Аўтар:
Lewis Jackson
Дата Стварэння:
6 Травень 2021
Дата Абнаўлення:
25 Чэрвень 2024
Задаволены
Сіняк ўзнікае пры пашкоджанні падскурнай клятчаткі на павярхоўным пласце, не раздзіраючы скуру; Дробныя крывяносныя пасудзіны разрываюцца, але кроў не можа выцячы, таму што рана не адкрыта, а цячэ пад скурай, ствараючы сіняк. Сіняк можа быць балючым, і вы хочаце яго адрэзаць. Каб палегчыць боль і хутка зажыць сіняк, у гэтым артыкуле вы можаце прытрымлівацца некалькіх простых рэчаў. Акрамя таго, ведайце, калі звярнуцца да ўрача і як прадухіліць з'яўленне сіняка.
Крокі
Спосаб 1 з 4: Апрацоўка болю
Прымайце лекі з ацетамінофенам або ібупрофенам. Самы хуткі спосаб барацьбы з болем - гэта прыём абязбольвальных сродкаў, такіх як ацетамінофен або ібупрофен. Ні адзін з гэтых тыпаў не мае інгрэдыентаў, якія разрэджваюць кроў, таму яны з'яўляюцца добрым выбарам для выкарыстання, калі ёсць сінякі, і на самой справе ібупрофен можа дапамагчы паменшыць запаленне. Растваральнікі крыві, такія як аспірын, узмацняюць кровазварот, пагаршаючы сіняк.
- Аднак не спыняйце прыём аспірыну, пакуль вы знаходзіцеся на тэрапіі гэтым лекам. Спытайцеся ў лекара.
Прыкладзеце да сіняка лёд. Выкарыстоўвайце ручнік, каб абгарнуць пакет з лёдам альбо некалькі кубікаў лёду (захоўваць у поліэтыленавым пакеце на маланцы). Затым пакладзеце яго на сіняк на 10 хвілін. Лёд памяншае запаленне і ацёк, дапамагаючы зняць боль, але створыць адчуванне здранцвення.- Вы можаце рабіць гэта ад 3 да 4 раз у дзень, але некаторыя эксперты мяркуюць, што вы можаце рабіць гэта раз у гадзіну.
- У дадатак да выкарыстання пакета з лёдам, вы таксама можаце выкарыстоўваць мяшок з замарожанай гароднінай, напрыклад мяшок з фасоллю, каб прыкласці яго да сіняка. Пакладзеце мяшкі з гароднінай у маразілку пасля іх прымянення, але потым не прымайце іх у ежу.
Выкарыстоўвайце пятрушку. Некаторыя людзі сцвярджаюць, што пятрушка можа палегчыць боль і паменшыць запаленне, выкліканае сіняком.- Для гэтага спосабу выкарыстоўвайце свежую пятрушку. Здрабніце лісце кінзы ў ступцы. Затым пакладзеце лісток на сіняк і з дапамогай эластычнай павязкі зафіксуйце яго.
Спосаб 2 з 4: Дапамажыце вылечыць сіняк
Падніміце частку з сіняком. Павышэнне ўчастка сіняка прымушае кроў цячы назад, памяншаючы колькасць крыві, якая паступае ў вобласць сінякоў. Памяншэнне колькасці цыркулявалай крыві памяншае ацёк у сіняку.- Для атрымання добрых вынікаў падніміце вобласць з сінякамі вышэй, чым становішча сэрца.
Адпачыў. Не дазваляйце пашкоджанай частцы працаваць занадта шмат. Тканіны патрабуюць часу для гаення самастойна, таму неабходны адпачынак. Калі мышцы шмат працуюць, яны пацерпяць.
Выкарыстоўвайце алей свСвятаяннік. Вы, напэўна, ужо ведаеце алей святога. Святаяннік часам выкарыстоўваецца для барацьбы са стрэсам. Аднак некаторыя людзі таксама прымаюць яго пры ўдарах, бо ён дапамагае паменшыць ацёк і прадухіліць крывацёк.
- Вы можаце зрабіць гэта, наносячы алей на сіняк 3 разы на дзень.
Пазбягайце масажу сіняка. Хоць вы часта хочаце пацерці яго аб сіняк, каб палепшыць стан, гэта прывядзе да дадатковай шкоды.
Прымайце вітамін К. Як і са св. Алеем. Святаяннік, некаторыя людзі знойдуць яго эфектыўным пры ўжыванні вітаміна Да пры ўдарах, паколькі ён дапамагае згусаць кроў. Наносіце крэм на сіняк 2 разы на дзень.
Ужывайце прадукты з канопляў. Касметолагі часта рэкамендуюць яго для памяншэння сінякоў. Наносіце на сіняк крэмы і мазі, каб паменшыць запаленне і зняць боль. рэклама
Метад 3 з 4: Ведайце, калі трэба звярнуцца да ўрача
Знайдзіце прычыну. Калі ў вас моцныя сінякі ці шмат сінякоў, але вы не падаеце і не пашкоджваеце іх, звярніцеся да лекара. Гэта прыкмета цяжкага стану. Гэта азначае, што ў вас праблемы са згусальнасцю крыві альбо іншыя захворванні крыві.
- Калі сіняк не палепшыўся праз 2 тыдні, звярніцеся да ўрача.
Сачыце за прыкметамі заражэння. Першай прыкметай заражэння з'яўляюцца чырвоныя лініі пальцаў, якія з'яўляюцца побач з сіняком. Іншы прыкмета - вадзяністы сіняк, які ўключае кроў і гной. Акрамя таго, праверце, ці няма ў вас тэмпературы, якая таксама з'яўляецца адным з прыкмет заражэння. Звярніцеся да ўрача, калі ў вас узніклі якія-небудзь з гэтых сімптомаў.
- Іншы прыкмета інфекцыі - вялікая прыпухласць, боль ці вобласць палення.
Адчуйце ціск. Калі вы адчуваеце моцны ціск на сіняк, звярніцеся да лекара. Гэта прыкметы сімптому перагародкі, сур'ёзнага захворвання, якое запавольвае кровазварот у гэтай галіне. Ўшчамленне будзе цяжкім і балючым. Адразу звярніцеся да лекара, калі вобласць пад сіняком здранцвела, халодная, бледная альбо сіняга колеру.
Звярніце ўвагу на з'яўленне пухліны. Пухліны, якія ўтвараюцца на сіняку, званым гематомай, вельмі сур'ёзныя. Гематома падобна на сіняк. Паколькі ён утвараецца пры разрыве сасудаў. Аднак ён апух большы і больш небяспечны. рэклама
Спосаб 4 з 4: Прадухіліць з'яўленне сінякоў
Праверце свой рацыён. Калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці пажыўных рэчываў, вам можа стаць лягчэй. Не забудзьцеся з'есці мноства садавіны і агародніны, суцэльнага збожжа, нятлустага бялку і малочных прадуктаў.
- Сінякі часта з'яўляюцца з-за недахопу вітамінаў С, вітамінаў Да і В12. Акрамя таго, недахоп фалійнай кіслаты таксама з'яўляецца адной з прычын сінякоў. Гэтыя пажыўныя рэчывы дапамагаюць пры згусальнасці крыві.
Перамяшчайце перашкоды ў памяшканні. Калі ў вашым доме няма парадку, вы зможаце атрымаць траўмы. Напрыклад, вы часта будзеце біць аб стол. Паспрабуйце адвесці стол, каб пазбегнуць сутыкнення.
Абараняйце скуру адзеннем. Проста апранайце доўгія рукавы і штаны, каб пазбегнуць з'яўлення сінякоў на скуры.
Трымаеце раўнавагу. Сінякі часта ўзнікаюць у выніку падзення або няёмкасці, таму паспрабуйце ўраўнаважыць сябе, каб знізіць рызыку з'яўлення сінякоў.
- Зрух увагі. Устаньце, расставіўшы ногі на шырыні плячэй. Пераключыце фокус на правую нагу. Падніміце левую нагу. Балансуйце ў гэтым становішчы на працягу 30 секунд. Затым пераключыцеся на другую нагу і ўтрымлівайце 30 секунд.
- Рабіць практыкаванні. Нават такія практыкаванні, як хада, могуць дапамагчы палепшыць ваш баланс. Штодня шпацыруйце, каб лепш падтрымліваць раўнавагу.
Падчас заняткаў спортам насіце ахоўную экіпіроўку. Абараніцеся пры занятках спортам, надзеўшы адпаведныя ахоўныя рыштункі, у тым ліку: шлемы, ахоўныя канечнасці, ...
Пагаворыце са сваім лекарам пра лекі, якія вы прымаеце. Лёгкія сінякі - гэта пабочны эфект некаторых лекаў, асабліва разрэджвальнікаў крыві і сардэчна-сасудзістых прэпаратаў. Спытайцеся ў лекара аб змене лекаў і аб тым, што вы павінны зрабіць, каб у вас не ўзнікалі сінякі. Аднак не варта самастойна спыняць прыём прэпарата без рэкамендацыі лекара.
Пазбягайце прыёму дабавак, якія павялічваюць сінякі. Рыбін тлушч, вітамін Е, часнык, імбір і гінкго білоба - гэта дабаўкі, якія могуць лёгка выклікаць сінякі, асабліва пры прыёме з разрэджвальнікамі крыві. Пагаворыце са сваім лекарам пра іншыя альтэрнатывы. рэклама
