Задаволены

• Крокі
• Парада

Вы не можаце вырашыць, якія гены ці асноўныя фізічныя рысы ў вас будуць, але вы можа вырашайце, як атрымаць максімальную карысць ад таго, што ёсць. Прывабнасць - гэта спалучэнне мноства розных фактараў, у тым ліку сыход за знешнасцю, асобай і стылем. Калі вы проста шукаеце спосаб павялічыць бягучую прывабнасць ці не ведаеце, з чаго пачаць, унясіце некалькі змен, каб зрабіць яго больш прывабным. .

Крокі

Частка 1 з 5: Стрыжка

Самы просты і асноўны метад, які вы можаце зрабіць, каб стаць больш прывабным - гэта падтрымліваць яго ў чысціні. Калі вы падтрымліваеце сваё цела чыстым і духмяным, хтосьці іншы захоча наблізіцца да вас. Выканайце наступныя дзеянні, каб распрацаваць рэжым штодзённай гігіены.

1. 

   
   
   Карыстайцеся дэзадарантам. Шукайце патрэбныя для вас пахі і не забудзьцеся выкарыстаць іх, як толькі змыеце. Калі вы выявіце, што часта моцна пацееце і ваша цела часта пахне, вазьміце дэзадарант у заплечнік або сумку, каб вы маглі выкарыстоўваць яго больш па меры неабходнасці.
   • Калі вы забудзецеся выкарыстаць дэзадарант перад тым, як выйсці з дому, шукайце сухі дэзінфікуе сродак для рук і нанёс яго на падпахі - гэта дапаможа знішчыць бактэрыі, якія выклікаюць пах цела. Верагодна, вам трэба будзе выкарыстоўваць яго некалькі разоў на дзень.

2. 

   
   
   Купайцеся кожны дзень. Мыйце валасы ў чыстым выглядзе і выкарыстоўвайце свежае і свежае духмянае мыла альбо гель для душа.
   • Калі вы звычайна прымаеце душ па раніцах, падумайце пра тое, каб купіць люстэрка для галення, якое не назапашвае пару, каб вы маглі вымыць твар і пагаліцца, як толькі прыняце душ.

3. 

   
   
   Выкарыстоўвайце трохі духаў (альбо ласьёна пасля галення (пасля галення)) альбо дэзадаранта для спрэю для цела. Ваш водар на дзень - гэта тое, што дапамагае сфарміраваць альбо страціць прывабнасць - калі вы ўсё зробіце правільна, людзі аўтаматычна захочуць стаць бліжэй да вас. Аднак, калі вы не зробіце гэта належным чынам, гэта можа сапсаваць вам аддаленне. Вы можаце прытрымлівацца гэтых асноўных інструкцый:
   • Не выкарыстоўвайце занадта шмат духаў. Гэта самае галоўнае, пра што трэба памятаць, спрабуючы захаваць пахі на целе - не варта выкарыстоўваць занадта моцныя пахі, бо моцныя пахі дадуць непрыемныя наступствы. Нават пяшчотны пах ружы можа выклікаць млоснасць, калі вы ўжываеце занадта шмат эфірнага алею ружы. Вы павінны распыляць толькі духі / сродкі для галення Большасць два-тры разы. Ваш нос прывыкне да водару і не адчуе яго пасля некалькіх ужыванняў, але хто-небудзь яшчэ можа адчуць ваш пах.
   • Знайдзіце прадукты з водарамі, якія адпавядаюць натуральнаму паху вашага цела. Хімія ў арганізме кожнага чалавека розная, і ў выніку не ўсе пахі падыходзяць кожнаму. Некаторыя водары "падыходзяць" аднаму чалавеку, але не іншым. Па магчымасці выкарыстоўвайце ўзоры духаў або дэзадарантаў-спрэяў, перш чым прыняць рашэнне аб іх куплі. Выкарыстоўвайце ўзор на працягу дня, а праз некалькі гадзін спытайцеся ў сяброў, ці адчуваюць яны, што водар падыходзіць менавіта вам.
   • Паспрабуйце выкарыстоўваць гелі для душа і духі / пасля галення з адпаведнымі пахамі. Іх пахі не павінны быць зусім аднолькавымі, але павінны быць падобнымі, каб не ствараць хаосу.
   • Выкарыстоўвайце духі / сродкі для галення ў сасудах цела. Месца, дзе прыток крыві найбольш і бліжэй за ўсё да паверхні скуры, становіцца цяплейшым на працягу дня, і гэта злёгку сагравае духі / пасля галення і робіць іх пахам. стаць больш гарачым. Агульныя пазіцыі ўключаюць у сябе запясце, горла і заднюю частку шыі.

4. 

   Мыйце твар кожную раніцу і кожны вечар. Мужчыны, як правіла, маюць больш высокі ўзровень тэстастэрону, чым жанчыны, у выніку чаго вугры павялічваюцца і ўзмацняюцца. Прадухіліце гэтую праблему, падтрымліваючы скуру асобы ў чысціні.
   • Знайдзіце патрэбныя прадукты для вашага тыпу скуры. Ніжэй прыведзены тыповыя тыпы скуры:
     • Адчувальная / сухая скура: Калі ваша скура часта лушчыцца і сухая альбо схільная да пачырваненняў і раздражненняў, выкарыстоўвайце мяккае сродак для мыцця. Не выкарыстоўвайце тонар і выкарыстоўвайце мяккія ўвільгатняльнікі для скуры.
     • Камбінаваная / тоўстая скура ў зоне Т: калі лоб, нос і падбародак (таксама вядомы як "Т") становяцца бліскучымі, але шчокі сухія, у вас "змяшаная" скура добра падыходзіць". Гэта папулярны тып скуры, таму звярніце ўвагу на сродак для мыцця, спецыяльна распрацаванае для нармальнай альбо камбінаванай скуры. Нанёс на Т-зону мяккую балансіруючую ваду і скончыце сыход за скурай, нанёсшы на скуру ўвільгатняе крэм.
     • Тоўстая скура: калі ваша скура тоўстая, звярніце ўвагу на гліняны сродак для мыцця, якое можа выдаліць алей з скуры. Нанесці збалансаваную ваду на ўвесь твар і скончыць сыходам за скурай, нанёсшы мяккі ўвільгатняе крэм. Калі вы адчуваеце, што ваша скура ўвесь час тлустая, шукайце ўбіраюць алей пракладкі, якія можна знайсці ў аптэках, а потым поўдзень прамакніце іх на скуры.
   • Калі ў вас прышчы, скарыстайцеся ачышчальным сродкам з саліцылавай кіслатой і нанёс на няроўнасці крэм, які змяшчае перакіс бензоілу. Калі гэта не працуе, варта звярнуцца да дэрматолага.

5. 

   Паголіце альбо падстрыжыце бараду. Калі вы выбіраеце твар з "гладкай барадой" ці хочаце мець бараду, вам трэба клапаціцца пра гэтую вобласць кожны дзень.
   • Калі вы хочаце чысты твар, галіцеся кожную раніцу перад тым, як ісці на працу ці ў школу. Спачатку намочыце скуру, а потым выкарыстоўвайце вострую брытву і крэм для галення. Галенне ў процілеглым кірунку росту валасоў на твары (што азначае супрацьлеглы кірунак росту барады, пачынаючы ад сківіцы і рухаючыся да скул), дапаможа вам пагаліцца, але можа выклікаць раздражненне скуры. . Калі ў вас узніклі праблемы з урастаючай барадой, пагаліце ​​яе наперад барада расце.
   • Паклапаціцеся пра бараду, вусы ці казліную бараду. Пераканайцеся, што краю барады цалкам абрэзаны і чыстыя, і падстрыжце бараду для яшчэ большага росту. Падчас мыцця твару звярніце ўвагу на тое, каб расціраць скуру пад барадой.

6. 

   Абрэзка броваў (неабавязкова). Не трэба вышчыпваць бровы, але гэты спосаб зробіць іх чысцейшымі. Вы можаце прытрымлівацца некаторых асноўных рэкамендацый:
   • Карыстайцеся добрым пінцэтам. Два зубцы пінцэта павінны быць цалкам зачыненыя разам - такім чынам, выдаленне броваў стане менш хваравітым і больш эфектыўным. У якасці альтэрнатывы (і не трываць боль) можна пашукаць танны трымер - гэта зручны інструмент, які можна выкарыстоўваць як для валасоў на носе, так і для вушэй.
   • У якасці арыенціру выкарыстоўвайце іншыя контуры асобы. Размесціце аловак вертыкальна і прыхіліцеся да краю аднаго боку носа, каб аловак перасякаў бровы. Выдаліце ​​шчацінне, якое выходзіць за межы алоўка і знаходзіцца ў зоне перасячэння броваў над носам. Зрабіце тое ж самае для іншага боку.
   • Абрэжце дугу бровы. Калі вашы бровы ўсё яшчэ выглядаюць даволі густымі пасля таго, як вы выцягнулі або абрэзалі сярэднюю частку бровы, вы можаце выдаліць частку бровы ніжэй лініі дугі. Аднак памятайце, што варта толькі вышчыпваць або абрэзаць ніжнія валасінкі твой лоб - не бровы.

7. 

   Чысціць пазногці. Кожныя два-тры дні, пасля купання, адводзіце некалькі хвілін, каб падстрыгчы пазногці і пальцы на нагах і выдаліць бруд з пазногцяў. Замочваючы рукі і ногі ў вадзе на некалькі хвілін, пазногці і пазногці на пазногцях стануць мякчэй і лягчэй падстрыгчы. Пазногці і пазногці на нагах павінны быць кароткімі, каб на кончыку пазногця заставалася толькі невялікая белая лінія.

8. 

   Чысціце зубы і ніткі. Захоўвайце дыханне свежым і сачыце за белай усмешкай, добра даглядаючы паражніну рота.
   • Рэгулярна мяняйце зубную шчотку. Вам трэба будзе мяняць зубную шчотку кожныя 3 месяцы, альбо пасля прастуды ці іншых інфекцый. Калі шчацінне пачынае круціцца вонкі, вам трэба купіць новую.
   • Зубную нітку кожны вечар. Зубная нітка дапамагае не толькі пазбавіцца ад зубнога налёту і ежы, якія затрымаліся ў зубах, але і прадухіліць рызыку сардэчных захворванняў.
   • Пачысціце мову. Вашы зубы могуць быць белымі, але вы ўсё роўна рызыкуеце непрыемна пахнуць з рота, калі мова не чысты. З дапамогай зубной шчоткі мякка расцірайце мову кожны раз, калі чысціце зубы. (Не расцірайце занадта моцна, інакш вы пашкодзіце тканіны мовы.)
   • Скончыце вадкасцю для паласкання рота. Старанна прапалашчыце на працягу 20 секунд, потым выплюньце вадкасць для паласкання рота.
   рэклама

Частка 2 з 5: Кладка валасоў

1. 

   Рэгулярна падстрыгайце валасы. Нават калі вы спрабуеце адгадаваць доўгія валасы, вам трэба рэгулярна падстрыгаць валасы, каб пазбавіцца ад сечная кончыкаў. Вы можаце наведаць цырульніка ці самастойна падстрыгчы валасы. Які б метад вы не абралі, разгледзьце наступны падручнік:
   • Калі вы хочаце, каб валасы былі кароткімі, падстрыгайце валасы кожныя 2-3 тыдні. Пераканайцеся, што вы ці ваш цырульнік пагалілі патыліцу.
   • Калі ў вас растуць доўгія валасы, падстрыгайце канцы кожныя 4-6 тыдняў. Абавязкова пагаліце ​​патыліцу, нават калі вобласць пакрыта вашымі валасамі.

2. 

   Рэгулярна мыйце валасы. Большасць мужчын мыюць валасы кожны дзень, але вы можаце мыць валасы і праз дзень, калі валасы сухія.
   • Знайдзіце правільны шампунь і кандыцыянер для вашага тыпу валасоў - сухія валасы, тлустыя валасы і многае іншае.
   • Шукайце шампуні і кандыцыянеры асобна - прадукты з функцыямі мыцця і апалосквання ў адным прадукце не будуць працаваць.
   • Глядзіце параду цырульніка - яны спецыялісты ў гэтай галіне! Сродкі па догляду за валасамі, якія прадаюцца ў цырульні, звычайна даражэйшыя за звычайныя прадукты, але яны, безумоўна, будуць больш якаснымі.

3. 

   Выкарыстоўвайце сродак для догляду за валасамі (неабавязкова). Вам не трэба выкарыстоўваць сродак для кладкі валасоў, хоць шмат каму гэта больш падабаецца. Яны дададуць валасам бляск і сілу, а таксама палегчаць ўтрыманне валасоў і кіраванне прычоскай. Ніжэй прыведзены папулярныя прадукты, якія звычайна выкарыстоўваюцца для кладкі мужчынскіх валасоў:
   • Сыроватка альбо крэм. Гэтыя віды прадуктаў дапамогуць вам справіцца з завівалі або валасамі без зацвярдзення і імабілізацыі.
   • Мус. Выкарыстоўвайце мус, каб стварыць правільную тэкстуру валасоў, адначасова павялічваючы іх гушчыню і бляск. Для лепшага выніку наносіце сродак, пакуль валасы яшчэ вільготныя, і дайце ім высахнуць.
   • Памада (вільготны воск), воск (сухі воск) або гліна (цвёрды воск).Выкарыстоўвайце гэтыя вырабы, калі хочаце стварыць прычоскі, якія цяжка ўтрымаць, напрыклад, пампадур або кучаравыя валасы (калі валасы прамыя). Майце на ўвазе, што вам можа спатрэбіцца некалькі разоў вымыць валасы, каб цалкам выдаліць сродак з валасоў, таму не злоўжывайце ім. Колькасць з гарошыну выдатна падыдзе, калі валасы ў вас кароткія, сярэдне кароткія ці тонкія. Выкарыстоўвайце памаду або воск, калі хочаце, каб валасы выглядалі бліскучымі і вільготнымі; Выкарыстоўвайце гліну, калі хочаце надаць валасам матавы і натуральны выгляд.
   • Гель. У адрозненне ад помады, гель на спіртавой аснове высушвае валасы і падтрымлівае іх цвёрдасць. Каб валасы былі цвёрдымі, наносіце на валасы гель, пакуль яны яшчэ вільготныя.
   • Клей, каб захаваць валасы. Вы ніколі не задумваліся, чаму так шмат людзей трымае грыву ў вертыкальным становішчы? Магчыма, яны выкарыстоўвалі клей, каб утрымліваць валасы вельмі моцна. Будзьце асцярожныя пры выкарыстанні гэтага прадукту і памятайце, каб старанна мыць валасы, каб цалкам выдаліць сродак з валасоў.
   • Парайцеся з цырульнікам! Яны даведаюцца, якая прычоска вам не падыходзіць.

4. 

   Знайдзіце правільную прычоску. Парайцеся з сябрамі пры выбары прычоскі. А ў наступны раз, калі вы пастрыжацеся, парайцеся са сваім цырульнікам наконт правільнай прычоскі; Акрамя таго, спытаеце, ці варта чысціць валасы фенам? Верагодна, вам спатрэбіцца прайсці розныя прычоскі, перш чым вы зможаце вызначыць тую, якая найбольш адпавядае вашаму твары і стылю, але ў рэшце рэшт вы абавязкова знойдзеце тую, якая вам падыходзіць. Звярніцеся да наступных варыянтаў:
   • Падзяліце валасы. Вы можаце падзяліць цэнтр для валасоў, падзяліць яго на адзін бок ці не. Паспрабуйце розныя стылі, каб вызначыць той, які вам спадабаўся.
   • Расчэсваць у адзін бок, замест прадзялення можна чысціць валасы ў адзін бок. Калі вашы валасы кароткія, чысціце іх у прамым кірунку; Калі вашы валасы доўгія, вы можаце зачысціць іх назад альбо пакласці. Зноў паспрабуйце розныя стылі.
   • Калі вашы валасы доўгія, вы можаце звязаць іх у хвост, аформіць так, каб яны ахоплівалі пярэднюю частку твару, альбо адцягнуць назад і завязаць верх галавы.

5. 

   Справа з аблысеннем (неабавязкова). Калі вы лысы, лепш пагаліць валасы, каб іншыя не бачылі розніцы. Не забудзьцеся памыць валасы адразу пасля трэніровак, бо многія людзі мяркуюць, што калі вы гэтага не зробіце, вы паскорыце аблысенне і памятайце, каб кожны раз мыць валасы мякка масажавалі скуру галавы. рэклама

Частка 3 з 5: Касцюмы

Часта кажуць, што ўборы вызначаць мужную натуру! Аднак вам не трэба насіць дарагую вопратку, каб быць прывабнай, але майце на ўвазе, што адзенне, якую вы носіце, шмат пра вас расказвае. тканіны

1. 

   Заўсёды памятайце, каб добра апранацца. Так, носіце прыемна кожны дзень! Нават калі вы проста выбіраеце ўборы для нязмушанага дня, вам не варта перашчыраваць з любым уборам, які вы бачыце. Выбірайце вопратку, якая падыходзіць для той работы, якую вы плануеце выконваць.

2. 

   Хадзіце з сябрамі па крамах. Купляючы вопратку, можа быць цяжка вызначыць правільны для вас нарад - таму што вы не можаце бачыць усё сваё цела ў люстэрку. Акрамя таго, уборы, якія выглядаюць даволі добра, калі іх выкарыстоўваюць знакамітасці альбо на фотаздымках мужчынскіх мадэляў, могуць не падысці вам! Так што хадзіце па крамах з тым, хто ўмее апранацца і ведае моду.

3. 

   Насіце паважную вопратку. Танная адзенне, якая дапаможа вам добра выглядаць, лепш дарагой адзення, якая вам не падыходзіць!
   • Паспрабуйце кожны прадмет, перш чым купіць - і папытаеце свайго сябра ўбачыць вас з усіх бакоў! Не спадзявайцеся на загадзя пазначаныя памеры на вырабе - гэта толькі агульныя рэкамендацыі.
   • Наогул, промежность штаноў (штаноў), якую вы носіце, павінна дакранацца вашай абутку, кашуля з доўгімі рукавамі павінна закрываць запясці, а падол кашулі - да сцёгнаў. Нават бялізна павінна падыходзіць!
   • Будзьце гатовыя паспрабаваць шмат прадуктаў, перш чым купляць. Калі ў краме не прадаецца штосьці, што падыходзіць менавіта вам, перайдзіце ў іншую краму - не набыццё чагосьці проста прымушае вас выглядаць добра.
   • Не купляйце вопратку праз Інтэрнэт - вы не можаце яе прымерыць, таму яна, верагодна, не падыдзе вам. Акрамя таго, калі вы не паспрабуеце, вы не будзеце ведаць, ці падыходзяць яны вам (нават калі яны даволі добра выглядаюць на мадэлі на фота!).
   • Не спрабуйце схаваць сваё цела. Незалежна ад таго, адчуваеце вы няёмкасць у сувязі з вялікімі або занадта худымі памерамі, выкарыстанне свабоднай адзення, якая спрабуе схаваць заганы на вашым целе, толькі пагоршыць ваш выгляд. Вам не трэба насіць вопратку, якая цалкам адпавядае вашаму целу, але вы не павінны насіць свабодную вопратку альбо мець занадта шмат месца.
   • Калі ваш памер не адпавядае таму, што прадаецца ў модных крамах, знайдзіце даступнага краўца. Магчыма, у вас невялікія сцягна, але ў вас даволі доўгія ногі, і вы не можаце знайсці джынсы, якія адпавядаюць абодвум гэтым фактарам. Шукайце вопратку, якая крыху большая за ваш памер, а потым знайдзіце краўца, каб выправіць адзенне ў адпаведнасці з вашымі памерамі. Большасць хімчыстак таксама прымае даступны рамонт адзення.
   • Пазбаўцеся ад старой адзення. Магчыма, вам спадабаецца ваша старая футболка для сярэдняй школы, але, магчыма, яна вам зараз не падыходзіць. Ваша адзенне і памер цела з цягам часу будуць мяняцца. Нават калі вы ўсё яшчэ адпавядаеце ўбору, адзенне на два-тры гады старэй можа пачаць сапсавацца альбо выйсці з моды.

4. 

   Ведайце, як падкрэсліць найбольш прыкметныя рысы вашага цела. Вось некалькі асноў дрэс-кода: яркія колеры вылучаюць іх, а цёмныя колеры знікаюць на вашым целе. Напрыклад, калі вам падабаюцца плечы, але не падабаюцца ногі, вы можаце надзець цёмныя джынсы і светлую футболку.

5. 

   Вызначце, які колер вам падыходзіць. Правільныя колеры падкрэсліць вашу скуру, і наадварот, правільныя колеры зробяць вашу скуру бледнай і бледнай. Зноў жа, парайцеся са сваімі сябрамі! Ёсць некалькі асноўных рэкамендацый па тэставанні, якім вы можаце прытрымлівацца:
   • Вызначце, супадаеце вы з белым ці шэра-белым. Падніміце перад сабой белую кашулю, потым шэра-белую кашулю. Калі вы падобныя на астатніх, вы заўважыце, што адна кашуля зробіць вас лепш за іншыя. Пасля таго, як вы вызначылі патрэбны колер, выкарыстоўвайце яго.
   • Вызначце, адпавядаеце вы чорнаму ці карычневаму. Гэтыя два колеры могуць быць цяжэй успрымаць, чым белы, але некаторыя людзі лічаць, што чорны робіць іх лепш, чым карычневыя, і наадварот. Вызначыўшыся з правільнай каляровай гамай, не змешвайце гэтыя два колеры - не апранайце, напрыклад, карычневыя туфлі, карычневыя рамяні і чорныя штаны. Надзеньце чорныя туфлі, чорныя штаны і чорны пояс, альбо выкарыстоўвайце цэлы карычневы ўбор.
   • Паспрабуйце даведацца, аддаеце Ці вы перавагу "гарачым" ці "халодным" колерам. Халодныя колеры звычайна сіні, фіялетавы, цёмна-зялёны і чырвона-зялёны, а цёплыя - звычайна жоўты, аранжавы, карычневы і чырвоны, жоўты. Адзін са спосабаў зрабіць гэта прасцей - знайсці што-небудзь чырвона-зялёнае і чырвона-жоўтае, а потым падняць яго перад сабой. Які колер больш падыходзіць вашаму тону скуры? (Калі вам патрэбна дапамога ў вызначэнні цёплых і халодных колераў, палітры на інтэрнэт-сайтах могуць дапамагчы.)

6. 

   Знайдзіце ўборы, якімі можна карыстацца на працягу доўгага часу. Гэтыя віды адзення не павінны хутка састарэць, і яны павінны быць зроблены з якасных матэрыялаў, якія могуць служыць шмат гадоў.Выберыце купіць аднакаляровую кашулю пола, аднакаляровую кашулю альбо клятчастую кашулю, цёмныя джынсы, белую або чорную футболку (без прынтаў і выявы), аднакаляровыя пінжакі , цёмныя штаны, прыталены пінжак, заходнія туфлі і белыя красоўкі. Вось такія віды адзення можна лёгка спалучаць, каб сфармаваць годны нарад.

7. 

   Часта мыйце бялізну. Некаторыя прадметы адзення можна выкарыстоўваць зноў і зноў, перш чым забруджвацца (напрыклад, джынсы і курткі), але кашулі, трусы і шкарпэткі трэба сціраць адразу пасля нашэння. Рэгулярна плануйце бялізну, каб вам не давялося скончыць чыстую вопратку.
   • Сціраючы кашулі і штаны, сушыце іх, пакуль яны не стануць вільготнымі, потым вешайце іх на кручкі (альбо раскладзеце штаны на роўнай паверхні) да поўнага высыхання. Гэты спосаб дапаможа мінімізаваць маршчыны ў штанах.
   • Лепш гладзіць вопратку да поўнага высыхання. Нават джынсы варта гладзіць.
   • Захоўвайце вопратку (акрамя ніжняй бялізны), старанна развешваючы або складаючы яе, каб яна не маршчынілася.
   рэклама

Частка 4 з 5: Атрымайце прывабны выгляд

1. 

   Валодаючы добрай выправай. Хоць гэта можа здацца незвязаным, стаянне ў вертыкальным становішчы прымушае вас здавацца ўпэўненым і кантраляваным, і гэта прымушае людзей адчуваць, што вы даволі харызматычны. Правільная пастава таксама зробіць вас больш высокімі. Трымайце плечы перпендыкулярна рукам, пазваночнік прама і старайцеся трымаць сцягна паміж нагамі. Ідзіце з упэўненасцю і не цягніце ногі. Акрамя таго, вы не павінны сагнуць твар уніз і пакласці рукі ў кішэню, бо гэта зробіць вас падобным на сарамлівага альбо заклапочанага чалавека.

2. 

   Усміхніцеся. Дарыць іншым шчырую ўсмешку - адна з самых простых рэчаў, якія можна зрабіць, каб зрабіць сябе больш прывабным. Часта трэніруйцеся ўсміхацца і думайце, каб заўсёды думаць пра тое, што вам лягчэй ўсміхацца.
   • Развіваць пачуццё гумару. Знайдзіце радасць і ўсмешку ў кожным недарэчным аспекце свайго жыцця і не бойцеся прадстаўляць гэтыя недарэчнасці іншым. Паспрабуйце пазбягаць жартаў тэмы функцый арганізма, сэксуальнай актыўнасці альбо глядзіце на групу людзей з пагардай.

3. 

   Кантакт з вачыма. Калі вы размаўляеце з кімсьці (асабліва з чалавекам, які вам падабаецца), усталюйце з чалавекам глядзельную кантакт, каб паказаць, што вы клапоціцеся і зацікаўлены.
   • Для флірту выкарыстоўвайце кантакт з вачыма. Зірніце на чалавека, які сядзіць побач ці сядзіць насупраць вас, пакуль яна не сустрэне ваш погляд. Працягвайце глядзець ім у вочы некалькі секунд, потым усміхніцеся і адвядзіце погляд.

4. 

   Будзь кавалерам. Не трэба праяўляць праявы, калі справа даходзіць да праявы клопату і павагі да іншых. Скажыце "калі ласка", "дзякуй" і "прабачце" і праявіце ветлівасць, трымаючы дзверы адчыненымі для таго, хто за вамі.
   • Паважайце іншых. Не аспрэчвайце перакананні іншых людзей і не грубіце з імі. Калі хто-небудзь пачынае супрацьстаяць вам, захоўвайце спакой і сыходзьце - гэта паказвае, што вы не апусціцеся да ўзроўню гэтага чалавека.
   • Не выкарыстоўвайце брыдкаслоўе і не выказвайце публічных каментарыяў. Магчыма, вам зручна быць побач з сябрамі ці сям'ёй, але пазбягайце выказваць такое стаўленне, калі вы побач з людзьмі, якіх вы дрэнна ведаеце.

5. 

   Умейце размаўляць. Стаць добрым балбатуном дапаможа іншым адчуваць сябе больш камфортна і расслаблена, размаўляючы з вамі. Даведайцеся, як быць у курсе таго, што робяць іншыя, і дазволіць ім накіроўваць вас да іншых тэм размовы. Задавайце адкрытыя пытанні (напрыклад, замест таго, каб задаць пытанне "Ці ёсць у вас планы на гэтыя выхадныя?"), І гэтае пытанне будзе прапаноўваць чалавеку толькі так, ці не, спытайцеся "Што вы збіраецеся рабіць у гэтыя выхадныя?") і трымайцеся далей ад супярэчлівых тэм, такіх як палітыка і рэлігія.
   • Каб палепшыць свае навыкі чата, знайдзіце спосаб пагутарыць з незнаёмым чалавекам, пакуль вы чакаеце карыстацца паслугай у грамадскіх месцах, напрыклад, калі вы чакаеце аўтобус альбо калі вы чакаеце ў чарзе. у краме садавіны. Калі вы можаце даць чалавеку шчырую ўсмешку і некалькі слоў, каб пагаварыць, у вас усё атрымліваецца.

6. 

   Гаварыце выразна і ўважліва. Размаўляючы з іншымі, старайцеся не заікацца і не размаўляць занадта хутка. Акрамя таго, пазбягайце размоў у "тупаватым" стылі і выкарыстання занадта вялікай колькасці слэнгу; Многія жанчыны лічаць, што гэта досыць непрывабнае дзеянне. Скажыце поўны сказ і пазбягайце заяў, калі вы сапраўды не прадумалі, што збіраецеся сказаць, - гэта дапаможа вам пазбегнуць няёмкіх сітуацый. рэклама

Частка 5 з 5: Сыход за целам

1. 

   Здаровае харчаванне. Прытрымліванне здаровай дыеты можа дапамагчы пазбегнуць непрыемнага паху з рота і непрыемнага паху цела, а таксама захаваць здароўе і форму. Паспрабуйце ўключыць некалькі сваіх парад у свой штодзённы рацыён:
   • Не ешце шкодную ежу, якая змяшчае шмат цукру, гэта стане праблемай для вашай скуры і зробіць вас старэйшымі. Вы можаце ёсць гэтыя прадукты доўга, але не варта ўжываць іх кожны дзень. Паспрабуйце ўжываць газаваную ваду, піва, цукеркі, спакаваныя чыпсы і іншую шкодную ежу ў адзін "закусачны" дзень тыдня.
   • Ешце шмат садавіны і агародніны. Магчыма, вы чулі гэтую фразу неаднаразова, але на самай справе ўжыванне вялікай колькасці свежай садавіны і агародніны вельмі важна для здаровага харчавання. Падумайце пра тое, каб на закуску з'есці шмат свежай садавіны (напрыклад, яблыкаў, апельсінаў і груш) і паспрабаваць паабедаць і павячэраць хоць адной зялёнай гароднінай.
   • Навучыцеся кулінарыі. Пачнем з простых рэчаў - варэння яек, падрыхтоўкі бутэрбродаў і салат, падрыхтоўкі гамбургераў і біфштэксаў, награвання замарожанай гародніны, падрыхтоўкі рысу і кіпячэння макароны. Гэты спосаб зэканоміць грошы, палепшыць ваша здароўе і ўразіць іншых!

2. 

   Рабіць практыкаванні. Упартая фізічная актыўнасць не толькі дапамагае вашаму арганізму стаць больш прывабным, але і дапамагае палепшыць настрой і павысіць супраціў. Сплануйце практыкаванне, якое ўпісваецца ў ваш графік, і не забудзьцеся яго рабіць. Вы можаце пачаць з наступных прапаноў:
   • Рабіце асноўныя размінкі, сухарыкі, адцісканні і іншыя практыкаванні праз дзень. Захоўвайце аднолькавую колькасць паўтораў за кожны ход. Затым, па меры росту цягліц, вы можаце павялічваць колькасць паўтораў кожнага практыкаванні, і вы адчуеце вынік.
   • Падніміце цяжар. Паспрабуйце зрабіць столькі, колькі зможаце, але не перашчыруйце і прыміце некалькі дзён адпачынку, каб вашы мышцы маглі вылечыцца і палепшыцца. Займацца кожны дзень можа быць для вас дрэнна! Аднак вам не трэба перажываць, што вашыя мышцы стануць занадта вялікімі. Бодыбілдэры, якіх вы часта бачыце ў часопісах, валодаюць такім вялізным целам, таму што цяжкая атлетыка з'яўляецца іх адзінай крыніцай даходу. Такога з вамі не здарыцца.
     • Асноўныя практыкаванні па ўзняцці цяжараў ўключаюць націск грудзей (жым лежачы), прысяданне, націск галавой і мёртвую цягу. Перакладзіны і падвойныя бэлькі - выдатныя аксэсуары для гэтых практыкаванняў. Калі вы хочаце зрабіць больш трэніровак для грудзей, падумайце пра нахіл прэса. Калі вы хочаце рабіць больш цяжкія практыкаванні, вы можаце зрабіць Power Clean, націск. Калі гэтага практыкаванні вам недастаткова, паспрабуйце практыкаванні на ўздым галавы ў становішчы на ​​каленях, практыкаванні на ўздым галавы, пад'ём плячэй на пярэднім калене альбо практыкаванні Падымайце іншыя цяжары.Калі вы запісаліся ў трэнажорнай зале, сканцэнтруйцеся на выкарыстанні бара і скарыстайцеся такой машынай, як цяга, якая цягне ўніз, каб дадаць больш. вашы практыкаванні.
   • Ідзіце, бегайце, ездзіце на веласіпедзе ці жвава бегайце 30 хвілін альбо 1-2 кіламетры (калі вы ездзіце на ровары, бегаеце, шпарка едзеце, ідзяце ў школу ці на працу, вы ўжо Здаровыя практыкаванні, якія праводзяцца толькі пры хадзе, бегу, хуткім бегу або яздзе на ровары; гэтыя практыкаванні будуць эфектыўныя для жывата, ног і спіны). Гэта дапаможа вашаму арганізму стаць больш гнуткім, каб дапамагчы вам хутка дасягнуць пастаўленых мэтаў.
   • Займайцеся раніцай. Гэты метад дапаможа вашай скуры быць актыўнай і стаць больш прыгожай. Пасля практыкаванняў абавязкова прымайце душ. Фізічныя практыкаванні часам прымушаюць пацець. І пот напэўна не будзе добра пахнуць. Прымайце душ пасля таго, як ваша цела пацее, каб ачысціцца і прадухіліць непрыемны пах.

3. 

   Палепшыць інтэлект. Для некаторых жанчын інтэлект - гэта найбольш прывабны момант. Выконвайце практыкаванні і шмат працуйце, каб дасягнуць высокіх балаў. Чытайце кожны дзень і кожны дзень чытайце газеты, каб атрымліваць апошнія навіны. рэклама

Парада

• Высмаркацца. Людзі часта адчуваюць дыскамфорт, калі іншыя фыркаюць, і большасць людзей адчуе агіду, калі заўважае, як нешта тырчыць у носа хлопца. Такім чынам, каб пазбегнуць гэтага, вазьміце з сабой насоўку і не забудзьцеся ёю карыстацца.
• Спіце дастаткова 8 гадзін! Калі вы высыпаецеся, у вас будзе менш азызласці / цёмных колаў вакол вачэй, а скура стане менш бледнай. Акрамя таго, вы станеце менш хварэць (і менш вугроў!), Бо гэта дапаможа палепшыць вашу імунную сістэму.
• Калі на твары з'явяцца некалькі прышчыкаў, не хвалюйцеся. Большасць вугроў будзе доўжыцца некалькі дзён, калі ваша скура не раздражняецца і не запаляецца.
• Не раптам мяняйце стыль сукенкі, бо гэта зробіць вас падобнай на імітатара. На працягу месяца паступова змяняйце яго і пераканайцеся, што вашы сябры не рэагуюць на вашыя змены.
• Не распыляць, знаходзячыся ў дарозе.
• Калі ў вас вялікі нос ці вялікія вушы, доўгія валасы робяць людзей менш верагоднымі для распазнання вашых недахопаў.
• Не марнуйце занадта шмат часу за тэлевізарам! Гэта паменшыць хуткасць міргання і прывядзе да сухасці вачэй. І так будуць утварацца цёмныя кругі! Акрамя таго, маларухомасць таксама прывядзе да павелічэння вагі альбо падштурхне да фарміравання шкодных звычак (напрыклад, лянівага прыгатавання ежы ці практыкаванняў).
• Паспрабуйце шмат новага. Магчыма, вам падыдзе шапка, альбо гадзіннік, альбо касцюм на восеньскі сезон. Выкарыстоўвайце больш аксесуараў і выбірайце тыя, якія дазваляюць вам выглядаць лепш і адпавядаць вашым мэтам; напрыклад, шыракаполая капялюш дапаможа абараніць вас ад летняга сонца, і вам варта таксама набыць некаторыя класічныя аксэсуары ці вопратку, напрыклад, доўгую зімовую шубку. Дапамажыце змяніць сітуацыю. Акрамя таго, зараз абутак чукка таксама з'яўляецца прыкметным модным трэндам і можа выкарыстоўвацца для розных мэт.
• Упэўненасць - надзвычай прывабная асоба!
• Будзь актыўным чалавекам. Станоўчы настрой можа палепшыць ваш настрой, зрабіць вас больш прывабнымі. Адмоўны - гэта даволі вялікі мінус для многіх людзей.
• Надзеньце кашулю на гузіках і закасіце рукавы да локцяў.
• Выкарыстоўвайце дэзадарант-спрэй, націскаючы на ​​верхнюю частку флакона з прадуктам мінімум 3 разы. Пераканайцеся, што вы не бавіцеся занадта доўга, асабліва калі прадукт, які вы выкарыстоўваеце, мае моцны пах.