Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Гіпноз здаецца магіяй, але за ім стаіць навука і цэлы працэс практыкі. Адзін з самых эфектыўных метадаў - гіпноз вачэй - дзвярны прарыў да чалавечай душы. Аднак варта памятаць, што выконваць гіпноз трэба толькі са згоды чалавека, якога гіпнатызуюць, і заўсёды адказна выкарыстоўваць свае здольнасці.

Крокі

Частка 1 з 3: Практыка факусоўкі вачэй

1. 

   Паспрабуйце доўга шукаць, не міргаючы. Паглядзіце на сябе ў люстэрка і ўсталюйце час, каб убачыць, як доўга вы можаце бачыць, не міргаючы.
   • Вы таксама можаце папрасіць кагосьці праверыць, хто шукае даўжэй, каб праверыць вашыя здольнасці.
   • Кантроль руху вачэй дапаможа вам падтрымліваць кантакт вачэй з іншым чалавекам падчас працэсу.

2. 

   
   
   Патрэніруйцеся ў фокусе вачэй. Вы можаце займацца, гледзячы на ​​прадмет так блізка, як аловак, потым займацца чымсьці далёка ў пакоі.
   • Трымайце аловак блізка да твару. Канцэнтрат на ручцы.
   • Перанясіце фокус з ручкі на іншы прадмет на адлегласці, напрыклад, на малюнак на сцяне ці на ручцы дзвярэй.
   • Вярніцеся да факусоўкі на ручцы. Затым зноў засяродзьцеся на аддаленых аб'ектах. Працягвайце рабіць гэтую практыку, каб павялічыць гнуткасць пры факусоўцы.

3. 

   
   
   Павышэнне перыферыйнай дасведчанасці. Гэта здольнасць бачыць прадметы і руху з абодвух бакоў без неабходнасці паварочваць галаву. Вы можаце палепшыць гэтую здольнасць, зрабіўшы:
   • Седзячы на ​​ажыўленым тратуары з людзьмі, якія праязджаюць міма альбо седзячы перад тэлевізарам, гэта разыгрывае ажыўленую сцэну.
   • Паспрабуйце паглядзець на гэтую ажыўленую сцэну, павярнуўшы галаву ў бок. Затым павярніце галаву на другі бок і паглядзіце. Паспрабуйце ўбачыць як мага больш яго з абодвух бакоў.
   • Не забудзьцеся займацца як злева, так і справа.
   рэклама

Частка 2 з 3: Гіпноз вачэй

1. 

   
   
   Папытаеце дазволу на гіпнатызацыю. Вы можаце спытаць іх: "Ці магу я вас загіпнатызаваць?" Пераканайцеся, што чалавек пагаджаецца.
   • Лепш практыкаваць гіпноз аднаму ці сваяку, які давярае вам, бо яны будуць гатовы прыняць яго.
   • Галоўнае - быць гатовым да супрацоўніцтва. Калі яны супрацівяцца альбо не хочуць быць гіпнатызаванымі, ваш гіпноз не спрацуе.

2. 

   Няхай чалавек сядзіць вертыкальна ў зручнай позе. Не дазваляйце чалавеку стаяць, бо ён дастаткова расслабіцца, каб упасці, калі стаіць падчас гіпнозу.

3. 

   Няхай чалавек засяродзіцца на месцы пад правым вокам. Даручыце ім не адводзіць погляду, калі вы размаўляеце з імі.

4. 

   Паглядзіце проста на чалавека, не міргнуўшы вачыма. Пачніце лічыць з 5 да 1 мяккім ціхім голасам. Пакуль лічыце, скажыце ім:
   • "Вашы павекі становяцца ўсё цяжэйшымі і мацнейшымі".
   • "Вашы павекі паступова становяцца цяжэйшымі, як быццам іх апускаюць".
   • "Яшчэ трохі, павекі будуць настолькі цяжкімі, што зачыняцца".
   • "Чым больш вы спрабуеце расплюшчыць вочы, тым цяжэй павекі, тым больш расслабленым, апушчаным і сціснутым".
   • Паўтарыце вышэйзгаданыя прапановы некалькі разоў, лічачы ад 5 да 1.

5. 

   Скажыце чалавеку, што збіраецеся дакрануцца да яго пляча, і ён упадзе. Перш чым дакрануцца да іх, важна паведаміць ім, што адбудзецца. Гэта дапаможа розуму чалавека зразумець, што вы збіраецеся аддаваць загад і што ён адкажа, выконваючы тое, што вы просіце.
   • Скажыце чалавеку: «Калі я дакрануся да вашага пляча, вы будзеце расслабленыя, абвіслыя і цяжкія. Гатовы? "

6. 

   Дакраніцеся да пляча чалавека і скажыце, што яны могуць зараз расслабіцца і расслабіцца. Не палохайцеся, калі чалавек паваліцца альбо адхіліцца ў крэсле. Гэта прыкмета таго, што яны цалкам расслабленыя і знаходзяцца пад гіпнозам.

7. 

   Пераканайцеся, што чалавек знаходзіцца ў гіпнатычным стане. Важна, каб яны ведалі, што расслабляюцца пры дапамозе гіпнозу альбо знаходзяцца ў стане гіпнозу.
   • Не менш важна, каб чалавек, якога гіпнатызуюць, ведаў, што ён у бяспецы і даглядае. Запэўніце чалавека, што ён і надалей будзе вам давяраць і выконваць вашы загады.

8. 

   Скажыце ім, што іх правая рука цяпер расслабленая і цяжкая. Звярніце ўвагу, што яны расслабляюцца і правісаюць, а потым дакраніцеся да іх, каб выклікаць адказ.
   • Падніміце руку чалавека, каб пацвердзіць, што ён цяпер расслаблены і знежывелы. Апусці руку.
   • Гэты крок дапамагае пацвердзіць, што чалавек у цяперашні час знаходзіцца ў стане комы. Гэта таксама паказвае, што яны гатовыя выслухаць ваш голас і просьбу.

9. 

   Скажыце, каб яны чулі толькі ваш голас. Лік ад 5 да 1. Скажыце чалавеку, што калі вы падлічыце да "адзін", яны пачуюць толькі гук вашага голасу.
   • Прывязаць іх увагу, калі яны лічаць "адзін", шчоўкаюць пальцамі. Папытаеце чалавека дазволіць вашаму голасу расслабіць яго глыбей. Далей даручыце ім слухаць і слухаць толькі кожнае ваша слова.
   • Даручыце ім слухаць кожнае ваша слова і не чуць ніякіх гукаў вакол сябе.

10. 

    Праверце гіпноз чалавека. Пасля таго, як вы зможаце кіраваць чалавекам, вы можаце праверыць свой гіпноз, дакрануўшыся да носа ці вушэй. Вы таксама можаце прымусіць іх рухаць рукамі ці нагамі па камандзе.
    • Заўсёды памятайце, што да гіпнозу трэба ставіцца з асцярожнасцю і адказнасцю. Чалавек, якога гіпнатызуюць, давярае вам, таму не перашчыруйце, каб дражніць альбо траўмаваць яго ў стане гіпнозу.
    рэклама

Частка 3 з 3: Разуменне гіпнозу

1. 

   Не варта блытаць гіпноз з прытомнасцю ці сном. Гіпноз - гэта на самай справе стан глыбокай увагі, які дапамагае вам больш уважліва ставіцца да прапаноў і быць больш успрымальным.
   • Важна памятаць, што чалавек, якога гіпнатызуюць, не страціць кантроль і апынецца пад гіпнозам. Замест гэтага яны будуць больш адкрытымі для кіраўніцтва і прапаноў.
   • Часам мы таксама знаходзімся ў нейкай форме гіпнозу. Падумайце пра выпадкі, калі вы пускаеце розум блукаць, седзячы ў класе, губляючыся ў летуценныя хвіліны, альбо калі вы настолькі пагружаліся ў кіно ці тэлешоў, што не ведалі адбываецца вакол. Усе гэта прыклады такога стану, як гіпноз.

2. 

   Улічвайце перавагі гіпнозу. Гіпноз - гэта не толькі вечарынка, альбо спосаб прымусіць лепшага сябра выканаць курыныя танцы. Па сутнасці, гіпноз дапамагае лячыць бессань, курэнне, пераяданне і іншыя парушэнні.

3. 

   Памятаеце, што гіпноз - гэта навык, якому неабходна навучанне, як і любому іншаму. У цяперашні час не існуе нарматыўных актаў па практыцы гіпнозу. Гіпнатэрапеўты могуць атрымаць сертыфікат на праходжанне курса гіпнозу і гіпнатэрапіі на базавым або павышаным узроўні. Аднак гэта самакіравальная галіна.
   • Курсы сертыфікацыі ахопліваюць такія пытанні, як прафесійная этыка і асноўныя навыкі гіпнозу.
   • Знайдзіце сертыфікаванага гіпнатэрапеўта, каб атрымаць дадатковую інфармацыю пра карысць гіпнозу для здароўя.
   рэклама

Парада

• У Інтэрнэце ёсць мноства відэа падручнікаў па гіпнозе. Вы можаце даведацца і вывучыць метады гіпнатэрапеўта, каб палепшыць свой гіпноз.

Папярэджанне

• Гіпноз працуе не для ўсіх! Некаторыя людзі недастаткова адкрытыя і не адважныя, каб паспрабаваць гіпноз. Таму вельмі важна атрымаць згоду перад тым, як паспрабаваць каго-небудзь загіпнатызаваць.