Аўтар:
Louise Ward
Дата Стварэння:
9 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
28 Чэрвень 2024
Задаволены
Выкарыстанне сябрам можа быць надзвычай балючым. Карыстаючыся перавагамі, мы адчуваем сябе згубленымі, уразлівымі і разгубленымі. Адмова ад чакання можа прывесці да недаверу да навакольных. Часам вашы сябры дзейнічаюць нядбайна, а часам спрабуюць скарыстацца вамі. Ёсць некалькі спосабаў даведацца, ці карыстаюцца вы, таму вы можаце вырашыць, ці правільны час развітацца са сваім сябрам.
Крокі
Частка 1 з 2: Ацэнка паводзін сяброў
Звярніце ўвагу, калі ваш сябар кантактуе толькі тады, калі нешта трэба. Калі яны проста хочуць пагаварыць альбо правесці з вамі час, маючы патрэбу ў дапамозе ці парадзе, альбо калі размова ідзе заўсёды пра іх патрэбы, магчыма, вам скарыстаюцца.
- Вашы "сябры" калі-небудзь тэлефануюць альбо пішуць пра вашу сітуацыю? Ці яны прыходзяць да вас толькі тады, калі ім нешта трэба? Гэта можа быць паездка ў краму, пара цыгарэт, месца для начлегу, вы гатовыя трымаць галаву кожны раз, калі ім трэба хуткае рашэнне.
- Паглядзіце, ці гэта аднастайнае паводзіны. У рэшце рэшт, дапамагаць адзін аднаму - гэта частка сяброўства, і часам нам не пашанцавала і нам патрэбна дапамога. Аднак, калі гэта адбываецца ўвесь час ці з'яўляецца адзіным зместам вашага ўзаемадзеяння, хутчэй за ўсё вам скарыстаюцца.
Ацаніце, ці можна давяраць вашаму сябру. Сапраўдны сябар не здраджвае вашым сакрэтам, асабліва такім чынам, што можа нашкодзіць вам. Каб даведацца, ці варты даверу чалавек, паглядзіце і даведайцеся, ці раскрываў ён вашу асабістую інфармацыю, асабліва дзеля асабістай выгады. Калі так, то хутчэй за ўсё вам скарыстаюцца.- Прагледзьце іх адносіны з іншымі сябрамі. Ці здрадзіць ваш сябар даверу іншых сяброў альбо скарыстаецца імі? Калі так, гэта прыкмета таго, што яны, магчыма, выкарыстоўваюць і вас.
Паглядзіце, ці не паставіў вас гэты сябра за межамі свайго кола зносін. Ці часта яны сумуюць па табе падчас сходаў? Некамерцыйны сябар будзе памятаць і запрашаць вас далучыцца, асабліва з групай агульных сяброў.- Памятайце, што сябры не павінны запрашаць адзін аднаго ў кожную сацыяльную дзейнасць, у якой яны ўдзельнічаюць. Аднак, калі яны ніколі не запрашаюць вас на якое-небудзь мерапрыемства альбо проста звязваюцца з вамі, калі ім нешта трэба, магчыма, вам скарыстаюцца.
- Калі ваш сябар згадваў план іншым сябрам, якіх вы добра ведаеце, але не прасіў вас далучыцца, паспрабуйце спытаць, ці можаце вы. Звярніце ўвагу на рэакцыю чалавека. Калі ў вас няма практычнай матэрыяльна-тэхнічнай прычыны для вашай немагчымасці прысутнічаць, альбо сябар па-ранейшаму не запрашае вас альбо складае бязглуздую прычыну вашай няздольнасці, хутчэй за ўсё, вы скарысталіся гэтым, а гэта не так. павінен быць шчырым сябрам.
- Прыкладам законнай праблемы з лагістыкай можа быць тое, што яны плануюць адправіцца ў паход, але ў машыне не хапае месца, каб запрасіць вас.
Сачыце за дзеяннямі вашага сябра. Учынкі кажуць гучней, чым словы. Калі яны заўсёды кажуць, што будуць вам плаціць, але ніколі гэтага не робяць, хутчэй за ўсё, вы скарысталіся.- Вось прыклад таго, як вашы сябры могуць скарыстацца вамі: Вы запрашаеце гэтага сябра на вячэру некалькі разоў, бо ў іх праблемы. Яны абяцаюць запрасіць яшчэ раз, але ніколі гэтага не робяць і працягваюць скардзіцца на праблему, якую вы ім дапамагаеце. Калі гэта працягваецца, магчыма, вас выкарыстоўваюць.
- Спытаеце сябе, калі сябар удзячны. Ці сапраўды яны цэняць вашу дапамогу? Калі так, магчыма, чалавек не карыстаецца вамі, а проста мае патрэбу ў дапамозе добрай волі. Калі яны, здаецца, прымаюць гэта як належнае, гэта можа быць прыкметай эксплуатацыі.
Сцеражыцеся віны. Калі яны часта спрабуюць з вамі маніпуляваць, выклікаючы ў вас пачуццё віны за тое, што вы не хацелі рабіць, магчыма, вы гэтым скарысталіся.
- Спытаеце сябе, ці маглі б вы дапамагчы свайму сябру, калі ён не спрабуе прымусіць вас адчуваць сябе вінаватым альбо дрэнным у гэтай сітуацыі. Калі адказ станоўчы, то, магчыма, вы не скарысталіся, а проста гатовыя дапамагчы.
Паглядзіце, ці кіруюць вамі. Калі ваш сябар заўсёды спрабуе дыктаваць і накіроўваць вас на нешта, асабліва калі гэта выгадна ім альбо іх сябрам, яна можа выкарыстоўваць вас.
- Каб ацаніць, ці кіруе чалавек вамі, улічыце наступнае: Людзі, якія маніпулююць іншымі, звычайна злуюцца і выкарыстоўваюць гэта для дасягнення сваіх мэтаў. Яны таксама могуць выкарыстоўваць іншыя эмоцыі, такія як пачуццё віны ці смутку, каб прымусіць вас рабіць тое, што яны хочуць. Сачыце за прыкметамі эмацыянальнага кантролю, таму што гэта відавочны прыкмета таго, што кімсьці кіруюць.
- Магчыма, ваш сябар паспрабуе ізаляваць вас, і, такім чынам, вам не хапае знешняй падтрымкі, лягчэй адмовіцца і быць запатрабаваным. Ён можа паспрабаваць зрабіць гэта, крытыкуючы вашу сям'ю і іншых сяброў, прымушаючы менш часу праводзіць з імі.
Давярайце сваёй інтуіцыі. Калі вам здаецца, што ваш сябар адчувае сябе несумленна, асабліва калі гэта паўтараецца зноў і зноў, вы можаце мець рацыю. Каб быць упэўненым, паглядзіце перад імі. Выразна спытайцеся, ці сапраўды яны мелі на ўвазе сказанае.
- Ацаніце асобу вашага сябра. Будзьце цалкам сумленныя з самім сабой і адкажыце на пытанне, ці добры ён па сваёй прыродзе і ці клапоціцца пра вас, ці здаецца, што яго ці яго проста матывуе асабісты інтарэс.
- Ключавымі момантамі асобы могуць быць ступень сумленнасці, паслядоўнасці, шчырасці і надзейнасці. Паглядзіце ўсё, што вы ведаеце пра чалавека, узаемадзеянне чалавека з вамі і з вамі. Звярніце ўвагу не толькі на тое, як ён ці яна паводзіць сябе ў сувязі са згаданымі вышэй рысамі асобы, але і на тып размовы, дзякуючы якому ён ці яна раскрывае іх.
- Напрыклад, калі ваш сябар расказвае пра тое, як ён ці ён так ці інакш размаўляе з іншымі, ён, хутчэй за ўсё, зробіць тое ж самае з вамі, і, магчыма, вас выкарыстоўваюць.
Частка 2 з 2: Непасрэдна пытацца ў сябра
Разумова рыхтуйцеся. Калі гэта важны для вас чалавек, абавязкова скарыстайцеся ім, перш чым прыняць рашэнне аб спыненні адносін. Вы можаце зрабіць гэта, сутыкнуўшыся з сябрам спакойна і рацыянальна.
- Памятаеце, што калі яны сапраўды добрыя сябры, яны не скарыстаюцца гэтым, проста ігнаруюць і будуць гатовыя змяніцца.У любым выпадку, калі вы скарыстаецеся і ўпадзеце ў дэпрэсію, развітанне з чалавекам пасля гэтай шчырай размовы, напэўна, стане для вас лепшым вынікам.
Знайдзіце ціхае месца. Сутыкнуўшыся з сябрам, знайдзіце для гэтага ціхае месца. Дзякуючы гэтаму іх не хвалююць. Пераканайцеся, што вы знаходзіцеся ў месцы, дзе вы абодва можаце свабодна выказваць свае думкі, не адчуваючы пры гэтым няёмкасці. Трымайцеся далей ад месцаў, падобных на перапоўненыя рэстараны, сталы і крэслы размешчаны побач.
- Паспрабуйце абмяняцца падчас прагулкі ў цудоўным парку.
Будзь сам-насам з гэтым сябрам. Не цягніце іншых сяброў, нават калі ў іх такія ж скаргі. Прыцягненне кагосьці іншага можа зрабіць размову палохалай, непераадольнай і прывесці да таго, што ваш сябар спалохаецца альбо стане вельмі нязручным.
- Калі хто-то вас за нешта крытыкуе, вы, магчыма, больш гатовыя скарыстацца гэтай парадай і ўнесці змены. Але калі адначасова крытыкуюць некалькі чалавек, вы можаце адчуць пагрозу і непакорлівасць. У рэшце рэшт, гэта азначае, што тыя людзі дрэнна размаўлялі пра вас, расчароўваючы вас.
Майце зносіны спакойна і цвёрда. Растлумачце свае падазрэнні і выслухайце яе альбо яго адказ. Дайце ім канкрэтыку, каб яны не змаглі проста выцерці пытанне, назваць вас абвінаваўцам ці хлусам.
- Аднак не варта прыводзіць занадта трывіяльныя прыклады. Ваш сябар можа змяніць сітуацыю і назваць вас дробязным.
- Пераканайцеся, што вы кажаце пра іх учынкі, а не пра іх асобу. Засяродзіўшы ўвагу на пэўных справах, ваш сябар будзе адчуваць сябе менш расчараваным. Калі вы называеце іх крыўдзіцелем, яны могуць раздражняцца, і размова хутка раствараецца.
- Напрыклад, вы маглі б сказаць тое ж самае: "Я пракаціў вас, калі ў мінулым месяцы трэба было рамантаваць вашу машыну. Аднак на гэтым тыдні, калі мая машына сапсавалася, вы праігнаравалі просьбу пра паездку. Я прыйшоў на месца працы. Я зразумеў, што мост свядома праігнараваў яго, калі папрасіў дапамогі ".
Шукаю прабачэння. Калі сябар просіць прабачэння і гатовы змяніць свае паводзіны, ён можа гэтым не скарыстацца, а проста не турбавацца, і гэта незнарок выяўляецца як эгаістычны ўчынак. Часам мы настолькі занятыя светам і ўласным жыццём, што нават не падазраем, што нашы ўчынкі становяцца эгаістычнымі.
Падумайце аб спыненні вашых адносін, калі зразумееце, што яны чыста карысныя і не ўтрымліваюць нічога сапраўднага сяброўства. Растлумачце, чаму вы больш не можаце сябраваць з чалавекам і спыніце з ім размовы. Не дазваляйце былому сябру пераконваць вас у тым, што яны зменяцца, асабліва калі вы раней давалі ім незлічоныя магчымасці. Яны будуць працягваць карыстацца толькі ў тым выпадку, калі вы гэта дазволіце. рэклама
Парада
- Усталюйце глядзельную кантакт з супернікам пры супрацьстаянні.
- Не жартуйце, калі сутыкаецеся. Вам трэба, каб іншы чалавек ведаў, што вы сур'ёзна.
- Звярніце ўвагу на класічныя прыкметы маніпуляцый, напрыклад, абвінавачванне альбо абуджэнне віны.
- Перш чым кагосьці абвінаваціць, пераканайцеся, што праблема сапраўды існуе і што вы не перашчыруеце.
- Усвядомце, калі чалавек бачыць у вас месца, дзе можна адпусціць справы, і павінен слухаць толькі свае праблемы. Вы можаце выявіць, што, калі вы выслухалі і далі шмат водгукаў, але калі справа даходзіць да вас, вам трэба пра гэта пагаварыць, яны мяняюць тэму ці аказваюцца абыякавымі. Яны могуць нават наўпрост сказаць, што ім усё роўна ці ўспрымаюць вашы пачуцці ўсур'ёз. Гэта прыкмета адсутнасці суперажывання, і гэта можа перарасці ў эмацыянальнае гвалт у доўгатэрміновай перспектыве.
- Некаторыя людзі пакутуюць ад выбарачнага слыху. Яны не толькі ігнаруюць вашу праблему, але і ігнаруюць усё, што іх не хвалюе. Тэма размовы павінна быць пра іх альбо пра тое, што іх цікавіць, што можа прымусіць іх адрэагаваць. Часам яны атакуюць кожнае слова і перабіваюць вас.
- Прагледзьце іх зносіны. Калі вы пераязджаеце, яны ніколі не тэлефануюць. А можа, не вельмі часта. Гэта паказвае, што яны бачаць у вас чыстую крыніцу забавы, таму што яны ніколі не правяраюць, што вы робіце.
- Калі кожны раз, калі яны хочуць выразна мець зносіны, яны падштурхоўваюць усё да вас, гэта знак здрады. Будзьце асцярожныя, калі ваш сябар становіцца абарончым і выступае ў ролі ахвяры кожны раз, калі вас гэта турбуе, устаньце за сябе.
- Калі сумняваецеся, парайцеся з кім-небудзь! Вы можаце пагаварыць з блізкім сябрам, членам сям'і ці сябрам чалавека, які, на вашу думку, эксплуатуе вас. Гэта дапаможа вам зразумець, занадта моцна ці мала вы рэагуеце.
Папярэджанне
- Не дазваляйце ім засмучаць вас, калі прычына нязгоды з вашай канфрантацыяй заключаецца ў тым, што яны думаюць, што яны вышэй за вас. Яны жывуць на гэтым і не будуць з цябе клапаціцца і смяяцца.
- Калі вы не ўпэўненыя ў тым, каб скарыстацца, не спяшаецеся. Не пытайцеся адразу ў яе ці яго, а спачатку парайцеся з іншымі, таму што вашы падазрэнні могуць быць няслушнымі. Ілжывае абвінавачанне можа нанесці шкоду вашай дружбе.
- Усвядоміць, калі большасць іх "жартаў" павінны быць смешнымі. Некаторыя фальшывыя сябры могуць не толькі скарыстаць тое, што ў вас ёсць, але і сапсаваць вашу самаацэнку, каб падняць іх вышэй. Калі яны нашкодзяць ім грубай мовай і скажуць, што гэта проста жарт пазбавіцца ад граху, вам трэба будзе пагаварыць з імі шчыра.
- Праверце, ці не паважаюць яны вас. Калі яны заўсёды пляткараць пра людзей, якіх вы хвалюеце, нападаюць на вас, здзекуюцца над вамі, дзейнічаюць занадта няспела ці паўтараюцца пасля выбачэнняў, прыйшоў час развітацца з імі.
- Не ўцягвайце іншага сябра ў сумесь, інакш абвінавачанне можа быць абразлівым. Пераканайцеся, што гэта размова сам-насам, і вы знаходзіцеся ў зручным становішчы.
- Сцеражыцеся тых, так званых, якія заўсёды "забываюць", што яны сказалі ці зрабілі, што адыгрывае важную ролю ў вырашэнні праблем сярод вас. Гэтая выбарчая памяць служыць свайму прызначэнню, але відавочна, што яна вам не дапаможа. Не дазваляйце такому чалавеку кіраваць вамі.
