Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Дэфект плёну - гэта ўскладненне, якое здараецца з ненароджаным дзіцем падчас росту ў матка.Большасць заган развіцця плёну звычайна ўзнікае ў першым трыместры (першыя 3 месяцы). Прыроджаныя дэфекты могуць уключаць адрозненні ў форме цела, функцыі альбо ў абодвух. Каля 4% дзяцей нараджаюцца з прыроджанымі дэфектамі, незалежна ад стану цяжарнасці маці. Аднак дэфекты могуць мець розныя прычыны, у тым ліку: заражэнне, уздзеянне хімічных рэчываў, злоўжыванне наркотыкамі і алкаголем. Вось крокі для прадухілення прыроджаных дэфектаў і павелічэння шанцаў нарадзіць здаровае дзіця.

Крокі

Частка 1 з 3: Змены ў ладзе жыцця

1. 

   Пазбягайце алкагольных напояў. Не ўжывайце піва, алкаголь, моцны алкаголь і любыя іншыя алкагольныя напоі падчас зачацця і цяжарнасці. Не існуе бяспечнага абмежавання колькасці алкаголю, які вы можаце піць падчас цяжарнасці, і калі вы ўжываеце гэтыя напоі, алкаголь накіроўваецца непасрэдна з крывацёку маці ў плён.
   • Ужыванне алкаголю падчас цяжарнасці можа выклікаць сіндром алкагольнага расстройства плёну (FASD). Адзін з самых сур'ёзных - сіндром атручвання алкаголем плёну (ФАС). FAS з'яўляецца адной з асноўных прычын інтэлектуальнай недастатковасці ў ЗША, якую можна прадухіліць.
   • Ужыванне алкаголю падчас цяжарнасці таксама можа прывесці да выкідка або мёртванароджаных.

2. 

   
   
   Адмоўцеся ад курэння. Не існуе бяспечнага абмежавання курэння для цяжарных жанчын і дзяцей, таму падчас зачацця і цяжарнасці заўсёды трэба пазбягаць курэння і пасіўнага курэння.
   • Курэнне цыгарэт павялічвае рызыку заўчасных родаў, нізкай вагі пры нараджэнні, заган развіцця плёну, такіх як расколіна неба і расколіна неба, і мёртванароджаных. У жанчын, якія паляць падчас цяжарнасці, часцей за ўсё адбываецца выкідак. Курэнне таксама звязана з сіндромам раптоўнай дзіцячай смерці (SIDS).

3. 

   
   
   Пагаворыце са сваім лекарам пра лекі. Лекі, якія можна набыць без рэцэпту, а таксама лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, часта лічацца "тэратогеннымі" сродкамі і ствараюць шмат патэнцыялу для развіцця прыроджаных дэфектаў. Калі вы ўжо прымаеце лекі, парайцеся са сваім лекарам, перш чым прымаць рашэнне аб зачацці.
   • Тэратогенныя прэпараты найбольш небяспечныя паміж першай і восьмай тыднямі цяжарнасці - перыядам, калі многія жанчыны часта не разумеюць, што цяжарныя. Таму вельмі важна паразмаўляць са сваім лекарам, калі вы лечыце лекі і плануеце зацяжарыць.
   • Існуе мноства прэпаратаў, якія класіфікуюцца як тэратогенныя, у тым ліку антыбіётыкі, літый, лекі ад шчытападобнай залозы і рака, разрэджвальнікі крыві, лекі ад вугроў, мужчынскія гармоны і протівоэпілептіческій прэпарат. , антыдэпрэсанты ... Спіс прэпаратаў высокай рызыкі вы можаце знайсці тут.

4. 

   
   
   Адмоўцеся альбо спыніце ўжыванне нелегальных наркотыкаў. Ужыванне такіх рэчываў, як какаін, метамфетамін і гераін, можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў падчас і пасля цяжарнасці. Такіх стымулятараў, а таксама іншых незаконных рэчываў трэба пазбягаць любой цаной падчас зачацця і цяжарнасці.
   • Какаін, гераін і іншыя незаконныя стымулятары могуць выклікаць у нованароджаных заўчасныя роды, малую масу цела, заганы сэрца і іншыя ўскладненні. Акрамя таго, дзіця, маці якога ўжывала какаін або гераін падчас цяжарнасці, таксама можа прывыкаць да гэтых рэчываў з самага нараджэння і адчуваць балючыя сімптомы адмены.
   • Ужыванне какаіну падчас цяжарнасці можа прывесці да дэфектаў канечнасцяў, кішачніка, нырак, мочавыдзяляльнай сістэмы і сэрца. Гэта таксама можа выклікаць мікрацэфалію - стан, які прыводзіць да анамальна маленькага росту мозгу. Гэта таксама можа нашкодзіць какаіну. Какаін таксама часта становіцца прычынай перапынення плацэнты, што можа прывесці да смяротнага зыходу як для маці, так і для плёну.
   • Ужыванне гераіну можа выклікаць праблемы з дыханнем, гіпаглікемію, нутрачарапныя кровазліцці (крывацёк у мозг) і іншыя дэфекты. Гераін і іншыя прэпараты таксама выклікаюць сімптомы адмены, якія цяжка паддаюцца лячэнню ў немаўлятаў.

5. 

   Пазбягайце ўздзеяння таксінаў навакольнага асяроддзя. Існуе мноства распаўсюджаных хімічных рэчываў, пестыцыдаў і іншых таксічных газаў, якія могуць выклікаць прыроджаныя дэфекты, і пазбягаць уздзеяння іх.
   • Спіс небяспечных таксінаў вельмі доўгі, і ўздзеянне можа адбывацца рознымі спосабамі: перабудова або афарбоўка інтэр'еру, праца на ферме, выкарыстанне забруджанай вады, пражыванне паблізу раёна. Шмат небяспечных адходаў ...
   • Самыя распаўсюджаныя таксіны, якім маці часта падвяргаюцца, - гэта пестыцыды (пестыцыды, гербіцыды, фунгіцыды), растваральнікі (алейныя фарбы, разбаўляльнікі фарбаў, сродкі для зняцця лаку). ), а таксама фарбавальнікі (колеры металу, фарбы для інтэр'еру, фарбавальнікі для тканін). Каб атрымаць больш поўны спіс таксінаў, націсніце тут.
   • Падрабязна пра рызыкі, якія ўяўляюць сабой таксіны навакольнага асяроддзя і сітуацыі ўздзеяння, глядзіце тут.
   рэклама

Частка 2 з 3: Фізічная падрыхтоўка

1. 

   Плануйце нарадзіць дзіця. Паколькі большасць дэфектаў плёну ўзнікае ў першыя 3 месяцы цяжарнасці, неабходна быць упэўненым, што цяжарная. Перад тым, як зацяжарыць, варта паразмаўляць са сваім урачом, каб абмеркаваць пытанне аб вашай сям'і і гісторыі лекаў.
   • Планаванне цяжарнасці з парадай лекара вельмі важна, асабліва для жанчын, у якіх нарадзілася дзіця з абмежаванымі магчымасцямі.
   • Планаванне цяжарнасці дасць вам час адмовіцца ад такіх шкодных звычак, як курэнне і ўжыванне алкаголю, і фізічна падрыхтавацца да вялікай падзеі.
   • Вы таксама можаце замовіць прэнатальны скрынінг, каб убачыць, ці магчымыя ці адбудуцца прыроджаныя дэфекты. Гэтыя тэсты ўключаюць у сябе: тэставанне на носьбітаў - каб даведацца, ці не маеце вы ці ваш муж дрэнныя гены, акрамя таго, праводзіце скрынінгавыя і дыягнастычныя тэсты, каб прадбачыць рызыкі і выявіць парушэнні. генетычнае парушэнне.

2. 

   Паглынаюць фалійную кіслату. Гэты вітамін неабходны для прафілактыкі дэфектаў нервовай трубкі ў галаўным мозгу і хрыбетніку дзіцяці, уключаючы частковы дэфект мозгу і пазваночніка адпаведна. Рэкамендуецца штодня ўжываць цяжарным жанчынам не менш за 400 мкг фалійнай кіслаты. Пачынаць прыём фалійнай кіслаты трэба як мінімум за 3 месяцы да цяжарнасці.
   • Самы бяспечны спосаб дзеяння - пераканайцеся, што вы прымаеце 400 мкг фалійнай кіслаты штодня, перш чым зацяжарыць, і працягваеце паглынаць гэтую колькасць як мінімум на працягу першых трох месяцаў цяжарнасці.
   • Добрыя крыніцы фалійнай кіслаты - гэта суцэльныя збожжавыя, шпінат, фасолю, спаржа, апельсіны і арахіс. Аднак самы просты спосаб атрымаць патрэбную колькасць фалійнай кіслаты - гэта полівітаміны. Пагаворыце са сваім лекарам пра прымяненне і перавагі фалійнай кіслаты.

3. 

   Зменіце свой рацыён. Некаторыя прадукты могуць утрымліваць таксіны для вас і вашага будучага дзіцяці, у тым ліку ртуць, сальманела, лістэрыя, шыгела і "кішачная палачка", таму вы павінны пазбягаць іх. іх да зачацця і падчас цяжарнасці.
   • Пазбягайце такіх рыб, як рыба-меч, акула, чарапіца і скумбрыя, бо яны ўтрымліваюць высокі ўзровень ртуці, якая можа паўплываць на слых і зрок, а таксама на пашкоджанне мозгу.
   • Не ешце сырую рыбу і малюскаў, пакуль вы цяжарныя. Пазбягайце сушы і сасімі, вустрыц, малюскаў і вустрыц.
   • Харчовае атручванне вельмі небяспечна для плёну. Заўсёды рыхтуйце мяса птушкі, жывёлу і яйкі, а таксама пазбягайце мясных кансерваў, хот-догаў і прадуктаў, якія змяшчаюць сырыя або недаўтраныя яйкі.

4. 

   Здаровы лад жыцця. Чым здаравей ваша цела, тым меншая рызыка з'яўлення на свет ненароджанага дзіцяці. Важна харчавацца збалансавана, рэгулярна займацца спортам і трымаць масу цела пад кантролем.
   • Добра збалансаваная дыета складаецца з: 5 порцый садавіны і агародніны ў дзень, 2-3 порцыі малочных прадуктаў (нятлустых) у дзень, прадуктаў, багатых бялком, і 2 порцый рыбы ў тыдзень. Уважліва правярайце ежу на наяўнасць ртуці ці іншых таксінаў. Больш падрабязна пра падтрыманне здаровага харчавання падчас цяжарнасці глядзіце тут.
   • Пагаворыце са сваім лекарам перад пачаткам або працягваннем рэжыму практыкаванняў, асабліва калі ў вас ёсць захворванні (хваробы сэрца, высокае крывяны ціск ...), якія могуць быць небяспечныя для вас і вашай цяжарнасці. дзяцей.
   • 30 хвілін лёгкіх практыкаванняў кожны дзень рэкамендуецца цяжарным жанчынам. Здаровыя заняткі ўключаюць: кропкавыя язды на ровары, плаванне, лёгкая аэробіка і асабліва хада. Звярніце ўвагу, каб піць дастатковую колькасць вады і пазбягаць перагрэву.
   • Атлусценне павялічвае рызыку прыроджаных дэфектаў, у тым ліку сардэчных ускладненняў і раздвоенага хрыбетніка. Такім чынам, вы павінны захоўваць здаровы лад жыцця і трымаць сваю вагу пад кантролем, перш чым зацяжарыць. Ідэальны індэкс масы цела (ІМТ) паміж 20 і 25, 30 і вышэй лічыцца атлусценнем.
   рэклама

Частка 3 з 3: Падтрыманне здаровага цела

1. 

   Кантроль хранічных захворванняў. Калі ў вас ёсць медыцынскае захворванне, якое выклікае стомленасць падчас цяжарнасці альбо можа прывесці дзіцяці ў небяспеку, парайцеся са сваім лекарам пра спосабы яго лячэння.
   • Дыябет 1 або 2 тыпу падвяргае жанчыну больш высокай рызыцы выкідка і можа выклікаць розныя тыпы заган развіцця плёну ў галаўным мозгу, пазваночніку, сэрцы, нырках і іншых органах.
   • Гестацыйны дыябет можа закрануць усіх жанчын, але жанчыны старэйшыя за 25 гадоў, якія маюць сваяка, які хварэў на цукровы дыябет, альбо не каўказцы, падвяргаюцца павышанай рызыцы гестацыйнага дыябету. Гэта можа выклікаць залішнюю вагу, заўчасныя роды, нізкі ўзровень цукру ў крыві і рызыка дыябету 2 тыпу ў нованароджаных.
   • Падчас планавання цяжарнасці звярніце асаблівую ўвагу на эпілепсію, атлусценне і высокае крывяны ціск і парайцеся са сваім лекарам пра рызыку, якую гэтыя захворванні могуць выклікаць для цяжарнасці.

2. 

   Сцеражыцеся інфекцыйных хвароб. Ёсць інфекцыйныя захворванні, якія могуць прывесці да прыроджаных дэфектаў, і таму вы павінны асцярожна трымацца далей ад сітуацый, якія могуць прывесці да заражэння, і сачыць за тым, каб своечасова зрабіць прышчэпку.
   • Краснуха (нямецкая адзёр) надзвычай небяспечная і можа выклікаць прыроджаныя дэфекты ў будучага дзіцяці. Перад тым, як зацяжарыць, абавязкова пагаворыце са сваім лекарам, каб зрабіць аналіз крыві на імунітэт да гэтай хваробы.
   • Паразітарныя інфекцыі могуць выклікаць праблемы са слыхам і зрокам, а таксама парушэнні інтэлекту. Паразіт распаўсюджваецца праз ужыванне і ўжыванне нямытых гародніны, сырога або недастатковага мяса, а таксама ўздзеянне жывёльных адходаў (асабліва котак). Заўсёды мыйце і рыхтуйце гародніна і мяса, карыстайцеся пальчаткамі ў садоўніцтве і (па магчымасці) пазбягайце чысткі пяску для хатніх жывёл.
   • Вірус Цитомегало можа выклікаць праблемы са слыхам і зрокам, а таксама парушэнні інтэлекту і распаўсюджваецца ў дзяцей з мочой і іншымі вадкасцямі. Калі вы часта побач з дзецьмі, пры змене падгузнікаў варта карыстацца пальчаткамі і часта мыць рукі.

3. 

   Рэгулярна звяртайцеся да ўрача. Размова з лекарам да і падчас цяжарнасці важная для прадухілення прыроджаных дэфектаў. Перад тым, як зацяжарыць, звярніцеся да ўрача, каб абмеркаваць вашу і сямейную гісторыю хваробы і пачаць клапаціцца пра мацярынства, як толькі зацяжарыце. рэклама

Парада

• Пазбягайце саунаў, гарачых ваннаў і гарачай вады. Занадта шмат цяпла можа нанесці шкоду падчас цяжарнасці.
• Абмяжуйце спажыванне кафеіну. Кафеін звычайна змяшчаецца ў каве, гарбаце, газаваных напоях і шакаладзе. Прачытайце этыкеткі перад тым, як скараціць кафеін. Вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, што больш за 200 прадуктаў, напояў і безрэцэптурных лекаў утрымліваюць кафеін.
• Пазбягайце кантакту з грызунамі! Сюды ўваходзяць як марскія свінкі, так і хамякі. Не чапайце іх месцазнаходжанне, бо там ёсць кал і мача. Выклічце каманду па кантролі над жывёламі, каб пазбавіцца ад пацукоў у доме. Калі ў вас ёсць хатнія пацукі, іх трэба ўтрымліваць у асобнай зоне дома. Няхай члены сям'і прыбіраюць хлеў і кормяць хатніх жывёл.
• Інфекцыя таксаплазмозу сур'ёзна нашкодзіць плёну. Пазбягайце ўжывання ў ежу недастаткова прыгатаванага мяса і ніколі не дакранайцеся да скрыні для смецця вашай кошкі. Заўсёды апранайце пальчаткі ў садоўніцтве.
• Калі вам патрэбныя стаматалагічныя агляды альбо аналізы падчас цяжарнасці, скажыце свайму стаматолагу ці лекару, што вы цяжарныя. Вам спатрэбіцца больш уважлівага стаўлення, калі яны плануюць зрабіць рэнтген.
• Калі ў вашай сям'і ўзніклі праблемы з цяжарнасцю альбо ў вас назіраецца загана развіцця плёну, звярніцеся па кансультацыю да ўрача па іх пытаннях. Генетычны кансультант можа даць вам дадатковую інфармацыю, неабходную для прыняцця рашэння аб стварэнні сям'і.
• Залішняя або недастатковая вага падчас нашэння вуха таксама можа выклікаць мноства праблем. Па магчымасці, да цяжарнасці, павялічвайце або зніжайце вагу ў межах 6 кг ад вашага ідэальнага вагі. Як толькі вы зацяжарылі, не прапускайце прыёмы ежы і не прапускайце прыёмы ежы, бо вага павялічваецца. Вам і вашаму дзіцяці неабходна атрымліваць дастатковую колькасць калорый і пажыўных рэчываў са здаровай ежы падчас цяжарнасці.
• Паведаміце лекара, калі вы адчуваеце што-небудзь з наступнага:
  
  
  • Боль - любы тып болю
  • Сур'ёзныя курчы
  • Ёсць праблемы з хадой
  • Хутка дыхае
  • Ацёкі
  • Похвавыя крывацёку
  • Галавакружэнне
  • Непрытомнасць
  • Плод неактыўны
  • Скарачэнні маткі
  • Выцякае околоплодной вады
  • Сэрцабіцце ў грудзях (сэрцабіцце)
  • Сэрца білася хутка
  • Пастаяннае галавакружэнне і ваніты
• Галавакружэнне, расстройствы страўніка і ранішняя млоснасць часта сустракаюцца ў новых цяжарных мам. Ежа, якую вы любілі раней, можа выклікаць млоснасць. Калі гэта адбудзецца, вы можаце замяніць страву больш карыснай і карыснай ежай. Замест трох вялікіх прыёмаў ежы ад 5 да 6 дробных прыёмаў ежы ў дзень.

Папярэджанне

• Не ўжывайце забароненыя прэпараты падчас цяжарнасці.
• Не падвяргаецца ўздзеянню небяспечных растваральнікаў, асабліва растваральнікаў, ртуці і свінцу, інсектыцыдаў і фарбаў.
• Не ўжывайце алкаголь падчас цяжарнасці.