Аўтар:
Monica Porter
Дата Стварэння:
19 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
27 Чэрвень 2024
Задаволены
Калі вы чытаеце гэта, вам напэўна сумна, і зараз нікога няма побач. Калі вы прагнеце палюбоўніка альбо прапалі без вестак родныя ці блізкія, гэтыя парады дапамогуць вам справіцца, калі застанецеся адзін. Не забывайце, што ў той час як людзі - сацыяльныя істоты, гэта не перашкаджае нам выдатна бавіць час, калі мы застаемся адны.
Крокі
Частка 1 з 6: Навучыцеся цаніць час у адзіноце
Навучыцеся прымаць, калі вы адны. Моманты адзінокага сядзення - гэта магчымасць для вас больш грунтоўна паразважаць пра рэчы. У сучасным свеце, калі людзі ўсё часцей засяроджваюцца на хуткасці і канкурэнцыі, спакой заставацца ў адзіноце каштоўны і варты таго, каб яго шанавалі.
Шчаслівы. Аптымістычна глядзіш на сваё жыццё. Шчасце часта прыходзіць знутры, незалежна ад таго, у якой сітуацыі вы знаходзіцеся. Не апраўдвайцеся тым, што вы адны, каб не атрымліваць асалоду ад жыцця; давайце зробім усё лепш.
Рабіце ўсё, чым звычайна дзеліцеся з блізкімі альбо сябрамі. Часам вы сумуеце не па ўлюбёнасці і не па сябрах, а хутчэй за тым, чым займаецеся і чым займаецеся з імі. Выходзь і сустракайся сам. Напрыклад, калі вы часта выходзіце з імі на вячэру і глядзіце фільм, то схадзіце самі ў кіно альбо ў цудоўны рэстаран. Не стрымлівай сябе. рэклама
Частка 2 з 6: Творчая дзейнасць
Сачыненне. Складанне некалькіх апавяданняў. Пісьмо не толькі дапамагае вашай фантазіі ўзляцець, але і дае адчуванне шчасця. У выніку вы будзеце больш аптымістычныя. Вы таксама можаце скласці некалькі вершаў.
Чытанне кніг. Адзінокі час - добрая магчымасць выбраць што-небудзь для чытання. Гэта не толькі цікавае і прыемнае занятак, але і спосаб даведацца і ўдасканаліцца.
- Падумайце, каб не спяшацца з чытаннем такіх класікаў, як "Мобі Дзік" (таксама вядомы як "Кіт"), "Калядная песня" ("Каханне на Каляды"), "Рамэа і Джульета". (Рамэа і Джульета), "Марсіянскія хронікі", "(Марсіян)," Вялікія чаканні "(Вялікія чаканні) або" Казкі пра таямніцу і фантазію "(прыблізны пераклад: Казкі пра таямніцы і фантазію статуя).
- Вы таксама можаце выбраць жанр даследчыка: Вялікія творы навукова-фантастычнага жанру: "Незнаёмец у дзіўнай краіне" ("Незнаёмец у дзіўнай краіне") "Фарэнгейт 451" (451 градус па Фарэнгейце) і серыял "Дзюна" (Зямля пяску). Жанр жахаў: "Лот Салема" (горад Салема) "Стэнд" і "Дракула" (граф Дракула). Фантазія: "Уладар кольцаў", "Уладар кольцаў", "Хронікі Нарніі" ("Хронікі Нарніі") і "Гары Потэр". Альбо звычайны выдуманы жанр: "На ўсход ад Эдэма", "Забіць перасмешніка", "(Забойства перасмешніка) або" Развітанне з зброяй ".
- Паэтычныя творы таксама вельмі добрыя.Нішто не прымушае вас выглядаць больш стыльна, калі хтосьці ўсклікае: "Божа мой, ты сапраўды ў гэтым вершы?". Вядомыя паэтычныя творы: "Сказ пра Кіе" Нгуена Дзю, вершы пра каханне паэтаў Сюань Дые, Лу, Хан Мак Ту, замежныя вершы, перакладзеныя на в'етнамскую мову, такія як "Дон Жуан" ”Байран у перакладзе Тай Ба Бана, альбо верш Пушкіна Туі Тоан. Цудоўна!
- Вы таксама можаце атрымаць магчымасць пазнаёміцца з такімі драматургамі, як Эдвард Олбі, Дэвід Мамет, Ніл Сайман і Тэнэсі Уільямс. Кожны драматург мае цікавую перспектыву, і іх героі часта нечакана мяняюць жыццё.
Слухаць музыку. Калі вы прыхільнік музыкі, гэта магчымасць для вас атрымліваць асалоду ад музыкі ў адзіноце, слухаючы любімую музыку ці песні, якія ўзгадваюць некаторыя ўспаміны ці падзеі.- Гукі прыроды, такія як гром, дождж, шчабятанне птушак, праточная вада і да т.п., дапамогуць ачысціць розум. Яны вельмі дапамагаюць расслабіцца і паменшыць стрэс, таму вы будзеце адчуваць сябе больш шчаслівым і расслабленым, калі застанецеся ў адзіноце.
Спевы. Калі вы не любіце спяваць, паспрабуйце танцаваць! Карысна засяродзіцца на адным занятку. Даследаванні паказалі, што практыкаванні альбо танцы дапамагаюць зняць дрэнны настрой. Акрамя таго, калі вы лічыце, што не ўмееце спяваць і танцаваць, гэта памылка, бо гэта не тое, што вы выступаеце для кагосьці, а робіце гэта толькі для сябе. Тады смела спявайце і танцуйце!
Жывапіс. Маляванне - гэта вясёлае і эфектыўнае занятак, якое можна паспрабаваць у вольны час. Не трэба быць мастаком Пікаса, каб маляваць тое, што падабаецца. Час малявання дапаможа вам расслабіцца, выказаць свае эмоцыі і зняць стрэс. Нарэшце вы можаце ўбачыць вынікі, калі будзеце задаволены сваёй працай! рэклама
Частка 3 з 6: Магчымасці навучання
Даведайся нешта новае. Навучанне - гэта самая важная частка адзіноты. Гэта дапамагае развеяць ваш сумны настрой, і вы таксама можаце мець тэмы для размовы, калі ёсць сацыяльная магчымасць. Навучанне таксама нашмат больш эфектыўна, калі вам не трэба браць на сябе такія абавязкі, як клопат пра сям'ю альбо задавальненне партнёра.
- Навучанне не павінна праходзіць праз кнігі (хаця гэта выдатная крыніца ведаў). Вы можаце даведацца ўсё на практыцы. Запісвацца на заняткі весела і карысна ў грамадскім жыцці - на занятках вы сустрэнеце новых сяброў. Калі вам не падабаецца сустракацца з вялікай колькасцю людзей, Інтэрнэт - гэта цудоўнае месца, каб даведацца практычна ўсё на свеце (гэтым займаецца гэты сайт!)
Падумайце над вывучэннем палёў, якія вы ніколі не вывучалі. Вы можаце паспрабаваць:
- Заняткі ў памяшканні, вывучэнне новай замежнай мовы, маляванне малюнкаў, заняткі ёгай, вывучэнне матэматыкі, прыродазнаўства, мастацкія сэнсарныя навыкі, навучанне гульні на музычным інструменце, напрыклад, на фартэпіяна ці флейце.
- Заняткі на свежым паветры: садоўніцтва, фехтаванне, гульні ў тэніс, гольф.
- Вы таксама можаце спалучаць такія мерапрыемствы як у памяшканні, так і на свежым паветры, напрыклад, фатаграфаванне альбо маляванне.
Частка 4 з 6: Час медытацыі
Падумайце. Паразважайце пра жыццё і яго глыбокія сэнсы, разгледзьце інтэр'ер, разгледзьце рэчы.
- Перш за ўсё, медытацыя - гэта адзін з самых важных метадаў развіцця асобы, які вы можаце зрабіць. Падумайце, што рухае вамі гэта ты. У што вы верыце? Чаму? Вы адчуваеце, што з вамі нешта не так? У што вы няяўна верыце (альбо прымаеце нешта як лаяльнасць)?
Пачніце чытаць філасофію. Гэта выдатны спосаб палепшыць свае навыкі мыслення і разважання. Гэта дасць вам тэмы, якія пашыраюць і трэніруюць ваш мозг, каб дапамагчы зразумець ваша бачанне рэальнасці. Памятайце, што вам не трэба верыць таму, у што вераць іншыя, калі вам гэта не падабаецца.
- Філосафы: Сакрат, Платон, Ніцшэ, Дэкарт, Арыстоцель, Кант, Ранд, Маркс
Не аналізуйце занадта ўважліва пра рэчы, якія для вас не маюць дачынення. Лёгка выводзіць чужы досвед, пачуцці і перспектывы і прымаць меркаванні, абапіраючыся выключна на сваё нявіннае ўспрыманне. Гэта можа хутка ператварыцца ў расчаравальна негатыўную дзейнасць. Зразумейце, што ў вас няма ўсіх фактаў, і гэта не мае значэння. рэклама
Частка 5 з 6: Знайдзіце сувязі з іншымі
Гадаванец. У чалавечым жыцці заўсёды патрэбны пачуцці; без кахання вы рызыкуеце стаць жорсткім і агідным да навакольнага свету. Хатнія жывёлы - гэта бясконцая крыніца любові і любові.
- З хатнім жывёлам у вас таксама будзе мішэнь для размовы. Не, размовы з хатнім жывёлам зусім не дзіўныя, інакш. Толькі ведайце, што ваш гадаванец не адказвае (за выключэннем некаторых птушак, якія размаўляюць). Калі вы бачыце, як яны размаўляюць, магчыма, вам спатрэбіцца звярнуцца па дапамогу да спецыяліста.
- Калі вы асобны і незалежны чалавек, магчыма, выдатныя варыянты - акварыўмныя рыбкі, марская свінка альбо птушынае гняздо. Калі вам падабаецца трохі мець зносіны, але вам усё роўна, паспрабуйце котку. Калі вы хочаце марнаваць шмат часу на зносіны са сваім улюбёнцам, сабака для вас.
- Знайсці хатняга гадаванца не азначае адразу прывесці дадому сабаку ці котку. Часта, калі вы не гатовыя да такой адказнасці, перажыванне хатняга гадаванца будзе страшным і для вас, і для вашага гадаванца. Не мяркуйце, што маленькія жывёлы, такія як трусы ці птушкі, не будуць мець патрэбу ў вялікім клопаце - трусам патрэбны штодзённы кантакт з чалавекам і гадзіны бегу, не кажучы ўжо пра ўборку. Вам варта даследаваць жывёл, якіх вы хочаце ўтрымліваць у якасці хатніх жывёл, а затым шукаць іх на выратавальных станцыях. Сотні жывёл чакаюць дома! Некаторыя выратавальныя станцыі дазваляюць "спансіраваць" хатняга гадаванца, гэта значыць, што ваш гадаванец мае магчымасць выбрацца з замка і пасябраваць з вамі без доўгатэрміновых абавязацельстваў.
Далучайцеся да інтэрнэт-супольнасці. Не толькі абмяжоўвайце сваю актыўнасць у Інтэрнэце гульнямі. Вы можаце далучыцца да форумаў ці чаты, каб пазнаёміцца з новымі людзьмі. Выбірайце ўсё, што вас цікавіць, і знайдзіце такіх, як вы. рэклама
Частка 6 з 6: Заставацца занятым
Рабіць практыкаванні. Цяпер самы час знайсці фігуру, якую вы заўсёды хацелі. Замест таго, каб проста пажыраць шкодную ежу і глядзець тэлевізар усю ноч, зрабіце некалькі адцісканняў або храбусцення.
- Адкрыйце для сябе задавальненне ў простых практыкаваннях. Язда на ровары па наваколлі будзе менш напружанай, а таксама больш цікавай.
- Настойлівасць. Працэс практыкаванняў патрабуе сілы волі і стараннасці. Складзіце графік трэніровак і прытрымвайцеся яго. Спачатку спакойна, і вы даведаецеся пра свае межы. Вы таксама можаце пайсці ў спартзалу і знайсці там новых сяброў.
Выйдзі на вуліцу. Вы бачыце толькі маленькі куточак у гэтым велізарным свеце. Забудзьцеся пра ўсіх і проста атрымлівайце асалоду ад рэчаў, якія прапануе жыццё. Людзям будзе цікава даведацца і прыйдуць да вас. Тады вам нічога не застаецца, як мець сяброў!
Цікавіцца дзейнасцю. Прымаць удзел у дабрачыннай дзейнасці; Вы будзеце адчуваць сябе добра, а таксама будзеце працаваць у вольны час. рэклама
Парада
- Адпраўляйцеся шпацыраваць на свежае паветра - ранішняе сонца зарадзіць вас энергіяй, а вячэрні паветра дапаможа расслабіцца і зняць стрэс.
- Не дазваляйце іншым людзям (асабліва жанатым сябрам і калегам) аказваць на вас уплыў і ціск, каб вы адчувалі сябе вінаватымі або пазбаўленымі сваёй адзіноты / адзіноты. Вядома, самотнае жыццё падыходзіць не ўсім, але не ўсім трэба жаніцца альбо жыць разам. Гэта залежыць ад густу кожнага чалавека. Атрымлівайце асалоду ад свабоды і выбару адносна жыцця ў адзіноце.
- Быць адзінокім і адзінокім не азначае, што вы можаце быць свавольнымі ў свой час, не клапаціцца пра сваё здароўе і пакінуць хату ў мітусні. Старайцеся жыць упарадкавана, правільна харчавацца і трымаць дом у парадку. Такім чынам, вы будзеце лепш адчуваць сябе незалежна і арганізавана.
- Памятаеце, што жыццё таксама час ад часу прыходзіць і пастаянна мяняецца. Такім чынам, нават калі вы прагнеце жыць з чалавекам, якога любіце, нешта павінна прыйсці. Будзьце цярплівыя і хай жыццё ідзе самастойна, бо ў кожнага свая гісторыя і шлях, і тое, што адбываецца ў сучаснасці, не павінна адбыцца ў будучыні.
Папярэджанне
- Будзьце асцярожныя, перш чым аддаць сэрца каму-небудзь; Самотнае жыццё можа быць больш камфортным, чым мець хлопца ці дзяўчыну, якія патрабуюць быць побач цэлы дзень. Таму вы павінны быць асцярожнымі з выбарам; цана, якую вы плаціце, можа быць мір і свабоднае жыццё.
- Падумайце пра жыццё ў адзіноце як пра часовае, і вы заўсёды будзеце сустракацца з новымі людзьмі.
- Не забываць пра іншых у сваім жыцці важна - падтрымліваць сувязь з іншымі і працягваць пашырацца ў сацыяльных сетках. Для экстравертаў задавальненне ад аднаго часу можа стаць складанай задачай.
- Некаторыя людзі могуць быць залежнымі ад інтэрнэт-супольнасцей, асабліва ў такіх анлайн-гульнях, як World of Warcraft. Вам трэба навучыцца захоўваць раўнавагу са сваімі новымі інтарэсамі і іншымі рэчамі, якія важныя і цікавыя ў жыцці. Калі вы выявіце, што пачынаеце залежаць ад інтэрнэт-супольнасці альбо анлайн-гульні, спыніцеся зараз і перагледзіце сваю сітуацыю.
- Калі вам заўсёды сумна, вы, напэўна, чалавек нудна. Можа быць, вам няма чаго сказаць на вечарынах ці сходах, альбо вы саромеецеся ўносіць свой уклад у іншыя сацыяльныя сітуацыі, таму адчуваеце сябе вельмі адзінокім. Шукаючы спосабы зрабіць сябе цікавым, вы таксама знойдзеце больш цікавых рэчаў. Аднак вы павінны быць асцярожнымі, уносячы змены, якія не адпавядаюць вашай індывідуальнасці. Быць сумленным перад сабой і са сваёй асобай усё яшчэ важней.
- Занадта шмат філасофскіх разважанняў можа прывесці да дэпрэсіі; але не заўсёды. Вы не верыце? Паглядзіце, што зрабіў Арыстоцель.
- Будзьце асцярожныя, размаўляючы з незнаёмымі людзьмі ў Інтэрнэце. Вы ўсё яшчэ чуеце гэта, але калі вы сумныя, адзінокія, дэпрэсіўныя альбо дэпрэсіўныя, вы будзеце больш уразлівыя і часта будзеце слухацца іншых. Прыемна размаўляць, але на гэтым трэба проста спыніцца.
- Будзьце асцярожныя, каб не стаць залежным ад пачуцця самотнасці, бо ў рэшце рэшт сапраўднае шчасце прыходзіць толькі тады, калі яно агульнае.
