Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Потаадлучэнне - натуральны спосаб детоксікаціі арганізма. Замочванне ў гарачай вадзе можа дапамагчы выгнаць таксіны. Детокс-ванны таксама дапамагаюць палегчыць боль у цягліцах. Гэта старажытнае сродак дапамагае арганізму выводзіць таксіны, а таксама засвойваць карысныя мінералы і пажыўныя рэчывы. Калі ў вашым целе ўзнікаюць праблемы са скурай ці таксінамі, альбо вы проста хочаце знайсці спосабы палепшыць сваё здароўе, вы можаце паспрабаваць дэтокс-ванну дома.

Крокі

Частка 1 з 3: Падрыхтуйце цела

1. 

   Падрыхтуйце сваё цела. Мінералы, якія змяшчаюцца ў ванначцы для детоксікацыі, дапамогуць вывесці таксіны праз скуру ў працэсе, які можа выклікаць абязводжванне арганізма. Пераканайцеся, што вы застаяцеся ўвільготненым, перш чым прымаць ваду для ачысткі. Спецыялісты рэкамендуюць выпіць поўны шклянку вады пакаёвай тэмпературы перад тым, як прымаць дэтакс-ванну.

2. 

   
   
   Падрыхтоўка матэрыялаў. Вы можаце набыць усе неабходныя для детоксікацыі інгрэдыенты ў прадуктовай краме. Будзьце гатовыя:
   • Эпсам соль (сульфат магнію)
   • Харчовая сода (гідракарбанат натрыю / гідракарбанат солі)
   • Марская соль або гімалайская соль
   • Неапрацаваны або нефільтраваны яблычны воцат
   • Любімае эфірны алей (пры жаданні)
   • Імбірны парашок (неабавязкова)
   • Шчотка для скраба для цела

3. 

   
   
   Натрыце скуру насуха. Скура з'яўляецца найбуйнейшым органам і першым перашкодай для абароны арганізма ад хімічных рэчываў і бактэрый. Дапамагаць целе скідаць адмерлую скуру - значыць выключаць шкодныя рэчывы. Сухія скрабы таксама дапамагаюць павялічыць здольнасць лімфатычнай сістэмы выдаляць адходы.
   • Выкарыстоўвайце сухую шчотку з доўгай ручкай, каб вы змаглі працерці ўсе ўчасткі цела.
   • Выбірайце шчотку, якая адчувае заспакаенне на скуры. Не адчувайце болю пры расціранні сухой скуры.
   • Пачынайце скрабирование, калі ваша скура сухая, і трохі патрыце ад ног да ніжняй часткі ног.
   • Скраб рухайце да сэрца, да цэнтра цела (спераду і ззаду) і па грудзях.
   • Скончыце рухам пэндзля і патрыце ад рукі да вобласці падпах.
   • Ужо пасля аднаго скраба скура стане гладкай.

4. 

   
   
   Масаж лімфатычных вузлоў. Лімфатычныя пасудзіны, лімфатычныя вузлы і органы складаюць лімфатычную сістэму - частку ахоўнай сістэмы арганізма. Лімфатычныя вузлы адказваюць за выдаленне мікраарганізмаў і фільтраванне бактэрый з крывацёку. Усяго 5 хвілін масажу могуць стымуляваць лімфатычную сістэму, каб дапамагчы арганізму больш эфектыўна выводзіцца з арганізма.
   • Пакладзеце пальцы пад вушы па абодва бакі шыі.
   • Расслабленыя рукі, асцярожна пацягніце скуру ўніз і да задняй часткі шыі.
   • Паўтарыце 10 разоў, масажуючы павольна ад вуха, каб пальцы нарэшце апынуліся на лапатках па баках шыі.
   • Акуратна памасіруйце скуру да ключыцы.
   • Паўтарыце 5 разоў і больш, як вам падабаецца.

5. 

   Ведайце, што будзе. Любы детокс можа выклікаць грыпападобныя сімптомы, такія як галаўны боль і млоснасць. Гэтыя сімптомы могуць быць звязаны з вылучэннем таксіну з арганізма. Вы павінны прынесці ў ванну літр вады і піць яе павольна, купаючыся.
   • Цытрына можна дадаваць у ваду, каб палегчыць млоснасць.
   рэклама

Частка 2 з 3: Падрыхтуйцеся прыняць ванну для детоксікаціі цела

1. 

   Выберыце патрэбны час для замочвання. Прыгатуйцеся прымаць ванну ў любы дзень, калі ў вас ёсць не менш за 40 хвілін вольнага часу. Выберыце час, калі вы можаце расслабіцца і не спяшацца, засяроджваючыся на ванне для детоксікаціі.

2. 

   Стварыце расслабляльную атмасферу. Уключыце прыглушанае святло і запаліце ​​свечкі, калі хочаце. Ці вы можаце прайграць любімую музыку. Зрабіце глыбокія, ціхія ўдыхі, каб прывесці розум у расслабленне.

3. 

   Прыгатуйце ванну. Па магчымасці варта выкарыстоўваць таблеткі хлору для фільтрацыі ўмерана гарачай вады ў ванну. Дадайце соль Эпсам (сульфат магнію). Замочванне солі Эпсам дапамагае кампенсаваць узровень магнію ў арганізме, змагаючыся з гіпертаніяй. Сульфат магнію дапамагае выводзіць таксіны і дапамагае ўтвараць вавёркі ў мозгу і суставах.
   • Для дзяцей да 27 кг дадайце 1/2 шклянкі солі Эпсам у звычайную ванну.
   • Для дзяцей ва ўзросце 27-45 кг дадайце ў звычайную ванну 1 шклянку солі Эпсам.
   • Людзям звыш 45 кг дадайце ў звычайную ванну 2 шклянкі і больш солі Эпсам.

4. 

   Дадайце 1-2 шклянкі харчовай соды (бікарбанат натрыю). Харчовая сода вядомая сваімі ачышчальнымі і супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі. Харчовая сода таксама дапамагае змякчыць скуру.

5. 

   Дадайце 1/4 шклянкі марской солі або гімалайскай солі. Марская соль уключае магній, калій, хларыд кальцыя і бромід, якія дапамагаюць папоўніць мінералы, неабходныя для метабалізму скуры.
   • Магній - важны мінерал у барацьбе са стрэсам і ацёкамі, запавольваючы старэнне скуры і супакойваючы нервовую сістэму.
   • Кальцый з'яўляецца эфектыўным мінералам для прадухілення затрымкі вады, узмацнення кровазвароту і паляпшэння трываласці касцей і пазногцяў.
   • Калій забяспечвае арганізм энергіяй і дапамагае збалансаваць вільгаць у скуры.
   • Гэта працуе для памяншэння скаванасці цягліц і паслаблення цягліц.
   • Натрый з'яўляецца важным мінералам у балансе лімфатычнай вадкасці (таму ён важны для працы імуннай сістэмы).

6. 

   Дадайце 1/4 шклянкі яблычнага воцату. Яблычны воцат багаты вітамінамі, мінераламі і ферментамі, што робіць яго адным з лепшых інгрэдыентаў для ліквідацыі бактэрый у арганізме і павышэння імуннай сістэмы.

7. 

   Па жаданні дадайце больш алеяў для ароматэрапіі. Некаторыя эфірныя алею, такія як эфірныя алеі лаванды і іланг-іланг, валодаюць лячэбнымі ўласцівасцямі. Эфірныя алею чайнага дрэва і эўкаліпта могуць дапамагчы ў працэсе детоксікаціі. Выкарыстання каля 20 кропель эфірнага алею дастаткова для звычайнай ванны.
   • Калі хочаце, можаце выкарыстоўваць свежую зеляніну. Дадайце мяту, лаванду, рамонак альбо любую іншую прыдатную зёлку.
   • Даданне імбіра можа дапамагчы дэтоксікаціі за кошт потаадлучэння. Імбір мае гарачы характар, таму трэба быць асцярожным з выкарыстаннем дазоўкі. У залежнасці ад адчувальнасці можна дадаць 1 чайную лыжку альбо 1/3 шклянкі імбіра.

8. 

   Усе інгрэдыенты змяшайце разам. Вы можаце выкарыстоўваць ногі для змешвання вады ў ванне. Харчовая сода і воцат раствараюцца разам, ствараючы шыпучую рэакцыю.
   • Не трэба мяшаць, пакуль усе часцінкі солі не растворацца перад купаннем.
   рэклама

Частка 3 з 3: Купанне цела Детокс

1. 

   Вытрымаеце 20-40 хвілін. Заставайцеся ўвільгатняць падчас замочвання і сачыце за тым, каб пазбегнуць перагравання.
   • Піце ваду на працягу першых 20 хвілін замочвання.
   • Вы ўбачыце, як ваша цела пачынае пацець толькі праз некалькі хвілін пасля детоксікаціі. Гэта прыкмета таго, што арганізм вылучае таксіны.
   • Калі падчас вымочвання вам стала занадта горача, дадавайце ў ванну прахалоднай вады, пакуль вам не будзе зручна.

2. 

   Паслабцеся. Медытацыя - выдатны спосаб расслабіць цела падчас ванначкі для детоксікаціі. Дыхайце носам, расслабляючы шыю, твар, рукі і жывот. Паслабцеся і паслабце кожную частку цела. Свядомае расслабленне цела дапаможа расслабіцца ў ванне для детоксікаціі.
   • Пасля таго, як дзверы зачынены, пакідайце непрыемныя думкі за межамі ваннай. Забудзьцеся пра ўсе свае клопаты і стрэсы.
   • Візуалізуйце, як выводзяцца таксіны, а вітаміны і мінералы ўсмоктваюцца ў ваш арганізм.

3. 

   Павольна выходзьце з ванны. Ваша цела працуе настолькі напружана, што вы можаце адчуваць сябе лёгкім або слабым і знясіленым. Алей і соль таксама робяць ванныя пакоі слізкімі, таму будзьце асцярожныя, стоячы.
   • Ахініцеся мяккай коўдрай або ручніком, як толькі выйдзеце з ванны. Цела можа працягваць дэтоксікацыю праз потаадлучэнне на працягу некалькіх гадзін.

4. 

   Рэгідрон. Пасля кожнага детоксікаціі трэба рэгідратаваць арганізм. Спецыялісты рэкамендуюць пасля детоксікацыі выпіць 1 літр вады.

5. 

   Пасля прыняцця ванны яшчэ раз патрыце цела. Вы можаце выкарыстоўваць рукі, ванны з люфы або шчотку для спіны. Гэты крок яшчэ больш дапамагае ў працэсе детоксікаціі. Скраб мяккімі і расцягнутымі рухамі да сэрца.
   • Астатнюю частку дня паслабце і дазвольце целу працягваць дэтоксікацыю.
   рэклама

Парада

• Не ўжывайце ежу перад замочваннем і пасля яго.
• Вырабіце на валасы глыбокі кандыцыянер, а затым намачыце яго капюшонам або ручніком. Як і марская вада, соль можа высушыць валасы.
• Пры жаданні яшчэ раз змыйце соль Эпсам, але гэта не абавязкова.

Папярэджанне

• Калі вы хворыя на цукровы дыябет, цяжарныя, маеце праблемы з сэрцам ці ныркамі альбо высокае крывяны ціск, перад прыёмам ванны для детоксікацыі неабходна пракансультавацца з урачом.
• Не забудзьцеся зразумець уласцівасці кожнага інгрэдыента, які вы дадаяце ў ванну. Некаторыя зёлкі могуць нанесці шкоду.