Аўтар:
Monica Porter
Дата Стварэння:
22 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Праходжанне стаматалагічнага абследавання можа стаць літаральнай болем для многіх людзей. Значная частка насельніцтва нават баіцца ісці да стаматолага. Калі ў вас ёсць стаматалагічная фобія ці нават вы пазбягаеце рэгулярнага наведвання стаматолага, вы можаце пераадолець страх, вызначыўшы іх і пабудаваўшы станоўчы досвед са сваім стаматолагам.
Крокі
Частка 1 з 3: Разуменне страху
Усвядоміце, што можна баяцца праходзіць стаматалагічны агляд. Няма прычын саромецца страху перад паходам да стаматолага. Шмат людзей па ўсім свеце таксама адчуваюць гэтую фобію. Вы не павінны дазваляць гэтаму перашкаджаць правільна даглядаць за паражніной рота, бо гэта можа сур'ёзна паўплываць на ваша здароўе і здольнасць мець зносіны.
- Большасць рэкамендацый рэкамендуе бачыць зубы два разы на год, каб падтрымліваць здароўе паражніны рота.
- Не рэгулярнае наведванне стаматолага можа выклікаць карыес, абсцэс зубоў, паломку або страту зубоў і непрыемны пах з рота. Некаторыя з гэтых умоў могуць паўплываць на ваша грамадскае жыццё.
Запішыце свой канкрэтны страх. Шмат хто можа не захацець прызнаць, што ў іх стаматалагічная фобія. Для таго, каб пераадолець страх перад паходам да стаматолага, складзіце спіс прычын турботы.- Магчыма, вы нават не ўсведамляеце свайго страху, пакуль не пачнеце пра яго думаць. Вы можаце выявіць, што сыход за зубамі ў кабінеце стаматолага вас не палохае, але гэта стаматолаг вас палохае. Гэта лёгкі страх, які вы можаце пераадолець, проста знайшоўшы новы падыход.
- Аднясіце гэты спіс да стаматолага і абмяркуйце з імі свае страхі. Ваш стаматолаг можа даць вам разумнае тлумачэнне прычыны вашай турботы.
Даведайцеся, што выклікае ваш страх. Страх часта фарміруецца на падставе вашых перажыванняў ці ўспамінаў. Вызначэнне крыніцы стаматалагічнай фобіі можа дапамагчы вам актыўна прыняць меры па пераадоленні страху перад паходам да стаматолага.- Разважанне пра канкрэтны досвед, які можа спрыяць страху вашага стаматолага, і выкарыстанне станоўчага вопыту для барацьбы з імі можа дапамагчы вам сфармаваць правільнае мысленне і пачаць пераадольваць сваю фобію. Напрыклад, калі ў вас балючая паражніна або каранёвы канал, падумайце пра сітуацыю, калі стаматолаг пахваліў вас за належную гігіену паражніны рота, альбо пра курс лячэння. Цалкам бязбольная чыстка зубоў, напрыклад, чыстка зубоў, якую вы прайшлі, каб кампенсаваць страх.
- Калі вы не ў стане дакладна вызначыць крыніцу свайго страху, ён можа караніцца ва ўспамінах альбо сацыяльных перажываннях, такіх як стаматалагічная гісторыя жахаў ад сябра ці сваяка. вы сказалі.
- Павольнае разважанне пра крыніцу зубной фобіі дапаможа вам пераадолець страх. Магчыма, адзінае, што вам трэба зрабіць, каб перамагчы свой страх, - гэта прызнаць яго.
Улічыце, што стаматалагічная паслуга значна палепшылася. Перш чым распачаць канкрэтныя крокі ў кабінет стаматолага, каб дапамагчы сабе перамагчы страх, варта памятаць, што ў апошнія гады стаматалагічныя паслугі значна палепшыліся. Старажытныя муштры і масіўныя іголкі для наркозу больш не існуюць. Разуменне ўдасканалення стаматалогіі можа дапамагчы паменшыць ваш страх.- У нашы дні існуе мноства метадаў лячэння такіх праблем, як поласць зубоў. У існуючых свердзелах ёсць кнопка, каб спыніць працу, калі вы хочаце, альбо вы можаце нават выбраць лазернае лячэнне для выдалення заражанай вобласці.
- Многія стаматолагі таксама спрабавалі палепшыць сваю клініку такім чынам, каб менш адчуваць сябе як у бальнічным пакоі, выкарыстоўваючы далікатныя колеры і выдаляючы фірмовы водар, звязаны з аглядам зубоў.
Частка 2 з 3: Пошук стаматолага
Знайдзіце патрэбнага для вас стаматолага. Ваш стаматолаг можа стварыць агульную атмасферу для ўсяго вашага візіту. Калі яны не ўтвараюць цяпла і прыёму і, як правіла, бываюць халоднымі, ваш страх пагоршыцца. Пошук правільнага лекара значна дапаможа вам пераадолець страх перад стаматолагамі.
- Лепшы спосаб знайсці добрага лекара - гэта рэкамендацыі сяброў і сям'і. Іншы чалавек не парэкамендуе стаматолага, які ім самім няёмка.
- Вы таксама можаце праверыць агляды стаматолагаў у сеціве, альбо ў газетах альбо часопісах.
Заплануйце дыскусію са сваім патэнцыяльным стаматолагам. Запішыцеся на прыём да патэнцыяльнага стаматолага, каб знайсці правільнага. Сустрэча і абмеркаванне з імі стану здароўя і страхаў дапамогуць вам даведацца, наколькі вам камфортна з канкрэтным чалавекам, які можа справіцца з вашымі стаматалагічнымі праблемамі. .
- Задайце пытанні кандыдату і абмяркуйце свае страхі. Наяўнасць канкрэтнага спісу вашых страхаў можа дапамагчы вам пераканацца, што нічога не прапусціце.
- Абавязкова пераканайцеся, што стаматолаг успрымае вас сур'ёзна, а таксама страх. Не прымайце тых, хто будзе ігнараваць вас, бо гэта можа павялічыць ваш страх, а таксама можа быць прыкметай таго, што чалавек не далікатны і не спагадлівы.
Стварыць пакрокавы план стаматалагічнай службы проста. Пасля таго, як вы знайшлі стаматолага, які дазволіць вам адчуваць сябе камфортна, вы можаце запланаваць больш наведванняў. Пачніце з простай стаматалагічнай дапамогі, напрыклад, чысткі зубоў, і павольна перайдзіце да больш важных службаў, такіх як каранёвыя каналы альбо каронкі, калі такія маюцца.
- Гэты метад дапаможа стварыць даверныя адносіны са стаматолагам.
Калі вам непрыемна што-небудзь, вы можаце папрасіць стаматолага спыніць лячэнне, каб дапамагчы вам супакоіцца.
- Чым часцей вы будзеце звяртацца да стаматолага, тым больш пазітыву вы атрымаеце, і вы павялічыце здольнасць падтрымліваць здароўе паражніны рота і пераадольваць апантанасць.
- Запішыцеся на прыём да стаматолага ў той час, калі вам не давядзецца доўга чакаць. Быць першым пацыентам раніцай - даволі добрая тактыка.
Частка 3 з 3: Кіраванне страхам пры аказанні стаматалагічных паслуг
Звяжыцеся са сваім стаматолагам. Краевугольны камень любых добрых адносін паміж лекарам і пацыентам заключаецца ў эфектыўнай камунікацыі. Размова са стаматолагам да, падчас і пасля стаматалагічнай працэдуры можа дапамагчы паменшыць страх.
- Перш чым атрымліваць стаматалагічныя паслугі, парайцеся са сваім стаматолагам пра любыя страхі і праблемы, якія ўзнікаюць у вас. Вы таксама павінны папрасіць свайго стаматолага растлумачыць вам лячэнне зубоў, якое вы абралі перад пачаткам.
- Папытаеце вашага стаматолага паведаміць вам, калі вы праходзіце лячэнне. Памятайце, што вы маеце права ведаць, што адбываецца.
Пісаць пра стаматалагічныя метады, якія вас палохаюць. Пераадоленне страху можа прывесці да таго, што хто-небудзь страціць упэўненасць і пазбегне сітуацыі. Выкарыстанне стратэгіі паводзін па сцэнарыі да прызначэння можа дапамагчы вам уцягнуцца ў гэтую не страшную сітуацыю і мінімізаваць страх вашага стаматолага.
- Сцэнарныя сцэнарыі - гэта метад, пры якім вы асэнсоўваеце план пераадолення альбо «сцэнар» для канкрэтнай сітуацыі і кіруецеся ім. Напрыклад, калі вы адчуваеце страх, калі збіраецеся атрымліваць паслугу па чыстцы зубоў, вы можаце зрабіць нататкі і распрацаваць план, які можа даць вам аднолькавыя паўнамоцтвы выконваць адны і тыя ж каманды падчас вашага візіту. Падумайце над адказамі на любыя пытанні альбо адкажыце на любыя нечаканыя сітуацыі, якія могуць узнікнуць падчас узаемадзеяння.
Падумайце пра стаматалагічныя паслугі простымі словамі. Калі вы адчуваеце страх перад паходам да стаматолага альбо правядзеннем нейкіх стаматалагічных паслуг, вы можаце падумаць пра гэта простымі словамі. Гэта метады паводзін, якія могуць дапамагчы вам сфарміраваць свае думкі і пачуцці наконт сітуацый, зрабіўшы так, каб яны здаваліся проста звычайнымі і банальнымі сітуацыямі.
- Калі вы баіцеся неабходнасці чысціць зубы, вы можаце перафарміраваць свае думкі так, быццам бы "гэта проста, як чысціць зубы".
- Рашэнне кожнай дробнай, кіраванай праблемы дапаможа вам пераадолець любыя страхі.
Выкарыстоўвайце метады паслаблення. Рэлаксацыя дапаможа вам адчуць сябе больш пазітыўна ў стаматолага і мінімізуе ваш страх. Ад дыхальных практыкаванняў да медытацыі існуе мноства метадаў паслаблення, якія можна выкарыстоўваць для кіравання зубной фобіяй.
- Шматлікія стаматолагі парэкамендуюць выкарыстоўваць аксід азоту, заспакойлівы сродак альбо супрацьзапаленчае сродак, напрыклад, альпразолам, каб дапамагчы вам расслабіцца падчас лячэння.
- Некаторыя стаматолагі прызначаюць вам лекі супраць трывогі перад прызначэннем, калі вы выпрабоўваеце моцнае нервовае ўзбуджэнне.
- Калі вы прымаеце якое-небудзь іншае лекі супраць трывогі, якое не прызначае вам стаматолаг, вы павінны абавязкова паведаміць пра гэта стаматолага, перш чым у вас будзе стаматалагічная служба, каб вы маглі быць упэўнены. што не будзе ніякіх небяспечных узаемадзеянняў з наркотыкамі.
- Майце на ўвазе, што прыём гэтых прэпаратаў падчас карыстання стаматалагічнай паслугай будзе дарагім, і ваша страхаванне зубоў можа іх не пакрываць.
- Дыхальныя практыкаванні дапамогуць вам расслабіцца. Вы можаце дыхаць рытмічна 4 секунды і выдыхаць 4 секунды. Калі гэта вам дапамагае, падумайце над словам "расслабцеся", робячы ўдых, і "расслабцеся" на выдыху, каб дапамагчы як мага больш выдаліць страхі.
- Пры неабходнасці падвойце метады паслаблення.
Адцягніцеся на розныя тыпы носьбітаў інфармацыі. Вы можаце выкарыстоўваць розныя тыпы носьбітаў, каб адцягнуць сябе падчас стаматалагічнага абследавання. Праслухоўванне музыкі або прагляд тэлепраграм, прадусталяваных стаматолагам, можа дапамагчы вам расслабіцца і паменшыць страх.
- Сёння ў многіх стаматолагаў ёсць гатовыя MP3-плэеры альбо тэлевізары і планшэты, каб адцягнуць увагу пацыентаў.
- Калі іх у вашага стаматолага няма пад рукой, вы можаце спытаць, ці можаце вы слухаць заспакаяльную музыку ці чытаць кнігу падчас прызначэння.
- Вы таксама можаце выкарыстоўваць "шар стрэсу", каб дапамагчы адцягнуцца і расслабіцца падчас наведвання.
- Вы таксама можаце паслухаць заспакойлівую музыку або паглядзець смешнае відэа перад прыёмам зубоў, каб вы маглі расслабіцца і супакоіць вобраз стаматолага са спакоем, што дапаможа вам пераадолець страх.
Наведайце стаматолага з сябрам ці сваяком. Вы можаце прывесці сябра або сваяка на прыём да стаматолага, бо яны могуць вас адцягнуць і супакоіць.
- Калі вы адчуваеце надзвычайную трывогу, можаце спытаць у лекара, ці могуць сябры суправаджаць вас у аперацыйную. Веданне, што з вамі ў пакоі знаходзіцца чалавек, якому вы давяраеце, можа дапамагчы вам расслабіцца.
Прадухіліце сур'ёзныя праблемы з зубамі, часцей бачачы зубы. Шмат людзей баіцца ісці да стаматолага з-за болю і складанасці, якую часта прыносяць ім лячэнне, напрыклад, каранёвай канал. Чысцячы зубы і рэгулярна аглядаючы зубы, вы не толькі дапамагаеце пераадолець страх перад стаматолагам, але і прадухіляе фарміраванне больш сур'ёзных праблем з паражніной рота.
- Не забудзьцеся клапаціцца пра сваё здароўе паражніны рота кожны дзень, каб мінімізаваць рызыку правядзення складанай стаматалагічнай працэдуры. Чыстка зубоў як мінімум два разы на дзень можа дапамагчы прадухіліць узнікненне праблем.
- Чым больш актыўна праходзяць абследаванне зубоў, тым хутчэй вы пераадолееце страх перад стаматолагамі.
Узнагароджвайце сябе пасля актыўнага наведвання зубоў. Пасля наведвання ўзнагародзіце сябе чымсьці, што хочаце, альбо займіцеся чым-небудзь. Гэта дапаможа вам звязаць стаматалагічны іспыт з узнагародамі, а не са страхам.
- Напрыклад, вы можаце купіць сабе невялікі падарунак, напрыклад, кашулю ці пару абутку, бо вы адважыцеся пайсці да стаматолага.
- Вы можаце зрабіць што-небудзь цікавае, напрыклад, пайсці ў парк забаў ці аквапарк у вашым раёне.
- Магчыма, вы хочаце пазбегнуць узнагароджання сябе прысмакамі, бо яны могуць выклікаць з'яўленне карыесаў і прымушаць часцей бачыць свае зубы.
Парада
- Падтрымлівайце пазітыўны настрой. Памятаеце, што вы ходзіце да стаматолага, каб чысціць зубы, не палохаць сябе.
- Збіраючыся на стаматалагічны агляд, не забудзьцеся захаваць спакой і расслабленасць. Няхай стаматолаг робіць тое, што ім трэба. Таму што ў канчатковым выніку мэта - захаваць зубы чыстымі і без карыесу. Стаматолаг не мае намеру вас палохаць.
