Аўтар:
Randy Alexander
Дата Стварэння:
25 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Каб мець панадлівы выгляд, вы павінны падкрэсліць натуральныя выгібы цела. Калі ваша талія будзе выглядаць менш, чым сцёгны, а сцёгны - менш, чым прыклад, ваш поп будзе больш вылучацца, ствараючы ілюзію сэксуальнага бюста. Вы можаце патрэніравацца, скарэктаваць сукенку, каб падкрэсліць бюст, альбо скарыстацца некалькімі парадамі, каб атрымаць патрэбную попу.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Практыкаванне для сэксуальнага цела
Пабудуйце ногі і мышачныя мышцы. Лепшы спосаб мець добры прыклад - развіць ягадзічныя мышцы, што займае шмат часу. Пры практыкаванні вы не ўбачыце прыкметнай розніцы на працягу 3 тыдняў. На працягу шасці тыдняў аўтсайдэр па-ранейшаму не можа заўважыць вашых змен. Ёсць мноства практыкаванняў, якія дапамагаюць танізаваць ягадзіцы.
Паспрабуйце некалькі асноўных практыкаванняў, такіх як позы на мастках і нагах. Вы можаце рабіць брыдж-позу з гантэлямі або без гантэлей. Ляжце на спіну, сагнуўшы калені. Калі вы хочаце павялічыць вагу, папытаеце памочніка паставіць планку на сцёгнах. Падніміце ягадзіцы і павольна апускайце. Ступні нагамі - гэта таксама асноўнае практыкаванне. Знайдзіце прасторнае месца і займіцеся поўзаннем.Рабіце кожную нагу асобна, падымаючы абцасы да столі. Затрымаецеся ў самым высокім становішчы 3 секунды, затым павольна апусціце нагу ў бок іншай нагі. Хочаце быць цяжэйшымі, вы носіце гантэлі на шчыкалатцы.
Выберыце некалькі больш складаных практыкаванняў, такіх як прысяданні або правісанне. Устаньце прама, ногі на шырыні плячэй. Трымайце спіну прама і сагніце калені пад вуглом 90 градусаў. Прыпадыміцеся ў вертыкальнае становішча. Правільныя практыкаванні з уцяжарвальнікамі на плячы стануць адным з лепшых практыкаванняў на стык. Слабыя танцы патрабуюць раўнавагі, рытмічнай каардынацыі і цярплівасці для правільнай паставы. Устаньце, зблізіўшы ногі і рукі на сцягна. Крок правай нагой наперад. Калі вы выйдзеце з млявага становішча, ускочыце і памяняйце ногі падчас скачкоў, гэта дазволіць левай назе рухацца наперад, а правай - назад.
Калапс цэнтральнай мышцы. Практыкаванні на цэнтральныя мышцы дапамогуць падцягнуць талію, стварыўшы ілюзію чароўнага бюста. Чым менш талія, тым прывабней будзе выглядаць поп.- Дошкі выдатна падыходзяць для нарошчвання асноўных цягліц. Вы таксама можаце лёгка рухаць ягадзіцы гэтым практыкаваннем. Пачніце ў становішчы адцісканняў, рукі трымаеце прама. Затрымайцеся ў гэтым становішчы як мага даўжэй. У гэты час вы павінны трымаць спіну прамой і цэнтралізаваць мышцы. Для дадатковых пераваг сцісніце ягадзіцы.
- Практыкаванні Супермена таксама выдатна падыходзяць для больш тонкіх цэнтральных цягліц пры распрацоўцы ягадзічных клетак. Ляжце тварам на падлогу, рукі выцягніце прама ўверх. Сцісніце асноўныя мышцы і мышцы ягадзіц, каб падняць рукі, плечы і ногі ад зямлі, каб ваша цела было на ўзроўні сцёгнаў. Затрымаецеся ў гэтым становішчы 5 секунд, а затым адпусціце.
Трымайцеся далей ад кардыя-практыкаванняў. Кардыё карысна для пахудання, але шкодна для любога рэжыму практыкаванняў, накіраваных на развіццё прывабнага цела. Ён рассейвае мышцы, перш чым спальваць тлушч, таму вы страціце крывую, якую шукаеце. Далей выконвайце практыкаванні на сілавыя трэніроўкі. Калі вы хочаце займацца кардыё, вы можаце займацца ў спалучэнні з практыкаваннямі з выкарыстаннем масы цела.
Займіцеся спортам, які ўмацоўвае стык. Валейбол, гімнастыка, катанне на роліках і баскетбол выдатна падыходзяць для ягадзіц. Яны шмат у чым сканцэнтраваны на ягадзіцах і дапамагаюць таніраваць стрыжань для атрымання больш прыгожай крывой.
Трэніруйце мышцы падчас хады. Вось як даставіць дзве перавагі адначасова. Падчас хады засяродзьцеся на паставе цела. Адсуньце плечы назад, выкарыстоўваючы асноўныя мышцы і трымаючы спіну прамой. Такая пастава хады натуральна падкрэсліць ягадзіцы, адначасова падцягваючы мышцы жывата, у выніку чаго лінія таліі будзе меншай.
Спосаб 2 з 3: адкарэктуйце нарад, каб прыклад больш вылучаўся
Паменшыць талію. Самае галоўнае, каб мець добры прыклад - паказаць розніцу паміж таліяй і ягадзіцамі. Вывядзіце гэтую крывулю, скараціўшы талію. Насіце пояс, каб ваша талія стала самым маленькім становішчам на целе. Насіце вопратку, якая ліслівіць вашай маленькай таліі, бо на гэтым месцы нарад пачынае распаўсюджвацца, і гэта, натуральна, прыцягвае погляд людзей.
Дадайце кідкія дэталі на ягадзіцы. Пасля таго, як вы зможаце зрабіць, каб ваша талія выглядала менш, вам трэба пераканацца, што ваш поп выглядае як мага лепш. Для гэтага неабходна правільна падабраць нарад на ягадзіцах. Ёсць шмат варыянтаў, але тое, што лепш падыходзіць для іншых, не абавязкова падыходзіць для вас.
- Знайдзіце патрэбную вопратку. Мешкавыя штаны закрыюць вам попу. Калі ў вас невялікі поп, абліпальныя джынсы лепш за ўсё падыдуць для таго, каб ваша попка выглядала больш. Калі гэтыя штаны нязручныя, вы таксама можаце выбраць джынсы для загрузкі, калі вам гэта падыходзіць. Не апранайце абвіслыя пахвіны - гэта азначае, што тут занадта шмат тканіны, і ваш прыклад не стане больш плоскім.
- Надзеньце джынсы з задняй кішэняй. Гэта просты спосаб павялічыць аб'ём ягадзіц, але лоскут павінен знаходзіцца на самай шырокай частцы ягадзіц. Той, хто глядзіць на вас, убачыць невялікую лінію таліі, потым вочы рухаюцца па крывой уніз да верхняй часткі кішэні.
- Абавязкова размясціце кішэню, якая адпавядае вашаму прыкладу. Самы просты спосаб маляваць на "матчыным прыкладзе" - надзець джынсы з занадта высокімі або занадта нізкімі кішэнямі. Маленькі і высокі задні кішэню дапаможа вашаму прыкладу выглядаць больш. Сумка павінна быць змешчана непасрэдна на абадок ягадзіцы.
Насіць высокія абцасы. Чым вышэй абцас, тым большы шарм. Калі вы носіце абцасы, яго дызайн часта змяняе выгіб пазваночніка. Гэта прыводзіць да таго, што прыклад тырчыць падчас хады, ствараючы больш прывабную фігуру. Гэты абутак таксама робіць ногі стройней, падманваючы гледача, што ў вас вялікі прыклад. Высокія абцасы павялічваюць розніцу ў хадзе ў мужчын і жанчын, выклікаючы ўзбуджэнне ў мужчын.
Спосаб 3 з 3: Карыстайцеся наканечнікам
Насіць формуючае бялізну. Пастаноўка ніжняй бялізны - выдатны спосаб падмануць людзей шукаць, пакуль у вас сапраўды не атрымаецца прыгожая попка. Вы можаце выкарыстоўваць бялізну, каб пахваліць любую частку цела. Каб у вас была сэксуальная попка, вам неабходна цеснае бялізну на станы. Вырашэннем для вас стане цесны камбінезон альбо гарсэт.
Надзеньце нарад, які падкрэслівае вашу попу. Гэта адзенне прызначана як для мужчын, так і для жанчын. Гэта тып бялізны, які вы будзеце насіць гэтак жа, як і звычайнае бялізну. Яны накладваюць ягадзіцы, каб стварыць больш круглявы і выгнуты круг. Вось хуткі спосаб атрымаць сэксуальнейшую крывую.
Апраніце джынсы ў стык. Джынсы на стык - даволі новая ідэя. Яны ўключаюць эластычны матэрыял у тканіну, каб падняць ягадзіцы прыблізна на 2,5-5 см. Іх кошт аналагічная звычайным джынсам, іх можна набыць у Інтэрнэце альбо па-за крамай. Лепшы спосаб знайсці патрэбную вам штану - паспрабаваць яе непасрэдна ля крамы. Прадукт мае мноства розных узроўняў уздыму. Вы павінны спалучаць гэтыя штаны з адным з саветаў, каб хутка стварыць сэксуальны бюст.
Парада
- Не дэмаралізуйцеся, таму што хтосьці мае большы прыклад, чым вы. Выкарыстоўвайце гэтыя крокі, каб іншыя падумалі, што ў вас добры прыклад.
- Незалежна ад таго, які прыклад у вас ёсць, вы павінны апранацца, каб прадэманстраваць сваю ўпэўненасць. Гэта ключ да таго, каб выглядаць гламурна.
- Не параўноўвайце сябе з іншымі, бо гэта не прыносіць карысці і нават шкоды. Важны ваш погляд на сябе.
