Аўтар:
Monica Porter
Дата Стварэння:
18 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Вы той, хто думае, што не можаце жыць без каханага? Магчыма, вы закахаліся ў школьныя часы і нядаўна рассталіся, альбо ў вас яшчэ не было сур'ёзных адносін і вам цікава, што такое сапраўднае каханне. Не ведаць правільна ці няправільна, але быць адзінокім таксама выдатна. Навучыцеся атрымліваць асалоду ад адзінокага жыцця.
Крокі
Частка 1 з 3: Жывіце шчасліва
Займайцеся хобі. Кожны - адзінокі альбо не - мае патрэбу ў творчым баўленні часу, каб паменшыць стрэс, стварыць пачуццё шчасця і звязаць з навакольнымі. Адносіны могуць быць сапсаваны, таму што людзі часта пагружаюцца ў "мы" і забываюць пра "мяне". Ажывіце сваё адзінокае жыццё, праводзячы час, займаючыся тым, што вам падабаецца, напрыклад, майстэрствам, парусным спортам ці пісаннем вершаў.
Прыміце ўдзел у культурных мерапрыемствах, дзе вы жывяце. Хто кажа, што адзінока прапусціць задавальненне? Выйдзіце з дому і атрымлівайце асалоду ад падзей у вашым раёне ці ў ваколіцах. Вы можаце складаць з сябрамі планы на канцэрты ці музычныя мерапрыемствы.- Назіранне за балетнымі, музычнымі альбо жывапіснымі выставамі сапраўды добра для вас! Даследаванні паказваюць, што наведванне культурных мерапрыемстваў дапамагае падтрымліваць здароўе і настрой.
Навучыцеся атрымліваць асалоду ад самотнасці. Калі вы шмат гадоў знаходзіцеся ў адносінах, магчыма, вы не прызвычаіліся заставацца ў адзіноце. Вы таксама будзеце ненавідзець быць у адзіноце. Хоць праводзіць час з іншымі важна, час у адзіноце таксама з'яўляецца важнай часткай развіцця асобы. Таму чытайце кнігу, глядзіце фільм альбо сядзьце перад дваром, назіраючы заход сонца.- Выдзяляйце 5-10 хвілін у дзень, каб сядзець у адзіноце і разважаць пра свае думкі, пачуцці і меркаванні на працягу дня. Калі аднаму вам няёмка, перапішыце вопыт. Чаму табе так цяжка? Ці ёсць сэнс у адзіноце, які вам не падабаецца?
Зразумець перавагі адзінокага жыцця. Адпусціце "дрэнную" канцэпцыю самотнасці. Не мець каханага - гэта выбар, як і выбар месца для жыцця і працы. Вы можаце атрымліваць задавальненне ад жыцця ў поўнай меры - часовай ці доўгатэрміновай. Вось некалькі пераваг, якія маюць сінглы:- Здольны пераследваць страсці і інтарэсы.
- Няма абмежаванняў - не трэба ўзгадняць працу з іншым чалавекам.
- Да таго, як пачаць адносіны, даведайцеся, чаго вы хочаце.
- Бясплатна жыць сваім жыццём.
- Пры жаданні можна пайсці на звычайнае спатканне.
Частка 2 з 3: Пераадоленне адзіноты
Пабудуйце блізкія адносіны. У вас няма партнёра, але вы можаце інвеставаць у адносіны сяброў і сям'і. Асабліва, калі вы маладыя, адносіны часта бываюць нетрывалымі. Але сям'я і сябры будуць з вамі на ўсё жыццё.
- Каб мець шчаслівае жыццё, не трэба мець адносін. Аднак чалавечая прырода заўсёды хоча належаць альбо быць прывязанай. Такім чынам, укладвайце час і сілы ў блізкія адносіны, каб пасля таго, як вы пачнеце адносіны, вы мелі станоўчы погляд і чаканне, калі будзеце развіваць адносіны. уласцівая сістэма.
Гадаванец. Калі вы адзінокія і жывяце ў адзіноце, адзінота будзе яшчэ горш. Знайдзіце раўнавагу ў тым, каб заставацца сам-насам і з іншымі, каб не застацца незадаволеным. Навука паказвае, што людзі, якія жывуць у адзіноце, асабліва пажылыя людзі, маюць высокі ўзровень раптоўнай смерці.
- Сімпатычны пухнаты шчанюк або кошка - выдатны спадарожнік для прагляду фільмаў уначы. Акрамя таго, уладальнікі хатніх жывёл часта бываюць больш здаровымі і шчаслівымі.
Зразумейце, што толькі вы можаце вызначыць сваю каштоўнасць. Не мець каханага не азначае, што вы кінутыя альбо не любіце. Часам людзі робяць памылку, выкарыстоўваючы статус адносін, каб вызначыць сваю каштоўнасць. Падумаўшы, што "я нішто без хлопца", вы адчуеце, што не вартыя таго, каб быць адзінокім. Пазбягайце гэтага, кажучы сабе, што вы заслугоўваеце любові, павагі і добрага жыцця.
- Развівайце свае сілы. Што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы свайму жыццю і людзям вакол вас? Запішыце свае якасці і наляпіце іх на люстэрка або сцяну, каб вы маглі бачыць кожны дзень.
- Вам цяжка ацаніць свае добрыя якасці? Такім чынам, спытайце блізкага сябра ці сваяка пра тое, чым яны захапляюцца ў вас.
Не думайце, што вам хтосьці патрэбны, бо вашы сябры ўжо маюць закаханых. Калі вы адзінокія і ўсе вакол вас у пары, лёгка выказаць здагадку, што адносіны - гэта тое, што вам трэба мець. Не думайце так. Адносіны патрабуюць намаганняў, кампрамісаў і прыхільнасці. Гэтыя рэчы няпростыя. Калі вы не гатовыя з гэтым сутыкнуцца, не дазваляйце рэўнасці або страху падштурхнуць вас да адносін, каб вы не засталіся адны.
Пашырэнне адносін. Калі ўсе вашы сябры ўжо маюць палюбоўніка, і вы адчуваеце стомленасць ад таго, каб заўсёды трэба бегаць, то лепш пагутарыць з іншымі сінгламі. Гэта не азначае, што вам трэба адмовіцца ад адносін, якія ў вас ужо ёсць, але тое, што вы выдатна правядзеце час з маладымі адзінокімі людзьмі.
- Паспрабуйце паразмаўляць з іншымі хлопцамі ці дзяўчатамі ў школе ці на працы. Часам, калі хто-небудзь запрашае вас на мерапрыемства, якое вы альбо група сяброў робіце радзей, пагадзіцеся. Правядзенне часу з вялікай колькасцю адзінокіх людзей дапаможа вам зразумець, наколькі цудоўна не быць звязаным.
Частка 3 з 3: Трэніруйцеся любіць сябе
Датуйце сябе. Рэгулярныя спатканні даюць вам магчымасць зразумець асобу, любоў, мары і думкі іншага чалавека. Веданне іншага чалавека дапамагае нарасціць прыхільнасць. Таму сустракайцеся з сабой, каб добра пазнаць сябе і пачаць падарожжа па выкананні вашых жаданняў без прысутнасці іншых.
- Вы можаце сустракацца, спрабуючы паесці ў новых рэстаранах, пайсці ў кіно самастойна, прайсці новы курс, падарожнічаць у адзіноце і купіць сабе невялікі падарунак ці кветку. Гэта ўзмоцніць меркаванне, што мы павінны любіць сябе, перш чым кагосьці па-сапраўднаму любіць.
Перабярыце стрэс. Аматары часта захрасаюць, радуючы партнёра і забываючы пра сябе. Гэта грэбаванне ў дзесяць разоў горшае за разрыў. Перамагчы і жыць добра, калі застаешся адзінокім, таксама азначае клапаціцца пра сябе. Вызначце рэчы, якія вас напружваюць, і паслабце яго здаровымі метадамі.
- Патрэніруйцеся клапаціцца пра сябе, каб змагацца са стрэсам, пакуль ён не нашкодзіць вашаму здароўю. Рабіце такія заняткі, якія вам падабаюцца штодня альбо штотыдзень. Званкі сябрам, масаж, прагулкі і чытанне кніг - усё гэта станоўчыя спосабы дапамагчы вам справіцца са стрэсам.
Будзьце фізічна актыўнымі. Гэтая парада не прызначана для таго, каб параіць вам схуднець, каб адпомсціць былой альбо знайсці новую. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні - важная частка добрага псіхічнага і фізічнага здароўя. Акрамя таго, вы будзеце адчуваць сябе лепш, наладжваць сувязі з іншымі і ўмацоўваць упэўненасць у сваіх практыкаваннях.
- Займіцеся звычайнай працэдурай, якая ўключае па меншай меры 5 трэніровак па 30 хвілін на тыдзень з аэробнымі практыкаваннямі, такімі як бег трушком, язда на ровары ці танцы, а таксама мінімум 2 сілавыя трэніроўкі ў тыдзень добры здаровы.
Здаровае харчаванне. Акрамя таго, каб займацца сабой, вам варта звярнуць увагу і на прадукты, якія вы ясьце. Ешце збалансаваную харчовую групу, якая ўключае гародніну, садавіну, бялок з нізкім утрыманнем тлушчу, суцэльнае збожжа і малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу. Вы павінны есці ад 3 да 5 прыёмаў ежы ў дзень.
Высыпайцеся. Практыка самалюбства таксама ўключае своечасовае ўкладванне ў ложак, каб вы атрымлівалі 7 - 9 гадзін адпачынку кожную ноч.
- Калі вы адзінокія, вы можаце заняцца весялосцю і выпрацаваць звычку спаць позна, а потым заснуць на наступны дзень. Аднак варта памятаць, што дастаткова высыпацца вельмі важна для канцэнтрацыі ўвагі, памяці, настрою і вагі. Кладзецеся спаць кожны вечар у адзін і той жа час, а кожны дзень прачынайцеся ў адзін і той жа час, каб паправіць здароўе.
