Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Дабрацца да незнаёмых людзей і пагаварыць - гэта як парашут мастацтва. Гэта весела і захапляльна, але таксама рызыкоўна. Гэта дзеянне таксама можа змяніць ваша жыццё. Нават калі вы баіцеся размаўляць з незнаёмымі людзьмі, вы можаце ненаўмысна выпрабаваць добрыя моманты ў сваім жыцці, калі сапраўды паспрабуеце. Прачытайце гэты артыкул, калі вы сапраўды хочаце зразумець мастацтва зносін з незнаёмымі людзьмі.

Крокі

Частка 1 з 3: Кіраванне трывогай

1. 

   Патрэніруйцеся, пакуль вам не стане размова з чалавекам, якога вы не ведаеце, стаць другой натурай. Лепшы спосаб пераадолець сацыяльную фобію - змагацца з ёй. Размовы з незнаёмымі людзьмі падобныя на любы іншы навык: чым больш вы практыкуецеся, тым лепш вы становіцеся. Пры адэкватнай падрыхтоўцы гэта будзе для вас цалкам натуральна. Вам нават не трэба "думаць", як размаўляць з незнаёмым чалавекам. Лепшы спосаб практыкаваць - гэта ставіць штотыднёвыя мэты.
   • Не штурхайцеся! Калі размова з незнаёмым чалавекам непераадольная, пачніце павольна. Пачніце з таго, што паабяцаеце сабе, што тыдзень будзеце размаўляць з двума незнаёмымі людзьмі. Адзін чалавек у тыдзень.
   • Працягвайце сябе падштурхоўваць! Займацца занадта шмат ці занадта мала - гэта толькі тонкая грань. Вы не хочаце адчуваць сябе прыгнечаным, але напэўна не хочаце, каб страх вярнуў вас назад. Выйдзіце са сваёй зоны камфорту.

2. 

   
   
   Наведвайце грамадскія мерапрыемствы ў адзіночку. Так, не запрашайце нікога падпісвацца. Пастаўце сябе ў сацыяльную сітуацыю, калі вы самі нікога не ведаеце. Калі ў вас за спіной няма сяброў, вы паспрабуеце змяшаць больш. Не спяшайцеся. Калі першыя некалькі разоў вы не змаглі пагаварыць ні з кім, не хвалюйцеся. Вы ўсё яшчэ там, і сярод людзей, якіх вы не ведаеце, гэтага вы ніколі не рабілі! Знайдзіце ў сваім горадзе падзеі, дзе вы можаце мець зносіны з незнаёмымі людзьмі, напрыклад:
   • Мастацкія перформансы
   • Чытанне
   • Канцэрты
   • Выстава ў музеі
   • Фестываль на адкрытым паветры
   • Асацыяцыя для людзей, якія любяць мазгавую дзейнасць
   • Парад / з'езд / дэманстрацыя

3. 

   
   
   Папытаеце сяброў аб дапамозе. Калі вам цяжка пагаварыць з незнаёмым чалавекам, звярніцеся па дапамогу да каго-небудзь з вас. З дапамогай сяброў вы можаце практыкаваць размовы з незнаёмымі людзьмі, пакуль вы побач, каб адчуваць сябе камфортна.
   • Не дазваляйце сябру весці ўсю размову. Пераканайцеся, што яны ведаюць, што вы хочаце далучыцца да размовы больш, чым звычайна.

4. 

   
   
   Не хвалюйцеся занадта шмат. Калі вы занадта шмат думаеце, перш чым пачаць размову з незнаёмцам, значыць, вы самі па сабе. Чым больш вы будзеце думаць пра гэта, тым больш будзеце турбавацца. Сустрэўшы кагосьці, з кім хочаш пагаварыць, хутка пазнаёміся з ім, перш чым спыніцца. Адрэналін у вашым целе дапаможа перастаць турбавацца.

5. 

   Рабіце выгляд, што вам зручна, пакуль вы не адчуеце сябе цалкам добра. Размова з незнаёмым чалавекам можа напалохаць і стамляць вас у сітуацыях, калі вялікая верагоднасць няўдачы. Калі вы бярэце інтэрв'ю на працу ці хочаце пагаварыць з кім-небудзь харызматычным, вы можаце баяцца, што людзі ўбачаць вашу трывогу. Але праўда ў тым, што ніхто не ведае, наколькі вы ў стрэсе, акрамя вас. Прыкіньцеся, што ў вас больш упэўненасці, чым вы адчуваеце на самой справе, і той, з кім вы размаўляеце, убачыць, што вы хочаце паказаць.
   • Памятаеце, чым часцей вы будзеце размаўляць з незнаёмымі людзьмі, тым менш вам давядзецца рабіць выгляд упэўненасці ў сабе.

6. 

   Не дазваляйце адмове падвесці вас. Нават калі вы стараецеся, іншы чалавек усё роўна можа вас адхіліць. Калі вы сарамлівы чалавек, вы добра ведаеце, што часам людзі проста не хочуць размаўляць. Калі хтосьці адмаўляе ў доступе, не мяркуйце, што ён прызначаны вас пакрыўдзіць!
   • Паспрабуйце разглядаць няўдачы як светлую пляму, як магчымасць навучыцца і стаць лепш.
   • Не бойцеся, бо ніхто вам не нашкодзіць. Самае страшнае, што можа здарыцца, - гэта тое, што яны скажуць, што занятыя альбо хочуць пабыць у адзіноце. Гэта не канец свету!
   • Ніхто за вамі не сочыць і не думае, акрамя вас саміх. Не хвалюйцеся, што людзі смяюцца з вас, бо яны абодва занятыя думкамі пра сябе.
   рэклама

Частка 2 з 3: Размовы з незнаёмымі людзьмі

1. 

   Прадэманстраваць лёгка і прыязна. Калі вы пачынаеце размаўляць напружана ці сур'ёзна, вы адразу прымушаеце кагосьці іншага нервавацца. Нават тады, калі вам не камфортна, старайцеся быць расслабленым і добразычлівым, каб іншы чалавек адчуваў сябе камфортна. Гэта дасць лепшыя вынікі, і размова будзе доўжыцца даўжэй.
   • Кантакт з вачыма. Замест таго, каб ліхаманкава гуляць з тэлефонам, азірніцеся па пакоі і назірайце за астатнімі. Звяжыцеся з людзьмі, каб убачыць, хто спрабуе размаўляць.
   • Усміхайцеся кожны раз, калі ўступаеце ў вочы з іншым чалавекам, нават калі вы не збіраецеся з ім размаўляць. Гэта дапаможа вам папрактыкавацца ў невербальнай камунікацыі і павялічыць шанцы на тое, каб хтосьці пагадзіўся пагаварыць з вамі.
   • Карыстайцеся мовай цела. Паслабце плечы назад, грудзі наперад і падбародак уверх. Чым больш упэўнена вы сябе праявіце, тым больш людзей захоча пагаварыць з вамі.
   • Не складайце рукі на грудзях. Людзі могуць разглядаць акт скрыжавання рук як знак таго, што размова вас не цікавіць.

2. 

   Майце зносіны без слоў, перш чым пачаць з кімсьці размаўляць. Іншаму чалавеку можа здацца дзіўным, калі вы пачынаеце размову, але не паказвае, што вы набліжаецеся да яго. Замест таго, каб падысці і пачаць размову раптоўна, спачатку варта мець зносіны на невербальнай мове. Звяжыцеся з вачыма і ўсміхніцеся перад тым, як пачаць размову.

3. 

   Пачніце з невялікіх узаемадзеянняў. Магчыма, вы захочаце з кім-небудзь пазнаёміцца, але адкрыццё размовы з цяжкім зместам прымусіць іншых паленавацца размаўляць. Калі вы размаўляеце з кімсьці, з кім вы зусім не знаёмыя (не рэагуеце на тое, што вас абое хвалюе), пачніце з невялікіх зносін. Замест таго, каб весці размову, задаючы пытанні пра свае жыццёвыя мэты, паспрабуйце пачаць з назірання альбо папрасіць іх дапамагчы ў чым-небудзь:
   • Ну, у бары сёння шматлюдна. Магчыма, нам давядзецца падказваць яшчэ!
   • Аўтамабілі сёння страшныя! Вы ведаеце, што здарылася нядаўна?
   • Вы можаце падключыць шнур ноўтбука, каб дапамагчы мне? Разетка знаходзіцца за вамі.
   • Колькі часу?

4. 

   Самастойна прадставіцеся. Пасля невялікіх узаемадзеянняў вы можаце спытаць імя чалавека. Лепшы спосаб - проста назваць сваё імя. Гэты рытуал па сутнасці прымусіць чалавека загаварыць сваё імя. Калі ён ігнаруе ваша ўступленне, магчыма, у яго дрэнны настрой альбо ён грубіяніць. У любым выпадку лепш не працягваць размаўляць.
   • Пасля завяршэння ўвядзення проста скажыце: "Дарэчы, мяне завуць". Калі вы прадстаўляецеся, павітайцеся з выпадковым поціскам рукі.

5. 

   Задавайце адкрытыя пытанні. Калі вы проста задаеце пытанні так ці не, размова будзе вельмі кароткай. Замест гэтага задавайце пытанні, якія пашыраюць размову, а не звужаюць. Напрыклад:
   • "Што ты робіш апошнім часам?" замест "Ці добра прайшоў дзень?"
   • "Я часта бачу цябе тут. Што прымушае цябе так часта бываць у гэтым месцы? Што добрага ў гэтым месцы?" замест "Вы часта бываеце тут?"

6. 

   Папытаеце каго-небудзь вам нешта растлумачыць. Кожны любіць, каб на яго разглядалі як на эксперта. Нават калі вы шмат ведаеце пра тое, пра што ідзе гаворка, усё роўна трэба папрасіць іх дакладна растлумачыць. Напрыклад, калі ёсць новыя навіны, вы можаце сказаць: "О, я прачытаў загаловак, але сёння ў мяне няма часу ўбачыць артыкул на працы. Ці ведаеце вы змест навін?" Людзі любяць больш размаўляць, калі адчуваюць, што могуць перадаць веды іншым.

7. 

   Не бойцеся не ўхваляць. Вельмі важна знайсці агульную мову ў размове. Аднак сапраўдныя адрозненні могуць усталяваць новыя адносіны. Пакажыце чалавеку, з якім вы хочаце пагаварыць, што вы не зможаце яго сумаваць. Уключыце чалавека ў дыскусію так, каб у кожнага з бакоў было сваё меркаванне.
   • Падтрымлівайце дэбаты мяккім і вясёлым. Калі вы бачыце, што чалавек пачынае ўспрымаць аргумент сур'ёзна, вярніцеся ў патрэбнае рэчышча.
   • Вам трэба стварыць натуральную размову, а не спрэчку.
   • Рэгулярна ўсміхайцеся і смяйцеся падчас спрэчак, каб склалася ўражанне, што вы рады пагаварыць і не злуецеся на розныя меркаванні.

8. 

   Чапляйцеся за тэмы бяспекі. Калі вы хочаце паспрачацца, вам не трэба ператвараць размову ў сапраўдны аргумент. Дыскусія пра рэлігію ці палітыку можа прывесці да дотыку, але дыскусія вакол забаўляльных альбо футбольных каманд можа стаць прыемнай і прыемнай тэмай. Некаторыя прыклады іншых бяспечных тэм ўключаюць фільмы, музыку, кнігі ці ежу.

9. 

   Хай размова пойдзе натуральна. Магчыма, вы хочаце працягваць размовы на падрыхтаваныя тэмы. Аднак гэта абмяжуе ваш патэнцыял размовы! Каб размова ішла гладка, вы можаце паспрабаваць працаваць над тэмай, якая больш зручная для вас, але не будзьце занадта жорсткай. Калі іншы чалавек звярнуўся да невядомай вам тэмы, прызнайце гэта. Папытаеце іх растлумачыць вам і атрымаць асалоду ад новага працэсу навучання! рэклама

Частка 3 з 3: Адаптацыя да канкрэтнай сітуацыі

1. 

   Працягвайце ціха размаўляць, пачынаючы ўзаемадзейнічаць. Размова з людзьмі ў чарзе ў прадуктовай краме ці ў ліфце - гэта практычны спосаб пагаварыць з незнаёмымі людзьмі. Вы будзеце там нядоўга, таму вы ведаеце, што размова не будзе доўжыцца, і гэта супакоіць вас. Пры ўзаемадзеянні не варта размаўляць на тэмы занадта глыбока. Сачыце, каб размова была лёгкай і наглядальнай: "О, гэты ліфт пахне рэальна агідна"альбо" Калі ласка, дапамажыце мне не спакушацца купіць усе цукеркі тут! "

2. 

   Весялецеся ў больш працяглых размовах. Калі вы знаходзіцеся ў кавярні, бары ці сядзіце шэрагам у кнігарні, у вас ёсць больш часу для размовы. Паспрабуйце атрымаць асалоду ад гэтага моманту! Весялецеся і дэманструйце пацешную асобу, якую могуць бачыць толькі блізкія сябры.

3. 

   Паспрабуйце пазнаёміцца ​​з кімсьці глыбей, калі вам цікава наладзіць адносіны з гэтым чалавекам. Калі вы сустрэлі кагосьці, хто вам спадабаўся, задайце больш асабістае пытанне. Гэта не толькі набліжае новыя адносіны, але і паказвае асобу таго, з кім вы размаўляеце. Вы нават можаце паглыбіць размову, каб даведацца, ці падыходзіць вам чалавек.
   • Аднак не зацягвайце гісторыю занадта далёка. Яшчэ рана пытацца ў кагосьці, ці не хоча ён дзіцяці ў першым чаце.
   • Замест гэтага раскажыце пра сябе некалькі падрабязнасцей, і няхай іншы чалавек вырашыць, ці хоча ён расказаць вам больш. Напрыклад: "Я ўлюбёнец сапраўднай мамы / таты / улюбёнец сапраўднага бацькі. Калі аднойчы я не буду размаўляць, мне будзе так".

4. 

   Наяўнасць прафесійнага стаўлення да магчымасцей дзелавых сувязей. На вечарыне вы можаце сустрэць таго, хто ўплывае на ваш бізнес. А можа, вы наведваеце прафесійны семінар. У любой форме ўзаемадзеяння вы хочаце, каб у іншага чалавека склалася ўражанне, што вы ўпэўнены ў сабе і здольны. Нават калі вы нервуецеся размаўляць з незнаёмымі вам людзьмі, проста "рабіце выгляд упэўненасці, пакуль не атрымаеце поспех".
   • Не расказвайце грубых жартаў, якія падыходзяць толькі для бараў.
   • Пагаворыце пра сферу, у якой вы працуеце. Дайце ведаць іншым, што вы робіце, і што ў вас ёсць на гэта сілы.

5. 

   Паспрабуйце зрабіць незабыўнае ўражанне на працягу ўсяго інтэрв'ю. Інтэрв'ю вельмі важна, але размова да і пасля інтэрв'ю не менш важная. Акт удзелу чалавека, які ўзяў у вас інтэрв'ю ў неафіцыйнай размове, паказвае, што вы той партнёр, якога яны шукаюць. Акрамя таго, усе апытаныя часта давалі аднолькавы адказ на пытанне. Іх вобраз пачынае знікаць у свядомасці інтэрв'юера. Невялікія чаты могуць дапамагчы вам пакінуць уражанне, якое не так проста забыць.
   • Падзяліцеся чымсьці асаблівым пра сябе, напрыклад: "Я ўзяў перапынак у футболе, каб пабываць на гэтым інтэрв'ю, таму што гэтая праца для мяне так важная!"
   рэклама

Парада

• Не прымушайце кагосьці далучыцца да размовы. Калі іншаму чалавеку ўсё роўна, не прымушайце яго.
• Калі вы вырашылі самастойна паехаць у новае месца ці раён, скажыце каму-небудзь, дзе вы знаходзіцеся і калі плануеце вярнуцца дадому.
• Калі вы карыстаецеся Facebook, праверце каляндар падзей, каб даведацца, якія падзеі адбудуцца, а таксама месца і час падзеі.
• Імкніцеся быць добразычлівым і даступным чалавекам. Гэта дапаможа вам у будучых сацыяльных сустрэчах і ўзаемадзеянні.
• Вы можаце выкарыстоўваць сайты сацыяльных сетак, такія як meetup.com, якія выклікаюць узаемадзеянне ў рэальным свеце. Вы можаце знайсці мясцовыя суполкі, якія працуюць на вас, і далучыцца да сацыяльных груп, якія робяць вам больш камфортным зносіны з новымі людзьмі.
• Важна адчуваць сябе добра, незалежна ад таго, наколькі нязручнай ці нязручнай можа быць сітуацыя. Калі вы адчуваеце сябе камфортна, усё будзе менш няёмка.

Папярэджанне

• Вы можаце сутыкнуцца з некаторымі праблемамі, прыведзенымі ніжэй, але чым больш вы будзеце іх пераадольваць, тым хутчэй зразумееце, што гэта бяскрыўдна:
  
  
  • Вы не будзеце ведаць, што сказаць, звяртаючыся да каго-небудзь.
  • Вы можаце быць ціхім і быць нязручна.
  • Вы можаце нервавацца, калі сустрэнеце першых людзей.
  • Вы пачалі размову плаўна, але потым спыняецеся і не ведаеце, што сказаць, пакуль атмасфера не стане спакойнай і некамфортнай.
  • Можна падумаць: "Гэта занадта складана! Лепш паглядзець фільм".
  • Некаторыя думаюць, што яны вам падабаюцца.
  • Магчыма, вы падыдзеце да дрэннага чалавека, які можа вам нашкодзіць (будзьце асцярожныя з такой магчымасцю!).
  • Не будзьце занадта настойлівыя.
  • Прымушэнне іншых да размовы можа быць правакацыйным, таму будзьце асцярожныя.