Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
21 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
29 Чэрвень 2024
Задаволены
Бязладнае харчаванне - гэта сур'ёзная праблема, якая можа закрануць большую колькасць людзей, чым вы думаеце. Доказ Псіхалагічная анарэксія (Нервовая анарэксія,, альбо "анарэксія") часцей за ўсё дзівіць маладых жанчын і маладых жанчын, але можа сустракацца і ў мужчын старэйшага ўзросту. Нядаўняе даследаванне паказала, што 25% людзей з анарэксіяй - мужчыны. Хвароба выяўляецца строгім абмежаваннем прыёму ежы, нізкай вагой, страхам набраць вагу аж да стрэсу і скажоным выглядам на арганізм. Гэта часта з'яўляецца адказам на складаныя асабістыя і сацыяльныя праблемы. Анарэксія - сур'ёзнае захворванне, якое можа нанесці цяжкія цялесныя пашкоджанні, адно з самых высокіх захворванняў смяротнасці, звязанае з праблемамі псіхічнага здароўя. Калі вы лічыце, што ў сябра ці каханага чалавека назіраецца анарэксія, чытайце далей, каб даведацца, як ім дапамагчы.
Крокі
Спосаб 1 з 5: Назіранне за звычкамі чалавека
Сачыце за харчовымі звычкамі чалавека, якога вы падазраеце ў анарэксіі. Анарэксічныя людзі маюць антаганістычныя адносіны да ежы. Рухаючай сілай анарэксіі з'яўляецца стрэсавы страх набраць вагу, і яны жорстка абмяжоўваюць спажыванне ежы - напрыклад, нашча, каб пазбегнуць павелічэння вагі. Але галаданне - гэта толькі адзін з прыкмет анарэксіі. Іншыя патэнцыйныя папераджальныя знакі ўключаюць:- Адмоўцеся ад ужывання пэўнай ежы альбо суцэльнай ежы (напрыклад, «без крухмалу», «без цукру»).
- Ёсць такія схемы харчавання, як занадта доўгае жаванне, разразанне пятак з посуду, разразанне ежы на вельмі дробныя кавалачкі.
- Вымярайце ежу дакучліва, напрыклад, пастаянна падлічвайце калорыі, узважвайце ежу або праглядайце інфармацыю аб харчаванні на этыкетках.
- Адмоўцеся выходзіць есці, бо цяжка падлічыць калорыі.
Звярніце ўвагу, калі чалавек, здаецца, апантаны ежай. Нягледзячы на тое, што ядуць вельмі мала, людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, часта становяцца апантанымі ежай. Яны могуць з задавальненнем чытаць часопісы пра ежу, збіраць рэцэпты альбо глядзець кулінарныя праграмы.Яны могуць часта гаварыць пра ежу, хаця гісторыі часта бываюць негатыўнымі (напрыклад, "Я не магу паверыць, што людзі ядуць піцу, калі яна такая нездаровая").- Харчовая фобія - распаўсюджаны эфект недахопу ежы. Знакавае даследаванне, праведзенае падчас Другой сусветнай вайны, паказала, што людзі, якія галадалі, часта марылі пра ежу. Яны будуць дзіўна праводзіць час, думаючы пра ежу і часта размаўляючы з іншымі людзьмі ці самімі сабой пра ежу.
Паразважайце над тым, ці часта чалавек апраўдваецца, каб не ёсць. Напрыклад, калі справа даходзіць да вечарыны, яны скажуць, што ўжо з'елі. Іншыя распаўсюджаныя прычыны шпіталізацыі, каб пазбегнуць ежы, ўключаюць:- Я не галодны.
- Я сяджу на дыеце / трэба схуднець.
- Тут мне нічога не падабаецца.
- Я захварэў.
- Я "адчувальны да ежы".
Звярніце ўвагу, калі ваш каханы здаецца недастатковым вагой, але ўсё яшчэ кажа пра дыеты. Калі чалавек вельмі худы, але ўсё яшчэ кажа, што яму трэба схуднець, у яго можа быць скажоны выгляд свайго цела. Характэрнай рысай анарэксіі з'яўляецца "скажэнне арганізма", калі яны працягваюць верыць, што маюць залішнюю вагу альбо пакутуюць атлусценнем, нягледзячы на тое, што маюць залішнюю вагу. Анарэксічныя людзі часта адмаўляюць думку аб недастатковай вазе.
- Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, таксама могуць насіць вольную вопратку, каб схаваць сваю сапраўдную форму. Яны могуць апранаць слаі адзення альбо насіць штаны і паліто нават у гарачае надвор'е. Часткова гэта схаванне памераў цела, збольшага таму, што людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, часта не могуць эфектыўна рэгуляваць тэмпературу цела і таму часта адчуваюць холад.
Паглядзіце фізічныя звычкі чалавека. Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, могуць кампенсаваць спажыванне ежы фізічнымі практыкаваннямі. Іх практыкаванні часта бываюць занадта цяжкімі і вельмі жорсткімі.
- Напрыклад, чалавек звычайна займаецца шмат гадзін у тыдзень, нават калі не для пэўнага віду спорту ці падзеі. Яны таксама могуць займацца спортам, нават калі стаміліся, захварэлі ці пацярпелі, бо адчуваюць патрэбу "спаліць" спажываную калорый.
- Фізічныя практыкаванні - гэта вельмі распаўсюджанае кампенсацыйнае паводзіны сярод мужчын, якія пакутуюць анарэксіяй. Яны часта лічаць, што маюць залішнюю вагу, альбо могуць быць не задаволеныя сваім целаскладам. Ён можа быць апантаны сваім бодзібілдынгам альбо "паводзінамі". Скажоныя погляды на цела таксама распаўсюджаны сярод мужчын, якія часта не ў стане распазнаць сапраўдную форму і сцвярджаюць, што іх мышцы "расхістаныя", нават калі яны ў форме. альбо недастатковы вага.
- Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, але не могуць займацца фізічнымі практыкаваннямі альбо не выконваюць фізічную нагрузку так часта, як чакалася, часта праяўляюць нецярплівасць, неспакой ці неспакой.
Паглядзіце на знешні выгляд чалавека. Анарэксія выклікае шэраг сімптомаў. Вы не можаце зразумець, ці ёсць у чалавека анарэксія, гледзячы на яго знешні выгляд. Спалучэнне гэтых сімптомаў з трывожным паводзінамі з'яўляецца найбольш відавочным прыкметай таго, што ў чалавека ёсць парушэнні харчавання. Не ўсе хворыя анарэксіяй будуць мець усе гэтыя сімптомы, але яны часта адчуваюць наступнае:
- Худнееце раптоўна
- Калі яны жанчыны, яны часта маюць незвычайныя валасы на твары або целе
- Падвышаная адчувальнасць да нізкіх тэмператур
- Выпадзенне або станчэнне валасоў
- Сухая, бледная альбо жоўтая скура
- Стомленасць, галавакружэнне або непрытомнасці
- Ломкасць валасоў і пазногцяў
- Бледныя пальцы
Спосаб 2 з 5: Разважанне пра эмацыянальны стан чалавека
Сачыце за настроем чалавека. Рэзкія перапады настрою могуць быць вельмі распаўсюджаны ў людзей, якія пакутуюць анарэксіяй, з-за дысбалансу гармонаў, выкліканага галаданнем арганізма. Трывожнасць і дэпрэсія часта суседнічаюць з парушэннем харчавання.
- Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, таксама могуць адчуваць сябе неспакойна, млява і цяжка канцэнтравацца.
Звярніце ўвагу на самаацэнку чалавека. Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, звычайна з'яўляюцца перфекцыяністамі. Яны могуць быць надзвычай напружанымі людзьмі і часта добра праяўляюць сябе ў школе ці на працы. Аднак у іх часта вельмі нізкая самаацэнка. Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, часта скардзяцца на тое, што яны недастаткова добрыя альбо не могуць "зрабіць нічога правільна".
- Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, часта таксама вельмі нізка ўпэўненыя. Яны могуць сказаць, што вось-вось дасягнуць "ідэальнага вагі", але ніколі не могуць гэтага зрабіць з-за скажонага выгляду на цела. Яны заўсёды адчуваюць неабходнасць схуднець.
Звярніце ўвагу, калі чалавек згадвае віну альбо сорам. Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, часта адчуваюць вялікую няёмкасць пасля ежы. Яны могуць разглядаць ежу як прыкмету слабасці альбо страты самакантролю. Калі ваш каханы чалавек часта выказвае пачуццё віны за ежу альбо адчувае віну альбо саромеецца свайго памеру цела, гэта можа быць папераджальным прыкметай анарэксіі.
Падумайце, ці не саромеюцца яны. Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, часта пазбягаюць сяброў і звычайных заняткаў. Яны таксама пачалі павялічваць час у Інтэрнэце.
- Людзі з анарэксіяй могуць перайсці на вэб-сайт "pro-Ana", групу, якая заахвочвае і прапагандуе анарэксію як "выбар ладу жыцця". Важна памятаць, што анарэксія ўяўляе небяспеку для жыцця, але паддаецца лячэнню і не з'яўляецца здаровым выбарам для здаровых людзей.
- Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, могуць размяшчаць паведамленні "натхнёнага" ў сацыяльных сетках. Гэтыя тыпы паведамленняў могуць уключаць выявы людзей з надзвычай нізкай вагой, якія здзекуюцца над людзьмі з нармальнай вагой альбо з лішняй вагой.
Звярніце ўвагу, калі гэты чалавек доўга застаецца ў ваннай пасля ежы. Існуе два віды псіхалагічнай анарэксіі: форма запой і выліванне (Тып пераядання / чысткі) і форма ешце менш (Абмежавальны тып). Дыеты - гэта форма анарэксіі, знаёмая большасці людзей, але распаўсюджаны выпіўка і плюецца. Каса можа быць у выглядзе ваніт пасля ежы, альбо чалавек можа прымаць слабільнае, клізму ці мочегонное сродак.
- Анарэксія / мокрота адрозніваецца ад прыёму ежы - ванітамі (нервовай буліміяй), іншай формай харчовага засмучэнні. Людзі, якія пакутуюць ад ежы і ваніт, звычайна не маюць абмежаванняў у калорыях. Людзі, якія пераядаюць / разліваюцца, заўсёды моцна абмежаваныя ў спажыванні калорый.
- Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй - ваніты звычайна шмат з'ядае да з'яўлення камяка. Чалавек, які пераядае / разліваецца, можа лічыць вельмі невялікую колькасць ежы "ненасытнай", і яе трэба праліць, няхай гэта будзе бісквіт ці невялікая ўпакоўка бульбяных чыпсаў.
Паглядзіце, ці выглядае чалавек загадкавым. Людзям, якія пакутуюць анарэксіяй, можа быць сорамна за сваё засмучэнне. Ці яны могуць падумаць, што вы не "разумееце" іх харчовыя паводзіны, і часта імкнуцца не паказвацца. Чалавек часта хавае свае паводзіны ад асуджэння і ўмяшання. Напрыклад, яны часта:
- Ешце яго ўпотай
- Схаваць альбо выкінуць ежу
- Прымайце таблеткі для пахудання або дадаткі
- Схаваць слабільныя
- Хлусня пра сваю практыку
Спосаб 3 з 5: Звярніцеся за дапамогай
Даведайцеся пра парушэнні харчавання. Вы можаце лёгка судзіць чалавека з парушэннем харчавання, але цяжка зразумець, навошта гэты чалавек робіць такія нездаровыя рэчы. Высветліць, што выклікае засмучэнне харчовай паводзінаў і што пакутуе чалавек, дапаможа вам зразумець і занепакоіцца да каханага.
- Адна з добрых крыніц - размовы з парушэннямі харчавання: простыя спосабы падтрымаць кагосьці з анарэксіяй, буліміяй, пераяданнем альбо праблемамі з выявай цела (Абмеркаванне харчовых расстройстваў: простыя спосабы дапамагчы людзям анарэксія, анарэксія - ваніты, пераяданне альбо праблемы з выявай цела) Жанны Альбронды Хітан і Клаўдыі Ж. Строс.
- Нацыянальная асацыяцыя дыетычных расстройстваў - некамерцыйная арганізацыя, якая прадастаўляе шырокі спектр рэсурсаў сябрам і родным людзям з парушэннямі харчавання. Спасылка на ўспрыманне расстройстваў харчовай паводзінаў - некамерцыйная арганізацыя, якая займаецца адукацыяй і прадастаўляе рэсурсы для павышэння дасведчанасці пра засмучэнні харчовай паводзінаў і іх наступствы.Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя валодае багатай выдатнай інфармацыяй і рэсурсамі для падтрымкі людзей з парушэннямі харчавання і іх блізкіх.
Зразумейце рэальныя рызыкі анарэксіі. Анарэксія прымушае арганізм галадаць і можа прывесці да сур'ёзных медыцынскіх праблем. У жанчын ва ўзросце 15-24 гадоў псіхалагічная анарэксія выклікае ў 12 разоў большую смяротнасць, чым любая іншая прычына. Да 20% выпадкаў анарэксіі прывядзе да заўчаснай смерці. Гэта таксама можа выклікаць розныя праблемы са здароўем, у тым ліку:
- У жанчын перыяду няма
- Дрымотнасць і знясіленне
- Няздольнасць рэгуляваць тэмпературу цела
- Анамальна павольнае альбо парушэнне сардэчнага рытму (з-за паслаблення сардэчнай мышцы)
- Анемія
- Бясплоддзе
- Страта памяці альбо дэзарыентацыя
- Парушэнне функцыі органаў
- Пашкоджанне мозгу
Знайдзіце зручны час, каб паразмаўляць з чалавекам у прыватным парадку. Парушэнне харчавання часта з'яўляецца адказам на складаныя асабістыя і сацыяльныя праблемы. Ён таксама можа мець генетычныя фактары. Размова пра ваша засмучэнне харчавання можа быць вельмі няёмкай ці нязручнай тэмай. Пераканайцеся, што вы дабраліся да каханага чалавека ў бяспечным і прыватным месцы.
- Пазбягайце набліжацца да чалавека, калі любы чалавек адчувае гнеў, стомленасць, стрэс ці іншае эмацыйнае засмучэнне. Такім чынам вам будзе цяжэй праявіць да чалавека цікавасць.
Выкажыце сказ з тэмай «Я», каб перадаць свае пачуцці. Калі вы чуеце гэтыя выказванні, іншы чалавек можа адчуваць сябе менш, як вы іх атакуеце. Інкапсулюйце размову бяспечным спосабам і пад кантролем іншага. Напрыклад, можна сказаць нешта накшталт: «У апошні час я бачу тое, што мяне турбуе. Я клапачуся пра цябе. Мы можам пагаварыць? "
- Ваш каханы можа быць на варце. Яны могуць не прызнаць, што маюць праблемы. Яны могуць вінаваціць вас у тым, што вы ўмешваецеся ў іх жыццё альбо занадта сурова асуджаеце іх. Вы можаце пацвердзіць сваю любоў, што вам неабыякавыя да іх і ніколі не будуць асуджаць іх, але не варта абараняцца.
- Напрыклад, вам варта пазбягаць такіх слоў, як "Я проста спрабую вам дапамагчы" альбо "Я павінен мяне выслухаць" Такія прыгаворы прымусяць іншага чалавека адчуць напад, і ён больш не захоча вас чуць.
- Замест гэтага засяродзьцеся на пазітыўных выказваннях: "Я люблю цябе і хачу, каб ты ведаў, што я тут з табой" або "Я гатовы пагаварыць, калі ты адчуеш сябе гатовым". Дайце чалавеку прастору для прыняцця ўласных рашэнняў.
Пазбягайце папрокаў. Выкарыстанне прапаноў з прадметам "Я" дапаможа вам зрабіць гэта. Аднак важна не карыстацца мовай вымовы і пакарання. Перабольшаныя словы, якія выклікаюць віну, пагрозы ці абвінавачванні, не дапамогуць іншаму зразумець вашыя шчырыя праблемы.
- Напрыклад, вам варта пазбягаць выказванняў, якія з'яўляюцца прадметам іншага чалавека, напрыклад "Вы прымушаеце мяне хвалявацца" альбо "Вы павінны спыніць гэта".
- Словы, якія бянтэжаць іншага чалавека і адчуваюць сябе вінаватымі, таксама неэфектыўныя. Напрыклад, вам варта пазбягаць казаць такія рэчы, як "Я думаю, што я раблю са сваёй сям'ёй" альбо "Калі я сапраўды клапачуся пра вас, я павінен клапаціцца пра сябе". Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, таксама маглі адчуваць сябе вельмі няёмка з-за сваіх паводзін, і такія словы толькі пагаршаюць засмучэнне.
- Не палохайце чалавека. Напрыклад, вам варта пазбягаць выказванняў накшталт "Вы не зможаце выйсці з дому, калі не будзеце правільна харчавацца" альбо "Я раскажу ўсім пра сваю праблему, калі вы не пагадзіцеся дазволіць мне дапамагчы вам" Гэта можа выклікаць у іх паніку і пагоршыць хваробу.
Заахвочвайце чалавека дзяліцца сваімі пачуццямі. Таксама важна даць чалавеку час падзяліцца сваімі пачуццямі. Аднабаковыя размовы і проста размовы пра сябе не будуць працаваць.
- Не падштурхоўвайце каханага, калі ён размаўляе. Апрацоўка эмоцый і думак патрабуе часу.
- Карацей, не асуджайце і не крытыкуйце пачуцці чалавека, якога любіце.
Папытаеце чалавека прайсці тэст праз Інтэрнэт. Нацыянальная асацыяцыя дыетычных расстройстваў (NEDA) мае бясплатны і ананімны онлайн-інструмент. Калі вы просіце свайго каханага прайсці гэты тэст, вы можаце аказаць на яго лёгкі націск, каб даведацца пра праблему.
- NEDA мае два тэсты: адзін для студэнтаў і адзін для дарослых.
Падкрэсліце, што патрэбна прафесійная падтрымка. Паспрабуйце праявіць сваю цікавасць да эфектыўных метадаў. Падкрэсліце, што анарэксія з'яўляецца сур'ёзным захворваннем, але мае вялікія шанцы на вылячэнне пры прафесійным кантролі. Зніміце стэрэатып звароту да тэрапеўта альбо кансультанта, даўшы зразумець каханаму, што зварот па дапамогу не з'яўляецца ні знакам няўдачы, ні слабасці, ні знакам таго, што яны ёсць "разумова".
- Людзям, якія пакутуюць анарэксіяй, цяжка кантраляваць сваё жыццё, таму вы можаце дапамагчы вашаму каханаму прыняць яго, калі падкрэсліваеце, што зварот да мужа - гэта таксама акт кантролю. кантраляваць жыццё.
- Вы можаце разглядаць гэта як спосаб вырашэння праблемы са здароўем, які таксама можа вам дапамагчы. Напрыклад, калі ваш каханы захварэў на цукровы дыябет ці рак, вы будзеце заклікаць яго звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Справа гэтая не адрозніваецца; Вы проста просіце вашага каханага звярнуцца па дапамогу да спецыяліста для лячэння.
- На іх сайце NEDA размяшчае раздзел "Шукаць лячэнне". Гэты раздзел можа дапамагчы вам знайсці кансультанта ці тэрапеўта, які спецыялізуецца на анарэксіі.
- Асабліва, калі чалавек малады альбо падлетак, сямейная тэрапія можа быць эфектыўнай. Некаторыя даследаванні паказваюць, што сямейная тэрапія для падлеткаў эфектыўная чым індывідуальная тэрапія, бо яна можа дапамагчы справіцца з неэфектыўнымі сямейнымі зносінамі, а таксама прапануе спосабы дапамагчы людзям падтрымаць пацыента.
- У некаторых цяжкіх выпадках можа спатрэбіцца стацыянарнае лячэнне. Звычайна гэта звязана з залішняй вагой пацыента і высокімі рызыкамі, такімі як функцыянальныя парушэнні. Людзям, якія псіхалагічна нестабільныя альбо маюць думкі пра самагубства, таксама можа спатрэбіцца ляжаць у бальніцы.
Знайдзіце для сябе дапамогу. Цяжка назіраць, як ваш каханы спраўляецца з парушэннем харчавання. Гэта яшчэ больш складана, калі чалавек не ведае, што ў яго ёсць праблемы, якія вельмі часта сустракаюцца ў людзей з парушэннямі харчавання. Зварот да тэрапеўта альбо групы падтрымкі можа дапамагчы вам захаваць моц.
- На іх сайце NEDA ёсць спіс груп падтрымкі. У іх таксама ёсць сеткі бацькоў, сям'і і сяброў.
- Нацыянальная асацыяцыя па анарэксіі і звязаных з ёй парушэннях (ANAD) мае спіс груп падтрымкі.
- Ваш лекар можа таксама накіраваць вас у мясцовыя групы падтрымкі альбо іншыя рэсурсы.
- Звяртацца па кансультацыю надзвычай неабходна для бацькоў дзяцей, якія пакутуюць анарэксіяй. Важна не кантраляваць і не патураць дзіцяці з-за паводзін у ежы, але гэта можа быць цяжка прыняць, гледзячы на свайго дзіцяці ў небяспецы. Тэрапіі і групы падтрымкі могуць дапамагчы вам даведацца, як падтрымліваць і дапамагаць дзіцяці, не пагаршаючыся.
Спосаб 4 з 5: Дапамога каханаму паправіцца
Распазнаваць пачуцці, змаганні і дасягненні чалавека. Каля 60% людзей з анарэксіяй могуць вылечыцца з дапамогай лячэння. Аднак для іх поўнага выздараўлення можа спатрэбіцца некалькі гадоў. Некаторыя людзі могуць пастаянна адчуваць дыскамфорт са сваім целам альбо адчуваць сябе вымушанымі хутка і пераядаць, нават калі яны імкнуцца пазбягаць дэструктыўнага паводзін. Дапамажыце каханаму чалавеку праз гэты працэс.
- Хваліце іх невялікія дасягненні. Для людзей, якія пакутуюць анарэксіяй, хоць трохі есці вачыма азначае іх вялікія намаганні.
- Не судзіце, калі хвароба паўтараецца. Пераканайцеся, што за вашым каханым добра даглядаюць, але не крытыкуйце, калі ён змагаецца альбо спатыкаецца. Распазнайце паўтарэнне хваробы і засяродзьце ўвагу на тым, як вярнуцца на правільны шлях.
Гнуткі і адаптуецца. У некаторых выпадках, асабліва пры ўдзеле маладых людзей, лячэнне можа спалучацца са зменамі ў звычках сяброў і сям'і. Будзьце гатовыя ўнесці неабходныя змены дзеля каханага.
- Напрыклад, ваш лекар можа прапанаваць змяніць некаторыя спосабы зносін і ўрэгулявання канфліктаў.
- Бывае цяжка зразумець, што тое, што вы кажаце ці робіце, можа паўплываць на засмучэнне каханага чалавека. Памятай, што не прычына засмучэнне, але вы можаце дапамагчы каханаму аднавіцца, змяніўшы некаторыя спосабы паводзін. Выздараўленне - гэта канчатковая мэта.
Засяродзьцеся на чымсьці пазітыўным альбо шчаслівым. Можна лёгка патрапіць у такую "падтрымку", якая душыць інсайдэра. Не забывайце, што людзі, якія змагаюцца з анарэксіяй, цэлы дзень думаюць пра ежу, вагу і вобраз цела. Няхай гэтая блытаніна не будзе ў цэнтры ўвагі ці адзінага ў вашых размовах.
- Напрыклад, вы можаце схадзіць у кіно, рабіць пакупкі, гуляць у гульні ці займацца з імі спортам. Ставіцеся да чалавека з дабрынёй і ўважлівасцю, але хай яны атрымліваюць задавальненне ад жыцця як мага больш нармальным.
- Памятаеце, што саміх людзей з парушэннем харчавання гэта не турбуе. Яны людзі са сваімі патрэбамі, думкамі і пачуццямі.
Нагадайце чалавеку, што ён не адзін. Барацьба з парушэннем харчавання можа прывесці да вялікай ізаляцыі. Хоць вы не хочаце задушыць каханага, карысна нагадаць, што вы тут, каб пагаварыць і падтрымаць яго.
- Знайдзіце групы падтрымкі альбо іншыя мерапрыемствы па падтрымцы, да якіх можа далучыцца ваш каханы. Не прымушайце, але дайце ім прапановы па выбары.
Дапамажыце каханаму справіцца са стымулятарамі. Ваш каханы можа адчуваць, што нейкі чалавек, сітуацыя ці падзея "правакуе" іх разгубленасць. Напрыклад, убачыць марожанае перад вачыма можа выклікаць жудасную спакусу. Прыём ежы можа выклікаць харчовую трывогу. Вы павінны аказваць максімальную падтрымку. Часам патрабуецца некаторы час, каб выявіць раздражняльнікі, якіх пацыенты таксама не чакаюць.
- Мінулыя пачуцці і перажыванні могуць выклікаць нездаровае паводзіны.
- Новыя ці стрэсавыя перажыванні і сітуацыі таксама могуць выступаць стымулам. У многіх людзей, якія пакутуюць анарэксіяй, узнікае моцнае жаданне адчуваць кантроль над сабой, і сітуацыі, якія прымушаюць іх адчуваць сябе небяспечна, могуць стымуляваць іх праяўляць нездаровае паводзіны ў ежы.
Спосаб 5 з 5: Пазбягайце пагаршэння праблемы
Не спрабуйце кантраляваць харчовыя паводзіны чалавека. Не спрабуйце прымушаць іх есці. Не спакушайце каханага чалавека больш есці і не выкарыстоўвайце запалохванне, каб прымусіць яго. Часам анарэксія - гэта рэакцыя на адсутнасць кантролю над сваім жыццём. Спрабаваць атрымаць кантроль альбо адабраць іх кантроль можа пагоршыць сітуацыю.
- Не спрабуйце «выправіць» праблемы вашага каханага. Выздараўленне гэтак жа складанае, як засмучэнне харчавання. Спроба паправіць каханага па-свойму можа нанесці шкоду. Замест гэтага заахвочвайце іх звярнуцца да спецыяліста па псіхічным здароўі.
Пазбягайце каментаваць паводзіны і знешні выгляд чалавека. Анарэксія часта бянтэжыць і бянтэжыць людзей, якія пакутуюць. Нават калі вы добра разумееце, каментаванне іх знешняга выгляду, харчовых звычак, вагі і г.д. можа выклікаць сорам і гнеў.
- Кампліменты таксама марныя. Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, маюць справу са скажоным выглядам на цела, таму яны могуць вам таксама не паверыць. Нават станоўчыя каментарыі можна ацэньваць альбо дамінаваць па іх.
Пазбягайце клейма тоўстай ці худой. Здаровы вага можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека. Калі ваш каханы кажа, што ён "тоўсты", вам гэта важна не з'яўляюцца рэагуйце, кажучы: "Я не таўстун". Гэта толькі ўзмацняе нездаровае ўяўленне пра тое, што "тлушч" - гэта дрэннае, чаго людзі баяцца і пазбягаюць.
- Сапраўды гэтак жа, не паказвайце на худых людзей і не каментуйце іх знешнасць, накшталт "Ніхто не хоча абдымаць хударлявага чалавека". Калі вы хочаце, каб у вашага каханага склаўся здаровы вобраз вашага цела, не засяроджвайце ўвагу на сваіх страхах і не прыніжайце пэўны тып формы цела.
- Замест гэтага спытайцеся ў каханага чалавека, адкуль у іх такое пачуццё. Спытаеце іх, што яны набіраюць, калі худнеюць, альбо чаго баяцца, калі адчуваюць лішнюю вагу.
Пазбягайце спрашчэння праблемы. Анарэксія і іншыя харчовыя засмучэнні складаныя і часта спалучаюцца з іншымі медыцынскімі захворваннямі, такімі як трывога і дэпрэсія. Ціск аднагодкаў і сродкі масавай інфармацыі могуць гуляць такую ж ролю, як сям'я і сацыяльнае паходжанне. Кажучы такія рэчы, як "Ты еш больш, усё будзе добра", ты ігнаруеш складанасць праблемы, з якой змагаецца твой каханы.- Замест гэтага выкажыце сваю падтрымку, сказаўшы: "Я ведаю, што вам зараз цяжка" альбо "Змена харчовых звычак можа быць цяжкай, і я лічу. у дзяцей ”.
Пазбягайце перфекцыянізму. Імкненне быць "ідэальным" - гэта распаўсюджаны стымулятар, які выклікае анарэксію. Аднак перфекцыянізм - гэта нездаровы спосаб мыслення; гэта прадухіляе ўстойлівасць і гнуткасць, што з'яўляецца важнай часткай поспеху ў жыцці. Гэта звязвае вас і іншых з непрацуючым, нерэальным і нязменным стандартам. Не чакайце дасканаласці ні ад блізкіх, ні ад сябе. Лячэнне расстройстваў харчовай паводзінаў можа заняць шмат часу, і вам, і іншаму чалавеку будзе час шкадаваць пра тое, што вы зрабілі.- Ведайце, калі вы зрабілі нешта не так, але не звяртайце на гэта ўвагі і не мучыце сябе. Замест гэтага засяродзьцеся на тым, што вы можаце зрабіць, каб пазбегнуць падобных памылак.
Не абяцайце "трымаць у сакрэце". Можа быць лёгка пагадзіцца захаваць расстройства каханага чалавека ў сакрэце, каб заваяваць яго давер. Аднак вы не хочаце заахвочваць паводзіны чалавека. Анарэксія можа выклікаць смерць прыблізна да 20% людзей з гэтай хваробай. Важна заахвоціць каханага прыняць дапамогу.- Зразумейце, што ваш каханы можа спачатку раззлавацца ці нават адхіліць вашу прапанову аб неабходнасці дапамогі. Гэта нармальна. Будзьце побач з імі і дайце ім зразумець, што вы гатовыя падтрымліваць і клапаціцца пра іх.
Парада
- Падтрыманне здаровага рэжыму харчавання і фізічных практыкаванняў адрозніваецца ад засмучэнні харчавання. Людзі, якія цікавяцца дыетай і рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі, могуць мець ідэальнае здароўе. Калі вы заўважылі, што чалавек апантаны ежай і / або фізічнымі практыкаваннямі, асабліва калі ён выглядае заклапочаным альбо хлусіць пра іх, напэўна, у вас ёсць падставы для турботы.
- Ніколі не мяркуйце, што ў кагосьці анарэксія толькі таму, што ён худы. Таксама ніколі не мяркуйце, што ў кагосьці не назіраецца анарэксія толькі таму, што ён не занадта худы. Вы не можаце зразумець, ці ёсць у чалавека анарэксія, толькі па іх знешнім выглядзе.
- Не здзекуйцеся з чалавекам, які, на вашу думку, мае анарэксію. Людзі, якія пакутуюць анарэксіяй, часта бываюць адзінокімі, сумнымі і засмучанымі. Яны могуць адчуваць трывогу, дэпрэсію ці нават суіцыд. Іх не варта крытыкаваць; Гэта толькі пагоршыла сітуацыю.
- Не прымушайце чалавека есці па-за праграмай лячэння. Чалавек з анарэксіяй можа быць вельмі хворым, і нават калі ён не есць і ўсё яшчэ ў парадку, даданне большай колькасці калорый можа прымусіць людзей, якія пакутуюць анарэксіяй, прагаладацца і займацца фізічнымі практыкаваннямі, а таксама пагоршыць сітуацыю. праблемы са здароўем.
- Майце на ўвазе, што калі чалавек пакутуе анарэксіяй, гэта не чыя віна. Не бойцеся прызнаць праблему і не забабоніце пра людзей, якія пакутуюць анарэксіяй.
- Калі вы лічыце, што ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых можа быць анарэксія, паразмаўляйце з чалавекам, якому давяраеце. Скажыце настаўніку, дарадцу, духоўнаму дзеячу альбо бацькам. Звярніцеся па кансультацыю да спецыяліста. Дапамога заўсёды даступная, але вы не можаце атрымаць дапамогу, калі ў вас няма смеласці сказаць яе.
== Крыніца і цытата ==
- ↑ Wooldridge, T., & Lytle, P. “. (2012). Агляд нервовай анарэксіі ў мужчын. Парушэнні харчавання, 20 (5), 368-378. Дой: 10.1080 / 10640266.2012.715515
- ↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
- ↑ Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C., & Turberville, D. (2012). Парушэнні харчавання ў мужчын: недастатковы дыягназ, недастатковае лячэнне і няправільнае разуменне. Парушэнні харчавання, 20 (5), 346-355. Дой: 10.1080 / 10640266.2012.715512
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
- ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
- ↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
- ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
- ↑
- ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
- ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
- ↑ Бекер, А. Э., Эдзі, К. Т. і Перло, А. (2009). Удакладненне крытэрыяў кагнітыўных прыкмет і сімптомаў харчавання ў DSM-V. Міжнародны часопіс парушэнняў харчавання, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / з'есці.20723
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
- ↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
- ↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
- ↑ http://www.anred.com/stats.html
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
- ↑ http://www.anred.com/causes.html
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
- ↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
- ↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/
