Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Калі вы гатовыя да яго, сэкс можа стаць выдатнай рэччу. У адваротным выпадку гэта можа мець сур'ёзныя наступствы, уключаючы праблемы з эмоцыямі, інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам, і нават непажаданую цяжарнасць. Існуе мноства метадаў, якія дапамогуць вам зразумець, ці гатовыя вы да сэксу. Калі вы вырашыце, што гатовыя, вам трэба абмеркаваць свае праблемы і чаканні з любімым чалавекам і распрацаваць план абароны. Гэта дапаможа вам гарантаваць, што ваш першы сэкс будзе бяспечным і прыемным.

Крокі

Частка 1 з 3: Ацэнка сітуацыі

1. 

   Зразумейце, што ўсе розныя. Планаванне сэксу можа стаць вялікай праблемай, і вам трэба ўлічваць канкрэтную сітуацыю. Не існуе часу, які лічыцца "лепшым" часам для ўступлення ў палавы акт. Гэта проста пытанне, дзе вам трэба падумаць і зрабіць усё магчымае, каб прыняць правільнае рашэнне для сябе.

2. 

   
   
   Вывучыце свае асабістыя перакананні. Перш чым вырашыць, ці гатовыя вы да сэксу, падумайце пра свае каштоўнасці і перакананні. Яны дапамогуць вызначыць вашу асобу, таму падумайце пра ўплыў вашага рашэння на гэтыя фактары. Паспрабуйце вызначыць асабістыя перакананні і каштоўнасці, якімі валодаеце, каб вызначыць, як ваша рашэнне прыняць удзел у сэксе паўплывае на вас.
   • Напрыклад, калі вы лічыце, што сэкс павінен быць толькі для шлюбу, як паўплывае на вас дашлюбны сэкс? Ці, калі вы заўсёды думалі, што хочаце ўпершыню заняцца сэксам з тым, каго любіце, як бы вы сябе адчувалі, калі б займаліся сэксам з тым, каго кахалі толькі крыху?

3. 

   
   
   Падумайце аб сваіх пытаннях пра сэкс, венерычныя захворванні (ІППШ) і цяжарнасць. Каб паменшыць верагоднасць заразіцца ІППШ або зацяжарыць падчас сэксу, неабходна даведацца пра бяспечны сэкс. Вызначэнне пытанняў, якія вы задаеце, дапаможа вам даведацца пра тое, што вам трэба ведаць.
   • Пагаворыце са сваім дарослым альбо дарослым, якому давяраюць, наконт свайго пытання. Калі вам не камфортна задаваць іншым пытанні пра сэкс, вы заўсёды можаце знайсці адказ у Інтэрнэце.

4. 

   
   
   Спытаеце сябе, наколькі вы разумееце і давяраеце чалавеку, якога любіце. Сэкс - гэта вельмі інтымны ўчынак, таму важна пераканацца, што чалавек, з якім вы хочаце займацца сэксам, - гэта той, каму вы давяраеце і добра ведаеце. Калі няма, не рабіце гэтага з чалавекам. Некалькі пытанняў, якія трэба задаць сабе:
   • Вы давяраеце гэтаму чалавеку? Адчувайце сябе ўпэўнена, што чалавек, якога вы любіце, у асноўным добры чалавек і не зробіць нічога, што вас раніць альбо прыніжае. Гэта можа быць цяжка судзіць, але вось стандартныя паказчыкі, якіх вы можаце прытрымлівацца: Калі вы не давяраеце чалавеку казаць пра вашыя думкі ці сакрэты, хутчэй за ўсё, вы гэтага не зробіце. хачу заняцца сэксам з імі.
   • Ці дастаткова вашы адносіны для сэксуальнай актыўнасці? Калі большасць вашых узаемадзеянняў былі сканцэнтраваны на павярхоўнасці, сэкс не быў бы добрай ідэяй. З іншага боку, калі вы адчуваеце, што вы і той, каго вы любіце, можаце дапамагчы адзін аднаму развівацца і ўдасканальвацца, магчыма, вы захочаце задумацца пра адносіны з гэтым чалавекам.
   • Ці можаце вы абмеркаваць сэксуальныя праблемы з чалавекам, якога любіце? Падумайце, ці можаце вы паразмаўляць са сваім партнёрам пра такія рэчы, як кантроль над нараджальнасцю, ІППШ, асновы чалавечага цела і іншыя тэмы, звязаныя з сэксам. Калі вам не камфортна размаўляць па гэтым пытанні з чалавекам да таго, як вы будзеце "побач", варта падумаць, ці правільна было прынята рашэнне.
   • Ці паўплываеце вы на перакананні чалавека? Акрамя разгляду ўласных каштоўнасцей і перакананняў, падумайце і пра перакананні іншага. Калі чалавека, якога вы любіце, будуць пазбягаць альбо караць за сэкс з вамі, лепш пачакаць.
   • Вам будзе сорамна пасля сэксу з гэтым чалавекам? Гэта гучыць па-дурному, але падумайце пра гэта на некалькі гадоў наперад. Калі вы ўжо не сустракаецеся з гэтым чалавекам, вам было б няёмка размаўляць пра іх са сваім будучым партнёрам? Калі адказ "так" ці "можа", вам варта падумаць пра тое, каб знайсці каго-небудзь лепшага.

5. 

   Вызначыце, ці законны ваш узрост для сэксу. Законны ўзрост будзе вар'іравацца ў залежнасці ад краіны, у якой вы жывяце, таму перад прыняццем рашэння вам неабходна пераканацца, што вы ў поўнай меры ў стане законна займацца сэксам. Памятаеце, што нават калі вы добраахвотныя, але вы не ў патрэбным узроставым дыяпазоне, чалавек, якога вы любіце, можа апынуцца ў бядзе. Калі ваш муж не дасягнуў законнага ўзросту, у вас узніклі праблемы.
   • Напрыклад, у В'етнаме чалавек, старэйшы за 18 гадоў, займаецца сэксам з чалавекам, маладзейшым за 16 гадоў, незаконным.

6. 

   Улічвайце ўсё, што сказаў вам ваш каханы. Калі вы збіраецеся заняцца сэксам з кімсьці толькі за тое, што яны вам сказалі, вам трэба ацаніць некалькі іх выказванняў. Шмат хто проста спрабуе прымусіць вас займацца сэксам, кажучы тое, што спакушае ці пераконвае. Словы, якія іншыя часта выкарыстоўваюць, каб пераканаць іншага чалавека заняцца сэксам, ўключаюць:
   • "Калі вы сапраўды любіце мяне, вы павінны быць" побач "з вамі".
   • "Усе калі-небудзь займаліся сэксам, акрамя нас".
   • "Я / я буду надзвычай далікатным, і мне гэта абавязкова спадабаецца".
   • «Вы павінны зрабіць гэта да альбо пасля. Тады чаму б не зараз? ".

7. 

   Падумайце, што вам усе сказалі. На ваша рашэнне заняцца сэксуальнымі паводзінамі могуць паўплываць і людзі вакол вас. Але прыняцце гэтага рашэння толькі таму, што чужыя словы не былі б добрай ідэяй. Вы павінны ўважліва разгледзець любыя словы, якія могуць паўплываць на ваша рашэнне. Некаторыя распаўсюджаныя цытаты, калі іншыя кажуць пра сэксуальныя праблемы, ўключаюць:
   • "Вы ўсё яшчэ невінаватыя?!"
   • "Я займаўся сэксам з 12 гадоў".
   • "Вы не зможаце зразумець, бо вы ніколі ні з кім не займаліся сэксам".
   • «Сэкс - гэта самае лепшае. Вы сапраўды прапускаеце задавальненне ".

Частка 2 з 3: Размова пра сэкс

1. 

   Пагаворыце з чалавекам, якога любіце. Выдаткаваўшы час на тое, каб вывучыць свае пачуцці і ацаніць любыя наступствы, вы можаце працягваць разглядаць пытанне пра сэкс. Калі вы вырашыце, што гатовыя, і не адчуваеце, што ваш партнёр ці сябры падштурхоўваюць вас, паразмаўляйце з каханым пра тое, як вы сябе адчуваеце.
   • Паспрабуйце сказаць нешта накшталт "Я / я думаю, што ты / я гатовы да гісторыі" сэксу ". Што думаеш? "
   • Памятаеце, што нават калі вы адчуваеце сябе гатовым, чалавек, якога вы любіце, можа адчуваць сябе не так, як вы. Калі чалавек кажа, што не гатовы, паважайце іх рашэнне.

2. 

   Даведайцеся гісторыю адносін чалавека. Калі чалавек, якога вы любіце, таксама гатовы да сэксу, вам варта даведацца пра яго сэксуальную гісторыю. Каб засцерагчы сябе, трэба ведаць, з колькімі людзьмі быў чалавек і калі ў яго калі-небудзь была інфекцыя, якая перадаецца палавым шляхам (ІППШ).
   • Можна сказаць нешта накшталт: «Я / я ведаю, што вам будзе цяжка абмеркаваць гэта, але я / я хачу даведацца больш пра вашы мінулыя адносіны. . Вы калі-небудзь займаліся сэксам з кімсьці яшчэ ў мінулым? Калі так, колькі? Вы калі-небудзь заражаліся ІППШ? "

3. 

   Абмяркуйце, як вы абодва маеце сур'ёзныя наступствы. Перш чым займацца сэксам з кімсьці іншым, падумайце, як вы можаце змагацца з такімі сур'ёзнымі наступствамі, як цяжарнасць ці інфекцыя. У вас абодвух ужо быў урач або аздараўленчы цэнтр, у які вы абодва маглі б пайсці на лячэнне? Вы абодва прымаеце рызыку цяжарнасці ці заражэння як частку сэксу? Вы павінны ўважліва разгледзець любыя магчымыя наступствы ў сувязі з гэтым і тое, як вы з імі будзеце змагацца.

4. 

   Падзяліцеся сваімі жаданнямі і чаканнямі. Пасля разгляду магчымых негатыўных наступстваў адносін знайдзіце час, каб пагаварыць пра свае жаданні і чаканні. Пагаворыце пра свае чаканні ўпершыню, а таксама ў наступны раз. Акрамя таго, парайцеся з чаканнямі іншага чалавека.
   • Напрыклад, вы хацелі б паспрабаваць некаторыя канкрэтныя паставы альбо іншыя фактары падчас сэксу? Вы хочаце пабудаваць "манагамныя" адносіны з гэтым чалавекам?

5. 

   Складзіце план абароны сябе. Перш чым пачаць займацца сэксам, даведайцеся, што вы плануеце зрабіць, каб засцерагчы сябе ад цяжарнасці і інфекцыйных захворванняў. Вы павінны планаваць звярнуцца да ўрача альбо прайсці фізічны агляд, каб даведацца пра свае магчымасці. У многіх медыцынскіх установах прапануюць бясплатныя прэзерватывы, каб заахвоціць людзей да бяспечнага сэксу.
   • Напрыклад, вам трэба вырашыць, ці будзеце вы выкарыстоўваць толькі прэзерватыў, ці хочаце прымаць дадатковыя супрацьзачаткавыя таблеткі.

6. 

   Майце зносіны з людзьмі, якія клапоцяцца пра вас. Нават калі вы выказалі занепакоенасць сваім былым, вам можа здацца, што вам варта пагаварыць з кімсьці, хто неабыякавы да вас, каб пераканацца, што вы правільна прынялі рашэнне. Калі вам зручна размаўляць з бацькамі, гэта можа быць добрым пачаткам. У адваротным выпадку вы можаце разгледзець магчымасць выкарыстання са сваім урачом, школьным кансультантам, пастарам, братам ці сябрам.
   • Будзьце зразумелыя і паспрабуйце сказаць нешта накшталт «Я думаю пра сэкс. Ці можаце вы даць мне параду на гэты конт? "
   • Даследаванні паказалі, што людзі, якім зручна мець зносіны са сваімі сябрамі на сэксуальныя тэмы, часцей абмяркоўваюць гэтую тэму са сваімі блізкімі.

Частка 3 з 3: Атрымлівайце асалоду ад "упершыню"

1. 

   Выкарыстоўвайце прэзерватыў, каб засцерагчы сябе ад венерычных захворванняў. Лепшы спосаб пазбегнуць інфекцыі, якая перадаецца палавым шляхам, - затрымаць альбо пазбегнуць сэксу. Але калі вы не хочаце чакаць, захоўвайце сябе ў бяспецы, выкарыстоўваючы прэзерватыў кожны раз, калі вы знаходзіцеся з чалавекам. Людзі часта мяркуюць, што сэкс упершыню не зацяжарыць і не перадасць ІППШ. Аднак вы можаце зацяжарыць альбо заразіцца, таму вы павінны абараніць сябе. Прэзерватывы вельмі эфектыўна прадухіляюць ІППШ пры правільным выкарыстанні падчас сэксу.
   • Калі чалавек, якога вы любіце, супраць выкарыстання прэзерватыва, не згаджайцеся на сэкс з ім. Дайце зразумець чалавеку, што вы не хочаце быць побач, калі вы не ў бяспецы.
   • Вы маглі б разгледзець магчымасць вакцынацыі супраць ВПЧ - віруса, які выклікае кандыломы альбо рак шыйкі маткі. Вам варта пагаварыць са сваім лекарам аб такіх прышчэпках супраць ВПЧ, як Гардасил і Церварыкс.

2. 

   Падумайце над тым, каб адначасова выкарыстоўваць прэзерватывы і супрацьзачаткавыя таблеткі. Толькі выкарыстанне супрацьзачаткавых таблетак не перашкодзіць заразіцца ІППШ, але прыём таблетак і прэзерватываў можа значна знізіць рызыку непажаданай цяжарнасці.
   • Эфектыўнасць кантрацэпцыі прэзерватыва складае 82%, у той час як супрацьзачаткавыя таблеткі - 91%. Такім чынам, прыём абодвух адначасова можа знізіць абсалютны рызыка непажаданай цяжарнасці, а таксама абараніць вас ад ІППШ.

3. 

   Паслабцеся. Першы сэкс можа быць вельмі напружаным, таму перад пачаткам вы можаце зрабіць некалькі практыкаванняў для зняцця стрэсу. Зрабіце доўгія глыбокія ўдыхі, каб супакоіцца перад сэксам. Майце на ўвазе, што ў першы раз, калі вы займаецеся сэксам, хтосьці будзе адчуваць сябе крыху нервова, так што гэта нармальна.

4. 

   Не бяры да галавы. Частка таго, што робіць сэкс цікавым, - гэта прэлюдыя і рамантыка. Не спяшайцеся атрымліваць асалоду ад працэсу. Не трэба адчуваць, што трэба імчацца да фінішу. Проста спакойна і атрымлівайце асалоду ад уражанняў. На дадзены момант вы можаце стварыць рамантычную атмасферу, уключыўшы ціхую музыку, выключыўшы святло і пагаварыўшы крыху перад пачаткам.

5. 

   Скажыце былому, калі вам не камфортна. Калі вы не атрымліваеце асалоды ад досведу ў любы момант, паведаміце былому. Сапраўды гэтак жа, калі чалавек просіць вас спыніцца, спыніцеся. Часам сэкс можа быць балючым у першы раз, і гэта таксама вельмі нармальна. Але калі вы проста не можаце атрымаць задавальненне ад гэтага працэсу, паведаміце любімаму, каб вы змаглі скарэктаваць позу ці вырашылі паспрабаваць пазней.

6. 

   Прыміце, што першы раз займацца сэксам можа быць няёмка. Нягледзячы на ​​тое, што фільмы і тэлеперадачы часта ператвараюць сэкс у нешта падобнае на захапляльнае і рамантычнае ўражанне, працэс на самай справе можа быць няёмкім. Першы раз гэта будзе няёмка, бо гэта вельмі новы для вас досвед. Проста памятайце, што гэта нармальна, і вам не трэба саромецца гэтага.

7. 

   Ведайце, што пасля першага сэксу вы, верагодна, выпрабуеце розныя эмоцыі. Пасля таго, як гэты працэс скончыцца, і вы паспееце падумаць і апрацаваць уласны досвед, вы пачнеце адчуваць да сябе даволі новыя пачуцці. Вам не прыйдзецца турбавацца пра дзіўныя пачуцці пасля першага сэксу. Калі ў вас узнікаюць праблемы з імі, абмяркуйце іх з кімсьці, каму давяраеце, напрыклад, з бацькам, дарадцам ці блізкім сябрам.

8. 

   Падумайце пра іншыя спосабы фізічнага пабудовы рамантычных адносін з чалавекам. Акт узяцця за рукі і сэксу - доўгі шлях. Калі вы адчуваеце, што вашы адносіны рухаюцца занадта хутка, паспрабуйце знізіць хуткасць, прымаючы іншыя акты блізкасці, якія зусім не з'яўляюцца сэксуальнымі, напрыклад, пацалункі, слабасць і абняць. Вы таксама можаце пагаварыць з чалавекам пра сэкс, шлюб ці дзяцей, таму што для многіх людзей гэта іншая тэма, якая цікавіць. Патрэніруйцеся выказваць сваю любоў адно да аднаго так, каб вам абодвум было камфортна.

Парада

• Страта цнатлівасці павінна быць часткай пазітыўных і задавальняючых адносін. Пераканайцеся, што вы дасягнулі законнага ўзросту для заняткаў сэксам і што гэты чалавек падыходзіць менавіта вам.
• Ніколі не дазваляйце заклікаць іншых. Падумайце, як вы сябе адчуваеце, калі вас нехта штурхае.
• Калі вы думаеце, што не гатовыя размаўляць на гэты конт, вам не трэба прымушаць сябе. Не трэба спяшацца.

Папярэджанне

• Ніхто не можа прымусіць вас займацца сэксам. Калі вас гвалцяць, патэлефануйце ў службу экстранай дапамогі і неадкладна ідзіце ў бальніцу ці паліцыю!
• Зразумець законны ўзрост для заняткаў сэксам у той мясцовасці, дзе вы жывяце. У В'етнаме легальны сэкс - гэта калі абодва старэйшыя за 16 гадоў. Калі адзін чалавек маладзейшы за гэты ўзрост, а другі - пажылы чалавек, ён здзяйсняе дзіцячае правапарушэнне.
• Ніколі дазваляецца займацца сэксам, пакуль вы знаходзіцеся ў жорсткіх адносінах.