Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Вывіх шчыкалаткі - адна з самых распаўсюджаных траўмаў. Вывіх выкліканы перанапружаннем або разрывам звязкі, якая падтрымлівае шчыкалатку. Вывіхі ўзнікаюць у асноўным у звязку ATF (пярэдняя звязка слімака), паколькі праходзіць уздоўж вонкавага боку галенастопа. Вонкавая звязка не такая моцная, як унутраная. Дзякуючы фізічнай сіле, гравітацыі і масе цела мы расцягваем звязкі за межы сваёй звычайнай здольнасці. Гэта прыводзіць да разрыву звязкаў і навакольных дробных сасудаў. Вывіх падобны на гумовую нітку, якая занадта нацягнута, выклікаючы разрывы на паверхні і няўстойлівыя звязкі.

Крокі

Частка 1 з 3: Агляд галенастопа

1. 

   Памятаеце, калі вы атрымалі траўму. Успомніце, што адбылося, калі вы атрымалі траўму. Гэта можа быць трохі складана, асабліва калі ў вас моцны боль. Аднак перажыванні і адчуванні падчас траўмы могуць нагадваць пра вас.
   • Як хутка вы рухаецеся? Падарожнічаючы з вялікай хуткасцю (напрыклад, катаючыся на лыжах ці хутка бегаючы), вы рызыкуеце зламаць костка і вам патрэбна прафесійная медыцынская дапамога. Нізкахуткасныя траўмы падчас падарожжа (напрыклад, пацісканне шчыкалаткі падчас прабежкі альбо хады), хутчэй за ўсё, вывіх, які можа самастойна вылечыцца пры належным сыходзе.
   • Ці адчуваеце вы, што звязка разарвана.У многіх выпадках расцяжэння звязкаў вы адчуеце разрыў звязкі.
   • Ці ёсць трэск? Галенастоп можа трэснуць пры вывіху або пераломе.

2. 

   
   
   Сачыце за ацёкамі. Пры ўзнікненні вывіху шчыкалатка набракае, як правіла, адразу. Праверце бакі шчыкалаткі, каб не апухлі. Ацёк і боль часта ўзнікаюць пры вывіху або пераломе галенастопа.
   • Дэфармацыя ступні або галенастопа і моцны боль часта з'яўляюцца прыкметамі пералому шчыкалаткі. У гэтым выпадку трэба выкарыстоўваць мыліцы і неадкладна звярнуцца да ўрача.

3. 

   
   
   Сачыце за наяўнасцю сінякоў. Вывіх часта выклікае сінякі. Праверце шчыкалатку на наяўнасць прыкмет змены колеру скуры, выкліканых сінякамі.

4. 

   Праверце боль. Вывіх шчыкалаткі часта балючы. Вы можаце дакрануцца пальцам да месца траўмы, каб даведацца, ці не баліць.

5. 

   
   
   Пакладзіце ўмераны цяжар на шчыкалатку. Вы можаце паспрабаваць стаць і акуратна пакласці частку вагі на пашкоджаную шчыкалатку. Калі баліць, гэта можа быць прыкметай расцяжэння звязкаў альбо пералому шчыкалаткі. Карыстайцеся мыліцамі і неадкладна звярніцеся да ўрача.
   • Адчуйце "хістанне" ў шчыкалатцы. Вывіх лодыжкі часта бывае свабодным і няўстойлівым.
   • У выпадку моцнага вывіху вы можаце не паставіць вагу цела на шчыкалатку альбо стаць на ногі. Пакласці цяжар на шчыкалатку альбо ўстаць можа быць балюча. Таму варта карыстацца мыліцамі і неадкладна звярнуцца да ўрача.
   рэклама

Частка 2 з 3: Вызначэнне ступені вывіху

1. 

   Распазнайце вывіх ўзроўню 1. Вывіх шчыкалаткі складаецца з 3 узроўняў. Лячэнне будзе залежаць ад цяжару траўмы. Найменш сур'ёзным з'яўляецца вывіх 1-га ўзроўню.
   • Гэта невялікая сляза, якая не ўплывае на стаянне альбо хаду. Хоць гэта і нязручна, вы ўсё роўна можаце выкарыстоўваць шчыкалатку як звычайна.
   • Вывіх 1 ступені можа выклікаць нязначныя ацёкі і боль.
   • Пры вывіху першай ступені ацёк звычайна праходзіць праз некалькі дзён.
   • Вывіх 1-га ўзроўню можа знікнуць, калі вы паклапаціцеся пра сябе.

2. 

   Распазнайце вывіх ўзроўню 2. Вывіх 2 ступені - гэта ўмераная траўма. Гэта калі звязка або некалькі звязкаў значна разрываюцца, але не занадта вялікія.
   • Пры расцяжэнні звязка 2-га ўзроўню вы не зможаце выкарыстоўваць шчыкалатку ў звычайным рэжыме і адчуеце цяжкасці пры накладанні цяжару на шчыкалатку.
   • Вы павінны ўбачыць ўмераны боль, ацёк і сінякі.
   • Галенастоп будзе трохі свабодным і будзе выглядаць выцягнутым наперад.
   • Для вывіху 2 ступені вам спатрэбіцца медыцынская дапамога і некаторы час выкарыстоўвайце мыліцы і сродкі абароны лодыжак, каб мець магчымасць хадзіць.

3. 

   Пазнаёмцеся з вывіхам 3-га ўзроўню. Вывіх 3 ступені - гэта поўнае разрыў звязкі і страта ўсёй структуры.
   • Пры расцяжэнні звязка 3 ўзроўню вы не зможаце накласці цяжар на шчыкалатку і не зможаце стаяць без дапамогі.
   • Ацёк і боль становяцца моцнымі.
   • Вакол малоберцовой косткі назіраецца значная прыпухласць (больш за 4 см).
   • Медыцынскія даследаванні дазваляюць выявіць ступню і галенастоп, якія могуць быць прыкметна дэфармаваны, альбо зламаная малоберцовая костка ледзь ніжэй калена.
   • Вывіх 3 ступені патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі.

4. 

   Ведайце, ці ёсць у вас пералом. Пералом - гэта траўма косткі, якая асабліва часта сустракаецца ў здаровых людзей з хуткаснай траўмай галенастопа і нязначнымі падзеннямі ў пажылых людзей. Сімптомы звычайна падобныя на вывіх вачэй ступені 3. Пераломы патрабуюць рэнтгенаўскага выпраменьвання і прафесійнага лячэння.
   • Пералом шчыкалаткі будзе вельмі балючым і няўстойлівым.
   • Невялікія пераломы маюць расцяжэнне сімптомаў, але дыягнаставаць або праглядзець іх з дапамогай рэнтгена можа толькі медыцынскі работнік.
   • Гук трэскання зубоў у момант траўмы можа быць сведчаннем пераломаў галенастопа.
   • Выразна дэфармаваная ступня або галенастоп, напрыклад, ступня ў ненармальным становішчы альбо пад вуглом, з'яўляецца дакладнай прыкметай пералому альбо вывіху галенастопа.
   рэклама

Частка 3 з 3: Лячэнне расцяжэння шчыкалаткі

1. 

   Ідзіце да ўрача. Незалежна ад узроўню вывіху, лепш звярнуцца да лекара для лепшага лячэння, калі ацёк і боль захоўваюцца больш за тыдзень.
   • Калі вы заўважылі прыкметы пералому 2/3 ступені і / або расцяжэння звязкаў, неадкладна звярніцеся да ўрача. Іншымі словамі, звярніцеся да ўрача, калі вы не можаце хадзіць (альбо адчуваеце цяжкасці пры хадзе), адчуваеце здранцвенне ў лодыжках, моцны боль і чуеце трэск у момант траўмы. Для вызначэння лячэння неабходныя прафесійныя рэнтгенаўскія здымкі і аналізы.
   • Вывіх лёгкай ступені можа знікнуць пры самаабслугоўванні. Аднак вывіх, які не загойваецца цалкам, можа прывесці да пастаяннай азызласці і болю. Нават калі ў вас вывіх 1 ступені, вам варта звярнуцца да ўрача за парадай.

2. 

   Адпачынак лодыжак. Чакаючы візіту лекара, вы можаце клапаціцца пра сябе дома, выкарыстоўваючы РЫС (Астатняе - Адпачынак, Лёд, Сціск - Падцяжка, і Узвышэнне - Падніміце нагу). Гэта абрэвіятура чатырох тэрапеўтычных дзеянняў. Для вывіху 1 ступені вам можа спатрэбіцца толькі лячэнне РЫСАМ. Першы крок - адпачынак шчыкалаткі.
   • Пазбягайце рухаць шчыкалаткай і па магчымасці выпраўляйце яе.
   • Калі ў вас ёсць кардон, вы можаце распрацаваць часовую шлейку, каб абараніць нагу ад далейшых траўмаў. Паспрабуйце зашпільваць шчыкалатку, каб яна заставалася на месцы.

3. 

   Прыкласці лёд. Прыкладанне лёду да шчыкалаткі можа паменшыць ацёк і дыскамфорт. Знайдзіце што-небудзь халоднае, каб як мага хутчэй пакласці на шчыкалатку.
   • Змесціце кубік лёду ў мяшок і акуратна прыкладзеце яго да сустава. Накрыйце ручніком, каб пазбегнуць рызыкі халоднага апёку скуры.
   • Вы можаце выкарыстоўваць мяшочак замарожанай фасолі, каб прыкласці яго да шчыкалаткі.
   • Прыкладвайце шчыкалатку на 15-20 хвілін, кожныя 2-3 гадзіны. Працягвайце падаваць заяўку на працягу 48 гадзін.

4. 

   Шлейка для шчыкалаткі. Для расцяжэння звязкаў 1 ступені эластычны бандаж для галенастопа можа дапамагчы абезрухоміць і знізіць рызыку наступных траўмаў.
   • Абматайце бінтам шчыкалатку паводле "малюнка 8".
   • Не ахінайце яго занадта шчыльна, каб пазбегнуць ацёкаў на шчыкалатцы. Абгарніце павязку так, каб можна было ўставіць палец паміж павязкай і скурай.
   • Пры падазрэнні на расцяжэнне звязкаў 2 або 3 ступені неабходна звярнуцца да ўрача за парадай перад выкарыстаннем шыны.

5. 

   Падніміце ступню. Падніміце ногі вышэй за сэрца. Пастаўце ногі на дзве падушкі. Гэта паменшыць кровазварот ног і дапаможа паменшыць ацёк.
   • Узвышэнне ног у спалучэнні з гравітацыяй дапамагае паменшыць ацёк і зняць боль.

6. 

   Прымаць лекі. Для кантролю ацёку і болю можна прыняць НПВС, несцероідные супрацьзапаленчы прэпарат. Звычайныя нерэцэптары, якія прадаюцца без рэцэпту, ўключаюць ібупрофен (гандлёвыя маркі Motrin, Advil), напроксен (гандлёвая марка Aleve) і аспірын. Ацетамінофен (таксама вядомы як Парацэтамол альбо гандлёвая назва Tylenol) не з'яўляецца НПВП і не дапамагае кантраляваць запаленне, але можа аслабіць боль.
   • Прымайце лекі ў адпаведнасці з інструкцыяй на ўпакоўцы і не прымайце НПВС ад болю больш за 10-14 дзён.
   • Дзецям да 18 гадоў аспірын не даюць, каб пазбегнуць рызыкі развіцця сіндрому Рэя.
   • Пры моцнай болю і / або пахуданні 2 ці 3 ступені лекар можа прапісаць наркатычны сродак на працягу першых 48 гадзін.

7. 

   Выкарыстоўвайце дапаможны сродак для перасоўвання або папраўце шчыкалатку. Лекар можа парэкамендаваць медыцынскае прылада, якое дапаможа вам перасоўвацца і / або абезрухоміць шчыкалатку. Напрыклад:
   • Вам могуць спатрэбіцца мыліцы, кій або штатыў. Самы бяспечны інструмент можа грунтавацца на балансе.
   • У залежнасці ад ступені цяжкасці траўмы, лекар можа парэкамендаваць бінтаваць накладкі на лодыжкі альбо прыладу для зняцця ізаляцыі шчыкалаткі. У цяжкіх выпадках хірург-артапед можа змясціць шчыкалатку ў нерухомую форму.
   рэклама

Парада

• Атрымайце імгненнае лячэнне RICE пры любой траўме галенастопа.
• Адразу звярніцеся да ўрача, калі вы не можаце хадзіць.
• Калі вы лічыце, што ў вас расцяжэнне шчыкалаткі, абмяжуйце свае руху. Замест гэтага выкарыстоўвайце мыліцу альбо інвалідную каляску. Калі вы працягваеце хадзіць з расцяжэннем шчыкалаткі і не дазваляйце галёнкаступню адпачыць, нават самае нязначнае вывіх не знікне.
• Звярніце ўвагу на вывіх як мага хутчэй і нядоўга, некалькі разоў прыкладвайце холад.
• Паназірайце і параўнайце пашкоджаную шчыкалатку з ацёкам на іншай.
• Скажыце бацькам або апекуну пра дапамогу.
• Абезрухоміце ногі, пакуль лекар не дазволіць рух.
• Параўнайце вывіх лодыжкі з нармальнай шчыкалаткай.Калі ў вас расцяжэнне звязкаў 2 ці 3 ступені, шчыкалатка будзе злёгку азызлай і ў сіняках.

Папярэджанне

• Вы павінны дазволіць галенастопу цалкам зажыць пасля вывіху. У адваротным выпадку шчыкалатка зноў расцягнецца, што прывядзе да пастаяннай болю і ацёку, якія не знікаюць.
• Пахаладанне ў назе, поўнае здранцвенне ў назе альбо сцісканне ў назе з-за ацёкаў могуць быць прыкметамі больш сур'ёзнай праблемы. Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, бо вам можа спатрэбіцца экстраная аперацыя, калі ў вас пашкоджаны нервы і артэрыі альбо здушэнне паражніннага сіндрому.