Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
26 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
2 Ліпень 2024
Задаволены
Наяўнасць крытычнага альбо крытычнага мыслення можа зрабіць акцэнт на вашай працы і асабістых адносінах, але можа быць цяжка змяніць ваша мысленне. Мінімізацыя меркаванняў і крытыкі патрабуе часу і практыкі, але ёсць некалькі метадаў, якія дапамогуць змяніць вашу перспектыву. Напрыклад, вы можаце навучыць сябе кінуць выклік крытычнаму мысленню, засяродзіць увагу на моцных баках іншых і навучыцца падаваць канструктыўную, а не жорсткую і разбуральную крытыку. слуп. З часам вы можаце ацаніць і заахвоціць іншых, чым асуджаць і крытыкаваць іх.
Крокі
Спосаб 1 з 2: Развіццё менш крытычнага мыслення
Прыпыніцеся, калі вы пачнеце фарміраваць асуджальную думку. Такая думка часта ўзнікае спантанна, таму часам трэба даведацца, як яе здушыць. Паспрабуйце звярнуць больш увагі на свае крытычныя думкі і спыніцеся, каб вывучыць іх па меры іх з'яўлення.- Калі вы разумееце, што маеце крытычную думку, першае, што вам трэба зрабіць, - гэта прызнаць яе. Напрыклад, калі вы думаеце: "Я не магу паверыць, што яна дазволіла сваім дзецям так выходзіць з дому", спыніцеся і прызнайце, што вы асуджаеце іншых.
Кіньце выклік крытычнаму мысленню. Пасля таго, як вы вызначылі сваё крытычнае і крытычнае мысленне, вам трэба кінуць яму выклік. Вы можаце зрабіць гэта, падумаўшы, якія здагадкі вы робіце пра іншых.- Напрыклад, калі вы думаеце, што "я не магу паверыць, што яна дазваляе сваім дзецям так выходзіць з дому", вы мяркуеце, што жанчына дрэнная маці, альбо ёй напляваць на вашага дзіцяці. я. Аднак праўда можа быць, што ў маці была напружаная раніца, і яна адчувае няёмкасць ад таго, што яе дзіця апранута ў брудную кашулю ці ў іх валасы брудныя.
Паспрабуйце паспачуваць. Пасля таго, як вы разгледзіце свае здагадкі наконт сітуацыі, вам трэба будзе знайсці спосаб спачуваць чалавеку, якога вы асуджаеце. Вы павінны паспрабаваць апраўдаць іх паводзіны.- Напрыклад, вы можаце прапагандаваць маці са скандалізаваным дзіцем, кажучы сабе: «Выхоўваць дзіця няпроста, і часам гэта проста не атрымліваецца, як планавалася. Калі маё дзіця выходзіць з дому ў бруднай кашулі (альбо калі я сыходжу з дому ў бруднай кашулі), я ведаю, што перажываю цяжкі час ».
Вызначце моцныя бакі іншых. Засяроджванне ўвагі на тым, што вам падабаецца альбо каханне ў іншым чалавеку, дапаможа пазбегнуць паспешных асуджэнняў і ацаніць чалавека.Паспрабуйце падумаць пра якасці, якімі вы захапляецеся ў вашым жыцці, каб не дазволіць сабе крытыкаваць іх.
- Напрыклад, вы можаце нагадаць сабе, што вашы калегі добрыя і слухаюць, калі вы размаўляеце. Ці вы можаце нагадаць сабе, што ваш сябар крэатыўны і прымушае вас смяяцца. Засяродзьцеся на станоўчым, а не на адмоўным.
Забудзьцеся пра тое, што вы рабілі для іншых людзей. Калі вы адчуваеце, што людзі вам абавязаны, гэта зробіць вас больш строгімі да іх і прымусіць вас зліцца. Замест гэтага паспрабуйце забыць, калі вы дапамагалі іншым, і проста падумайце, што яны зрабілі для вас.
- Напрыклад, вы можаце адчуць расчараванне ў адным, таму што вы пазычылі яму грошы, але гэты чалавек яшчэ не пагасіў вам. Замест гэтага паспрабуйце звярнуць увагу на добрыя справы, якія для вас зрабіў ваш сябар.
Знайдзіце спосаб удакладніць свае мэты. Часам людзі не могуць дасягнуць мэт, таму што яны настолькі абстрактныя, і заканчэнне меркаваннямі і крытыкай - даволі вялікая мэта. Магчыма, вам будзе лягчэй змагацца з дакладнай мэтай, чым з вялікай. Паспрабуйце падумаць пра канкрэтныя аспекты крытыкі і асуджэння іншага чалавека, якога вы хочаце змяніць.
- Напрыклад, вы хочаце часцей хваліць іншых? Ці вы хочаце знайсці спосаб канструктыўнай крытыкі? Вы павінны зрабіць свае мэты як мага больш канкрэтнымі, каб павялічыць шанцы на іх дасягненне.
Спосаб 2 з 2: Станьце карысным крытыкам
Пачакай крыху. Не крытыкуйце іншых людзей адразу пасля таго, як яны прынялі меры. Калі можаце, спачатку пахваліце іх, а потым крытыкуйце. Гэта дасць вам магчымасць падумаць, як лепш выказаць сваю крытыку, і павялічыць шанец, які іншы чалавек убачыць у добрым сэнсе.
- Вы таксама павінны каментаваць толькі ў выпадку крайняй неабходнасці. Напрыклад, калі вы хочаце крытыкаваць кагосьці, хто толькі што скончыў сваю прэзентацыю, падзяліцеся сваім каментарыем, калі ў вас застанецца дзень ці два, каб выступіць з наступнай прэзентацыяй.
Выканайце крытыку двума кампліментамі. Гэта таксама вядома як "сэндвіч-метад" у выказванні крытыкі. Каб выкарыстоўваць яго, вам прыйдзецца сказаць нешта добрае, потым выказаць сваю крытыку і скончыць яшчэ адным прыемным каментарыем.
- Напрыклад, вы можаце сказаць: «Ваша прэзентацыя была цудоўнай! Часам у мяне ўзнікаюць праблемы з адсочваннем змесціва, таму што хуткасць даволі хуткая, але я думаю, што калі вы зможаце трохі прытармазіць падчас будучай прэзентацыі, няма нічога лепш! ".
Выкарыстоўвайце выказванні "Я" замест "Вы". Пачынаючы крытыку са слова "вы", можна сфармаваць паведамленне пра тое, што вы спрабуеце паспрачацца, і паставіць іншага ў абарону. Замест таго, каб кіраваць прапановай словам "ты", вы павінны паспрабаваць ужыць слова "я".
- Напрыклад, замест таго, каб сказаць: "Вы часта перабіваеце, пакуль я гавару", зменіце яго на "Мне падабаецца перашкаджаць, пакуль я гавару".
Папрасіце змяніць будучае паводзіны. Яшчэ адзін добры спосаб крытыкаваць іншых - гэта падаць гэта як просьбу ў будучыні. Гэта не так сур'ёзна, як зрабіць заяву пра тое, што хтосьці толькі што зрабіў, альбо папрасіць кагосьці іншага змяніць свае паводзіны.
- Напрыклад, замест таго, каб сказаць: «Вы часта кідаеце шкарпэткі на падлогу!», Вы можаце сказаць яшчэ нешта накшталт: «Пазней, калі ласка, падбярыце шкарпэткі і пакладзеце іх у скрыню?»
