільнай дыеты і фізічных практыкаванняў.
Пазбягайце строгіх дыет. Падтрыманне здаровага вагі важна для памяншэння рызыкі развіцця камянёў у жоўцевай бурбалцы, не худнейце занадта хутка. Строгая дыета, якая характарызуецца рэзкім зніжэннем спажывання калорый, і аперацыя для пахудання на самай справе павялічвае рызыку з'яўлення камянёў у жоўцевай бурбалцы - рызыка развіцця камянёў у жоўцевай бурбалцы пры строгай дыеце Ад 40% да 60%. Калі вы спрабуеце схуднець, прымайце гэта павольна. Імкніцеся схуднець на 0,5 кг - 1 кг на тыдзень. Гэта больш спрыяе вашаму здароўю ў цэлым.
Сілкуйцеся рэгулярна. Пропуск ежы можа прывесці да нерэгулярнай выпрацоўкі жоўці і павелічэнню верагоднасці адукацыі камянёў у жоўцевай бурбалцы. Рэгулярна харчавацца і не прапускаць ежу - гэта лепш для вашага здароўя. Ешце як мага больш, каб знізіць рызыку з'яўлення камянёў у жоўцевай бурбалцы. рэклама

Спосаб 3 з 3: Звярніцеся па медыцынскую дапамогу пры жоўцевакаменнай хваробы

Распазнаць сімптомы. Камяні ў жоўцевай бурбалцы могуць утварыцца нават пры правільным харчаванні і ладзе жыцця. Калі гэта адбудзецца, вы павінны ведаць пра прыкметы, на якія трэба звярнуць увагу. Хоць не ўсе камяні ў жоўцевай бурбалцы з'яўляюцца сімптаматычнымі, а ў некаторых выпадках бясшкоднымі, ёсць некаторыя прыкметы, якія можна вызначыць. Пры ўзнікненні любога з наступных сімптомаў парайцеся з лекарам.
- Раптоўная і моцная боль у верхняй правай частцы жывата. Звычайна боль ледзь ніжэй ніжняга рэбры, на месцы жоўцевай бурбалкі.
- Боль можа быць у сярэдзіне жывата, пад грудзінай альбо за спіной паміж лапаткамі.
- Млоснасць і ваніты.
- Дыскамфорт у стрававальнай сістэме, такі як метэарызм, газаўтварэнне, нястраўнасць.
- Некаторыя з найбольш сур'ёзных сімптомаў ўключаюць жаўтуху (жоўты колер скуры і вачэй), моцны боль і высокую тэмпературу. Пры з'яўленні любога з вышэйпералічаных сімптомаў неабходна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
Звярніцеся да ўрача для агляду. Калі вы выпрабоўваеце сімптомы жоўцевакаменнай хваробы, запішыцеся на прыём да ўрача. Пасля агляду і падазрэнняў на наяўнасць камянёў у жоўцевай бурбалцы лекар можа прызначыць некалькі аналізаў і аналізаў для пацверджання. Найбольш распаўсюджаныя аналізы крыві, УГД, кампутарная тамаграфія і / або эндаскапія. Калі аналізы пацвердзяць, што ў вас камяні ў жоўцевай бурбалцы, лекар парэкамендуе найбольш эфектыўную для вас схему лячэння.
Пагаворыце са сваім лекарам пра вашыя магчымасці. Калі ваш лекар даведаецца, што ў вас камяні ў жоўцевай бурбалцы, ён можа прапанаваць тры асноўныя спосабы лячэння.
- Выконвайце. Паводле ацэнак, прыблізна ад адной трэці да паловы людзей з жоўцевакаменнай хваробай ніколі не сутыкаюцца з чарговай праблемай. Лекар можа спачатку скарыстацца падыходам "пачакай і паглядзі" і назіраць за пацыентам на працягу некалькіх тыдняў. У большасці выпадкаў камяні ў жоўцевай бурбалцы прачышчаюцца самі па сабе, і вам не патрэбна дадатковая медыцынская дапамога. У адваротным выпадку ваш лекар прыме больш агрэсіўныя меры для лячэння камянёў у жоўцевай бурбалцы.
- Лячэнне не патрабуе хірургічнага ўмяшання. Лекар можа парэкамендаваць некалькі неінвазіўных метадаў лячэння для выдалення камянёў у жоўцевай бурбалцы. Гэтыя метады ўключаюць растварэнне камянёў жоўцевымі солямі альбо прэпаратам Актыгал і выкарыстанне высокачашчынных гукавых хваль для распаўсюджвання камянёў. Аднак майце на ўвазе, што гэтыя метады лячэння не прадухіляюць з'яўленне камянёў у жоўцевай бурбалцы, і ў будучыні ў вас могуць узнікнуць іншыя праблемы.
- Парэзаны жоўцевая бурбалка. Калі камяні ў жоўцевай бурбалцы пастаянныя праблемы, лекар можа парэкамендаваць правядзенне холецистэктомии. Гэта звычайная аперацыя; мяркуецца, што амаль 750 000 амерыканцаў маюць жоўцевая бурбалка штогод.Без жоўцевай бурбалкі можна жыць здарова, і рызыка ускладненняў звычайна даволі нізкі. Калі камяні ў жоўцевай бурбалцы выклікаюць шмат праблем, гэта, напэўна, лепшы варыянт, але перад зваротам да аперацыі заўсёды трэба пракансультавацца з урачом.
- У некаторых выпадках выдаленне жоўцевай бурбалкі можа выклікаць дыярэю, якая, як правіла, носіць часовы характар, але часам узнікае на працягу доўгага часу. Ваш лекар можа лячыць дыярэю лекамі, якія лечаць дыярэю, альбо лекамі, якія блакуюць ўсмоктванне жоўцевых кіслот з вашага арганізма.
рэклама

Парада

Нягледзячы на тое, што часнык узмацняе густ і нізкакаларыйны, часнык не аказвае істотнага ўплыву на ўзровень халестэрыну.
Кава можа прынесці шэраг пераваг для здароўя, але няма важкіх доказаў, якія сведчаць аб сувязі паміж ужываннем кафеіну і барацьбой з камянямі ў жоўцевай бурбалцы.