Як распазнаць прыкметы псіхічных захворванняў (з фота) - Чаявыя

Відэа: Игровая зависимость: Как распознать болезнь и избавиться от пагубной зависимости от азартных игр?

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Шмат хто лічыць, што псіхічныя захворванні сустракаюцца даволі рэдка, але гэта не так. Паводле ацэнак, у любым годзе каля 54 мільёнаў амерыканцаў пакутуюць ад псіхічных расстройстваў альбо псіхічных захворванняў. Ва ўсім свеце 1 з 4 чалавек пакутуе ад псіхічных захворванняў у пэўны момант свайго жыцця. Шматлікія выпадкі псіхічных захворванняў можна цалкам вылечыць з дапамогай медыцыны, псіхатэрапіі альбо іх спалучэння. Таму, калі вы адчуваеце, што маеце прыкметы псіхічных захворванняў, як мага хутчэй звярніцеся па дапамогу да спецыяліста.

Крокі

Частка 1 з 3: Разуменне псіхічных захворванняў

Зразумейце, што псіхічныя захворванні не вашы віны. Грамадства часта прадузята ставіцца да псіхічных захворванняў і людзей з псіхічнымі захворваннямі, і лёгка паверыць, што прычына праблемы ў тым, што мы не стараемся. Гэта няпраўда. Калі ў вас ёсць псіхічнае захворванне, гэта вынік хваробы і не звязана з асабістымі памылкамі ці чымсьці іншым. Добры ўрач ці спецыяліст у галіне псіхічнага здароўя ніколі не прымушае вас адчуваць сябе вінаватым у хваробе, як і навакольныя людзі і вы.
Зразумець біялагічныя фактары рызыкі псіхічных захворванняў. Псіхічныя захворванні выкліканы не адной прычынай, але многія біялагічныя фактары змяняюць хімію мозгу і выклікаюць гарманальны дысбаланс.
- Генетычная структура. Некаторыя псіхічныя захворванні, такія як шызафрэнія, біпалярнае засмучэнне і дэпрэсія, цесна звязаны з генетычнымі генамі. Калі ў каго-небудзь з вашай сям'і быў пастаўлены дыягназ "псіхічнае захворванне", вы таксама можаце быць схільныя псіхічным захворванням проста з-за генетычнага складу.
- Фізіялагічная траўма. Такія траўмы, як сур'ёзная траўма галавы, бактэрыяльныя, вірусныя або таксічныя інфекцыі падчас развіцця плёну, могуць прывесці да псіхічных захворванняў. Злоўжыванне незаконнымі рэчывамі і / або алкаголем таксама можа выклікаць псіхічныя захворванні альбо пагоршыць іх.
- Хранічныя захворванні. Хранічныя захворванні, такія як рак і іншыя сур'ёзныя доўгатэрміновыя захворванні, могуць павялічыць рызыку развіцця псіхічных захворванняў, такіх як трывога і дэпрэсія.
Зразумець фактары навакольнага асяроддзя, якія рызыкуюць выклікаць псіхічныя захворванні. Некаторыя псіхічныя захворванні, такія як трывога і дэпрэсія, цесна звязаны з вашымі асабістымі абставінамі і пачуццём дабрабыту. Парушэнні і ваганні могуць таксама выклікаць псіхічныя захворванні альбо пагоршыць іх.
- Складаныя перажыванні ў жыцці. Моцныя эмацыйныя або пакутлівыя сітуацыі ў вашым жыцці могуць прывесці да псіхічных захворванняў. Гэтыя сітуацыі могуць быць кароткатэрміновымі, напрыклад, страта каханага чалавека альбо працяглы анамнез фізічнага, эмацыянальнага альбо сэксуальнага гвалту. Вопыт вайны або надзвычайных сітуацый таксама можа выклікаць псіхічныя захворванні.
- Стрэс. Стрэс можа пагоршыць наяўнае псіхічнае захворванне і выклікаць псіхічныя захворванні, такія як дэпрэсія ці трывога. Канфлікты дома, фінансавыя цяжкасці і трывожнасць на працы могуць выклікаць стрэс.
- Адзінокі. Адсутнасць моцных сетак падтрымкі, мала сяброў і адсутнасць здаровых адносін можа прывесці да псіхічных захворванняў альбо пагоршыць хваробу.
Будзьце ў курсе папераджальных прыкмет і псіхіятрычных сімптомаў. Некаторыя псіхічныя захворванні з'яўляюцца прыроджанымі, але ў іншых яны з цягам часу развіваюцца паступова альбо з'яўляюцца даволі раптоўна. Наступныя сімптомы могуць быць папераджальнымі прыкметамі псіхічных захворванняў:
- Пачуццё смутку альбо раздражняльнасці
- Пачуццё разгубленасці або дэзарыентацыі
- Пачуццё млявасці альбо страты цікавасці
- Празмерная трывога і выраз гневу / нянавісці / гвалту
- Пачуццё страху / параноя
- Цяжкасць кантраляваць свае эмоцыі
- Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
- Цяжка выканаць адказнасць
- Аддзяліцеся ці адчужэце сябе ад грамадства
- Ёсць праблемы са сном
- Трызненне і / або галюцынацыі
- Ёсць ідэі, дзіўныя, вялікія ці адчужаныя ад рэальнасці
- Злоўжыванне рэчывамі або алкаголем
- Значныя змены ў харчовых звычках або лібіда
- Ёсць думкі пра самагубства альбо планы
Улічвайце папераджальныя прыкметы і фізічныя сімптомы. Часам фізічныя сімптомы могуць сігналізаваць аб псіхічным захворванні. Калі ў вас пастаянна назіраюцца наступныя сімптомы, звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Папярэджальныя сімптомы ўключаюць:
- Стаміўся
- Боль у спіне і / або грудзях
- Сэрца білася хутка
- Сухасць у роце
- Ёсць праблемы з страваваннем
- Галаўны боль
- Потаадлучэнне
- Шмат змен у вазе
- Галавакружэнне
- Значныя змены ў рэжыме сну
Вызначце выяўленасць сімптомаў. Многія з гэтых сімптомаў з'яўляюцца адказам на паўсядзённыя падзеі, таму яны не абавязкова з'яўляюцца прыкметамі псіхічных захворванняў. Аднак вы павінны ведаць, калі сімптомы захоўваюцца, і што больш важна, калі яны негатыўна ўплываюць на вашу здольнасць функцыянаваць у паўсядзённым жыцці. Вы ніколі не павінны саромецца звяртацца па медыцынскую дапамогу. рэклама

Частка 2 з 3: Зварот да спецыяліста

Зразумець лячэбныя рэсурсы. Ёсць шмат падрыхтаваных спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя, і хаця іх ролі часта перакрываюцца, кожны з іх мае свае унікальныя характарыстыкі.
- Псіхіятр - гэта ўрач, які скончыў праграму рэзідэнцкай псіхіятрыі. Яны з'яўляюцца найбольш падрыхтаваным псіхіятрам і лепшым чалавекам, які можа дапамагчы вам прыняць лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце. Псіхіятры таксама навучаюцца дыягнаставанню псіхічных захворванняў, у тым ліку такіх сур'ёзных захворванняў, як шызафрэнія і біпалярнае засмучэнне.
- Клінічныя псіхолагі маюць ступень доктара псіхалагічных навук і, як правіла, прайшлі стажыроўку альбо пражыванне ў псіхіятрычных установах. Яны могуць дыягнаставаць псіхічныя захворванні, праводзіць псіхічныя тэсты і вылечваць іх з дапамогай псіхатэрапіі. Звычайна яны не могуць прызначаць лекі, калі ў іх няма спецыяльнага дазволу.
- Медсёстры па псіхічным здароўі павінны мець мінімум ступень магістра і навучанне па спецыяльнасцях у галіне псіхічнага здароўя. Яны могуць дыягнаставаць псіхічныя захворванні і прызначаць лекі. У некаторых выпадках іх таксама можна вылечыць з дапамогай псіхатэрапіі. У залежнасці ад рэгіёна, ім можа спатрэбіцца працаваць па ўзгадненні з псіхіятрам.
- Сацыяльны работнік павінен мець як мінімум ступень магістра ў галіне сацыяльнай работы. Сертыфікаваныя сацыяльныя работнікі, якія прайшлі стажыроўку альбо стажыроўку ў установах псіхічнага здароўя і прайшлі навучанне ў галіне псіхічнага здароўя. Яны могуць праводзіць тэрапію, але забараняюць прызначаць лекі. Яны часта добра знаёмыя з рэсурсамі і сістэмамі падтрымкі.
- Кансультанты маюць вышэйшую адукацыю ў галіне кансультавання і звычайна праходзяць стажыроўку ў псіхіятрычных установах. Яны часта сканцэнтраваны на пэўных псіхіятрычных праблемах, такіх як наркаманія або наркаманія, але яны таксама могуць даць кансультацыю па іншых пытаннях псіхічнага здароўя. Кансультанты не маюць права прызначаць лекі, і ў многіх месцах яны не ўпаўнаважаны дыягнаставаць псіхічныя захворванні.
- Унутраныя лекары звычайна не маюць дыплома па псіхічным здароўі, але яны могуць прызначаць лекі і дапамагаць вам кіраваць агульным здароўем.
Звярніцеся да ўрача. Некаторыя псіхічныя захворванні, такія як трывожнасць і дэпрэсія, часта можна эфектыўна лячыць лекамі, якія выпісвае ваш лекар. Пагаворыце са сваім лекарам пра сімптомы і праблемы.
- Ваш лекар можа таксама накіраваць вас да псіхіятра ў вашым рэгіёне.
- У Злучаных Штатах, каб падаць заяўку на льготы па сацыяльным забеспячэнні для людзей з ментальнымі парушэннямі і якія ахоўваюцца законам ЗША аб інваліднасці, вам патрэбен афіцыйны дыягназ псіхічнага здароўя.
Звярніцеся ў медыцынскую страхавую кампанію. Калі вы жывяце ў Злучаных Штатах, вам звычайна трэба плаціць медыцынскую страхоўку, каб лячыцца. Патэлефануйце ў страхавую кампанію і даведайцеся пра кантактную інфармацыю спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя, які прыме ваш план.
- Не забудзьцеся растлумачыць любыя канкрэтныя патрабаванні да вашага страхавога плана. Напрыклад, вам можа спатрэбіцца звярнуцца да ўрача па медыцынскую дапамогу да псіхіятра, альбо ў лячэнні могуць быць абмежаванні.
- Калі ў вас няма медыцынскай страхоўкі, знайдзіце ў сваім раёне грамадскі цэнтр псіхічнага здароўя. Гэтыя цэнтры часта прадастаўляюць бясплатныя або вельмі нізкія выдаткі на лячэнне для людзей з нізкім страхавым прыбыткам альбо яго наогул не маюць. У некаторых буйных універсітэтах і медыцынскіх школах таксама ёсць недарагія клінікі.
Запішыцеся на прыём да ўрача. У залежнасці ад рэгіёна на прыём да спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя можа спатрэбіцца ад некалькіх дзён да месяцаў, таму запісвайцеся як мага хутчэй. Вы можаце папрасіць увайсці ў спіс чакання альбо адмяніць спіс, калі такі ёсць, каб павялічыць шанцы быць запланаваным раней.
- Калі ў вас узнікаюць думкі пра самагубства альбо планы, неадкладна звярніцеся па дапамогу. У ЗША Нацыянальная праграма па папярэджанні самагубстваў прапануе бясплатныя званкі 24 гадзіны ў суткі, 7 дзён на тыдзень. Вы таксама можаце звязацца з экстранай службай, патэлефанаваўшы па нумары 911 (альбо па мясцовым нумары). У В'етнаме патэлефануйце па тэлефоне гарачай лініі 1800 1567 (паслугі па доглядзе і доглядзе за дзецьмі, якія прадастаўляе Дэпартамент па ахове і доглядзе за дзіцем Міністэрства працы, інвалідаў і сацыяльных спраў пры падтрымцы арганізацыі План у В'етнаме) па дапамогу.
Зрабі пытанне. Не саромейцеся пытацца ў тэрапеўта. Спытаеце іх, калі вы не разумееце ці вам трэба нешта ўдакладніць. Вы павінны спытаць пра магчымыя варыянты лячэння, напрыклад, якія метады і тэрміны даступныя і якія лекі могуць спатрэбіцца.
- Вы таксама павінны спытаць, што вам трэба зрабіць, каб падтрымаць лячэнне. Хоць вы не можаце самастойна вылечыць сваё псіхічнае захворванне, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць сваё псіхічнае здароўе; Пра гэта парайцеся са сваім лекарам.
Падумайце аб вашым узаемадзеянні з лекарам. Вашы адносіны з тэрапеўтам павінны быць бяспечнымі, добразычлівымі і камфортнымі. Верагодна, вы будзеце адчуваць сябе вельмі ўразлівым пры першым наведванні паліклінікі. Тэрапеўт можа задаваць нязручныя пытанні альбо папрасіць вас падумаць пра рэчы, ад якіх вам няёмка, але яны ўсё роўна павінны дапамагчы супакоіць вас, адчуць, што іх цэняць і вітаюць.
- Калі вы адчуваеце дыскамфорт пасля некалькіх сеансаў, вы можаце змяніць гэта. Не забывайце, што, магчыма, вам давядзецца доўга працаваць з тэрапеўтам, таму яны павінны адчуваць, што яны цалкам на вашым баку.
рэклама

Частка 3 з 3: Справа з псіхічнымі захворваннямі

Пазбягайце судзіць сябе. Людзі з псіхічнымі захворваннямі, асабліва з дэпрэсіяй і трывогай, часта адчуваюць, што могуць проста "кінуць звычку". Аднак, як і вы не можаце разлічваць на тое, каб "згубіць звычку" да дыябету альбо сардэчных захворванняў, не варта асуджаць сябе, бо вы змагаецеся з псіхічнымі захворваннямі.
Стварыце сетку падтрымкі. Сетка людзей, якія прымаюць і падтрымліваюць вас, вельмі важная для ўсіх, і яшчэ больш важная, калі вы маеце справу з псіхічнымі захворваннямі. Пачніце з сяброў і членаў сям'і. Ёсць таксама шмат іншых груп падтрымкі. Шукайце групы падтрымкі ў супольнасці альбо ў Інтэрнэце.
- Добрае месца для стварэння вашай сеткі падтрымкі - Нацыянальная кааліцыя дапамогі людзям з псіхічнымі захворваннямі (NAMI).У іх ёсць тэлефон даверу для парад і рэсурсаў.
Падумайце над медытацыяй альбо практыкаваннем ўважлівасці. Хоць медытацыя не можа замяніць дапамогу тэрапеўта і / або лекі, яна можа дапамагчы вам кіраваць сімптомамі некаторых псіхічных захворванняў, асабліва звязаных з залежнасцю і залежнасцю. наркаманія. Таму практыкаванне ўважлівасці і медытацыі з акцэнтам на сучаснасць і прыняцце можа паменшыць стрэс.
- Перш чым працягваць займацца самастойна, можа дапамагчы спачатку атрымаць рэкамендацыі ад спецыяліста па медытацыі.
- NAMI, клініка Майо і howtomeditate.org прадастаўляюць парады, звязаныя з практыкай медытацыі.
Напісаць дзённік. Часопіс, у якім можна запісаць вашыя думкі і перажыванні, можа быць вам вельмі карысным. Запісваючы любыя негатыўныя ці трывожныя думкі, вы можаце перастаць засяроджвацца на іх. Адсочванне фактараў, якія прыводзяць да пэўных перажыванняў альбо сімптомаў, дапаможа тэрапеўту лячыць вас найбольш эфектыўна. Гэта таксама дазваляе бяспечна выказваць свае эмоцыі.
Выконвайце правільны рэжым харчавання і практыкаванняў. У той час як псіхічныя захворванні немагчыма прадухіліць, дыета і практыкаванні могуць дапамагчы вам справіцца са сваімі сімптомамі. Захаванне звычайнага распарадку дня і дастатковы сон асабліва важна, калі ў вас ёсць такія сур'ёзныя псіхічныя захворванні, як шызафрэнія або біпалярнае засмучэнне.
- Магчыма, вам прыйдзецца звярнуць асаблівую ўвагу на свой рацыён харчавання і звычкі да фізічных нагрузак, калі ў вас ёсць парушэнні харчавання, такія як анарэксія, анарэксія або запой. Парайцеся са спецыялістам, каб пераканацца, што вы захоўваеце здаровыя звычкі.
Абмяжуйце ўжыванне алкаголю. Алкаголь з'яўляецца заспакаяльным сродкам і можа моцна паўплываць на ваша самаадчуванне. Калі ў вас узніклі праблемы з такімі захворваннямі, як дэпрэсія або наркаманія, магчыма, вам трэба пазбягаць алкаголю. Калі вы ўжываеце алкаголь, піце ўмерана: звычайна 2 шклянкі віна, 2 шклянкі піва або 2 шклянкі лікёру ў дзень для жанчын і 3 шклянкі віна ў дзень для мужчын.
- Абсалютна не ўжывайце алкаголь, прымаючы некаторыя лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце. Пагаворыце з лекарам, які прызначыў вам лекі, пра тое, як ім карыстацца.
рэклама

Парада

Калі магчыма, папытаеце сябра ці сваяка суправаджаць вас падчас першага занятку. Яны супакояць вас і падтрымаюць.
Выбар метадаў лячэння і ладу жыцця заснаваны на навуковых і медыцынскіх дадзеных з дапамогай экспертаў. Шмат якія "хатнія" метады лячэння псіхічных захворванняў практычна не даюць эфекту, а некаторыя пагаршаюць яго.
Грамадства часта прадузята ставіцца да псіхічных захворванняў. Калі вам непрыемна дзяліцца з кімсьці інфармацыяй пра сваю хваробу, не рабіце гэтага. Знайдзіце людзей, якія прымаюць, падтрымліваюць і клапоцяцца пра вас.
Калі ў вас ёсць сябар ці каханы з псіхічным захворваннем, не асуджайце іх і не кажыце ім "проста старайцеся больш". Дайце ім любоў, прыняцце і падтрымку.

Папярэджанне

Калі ў вас ёсць думкі пра самагубства ці планы, адразу звярніцеся па дапамогу.
Шмат якія псіхічныя захворванні пагоршацца, калі іх не лячыць. Вам трэба атрымаць дапамогу як мага хутчэй.
Ніколі не спрабуйце атрымаць лячэнне без дапамогі спецыяліста. Гэта сапраўды можа пагоршыць хваробу і прычыніць сур'ёзную шкоду вам ці іншым.