Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Гора нам заўсёды баліць, гэтага ніхто не можа адмаўляць. Незалежна ад таго, кінуты вы ці страцілі каханага чалавека, усё гэта цяжка прыняць, і ў кожнага будзе розны спосаб пераадолення. Гэта можа быць лёгка для аднаго чалавека, але цяжка для іншага.

Крокі

1. 

   Не саромейся, бо трэба плакаць. Вам балюча, таму нармальна плакаць. Вы, хлопцы, можаце прайсці смутак, не плачучы, так што хай вашы слёзы цякуць. Калі вы паспрабуеце здушыць свае эмоцыі, вы будзеце пакутаваць яшчэ больш, і потым будзе цяжка рухацца далей. Няхай усё разгортваецца, нічога не душачы.

2. 

   
   
   Знайдзіце нешта, каб на нейкі час адцягнуць сябе ад смутку, і вашы балючыя пачуцці знікнуць. Атрымліваць задавальненне ад заняткаў, якія вам спадабаюцца, дапаможа паменшыць стрэс.

3. 

   Пагаворыце з сябрамі і сям'ёй. Яны заўсёды побач з вамі! Добры давераны сябар, бацька ці брат - гэта той, каму вы можаце давяраць.

4. 

   
   
   Засяродзьцеся на руху наперад. У будучыні вам варта засяродзіцца на кар'еры і сям'і. Дапамога іншым таксама можа дапамагчы вам адчуць палёгку і менш думаць пра сум. Боль скончыцца, калі вы ведаеце, як атрымліваць асалоду ад добрых часоў. Проста працягвайце жыць змястоўна і канцэнтруйцеся на працы.

5. 

   
   
   Трэба бачыць усё як адно цэлае! Падумайце пра ўсе станоўчыя моманты ў жыцці, пра тое, што вы пакінулі пасля сябе, і пра тое, што вы можаце зрабіць у будучыні. Не дазваляйце страце сапсаваць астатняе жыццё. Калі вы дазволіце сваім эмоцыям зайсці занадта далёка, вы згубіцеся на шляху, прайсці які няпроста.

6. 

   Аднаўленне жыцця. Варта засяродзіцца на новых рэчах і паспрабаваць не азірацца на мінулае. Чым хутчэй мы будзем рухацца наперад, тым больш болю застанецца ззаду. Калі вы вельмі занятыя, няма часу сумаваць. Такім чынам, проста рухайцеся наперад.

7. 

   Майце зносіны са спецыялістамі. Калі пакуты павольна псуюць вам жыццё, звярніцеся да тэрапеўта ці спецыяліста. Эксперт выслухае і даведаецца, як вам дапамагчы. Зразумела, яны могуць даць далейшыя і больш грунтоўныя парады.

8. 

   Даведайся, як прыняць. Пазней, калі вы ўспомніце пра падзею, якая ўрэзала ў ваша сэрца рану, вы будзеце расплакацца і ніколі не будзеце ў поўнай меры шчаслівым, але потым вы зразумееце, што можаце жыць інакш. Толькі памятайце: кожныя адносіны - гэта жыццёвы досвед, і кожны жыццёвы досвед паўплывае на будучыню ў станоўчым ключы. Час загоіць усе раны, асабліва ў любоўных справах. рэклама

Парада

• Калі ваша ўлюбёнасць была выклікана разрывам, не шукайце новага чалавека адразу. Патрэбен час, каб вашы эмоцыі зажылі, і нават калі іх неаднаразова адхіляць, вы будзеце пакутаваць яшчэ больш.
• Калі ў вас праблемы са сном, падчас адпачынку вы можаце слухаць музыку ці радыё. Паменшыце гучнасць і не забудзьцеся засяродзіцца на песні ці гісторыі ў эфіры, а не на сэрцабіцці.
• Знайдзіце спосабы заняць сябе. Вы можаце заняцца новым хобі альбо заняткам, каб не дапускаць сум.
• Мы хочам падкрэсліць, што: калі вы падзяляеце сваю псіхалагічную нагрузку, вам будзе нашмат лягчэй пераадолець траўму. Сябар ці сваяк можа дапамагчы вам адчуць сябе больш бадзёрым.
• Калі каханы чалавек памірае, боль адчуваеце не толькі вы. Пагаворыце з іншымі людзьмі на пахаванні, людзі будуць адчуваць сябе лепш. Псіхалагічная нагрузка стане меншай пасля сумеснага выкарыстання.
• Паспрабуйце распаўсюдзіць сваё сэрца, вядучы часопіс. Часам запіс мінулых гісторый можа дапамагчы вам убачыць праблему ў цэлым.
• Калі вас кінулі, гэта не канец свету. Скажыце сабе, што ніякія адносіны не ідэальныя. Часта бывае цяжка запомніць гэта, калі мы знаходзімся ў цяжкі час.
• Гэта час папесціць сябе, таму не забудзьцеся знайсці час на сябе, зрабіўшы манікюр, масаж, кладку валасоў і гэтак далей.
• Не дазваляйце ўчорашнім памылкам сапсаваць прыгажосць сённяшняга і заўтрашняга дня, рухайцеся наперад, бо вас чакае хтосьці больш годны.
• Ёсць два перавагі напісання ліста, у якім паведамляецца камусьці пра вашы пачуцці, да якіх вы іх не адпраўляеце: адно - гэта тое, што вы можаце запісаць тое, што адчуваеце, не ведаючы нікога, а другое - вы не раззлуецеся і не нападзеце на раздушанасць, калі вы абодва сустрэнецеся.

Папярэджанне

• Не ўпадайце ў алкаголь і не спрабуйце наркотыкі з забароненага спісу, каб забыцца на рану. Вы толькі сапсуеце сваё жыццё трагедыяй, і гэта шкада.
• Не дазваляйце сумным гісторыям перашкаджаць вам слухаць парады іншых. Нягледзячы на ​​тое, што душэўны боль у гэты момант робіць рэчы вельмі негатыўнымі, і вы можаце не верыць іншым, памятайце, што вашы сябры і сям'я маюць больш разумны светапогляд.
• Не дазваляйце болю падвяргаць вас небяспецы. Жыццё працягваецца заўсёды, таму, калі вы збіраецеся скончыць жыццё самагубствам, каб пакласці канец вашаму ланцугу пакут, вам варта як мага хутчэй пагаварыць з сямейнай гісторыяй.
• Вы не вінаватыя! У такіх сітуацыях лёгка прыдумаць, што гэта ваша віна альбо вы не дапамаглі змяніць сітуацыю. Не мучы сябе віной, не аддзяляйся ад праўды. Не ўсе - поўны злыдзень.
• Не прымушайце іншых людзей слухаць вас, яны могуць адчуваць сябе вымушанымі і не вельмі вам дапамагчы.