Задаволены

• Крокі
• Парада

У вас калі-небудзь даўно былі прыгожыя сяброўскія адносіны? Гэта вядома. Раптам аднойчы ты разумееш, што таемна любіш гэтага даўняга лепшага сябра. Такое здараецца часта, і вам не трэба адчуваць сябе адзінокім ва ўласнай любові. Гэта пачуццё можа быць больш балючым, чым "няшчасная любоў", таму што вы з гэтым чалавекам даўно ведаеце адзін аднаго і падзяляеце пакуты разам. Вы рызыкуеце страціць як сяброўства, так і ўпэўненасць у каханні. , і гэта таксама можа выклікаць боль з абодвух бакоў.

Крокі

Частка 1 з 3: Дайце сабе прастору

1. 

   Трымайцеся крыху далей ад чалавека. Будзьце ветлівыя і грунтоўныя, робячы гэта. Вы не хочаце цалкам адмаўляць добрыя адносіны, якія вы абодва будуеце, але трэба сачыць за сваімі пачуццямі. Паспрабуйце не праяўляць ініцыятыву, каб часта іх бачыць.
   • Існуе незлічоная колькасць спосабаў усталяваць бяспечную і паважлівую мяжу паміж вамі. Калі вы сустрэнеце гэтага сябра, раскрыйцеся, але не надавайце ім усёй сваёй увагі. Абараняйцеся, але не ізалюйце іх.
   • Падрыхтуйце некалькі важкіх прычын, па якіх вы не можаце сустрэцца з гэтым сябрам. Вы будзеце адчуваць сябе так, быццам падманваеце яго / яе, асабліва, калі вы вядомыя сумленнасцю. Памятайце, вы робіце гэта толькі таму, што на іх патрэбны час, каб забыцца на іх.
   • Грашовыя пытанні заўсёды будуць зразумелыя, асабліва калі ідзе звышурочная праца. Працуючы звышурочна, вы будзеце адчуваць сябе больш стомленым, і стомленасць заўсёды будзе жыццяздольным апраўданнем.

2. 

   
   
   Заўсёды будзьце ўпэўненыя ў сваіх пачуццях. Перш чым зрабіць сапраўдную дыстанцыю, варта пераканацца, што вы сапраўды кахаеце свайго лепшага сябра. На гэтую справу аказваецца вялікі ціск, таму што вы назаўжды шкодзіце сяброўству.
   • Калі вы закаханы, колькасць дофаміна ў вашым мозгу павялічваецца, з-за чаго вы засяроджваецеся і звяртаеце ўвагу на чалавека, на якога вы ўлюбёныя. Аб'ект, які вы разглядаеце, зойме большую частку вашага штодзённага розуму, і вы адчуеце, што вас пераследуе іх сілуэт.
   • Калі вы па-сапраўднаму любіце гэтага сябра, гэта пачуццё не такое, як калі вы думаеце пра каго-небудзь яшчэ. Усе вашы думкі знаходзяцца ў занадта пазітыўным стане, таму што вы адпусцілі ўсе шкодныя звычкі закаханага чалавека.
   • Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых пачуццяў, вы ўжо закаханы ў свайго лепшага сябра.
   • Дайце зразумець, што вы не адчуваеце гэтага толькі таму, што вы адзін і ў чыстых адносінах з гэтым лепшым сябрам. Разглядаючы каханне са сваім лепшым сябрам, вы рызыкуеце няправільна вытлумачыць вашу клопат пра рамантычныя адносіны. Напэўна вы не прыходзіце да гэтага сябра толькі таму, што ў вас рамантычныя адносіны, і яны - ідэальны выбар.

3. 

   
   
   Прыміце боль. Перажыўшы такое непрыемнае пачуццё, як непрыманне, няма нічога горшага, чым пазбягаць і ўцякаць ад сваіх пачуццяў. Яшчэ страшней падманваць сябе, мяркуючы, што табе не дазволена мець такія пачуцці.
   • Калі вы ацэньваеце свае пачуцці альбо кажаце сабе, што ў вас гэтых пачуццяў не павінна быць, вы ўцякаеце ад існуючага болю.
   • Нават калі цяжка справіцца з гэтым горам, у гэты перыяд вы станеце мацнейшымі. Вы будзеце марнаваць менш часу, аддаючыся пакутам, калі прызнаеце свае пачуцці і паспрабуеце засяродзіцца на сучаснасці.

4. 

   
   
   Скажыце сабе, што гэта не ваша віна. Калі вы дазволіце адмове паўплываць на ваша здароўе, вы не зможаце акрыяць ад болю. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа заняць крыху намаганняў, вы павінны прыкласці шмат намаганняў, каб палепшыць сваю самаацэнку.
   • Памятайце, што адмова - гэта не зусім ваша асоба. Ваш лепшы сябар можа сутыкнуцца з сур'ёзнымі праблемамі асобы самастойна. Гэты сябар можа баяцца быць з вамі сумленным, бо ён баіцца і адчувае сябе няўпэўнена.
   • Аднаасобнасць дапаможа вам вырасці, і гэта можа нават падацца непераадольнай болем, але ў выніку вы адужэеце.
   • Паспрабуйце разглядаць гэта як магчымасць палепшыць сябе альбо прысвяціце некаторы час працы над уласнымі мэтамі. У людзей адмова можа вас матываваць, бо гэтыя дрэнныя эмоцыі можна выкарыстоўваць, каб нагадаць сабе пра тое, каб падняцца. Калі вы патрапіце ў спіраль самаацэнкі, вы не зможаце перамагчы гэты боль. Адмаўленне непазбежна, таму, маючы гэта на ўвазе, вы адчуеце, што не важна адмаўляць.
   рэклама

Частка 2 з 3: Пераадоленне болю

1. 

   Пазбягайце думкі аб поўным забыцці чалавека. Хоць гэта і гучыць контрпрадуктыўна, вы сапраўды не хочаце цалкам забыць свайго сябра. Пакуль вы спрабуеце пазбягаць думак пра чалавека, вы будзеце аўтаматычна памятаць пра яго, нават калі гэтага не хочаце. Гэта сапраўды робіць іх забыццё больш цяжкім.
   • Вядомы як "Эфект белага мядзведзя", гэта азначае, што калі вы спрабуеце не думаць пра вобраз белага мядзведзя, тым больш гэта прыходзіць вам на розум. Гэта справа з фобіяй.
   • Калі раптам у вашай свядомасці з'яўляецца ўціск, вы павінны прызнаць іх існаванне, як бы балюча гэта ні было. Не трэба панікаваць, і вам не трэба ўспрымаць гэта як знак таго, што вы ніколі не забудзецеся пра іх.

2. 

   Патрэніруйцеся любіць сябе. Калі чалавек, якога вы кахаеце, вас эмацыянальна адхіляе, вы адразу адчуеце надзвычайную нянавісць і няўпэўненасць. Вы неразважлівыя і адчуваеце сябе няўдачай у нейкай ступені. Яшчэ адна ўпэўненасць у сабе асабліва важная, каб перажыць гэты цяжкі час.
   • Вы павінны навучыцца аднаўляць сувязі са сваімі бягучымі эмоцыямі, а не думаць пра свае памылкі ў мінулым. Медытацыя дапамагае сканцэнтраваць мозг на сучаснасці.
   • Седзячы медытацыя са скрыжаванымі нагамі - лепшы спосаб пачаць. Трымайце спіну прама і завядзіце рукі паміж грудзьмі. Трымайце рукі тварам адзін да аднаго, каб вялікі і мезенец былі разам. Засяродзьце ўвагу на кончыку носа і на дыханні.
   • Адпусціўшы страхі і клопаты пра мінулае, вы можаце выкарыстоўваць атрыманую энергію, каб рухацца наперад уласнай сілай.

3. 

   Вяртанне да адносін сяброў. Галоўнае ў пераадоленні болю - спадзявацца на людзей вакол вас. Памятаеце, наколькі гэта сяброўства мае важнае значэнне для вашага здароўя і наколькі добра да вас ставіліся ў мінулым. Калі ў вас ёсць выдатныя сябры, вы будзеце сабой, калі будзеце з імі.
   • У залежнасці ад таго, наколькі вялікія вы з лепшым сябрам, вы можаце адчуваць сябе аддаленым ад іншых сяброўскіх адносін на працягу доўгага часу. Паколькі вы не павінны больш разлічваць на тое, каб сумаваць па гэтым чалавеку, сканцэнтруйце свае сілы на паляпшэнні адносін у жыцці.

4. 

   Нагадайце сабе, што вашы пачуцці не адпавядаюць рэчаіснасці. Вынік гора заключаецца ў тым, што вас апануюць розныя эмоцыі, такія як трывога, гнеў і гора. Аднак майце на ўвазе, што, хоць гэтыя эмоцыі існуюць, яны не зусім адпавядаюць рэчаіснасці.
   • Тыбецкі майстар будызму - Цокні Рынпочэ - падсумаваў гэта ідыёмай "Сапраўднае, але не праўдзівае" (у перакладзе: Праўда, але не так). Памятаеце пра гэтую ідыёму кожны раз, калі сутыкаецеся з гэтымі эмоцыямі. Вы можаце прызнаць, што ў вас ёсць пачуцці ў адзін бок, але вам не трэба марнаваць усю сваю энергію на гэтыя эмоцыі.

5. 

   Ненаўмыснае спатканне. Нягледзячы на ​​тое, што з вашага боку спатрэбяцца пэўныя намаганні, паспрабаваць сустрэцца з кімсьці яшчэ не дрэнна, нават калі вы ўсё яшчэ аднаўляецеся. Вам не трэба шмат працаваць, каб змяніць сваё гора. Аднак было б добра паспрабаваць правесці час з кімсьці ў выпадковай рамантычнай абстаноўцы.
   • Не дазваляйце, каб ваша спатканне было азмрочана вашым сумам. Яны не заслугоўваюць таго, што вы перажылі.
   • Нават калі ваша спатканне не з'яўляецца чымсьці асаблівым, вы знойдзеце палёгку ў зносінах з іншымі.
   • Па магчымасці наладжванне профілю на сайце OKCupid альбо іншым сайце знаёмстваў дапаможа вам атрымаць станоўчую падтрымку з боку незнаёмых людзей. Хоць гэта можа не дапамагчы вырашыць вашы эмацыйныя праблемы, любыя станоўчыя словы навакольных дапамогуць вам хутка аднавіцца.

6. 

   Падары свайму лепшаму сябру сэрца. Хоць гэта неабходны крок для любога гора, гэта асабліва важна, калі чалавек, на якога вы ўлюбіліся, займае ў вашым сэрцы асаблівае месца, як даўні лепшы сябар. Любыя шкоднасныя каментарыі да гэтага чалавека толькі пагоршаць вашу праблему.
   • Гэта можа здацца не падобным, асабліва калі гэты лепшы сябар разбіў вам сэрца ў апошні час, але адкрыццё сэрца з гэтым чалавекам сапраўды дапаможа вам перастаць сумаваць па іх. Гэта таксама дапаможа супакоіць ваш розум і адчуць сябе лепш, а таксама развее патэнцыйныя сумневы.
   • Гэта не азначае, што вы павінны распаўсюджваць свае пачуцці на чалавека такім, якім вы ёсць. Не хвалюйцеся пра іх у Інтэрнэце альбо праз тэкставыя паведамленні. Аднак вы можаце пажадаць ім станоўчых пачуццяў, калі вы засталіся адзін.
   рэклама

Частка 3 з 3: Аднаўленне дружбы

1. 

   Пераканайцеся, што вы абодва хочаце захаваць сяброўства. Хоць гэта найгоршае ў гэтай сітуацыі, усё яшчэ існуе верагоднасць, што блытаніна назаўжды разлучыць вас дваіх. Хутчэй за ўсё, вы будзеце той, хто не зможа пераадолець ціск падзеі, таму што вашы пачуцці не адказваюць вам.
   • Калі вы знойдзеце час, каб пабыць сам-насам і дапамагчы сабе вярнуцца да зыходнага стану любові, вы вырашыце, ці гатовыя вы сябраваць.
   • Не будзьце жорсткім да сябе, калі вам цяжка рухацца далей. Гэта зойме больш часу, чым вы спачатку хацелі.
   • Калі ў вас няма шмат часу разам, у вашым мозгу ўзнікнуць новыя пачуцці да іншых. Гэта можа дапамагчы вам забыць былога.

2. 

   Знайдзіце час для групы. Кіраваць сябрамі прасцей, калі вы не праводзіце ўвесь час са сваім лепшым сябрам. Па-ранейшаму важна падтрымліваць сувязь з гэтым сябрам, нават калі гэта няпроста. Інерцыя прымусіць вас працягваць рабіць тыя ж дзеянні, якія вы рабілі, калі былі яшчэ лепшымі сябрамі. На дадзены момант вам варта пазбягаць чаго-небудзь занадта інтымнага і асабістага.
   • Даведайцеся, якія адносіны вы хацелі б падтрымліваць з гэтым сябрам. Вы не можаце праводзіць час за праглядам фільмаў у адзіноце, але вы ўсё роўна можаце разам піць піва ці каву.

3. 

   Задаволены адносінамі ў сучаснасці. Памятаеце, калі ваш лепшы сябар адчувае сябе шчаслівым, вам таксама трэба. Гэта рост. Калі вы любіце свайго лепшага сябра, вы хочаце, каб ён / яна былі шчаслівыя, незалежна ад іх рашэння.
   • Пераканайцеся, што вы праяўляеце ініцыятыву, каб прыняць дылему. Даведайцеся пра свае новыя межы ў якасці сяброў.
   • Удваіх вы зменіце свае чаканні і вырашыце, якім вам дазволена быць, таму пачынаць трэба з прыняцця цяперашняй сітуацыі.
   рэклама

Парада

• Ісці з выдатным сябрам на ўсё жыццё лепш, чым мець кароткія адносіны. Таму зразумейце, што больш інтымныя адносіны зробяць усё няёмка паміж вамі. Існуе вельмі добрая прымаўка, якая кажа: "Я магу забіваць людзей за такую ​​прыгожую дзяўчыну, як ты, але я памру без добрых сяброў".
• Калі ласка, будзьце цярплівыя. Вы ніколі не даведаецеся, калі ваш лепшы сябар перадумае, асабліва калі вы захаваеце блізкасць сяброўскіх адносін. Горшы сцэнар - вы пераадольваеце боль і хочаце зноў стаць лепшым сябрам.
• Цяжка прыняць адмову. Калі чалавек, якому вы больш не хочаце быць вашым лепшым сябрам, прыміце яго, нягледзячы ні на што
• Адмова - гэта адна з найгоршых рэчаў, якія могуць з вамі здарыцца, і часам людзі робяць выгляд, што ўсё ў парадку, нават калі гэта не так. Калі ласка, даверыцеся каму-небудзь. Калі вы не хочаце, каб ваш сябар ведаў, хто гэта альбо калі гэта прозвішча, проста не кажыце імя наўпрост. Гэта цалкам нармальна.