Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
21 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
29 Чэрвень 2024
Задаволены
Лёгка ці складана заставацца ў стане неспання, калі вы п'яны, залежыць ад таго, наколькі вы п'яны і чым займаецеся. Вельмі важна, каб вы ведалі свае межы. Калі вы выпілі занадта шмат, у нейкі момант вы не зможаце схаваць, што вы п'яныя, незалежна ад таго, наколькі вы дасведчаныя. Але калі вы ў свядомасці, можаце пераканаць навакольных у тым, што вы не п'яныя. Хітрасць тут заключаецца ў тым, каб даведацца, па якіх сімптомах часта выяўляюць п'янага чалавека. Навучыцеся пазбягаць ілжывых сігналаў, і вы будзеце здавацца дастаткова пільным, каб падмануць большасць, калі не ўсіх, людзей.
Крокі
Спосаб 1 з 4: Схаваць агульныя сімптомы п'янства
Трымайце вочы яснымі і адкрытымі. Людзі, якія знаходзяцца ў стане алкагольнага ап'янення, часта маюць апушчаныя вочы альбо выглядаюць соннымі. Трымайце вочы адкрытымі і старайцеся не даваць ім падаць. Хутка і часта лыпайце вачыма. Людзі могуць лёгка раздражняцца, калі напіваюцца. Для памяншэння пачырванення можна выкарыстоўваць вочныя кроплі.
Знайдзіце месца і застаньцеся там. Калі вы будзеце працягваць хадзіць, вы прыцягнеце ўвагу і рызыкуеце прапусціць крок альбо зваліцца. Людзі не зразумеюць, наколькі вы п’яныя, калі хаваеце дрэнную каардынацыю рухаў. Калі вам трэба ісці, хутка крочыце туды, дзе вам трэба. Інерцыя наперад не дазволіць вам хістацца. Падлакотнік аб трывалы прадмет (парэнчы, стол, спінка крэсла) падчас руху - гэта таксама спосаб дапамагчы мозгу кампенсаваць недахоп раўнавагі.
Звярніце ўвагу на наваколле. П'яны чалавек часта праяўляе павольную млявасць. Яны губляюцца ва ўласных думках і грэбуюць сваім атачэннем. Звярніце ўвагу на наваколле, слухайце людзей, якія размаўляюць, сочыце за тым, што адбываецца ў пакоі, і рэагуйце, калі хтосьці паспрабуе звярнуць вашу ўвагу.
Абмяжуйце размову. Шчабятанне, невыразнасць, паўтаральныя галасы і недарэчныя заявы - усё гэта прыкметы даносу п'янага чалавека. Алкаголь часта разбурае меркаванні, таму вы не ведаеце, як п'яны гучыць ваш голас. Не дазваляйце вар'яцкім словам асуджаць вас. Абмяжуйце размову кароткімі адказамі.
Прытрымвайцеся простых тэм. Складаныя думкі цяжка выказаць, калі вы п'яныя, і чым больш вы спрабуеце іх растлумачыць, тым больш вы будзеце паказваць, што завысілі. Супраціўцеся імкненню выказаць у сваёй свядомасці гэтыя «цудоўныя думкі»: новая дзелавая ідэя, жаданне неадкладна ажаніцца з дзяўчынай, з якой вы пазнаёміліся на пятнаццаць хвілін раней і г.д. цяпер гучыць "прарыўна", але, хутчэй за ўсё, не.
Сцвярджаючы, што хворы альбо стомлены. Натуральная стомленасць часта падобная на выпітае. Калі хтосьці спытае вас, ці не п'яны вы, дайце разумнае тлумачэнне сваіх паводзін. Можа, вам усе павераць.
Ешце прадукты з моцным пахам. Апельсіны, чыпсы, арахісавае масла, кары, часнык, лук і мята заглушаць алкаголь (і тытунь) у вашым дыханні. Гэтыя водары даволі моцныя і могуць быць не вельмі прыемнымі, але звычайна дастаткова, каб людзі не падазравалі, што вы спрабуеце схаваць алкагольны пах.
Вырабіце духі альбо скарыстайцеся араматызаваным дэзадарантам. Калі вы п'яныя, усё цела часта пахне алкаголем, і не толькі дыханнем. Перад тым, як печань завяршыць алкагольны абмен, ваша цела будзе выдаваць салодкі пах, які людзі пазнаюць як пах нецвярозага чалавека. Вы можаце выкарыстоўваць водар альбо моцны дэзадарант з моцным водарам, напрыклад Old Spice, каб заглушыць водар.
Чысціць зубы. Алкаголь перасушвае рот і дазваляе бактэрыям разрастацца. Непрыемны пах у роце часта нагадвае людзям пах алкаголю. Калі вы не можаце ўтапіць алкаголь у ежу з моцным пахам, ачысціце рот. Чысціце зубы, карыстайцеся вадкасцю для паласкання рота і піце шмат вадкасці для рэгідратацыі. рэклама
Спосаб 2 з 4: Ведайце, як сябе паводзіць, ужываючы алкаголь
Звярніце ўвагу на свае прыродныя інстынкты, калі стрыманасць знікла. Адзін з самых вялікіх эфектаў алкаголю ў тым, што ён зніжае вашу стрыманасць. Калі вы часта хвалюецеся, што пра вас думаюць іншыя людзі, алкаголь можа дапамагчы вам расслабіцца і зняць трывогу. Гэта таксама азначае, што вы можаце праявіць некаторыя свае прыродныя інстынкты. Калі вы звычайна заглушаеце свой гнеў, ён можа выбухнуць з-пад кантролю падчас пахмелля. Калі вы ведаеце, што ў вас ёсць такія праблемы, вам трэба практыкаваць самакантроль, акрамя таго, спрабаваць змяніць свае натуральныя схільнасці.
- Калі вы тып чалавека, які злуецца, калі вы п'янееце, вы лёгка злуецеся ўвесь дзень. Калі менавіта гэта прымушае вас адчуваць сябе напагатове, вы можаце падумаць пра тое, каб прайсці заняткі па кіраванні гневам. Існуе шэраг метадаў, якія дазваляюць у першую чаргу пазбегнуць злавання.
Спытайце ў сяброў, як яны адчуваюць сябе, калі яны п'яныя. Калі ваша меркаванне было аслаблена алкаголем, цвярозыя сябры могуць ведаць ваш стан па знешніх праявах. Папытаеце іх паведаміць пра змены ў вашых паводзінах і прывесці канкрэтныя прыклады. Калі ласка, майце на ўвазе гэтыя змены. Вам прыйдзецца папрацаваць, каб схаваць гэтыя паводзіны, каб выглядаць напагатове.- Вы можаце спытаць у сваіх сяброў, якім хмяльным чалавекам яны бачаць вас, каб даведацца пра свае паводзіны ў той час. Нават не згадваючы вашых незвычайных паводзін, яны ўсё роўна могуць апісаць вашы агульныя пачуцці да вас. Людзі, якія шчасліва п'юць, часта адчуваюць прыпаднясенне настрою, калі п'юць. І наадварот, людзі, якія злуюцца ў нецвярозым стане, часта здаюцца раздражняльнымі і спантаннымі. Ёсць шмат іншых тыпаў п'яных людзей, але ў цэлым іх два.
Запішыце сябе, калі вы п'яныя. Вы, напэўна, ужо ведаеце, як выглядаюць вашы штодзённыя паводзіны. Калі вы здымаеце сябе ў нецвярозым стане, вы ўбачыце гэта больш выразна, чым вашы сябры. Знятыя выявы таксама дазваляюць пацвердзіць назіранні сяброў, калі вы не можаце паверыць, што ёсць. Акрамя таго, будуць відавочныя доказы вашых дзіўных паводзін, якія дапамогуць вам распазнаць сімптомы.
- Вам не трэба рабіць гэта самастойна, нават калі большую частку часу. Вы можаце папрасіць сваіх сяброў выкарыстоўваць іх тэлефоны, каб здымаць іх, калі вы гэтага не ведаеце. Вы нават можаце запісаць гук на свой тэлефон, каб праслухаць яго зноў у стане няспання.
Запішыце свае выразы. Калі вы хочаце, каб людзі не ведалі, што вы п'яны, вам трэба перастаць дзейнічаць ненатуральна. П'яных людзей часта заўважаюць па дзіўным паводзінах. Вы будзеце збіраць інфармацыю, пытаючыся ў сваіх сяброў, альбо праглядаючы / праслухоўваючы запісаную карціну ці гук. Мэта тут - вызначыць вашыя выразы і запісаць іх. Тут будзе спіс спраў, з якімі трэба справіцца.
Праверце абмежаванні наколькі добра вы можаце выправіць сімптомы п'янага. Некаторых сімптомаў можна пазбегнуць на практыцы, але трэба захоўваць пільнасць. Калі ў вас ёсць спіс спраў, паспрабуйце напіцца і паспрабуйце дзейнічаць як мага больш нармальна. Вам прыйдзецца паглядзець на спіс і пазбягаць пералічаных у ім дзіўных паводзін. Калі вам гэта занадта цяжка, вы можаце быць занадта п'яным. Паніжайце ўзровень алкагольнага ап'янення, пакуль вы не зможаце дзейнічаць насцярожана ў менш п'янкім стане.
- Не забывайце, што чым больш вы п'яныя, тым складаней вам будзе хаваць свае падказкі. Калі вы будзеце працягваць піць, усё роўна гэта не зможаце прыкрыць.
- Не ўсе прыкметы п'янства можна схаваць. Вы павінны пазбягаць прадастаўлення ім магчымасці назіраць. Напрыклад, калі вы ведаеце, што ўдыхаеце алкагольны пах, не набліжайцеся да нікога.
Спосаб 3 з 4: Праявіце насцярожанасць
Патрэніруйцеся пераадольваць сімптомы ап'янення падчас выпіўкі. Вы можаце рассунуць свае межы. Калі вы апынецеся занадта п'яным, каб схаваць прыкметы ап'янення, вам трэба будзе выправіць іх. Вы можаце папрасіць разумнага сябра судзіць. Трэніруйцеся не спаць, пакуль вы п'яны, пакуль у вачах вашага сябра не атрымаецца поспеху.
Памятаеце пра сваю сітуацыю, спрабуючы быць напагатове. Не заўсёды можна зрабіць выгляд, што не п’яны. Праяўленне насцярожанасці ў бары адрозніваецца ад таго, калі вас правярае супрацоўнік міліцыі альбо сутыкаецца з раззлаваным бацькам. Калі вы зменшыце свае абмежаванні, магчыма, вы не зможаце праяўляць аднолькавы ўзровень насцярожанасці ва ўсіх сітуацыях. Калі вы ведаеце, што вам, магчыма, прыйдзецца пераключыцца на іншую сітуацыю, пачакайце менш, чым будзе п'янае, перш чым паспрабаваць выглядаць напагатове.
Прайдзіце тэсты на цвярозасць. Калі вас спыняе паліцыя падчас руху, яны могуць правесці некалькі тэстаў, каб праверыць вашу ўважлівасць, а таксама вымераць алкаголь у вашым дыханні. Шматлікія тэсты распрацаваны такім чынам, каб узровень складанасці павялічваўся па меры напівання. Змена абставінаў азначае, што калі вы не будзеце займацца, вы будзеце адчуваць сябе настолькі нервовым, што не зможаце выглядаць насцярожаным.
- Пераканайцеся, што чалавек, якога вы ацэньваеце, уважлівы і заахвочвайце яго вывучаць паводзіны, якое будуць назіраць супрацоўнікі праваахоўных органаў. Такім чынам, ваш сябар можа сказаць, што менавіта вы зрабілі дрэнна з яго здольнасцямі.
Пазбягайце сітуацый, калі вы не можаце прыкідвацца насцярожаным. Пэўныя фізічныя паводзіны будуць асуджаць вас, таму што яны не могуць пазбегнуць. Нават калі вы навучыцеся кіраваць сабой, каб здавацца неп'яным, ваша цела можа быць не такім, як вы хочаце. Тэст алкаголю на ўдыху пакажа, што ваш арганізм не так хутка метабалізуе алкаголь, як трэба. Вашы галасавыя звязкі, мышцы вачэй і ног не будуць паводзіць сябе як разумны чалавек. Кожны раз, калі ваша цела больш чым здольна схаваць алкагольнае ап'яненне, вы павінны пазбягаць сітуацый, якія могуць вас выкрыць.
- Калі вас спыніць ДАІ, выканайце іх просьбу. Калі вы адмаўляецеся праходзіць мясцовы тэст на гатоўнасць альбо адмаўляецеся дзьмухаць у спіртамер, карысці няма. Вы атрымліваеце маўклівую згоду на гэта, калі атрымліваеце пасведчанне кіроўцы. Магчыма, вам прыйдзецца з'явіцца ў суд, калі вы адмовіцеся супрацоўнічаць з праваахоўнымі органамі.
Метад 4 з 4: барацьба з інтаксікацыяй
Ешце перад ужываннем. Ежа пакрывае страўнік, не даючы алкаголю занадта хутка ўсмоктвацца ў кроў - фактар, які можа прывесці да ўзмацнення ап'янення. Гэта можа часова страціць вашу здольнасць дзейнічаць напагатове. Мэта тут - пазбегнуць дасягнення гэтага парога. Будзьце напагатове - гэта ўсё для падтрымання ўзроўню алкагольнага ап’янення, які вы ўсё яшчэ можаце кантраляваць.
Сачыце за колькасцю выпітага алкаголю. Гэта аб'ектыўны спосаб пазбегнуць ужывання занадта вялікай колькасці напою, каб зрабіць яго немагчымым. Вы павінны ведаць свае межы. Памятаеце, калі вы пачалі піць, тады падлічыце, колькі шклянак віна вы выпілі з гэтага моманту. Калі вы ведаеце, што болей не можаце прачнуцца, успомніце, колькі алкаголю вы ўжывалі, каб у наступны раз паспрабаваць трымацца ніжэй.
- Спосаб перапрацоўкі алкаголю ў вашым арганізме будзе вар'іравацца ў залежнасці ад колькасці выпітага алкаголю, працягласці ўжывання алкаголю, вагі выпітага і біялагічнага полу.Наш арганізм бесперапынна засвойвае алкаголь, але толькі з пэўнай хуткасцю. Калі вы працягваеце піць некаторы час, вы можаце вылічыць канцэнтрацыю алкаголю ў крыві, з якой вы вызначыце, наколькі павялічваецца канцэнтрацыя алкаголю ў крыві, вы больш не можаце выглядаць напагатове. Трымайцеся ніжэй.
- Спажыванне алкаголю разлічваецца па стандартных памерах. У адной слоіку піва будзе ўтрымлівацца такое ж колькасць алкаголю, як у келіху віна і невялікай куфлі каньяку. Калі вы на піўной вечарыне, захавайце коркі ці піўныя коркі, каб падлічыць колькасць выпітага. Калі вы знаходзіцеся ў бары, спытайце ў бармена, колькі шклянак вы выпілі.
Паміж імі ўжывайце алкагольныя і безалкагольныя напоі. Гэта дапаможа не толькі пазбегнуць ужывання занадта вялікай колькасці, але і паменшыць дыскамфорт, звязаны з пахмеллем. Мэта тут - разбавіць канцэнтрацыю алкаголю ў крыві, пастаянна папаўняючы ваду для арганізма. Алкаголь абязводжвае ваш арганізм, і гэта прадухіліць абязводжванне.
Вазьміце з цвярозым сябрам. Вы можаце выявіць, што кіроўца, які суправаджае яго, дапаможа вам пазбегнуць некаторых паводзін у стане алкагольнага ап'янення, напрыклад, заблудзіцца пры вяртанні ў машыну. У гэтых сітуацыях могуць дапамагчы некаторыя праграмы на вашым тэлефоне. Але цвярозы сябар нават можа сказаць вам, калі вы занадта шмат пілі і калі не можаце схаваць, што п'яны. Папытаеце іх сачыць за вамі і нагадваць пра вашыя межы. Такім чынам, вы можаце падтрымліваць спажыванне алкаголю на ўзроўні, на якім вы можаце быць напагатове.
Павялічце спажыванне алкаголю здаровым шляхам. З цягам часу наш арганізм развівае талерантнасць да алкаголю. Калі вы доўга не будзеце піць, вы будзеце піць менш і ўсё роўна напівацца, як раней. Вы можаце павялічыць спажыванне алкаголю, рэгулярна ўжываючы алкаголь; Гэта дазволіць вам больш піць, а людзі прымусяць паверыць, што вы прачнуліся.
- Зразумела, не варта ўжываць алкаголь толькі для павелічэння спажывання алкаголю. Лекары рэкамендуюць штодзённы ліміт на 2 напоі для мужчын і 1 напой для жанчын.
Папярэджанне
- Не ездзіце за рулём, выпіваючы, незалежна ад таго, наколькі добра вы адчуваеце, што можаце здацца напагатове. Не працуйце з механізмамі і не займайцеся дзейнасцю, якая можа пагражаць бяспецы вас і іншых.
- Выклічце хуткую дапамогу, калі хто-небудзь не рэагуе на алкаголь. Алкагольнае атручванне часта прыводзіць да смерці.
- Ужыванне занадта вялікай колькасці алкаголю можа прывесці да пашкоджання мозгу, печані і непрытомнасці.
