Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Экзэма (экзэма) можа з'явіцца ў любога і любога ўзросту і ўяўляе непрыемнасць. Наведваючы ўрача, лекары часта прызначаюць пацыентам стэроідныя крэмы. Для многіх людзей стэроідныя крэмы не толькі неэфектыўныя, але і выклікаюць мноства пабочных эфектаў. Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуе мноства метадаў лячэння, якія дазваляюць палегчыць сверб, сухасць і скурныя змены, выкліканыя хваробай. Некаторыя прыродныя метады лячэння могуць выклікаць значныя змены на паверхні скуры і ўнутраных адчуваннях. Калі ваша скура дрэнна рэагуе на прыродныя сродкі ці пагаршаецца пасля іх прымянення, наведайце дэрматалагічную клініку.

Крокі

Частка 1 з 4: Змена ладу жыцця

1. 

   Вызначце шкодныя звычкі, якія выклікаюць хваробы. У кожнага чалавека свае звычкі, ніхто не падобны на кагосьці. Адзін чалавек адчувальны да воўны, а другі - да пэўнага хімічнага інгрэдыента духаў. Паколькі мы не можам дакладна вызначыць, што выклікае хваробу, вам трэба будзе прааналізаваць кожную з іх. Вы можаце паспрабаваць разнастайныя стравы, запісаць іх і дачакацца, як зменіцца ваша цела, калі вы перастанеце іх ёсць.
   • Знайсці прычыну хваробы можа быць некалькі складана, многія людзі выбіраюць звычайны спосаб харчавання, потым запісваюць, што яны ядуць, каб убачыць, як яны ўплываюць на стан.

2. 

   
   
   Насіце гіпоаллергенные тканіны. Па магчымасці насіце свабодную вопратку і пазбягайце адзення з грубых і зудящих тканін, такіх як поўсць. Гладкія тканіны, такія як бавоўна, шоўк і бамбук, радзей раздражняюць скуру. Акрамя таго, памятайце пра мыйны сродак, які вы выкарыстоўваеце, таму што ён можа пакінуць рэшткі на вопратцы пасля мыцця, спрыяючы ўзнікненню экзэмы. Выкарыстоўвайце натуральны сродак для мыцця, альбо вы можаце перайсці на біяачышчальнік.
   • Калі вы займаецеся спортам, апранайце спецыяльную спартыўную вопратку, распрацаваную для падтрымання сухасці скуры, і занадта моцнае потаадлучэнне пагоршыць экзэму.

3. 

   
   
   Выбірайце мыла і шампуні, якія не раздражняюць. Раздражняльнікі скуры ўключаюць: мыла, мыйныя сродкі, шампуні, вадкасці для мыцця посуду, дэзінфікуючыя сродкі і любыя прадукты, якія ўтрымліваюць отдушкі. Паспрабуйце выкарыстоўваць натуральнае мыла і мыйныя сродкі.
   • Пазбягайце прадуктаў, якія змяшчаюць лаўрылсульфат натрыю і парабены. Гэтыя два рэчывы звычайна сустракаюцца ў сродках гігіены цела і, як вядома, раздражняюць і сушаць скуру. Лаўрылсульфат натрыю таксама расшчапляе натуральныя вавёркі ў скуры і робіць вашу скуру адчувальнай да хімічных рэчываў, якія забруджваюць навакольнае асяроддзе. Шмат якія медыцынскія даследаванні звязваюць парабены з эндакрыннымі парушэннямі, ракам і шматлікімі праблемамі, звязанымі з рэпрадуктыўнай функцыяй.

4. 

   
   
   Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра. Сухое паветра ў доме і спальні прымушае скуру перасыхаць, пагаршаючы стан скуры, напрыклад, экзэму. Каб палепшыць гэта, вам патрэбен ўвільгатняльнік паветра для павелічэння вільготнасці ў паветры і на скуры. Пераносныя хатнія ўвільгатняльнікі вельмі пераносныя і ў цяперашні час вельмі папулярныя на рынку з розным дызайнам па шырокім дыяпазоне цэн.
   • Вы ўсё яшчэ можаце павялічыць вільготнасць у сваім пакоі без ўвільгатняльніка. Пакаёвыя расліны дапамогуць вам зрабіць гэта шляхам іх выпарэння. Папараць - самы папулярны ўвільгатняльнік паветра сёння.

5. 

   Падтрымлівайце дом у чысціні і выдаляйце алергены. Прычыны алергіі, такія як пыл, поўсць хатніх жывёл, пылок, цвіль і перхаць, з'яўляюцца прычынамі экзэмы. Карыстайцеся добрым пыласосам і рэгулярна пыласосьце.
   • Пазбягайце месцаў з вялікай колькасцю бактэрый, цвілі і вірусаў. Вы таксама павінны трымацца на адлегласці ад хворых людзей, бо яны могуць распаўсюдзіць хваробу на вас.

6. 

   Паменшыць стрэс. Экзэма і іншыя дэрматалагічныя захворванні цесна звязаны як з псіхалагічным, так і з фізічным напружаннем, таму расслабляльны адпачынак неабходны. Рабіце ўсё, што дазваляе вам адчуваць сябе расслаблена, як уяўленне, гіпнатэрапія, цішыня, ёга, праслухоўванне музыкі ці жывапіс.
   • Знайдзіце час, каб расслабіцца і расслабіцца кожны дзень. У той час як дакладныя прычыны экзэмы застаюцца адкрытымі, правераны стрэс можа пагоршыць экзэму.

7. 

   Абмяжуйце купанне, выкарыстоўвайце для купання цёплую ваду (ні занадта гарачую, ні занадта халодную). Занадта частае мыццё прывядзе да таго, што скура страціць вільгаць, што пагоршыць экзэму. Вы павінны прымаць душ толькі адзін раз у дзень ці два. Не прымайце занадта халодную сауну і душ, і кожная ванна павінна складаць ад 15 да 20 хвілін.Пасля купання выкарыстоўвайце сухое ручнік і акуратна абсушыце.
   • Важна ўвільгатняць скуру пасля купання, пажадана, пакуль ваша цела яшчэ вільготнае, бо ваша скура напоўнена вадой. Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнікі, чыстыя і атрыманыя з какосавага алею, аліўкавага алею, алею шы, авакада і бабровага алею. Майце на ўвазе, што алеі, як правіла, не шкодзяць скуры людзям, якія пакутуюць экзэмай, усе маюць розны профіль, таму важна паспрабаваць розныя алеі, каб знайсці тое, якое найбольш падыходзіць для вас. я.
   • Не замочвайце ў ванне занадта доўга, бо часам вада можа прывесці да таго, што ваша скура зацягнецца. Экзэма можа свярбіць, калі ваша скура здзіўленая.
   рэклама

Частка 2 з 4: Лячэнне экзэмы мясцовымі рэчывамі

1. 

   Алоэ. Выкарыстоўвайце алей алоэ, непасрэдна здабытае з расліны алоэ, а не камерцыйныя прадукты алоэ вера. Ачысціце лісце ад скуркі і выцісніце празрыстую гелепадобную кансістэнцыю. Нанёс гэты гель на экзэму і дачакайцеся пранікнення. Вы можаце захоўваць лісце альясу ў халадзільніку для наступнага выкарыстання. Чысты гель альясу не выклікае негатыўных пабочных эфектаў пры мясцовым ужыванні, таму смела выкарыстоўвайце гель альясу.
   • Густая вадкасць алоэ вера ўжо тысячы гадоў выкарыстоўваецца для ўвільгатнення і барацьбы з запаленнем. Многія пацыенты, якія пакутуюць экзэмай, праверылі шырокае выкарыстанне алоэ вера дзякуючы яго здольнасці змякчаць сверб і ўвільгатняць сухую, агрубелую скуру.

2. 

   Выкарыстоўвайце бальзам з календулы. Вы можаце смела выкарыстоўваць сок рамонка, паколькі ён не прыносіць негатыўных пабочных эфектаў пры мясцовым ужыванні, альбо вы можаце змяшаць яго з гелем алоэ вера. Кветкавае алей календулы часта здабываецца ў вадкасці і мазі для скуры, аказвае абязбольвальнае і супрацьзапаленчае дзеянне.
   • У цяперашні час існуе мноства прадуктаў з кветак календулы, такіх як мыла, алеі, вадкая касметыка, мазі і крэмы. Вы можаце знайсці гэтыя прадукты ў прадуктовых крамах і аптэках. Аднак прадукты, якія прадаюцца ў крамах здаровай ежы, карыстаюцца большай папулярнасцю, паколькі ў іх больш высокі працэнт эфірнага алею рамонка і менш раздражняюць інгрэдыенты.

3. 

   Авёс. Набіце ўсю аўсяную кашу ў старую баваўняную шкарпэтку альбо высокі капронавы шкарпэтку, прывязаны да душа, каб вада сцякала праз аўсянку. Авёс утрымлівае супрацьзапаленчыя і супраць свербу ўласцівасці, якія дапамогуць палегчыць экзэму.
   • Выкарыстоўвайце тоўсты аўсяны крэм. Каб прыгатаваць крэм, трэба змяшаць аўсянку з вадой, пакуль сумесь не стане густой. Наносіце яго непасрэдна на экзэму!
   • Крапіва пякучая мае тое ж самае прымяненне і прынцыпы, што і авёс. Шмат хто лічыць, што яны здольныя парушаць перадачу болю і свербу.

4. 

   Рымская хрызантэма. Рамонак валодае даўняй рэпутацыяй сваёй эфектыўнасці пры лячэнні экзэмы, і многія людзі сцвярджаюць, што яна здольная здымаць сверб і супакойваць запаленне. Вы можаце трымаць высушаную рамонак у кіпячай вадзе каля 15 хвілін, каб прыгатаваць рамонкавы чай. Праз 15 хвілін дастаньце трупы і дайце гарбаце астыць. Затым апусціце ў гарбату чыстую марлю, выцісніце яе насуха і прыкладзеце да экзэмы на 10-15 хвілін.
   • Вы таксама можаце нанесці гарбату на скуру і памасіраваць альбо растварыць гарбату ў ванне для ўвабрання. Аднак вы павінны быць асцярожнымі, бо ў людзей ёсць алергія на рамонак. У бяспецы перад нанясеннем трэба нанесці на скуру трохі гарбаты для праверкі.

5. 

   Выкарыстоўвайце арганічнае какосавае алей. Арганічнае какосавае алей з нізкім узроўнем цяпла, якое часта выкарыстоўваюць як ўвільгатняльнік, высока цэніцца экзэмай за дарагія камерцыйныя крэмы. Гэта какосавае алей можна набыць у прадуктовых крамах, у Інтэрнэце і ў некаторых супермаркетах. Нанесці алей (якое спачатку будзе цвёрдым, але вельмі хутка растае) непасрэдна на экзэму і пачакаць, пакуль крэм прасочыцца ў скуру.
   • Прэсаванне пры нізкай тэмпературы азначае апрацоўку пры мінус 83 градусах С, якая дапамагае захаваць у цэлым усе пажыўныя рэчывы, ферменты і мінералы ў какосе.

6. 

   Алей салодкага міндаля. Прычына таго, што алеі салодкага міндаля часта выкарыстоўваюцца для лячэння экзэмы, заключаецца ў тым, што яны ўтрымліваюць урсоловую і олеінавую кіслаты. Лічыцца, што гэтыя рэчывы памяншаюць запаленне і загойваюць скуру. Вы таксама можаце наносіць алей на ўсё цела для ўвільгатнення перад купаннем, каб абараніць скуру ад высыхання ў гарачым душы.

7. 

   Цытрынавы. Разрэжце цытрына напалову і прыкладзеце лустачку цытрыны да экзэме. Вы ўбачыце некаторыя змены. Экзэма пачынае адчуваць паленне, таму што лімон працуе над тым, каб пазбавіцца ад запаленчага фактару ўнутры экзэмы. Паленне ўзнікае толькі тады, калі вы падрапалі экзэму, галоўным чынам таму, што скура ў тым месцы, дзе экзэма адарвана. рэклама

Частка 3 з 4: Змены ў дыеце

1. 

   Палепшыць бягучы рацыён. Паспрабуйце абмежаваць апрацаваныя прадукты. Ешце толькі натуральную натуральную ежу, такую ​​як свежая садавіна, гародніна, рыхтуйце самастойна фасолю і гародніна, закускайце з арэхамі, ягадамі, арэхамі і садавінай і мінімізуйце колькасць чырвонага мяса ў рацыёне. дадатак.
   • Вам трэба забяспечыць дастатковую колькасць амега-3 алеяў (якія змяшчаюцца ў рыбе і зялёных гародніне), каб дапамагчы скуры быць мяккай і сакавітай.

2. 

   Паменшыце колькасць малака і малочных прадуктаў. Каровіна малако - адна з найбольш верагодных прычынаў экзэмы, таму важна выключыць каровіна малако са свайго рацыёну (хаця б часова), каб даведацца, ці прагрэсуе стан. не з'яўляюцца. Каровіна малако злёгку кіслае і змяшчае шмат гармонаў і хімічных рэчываў, што можа пагоршыць экзэму. Паспрабуйце спыніць каровіна малако як мінімум на 2 тыдні і кантраляваць змены свайго цела.
   • Заменнікаў каровінага малака шмат, таму не хвалюйцеся, замест яго вам не прыйдзецца піць чорную каву. Казінае, авечае і буйвалінае малако - выдатныя альтэрнатывы тлушчу.
   • Ёсць таксама малакі на расліннай аснове, такія як соевае малако, фундук, аўсянае малако, міндальнае малако і рысавае малако.

3. 

   Выключыце са свайго рацыёну глютен. Ячмень лічыцца распаўсюджанай прычынай экзэмы. Па магчымасці скараціце колькасць клейкавіны ў сваім рацыёне, паколькі глютен можа выклікаць мноства захворванняў скуры. Абмяжуйце хлеб, макаронныя вырабы, крупы і іншыя апрацаваныя прадукты, багатыя вугляводамі.

4. 

   Удакладніце меню ежы і напояў. У вас ёсць дзённік, у якім запісваецца ўсё, што вы ясце, і паспрабуйце заўважыць любыя змены ў сімптомах, калі вы іх ясце. Часам вы можаце заўважыць нешта незвычайнае ўжо праз некалькі гадзін. Калі вы заўважыце дрэннае развіццё некаторых прадуктаў, дыеце іх мінімум 2 тыдні (лепш, калі магчыма, 4-6 тыдняў) і шукайце змены на паверхні скуры.
   • Акрамя малочных прадуктаў і ячменю, соя, яйкі, арэхі і арэхі могуць раздражняць людзей, якія пакутуюць экзэмай. Калі вы выявіце, што гэтыя прадукты пагаршаюць экзэму, пазбягайце іх.

5. 

   Паглынаць натуральныя дабаўкі. Ёсць шмат дадатковых пажыўных рэчываў, якія могуць зрабіць сімптомы экзэмы менш сур'ёзнымі. Найбольш тыповыя з іх:
   • Тлушчавая аксіта: Тлустыя кіслоты даказалі сваю эфектыўнасць для заспакаення сухой скуры і памяншэння запалення, дзякуючы чаму лёгка пазбавіцца ад экзэмы. Амега-3 з'яўляецца супрацьзапаленчым сродкам, звычайна ў выглядзе ДГК і ЭПК. Амега-6 можа выклікаць запаленне. Ёсць даследаванне, якое паказала, што калі вы прымаеце 1,8 грама ЭПК (тлустай кіслаты Амега-3) у дзень на працягу 12 тыдняў, экзэма значна памяншаецца.
   • Вітаміны А, D і Е: Дапамагае скуры заставацца свежай, паляпшае маршчыны на скуры, узмацняе выпрацоўку калагена і абараняе скуру ад свабодных радыкалаў.
   • Гама-ліноленовая кіслата: Гэта таксама тлустая кіслата, якая змяшчаецца ў алеі прымулы, алеі баравой масы і грэчаскім алеі чорнага вінаграда. Шмат хто лічыць, што гэтая кіслата здольная супакойваць запалёныя ўчасткі і ўраўнаважваць вадкасць у скуры.
   рэклама

Частка 4 з 4: Распазнаванне сімптомаў хваробы

1. 

   Ведаць агульныя сімптомы. Экзэма - гэта фактычна сукупнасць захворванняў, якія выклікаюць запаленне і раздражненне скуры. Усе віды экзэмы маюць сверб. Драпіны свербу выклічуць "вадзяністую" пякучую боль, ацёк стане дыскамфортна і патэнцыйна лушчыцца, што з'яўляецца дэрматытам, выкліканым экзэмай.
   • Паколькі прычыны экзэмы застаюцца адкрытымі, прызнаны стрэс можа пагоршыць захворванне. Экзэма звычайна з'яўляецца ў грудным і юнацкім узросце, а часам узнікае ў людзей ва ўзросце 30 гадоў.

2. 

   Шукайце сімптомы па ўсім целе. Найбольш характэрныя праявы экзэмы - сверб, сухасць і лушчэнне скуры і чырвоная сып на твары, за каленамі, на локцях і на руках і нагах. У дарослых лічыцца, што толькі ў 10% людзей, якія пакутуюць экзэмай, назіраюцца высыпанні, якія з'яўляюцца на локцях і ў месцах маршчын на каленях і патыліцы.
   • У дзяцей развіццё экзэмы будзе падобна на скуру галавы дзіцяці (себорейный дэрматыт) і твар (асабліва на шчоках) і звычайна з'яўляецца, калі дзіцяці споўніцца 2 ці 3 месяцы. гадоў. У маленькіх дзяцей, якія дасягнулі перыяду палавога паспявання, сып звычайна развіваецца на маршчыністай вобласці локця і / або за каленам.

3. 

   Вызначце тып экзэмы. Запаленне і сверб з'яўляюцца агульнымі сімптомамі, аднак існуюць розныя віды экзэмы ў залежнасці ад месца і тыпу запалення.
   • Калі ў вас алергічная экзэма альбо кантактная экзэма, верагодна, вы падвяргаліся ўздзеянню вадкасці і ваша цела рэагуе на гэтую вадкасць. Запаленне з'явіцца там, дзе адзенне, ювелірныя вырабы або вадкасці датыкаюцца.
   • Калі вы выявілі ўнутры далоняў і падэшваў бурбалкі, напоўненыя празрыстай вадкасцю, вы рызыкуеце развіць лейкаплакію.
   • Калі вы бачыце адно або некалькі манетчатых плям, якія з'яўляюцца ў асноўным на скуры рук, ног і ягадзіц, магчыма, у вас ужо ёсць пірагенная экзэма.
   • Калі скура галавы і твар жоўтыя, тлустыя або лускаватыя, магчыма, у вас быў себорейный дэрматыт.
   рэклама

Парада

• Цярплівасць. Вы не зможаце вылечыць экзэму, калі ў вас няма рашучасці. Будзьце гультаяватымі, лёгка збянтэжыцеся альбо скажыце сабе "колькі б я гэта не вылечыў!" ніколі не вылечыць цябе.
• Гама-лінолевая кіслата (GLA), якая змяшчаецца ў алеі прымулы, баравой масы і грэцкай чорнай парэчкі, здольная палегчыць сімптомы экзэмы.
• Досыць спіць. Калі ў вас ёсць праблемы са сном, паспрабуйце расслабіцца і вымачыць у ванне перад сном, а таксама пераканайцеся, што ваша спальня цёмная і добра ветрыцца, адключыце ўсю электроніку. за гадзіну да сну.
• Паспрабуйце розныя метады лячэння, такія як іглаўколванне, аюрведычная ароматэрапія, раслінныя прэпараты і гамеапатыя. Калі вы выбіраеце аюрведычны метад водару альбо гомеапатычны сродак, будзьце добра падрыхтаваны, бо вам могуць задаць шмат непатрэбных пытанняў пра ваш стан. Абедзве гэтыя метады лячэння з'яўляюцца метадамі ў медыцыне, але вельмі адрозніваюцца як у тэорыі, так і ў падыходах. Аднак варта адзначыць, што аюрведычная ароматэрапія выкарыстоўваецца людзьмі тысячы гадоў, у той час як гомеапатычны метад быў вядомы толькі некалькі сотняў гадоў таму. Гэта можа мець крыху сэнсу!
• Калі скура рук знаходзіцца ў дрэнным стане, выкарыстоўвайце баваўняныя пальчаткі. Пасля нанясення вадкай касметыкі, змешанай з какосавым алеем, надзеньце пальчаткі прыблізна на 1 гадзіну, затым зніміце, каб рукі ачысціліся на 1 гадзіну, затым нанёс касметыку і надзеньце пальчаткі яшчэ на гадзіну. Паўтарыце некалькі разоў.
• Варта разгледзець тэст на алергію. Праводзячы вельмі складаны тэст, вы даведаецеся, якія прадукты, жывёлы, газоны і нават расліны выклікаюць вашу экзэму.
• Апырскваць эфірны алей лаванды ў пакоі; Гэта алей аказвае не толькі расслабляльны эфект, але і дапамагае лепш спаць, калі турбуе гэтая экзэма.
• Калі ў вас няма ўвільгатняльніка, распыліце ваду ў пакоі.
• Калі вы карыстаецеся іглаўколваннем, звярніцеся да дыпламаванага акупунктуры.
• Каб пазбегнуць раздражнення, выкарыстоўвайце касметыку без водару. Раствор з алоэ вера Gold Bond вельмі эфектыўны. Калі ў вас алергія на алоэ, паспрабуйце крэм для рук Glysomed.
• Можна выкарыстоўваць касметычны сродак на аснове аўса пад назвай Aveeno. Рэгулярна выкарыстоўвайце яго пры экзэме, каб зрабіць яго эфектыўным.

Папярэджанне

• Пазбягайце драпін экзэмы. Драпіны экзэмы выклічуць інфекцыю.
• Хоць вам варта адмовіцца ад малочных і малочных прадуктаў, каб палегчыць сімптомы, звязаныя з экзэмай, вам таксама варта шукаць кальцый і вітамін D у іншых прадуктах. Лепшыя варыянты - цёмна-зялёныя ліставыя гародніна, такія як капуста, міндаль і соевае малако. Вы таксама можаце прымаць прэпараты кальцыя, аднак перад ужываннем гэтых прэпаратаў вам варта параіцца з урачом, бо яны ўтрымліваюць занадта шмат кальцыя. парады лекара.