Задаволены

• Крокі
• Што вам трэба

Адзін з найбольш важных фактараў, якія жанчына можа зацяжарыць, - гэта менструальны цыкл. Працягласць сэксуальнага жыцця з партнёрам у дні зачацця менструальнага цыклу, і калі ён развальваецца, можа значна павялічыць вашы шанцы зацяжарыць. Перш чым вы зможаце вызначыць найбольш урадлівыя дні, таксама вядомыя як час зачацця, вам трэба лепш зразумець менструальны цыкл і правільна назіраць.

Крокі

Частка 1 з 2: Разуменне менструальнага цыклу

1. 

   Вызначце ключавыя фазы менструальнага цыклу. Менструальны цыкл мае некалькі фаз, але гэта не значыць, што вы можаце зацяжарыць увесь цыкл альбо цыкл. На самай справе існуе меркаванне, што жанчына можа зацяжарыць на працягу ўсяго менструальнага цыклу. Але на самой справе вы можаце зацяжарыць толькі ў дні, якія з'яўляюцца найбольш фертыльнымі, да і падчас авуляцыі. Яйкі вызваляюцца па меры паспявання і вызваляюцца ад яечнікаў і падарожнічаюць па маткавых трубах, каб яны маглі апладніць народкі. Этапы менструальнага цыклу:
   • Менструальная кроў, пачатак менструальнага цыклу. Гэта адбываецца, калі цела выштурхвае эндометрій з цела праз похву. Такім чынам, выклікаецца менструальнае крывацёк падчас цыклу і звычайна доўжыцца ад 3 да 7 дзён. Ён таксама адзначае першы дзень стадыя развіцця фалікула яечніка, стымулюе расці фалікул яечніка, і ў гэтым фалікуле ўтрымліваюцца яйкаклеткі. Гэтая фаза заканчваецца пры авуляцыі. Развіццё фалікула яечніка звычайна доўжыцца 13-14 дзён, але можа працягвацца і 11-21 дзень.
   • Стадыя авуляцыі узнікае, калі пры высокай канцэнтрацыі павялічваецца канцэнтрацыя стымулюючага гармон жоўтага цела. Гэта будзе стымуляваць авуляцыю. Гэтая стадыя даволі кароткая, звычайна доўжыцца ўсяго 16-32 гадзіны і заканчваецца, калі ў арганізме адбываецца авуляцыя.
   • Лютеумная стадыя пачынаецца пасля авуляцыі і працягваецца да пачатку наступнага цыклу. Гэта дапамагае падрыхтаваць матку ў выпадку апладнення яйкаклеткі і імплантацыі яе ў сценкі маткі. Гэтая фаза звычайна пачынаецца каля 14 дзён у цыкле і доўжыцца каля 14 дзён.

2. 

   
   
   Улічвайце стадыю нараджальнасці альбо час зачацця. Гэта час у менструальным цыкле, калі ў вас часцей за ўсё зацяжарыць падчас сэксу. Для большасці жанчын зачацце займае каля шасці дзён.
   • Майце на ўвазе, што сэкс падчас фертыльнай стадыі не гарантуе зачацця. Але вашы шанцы на зачацце значна павялічваюцца, калі вы займаецеся сэксам на працягу 5 дзён да авуляцыі і 24 гадзін пасля авуляцыі. Здаровыя, пладавітыя пары звычайна маюць 20-37% шанцаў зацяжарыць у залежнасці ад таго, як доўга яны зачатыя.

3. 

   
   
   Вызначце, рэгулярны ваш менструальны цыкл ці не. Цыкл кожнай жанчыны будзе адрознівацца і можа вар'іравацца ў залежнасці ад знешніх фактараў, такіх як стрэс. Лепшы спосаб вызначыць, цотны ваш цыкл, ці не, дзе менструацыя прыйдзе амаль у адзін і той жа дзень кожнага месяца, - скласці графік перыяду на працягу трох-чатырох месяцаў, каб убачыць, як доўга ён доўжыцца.
   • Адзначце ў календары першы дзень цыкла. Адзначце гэта як дзень першы. Затым падлічвайце кожны дзень да наступных наведванняў цыкла. Памятаеце, што сярэдні цыкл складае 28 дзён; аднак ваш цыкл можа складаць ад 21 да 35 дзён.
   • Выконваць праз тры-чатыры месяцы. Звярніце ўвагу, калі ваш цыкл аднолькава доўгі кожны месяц.

4. 

   
   
   Вызначце, рэгулярна ў вас менструальная кроў. Калі праз тры-чатыры месяцы назірання за менструальным цыклам вы не заўважылі, што месячныя адбываюцца, у вас могуць быць нерэгулярныя месячныя. Гэта з'ява сустракаецца ў многіх жанчын і можа быць выклікана шматлікімі фактарамі, такімі як празмерная страта вагі, празмерная фізічная актыўнасць, стрэс альбо нейкая сур'ёзная біялагічная праблема. Пракансультуйцеся з урачом, калі ў вас нерэгулярныя месячныя, каб даведацца пра якія-небудзь асноўныя захворванні. Жанчыны з нерэгулярным менструальным цыклам усё яшчэ могуць адсочваць час зачацця, але гэта зойме больш часу і намаганняў, чым жанчыны з звычайным цыклам.
   • Пагаворыце са сваім лекарам, калі ваш цыкл не наступіў на працягу 90 дзён і больш, і вы зусім не цяжарныя. Калі ваш цыкл нерэгулярны пасля рэгулярнага перыяду, альбо ў вас ёсць менструацыя ў сярэдзіне менструацыі, парайцеся са сваім лекарам, каб пераканацца, што ў вас няма парушэнняў гармонаў, інфекцыі рэпрадуктыўных органаў і праблем са здароўем. яшчэ адзін моцны.
   рэклама

Частка 2 з 2: Зачацце тэрмінаў

1. 

   На падставе часу цыкла вызначыць, калі зачаць. Калі ваш цыкл рэгулярны, вы можаце вызначыць, калі трэба зацяжарыць, зыходзячы з колькасці дзён менструацыі, якія вы звычайна маеце. Вашай датай зачацця будуць папярэднія шэсць дзён і ўключаць авуляцыю. Але самым плённым вашым днём будуць месяцы за тры да ўключэння авуляцыі. Вызначыце найбольш урадлівы час, зыходзячы з працягласці цыклу, адняўшы агульную колькасць дзён ад цыкла з 14 дзён:
   • 28-дзённы цыкл: калі ваш цыкл звычайна складае 28 дзён, датай авуляцыі будзе 14-ы дзень вашага цыклу. Такім чынам, самымі ўрадлівымі днямі будуць 12, 13 і 14.
   • 35-дзённы цыкл: калі ў вас меншы менструальны цыкл, яйкаклеткі будуць авуляваць 21-га, а вашы самыя пладавітыя дні будуць 19, 20 і 21.
   • 21-дзённы цыкл: калі ў вас меншы менструальны цыкл, яйкаклеткі будуць авуляваць на 7-ы дзень, а вашы самыя ўрадлівыя дні - 5, 6 і 7.
   • Калі ваш менструальны цыкл рэгулярны, але не адзін, вы можаце выкарыстоўваць онлайн-калькулятар даты зачацця, каб вызначыць, калі трэба зачаць. Усё, што вам трэба зрабіць, і вызначыць першую дату вашага мінулага цыклу.

2. 

   Праверце тэмпературу цела альбо скарыстайцеся наборам для прагназавання авуляцыі, калі ў вас нерэгулярныя месячныя. Калі ў вас часта бываюць нерэгулярныя месячныя альбо вы адчуваеце, што ваш цыкл можа спыніцца, вы можаце выкарыстоўваць іншыя метады, каб вызначыць, калі яйкаклетка будзе авуляваць:
   • Сачыце за тэмпературай цела. Падчас авуляцыі тэмпература цела павялічыцца. Звярніце ўвагу, калі ў вашым целе назіраецца "змена тэмпературы", калі кожную раніцу вымярайце тэмпературу ў адзін і той жа час. Большасць жанчын адчуваюць на паўградуса змену тэмпературы цела паміж 24-48 гадзінамі пасля авуляцыі. Можна скарыстацца звычайным тэрмометрам альбо набыць спецыяльны тэрмометр.
   • Выкарыстоўвайце набор для прагназавання авуляцыі. У аптэцы вы можаце знайсці набор для прагназавання авуляцыі. Хоць выкарыстоўваць яго даражэй, калі трэба сачыць за тэмпературай цела, гэта таксама больш дакладны спосаб вызначыць, калі трэба авуляваць. Гэты набор правярае мачу, каб вызначыць узровень лютэінізуючага гармона (ЛГ) у мачы. Вам трэба памачыцца на тэст-палосцы, каб вызначыць, калі павышаецца ўзровень лютэіна. Гэта прыкмета таго, што любы з папярэдніх яечнікаў збіраецца вызваліць яйкаклетку альбо што вы збіраецеся авуляваць.
   • Сачыце за зменамі ў маткавай вадкасці. Падчас цыкла перад авуляцыяй ваша цела выпрацоўвае вялікую колькасць празрыстай вадкасці. Гэтая вадкасць створыць для народкаў зручны спосаб сустрэцца з яйкаклеткай. Перад тым, як пачаць авуляцыю, вы можаце заўважыць вадкасць у ніжняй частцы бялізны альбо вакол похвы. Ён будзе празрыстым, расцягваемым і гладкім, як бялок сырых яек. Вы можаце ўзяць пробу з похвавых вылучэнняў, акуратна выціраючы тканіну чыстым пальцам або тканінай з похвавага адтуліны. Калі вы правяраеце вылучэнні з похвы некалькі разоў на дзень і не бачыце вадкасці, значыць, вы не ў сярэдзіне цыклу цяжарнасці.

3. 

   Займайцеся сэксам падчас зачацця. Большасць лекараў рэкамендуюць займацца сэксам з вашым партнёрам кожны дзень ці нават кожны дзень на працягу 5 дзён да авуляцыі і да наступнага дня пасля авуляцыі. Хоць сперма можа жыць да пяці дзён у арганізме жанчыны, але працягласць жыцця яйкаклеткі складае ўсяго 12-24 гадзіны, пажадана займацца сэксам да авуляцыі, у дзень авуляцыі і на наступны дзень. павялічвае вашы шанцы на зачацце.
   • Засяродзьцеся на сэксе падчас зачацця альбо за тры-пяць дзён да авуляцыі. Калі вы дачакаецеся сэксуальнай сэксуальнай авуляцыі, калі народкі патрапяць у ваш арганізм, для народкаў можа быць позна апладненне яйкаклеткі.
   • Калі вам менш за 35 гадоў і вы займаліся сэксуальнай актыўнасцю як падчас авуляцыі, так і неавуляцыі на працягу 12 месяцаў, альбо калі вам 35 гадоў і больш і былі сэксуальна актыўнымі як падчас авуляцыі, так і абодвух У перыяд неавуляцыі на працягу шасці месяцаў варта звярнуцца да лекара для ацэнкі вашай фертыльнасці. Вы разам з партнёрам можаце правесці тэст на фертыльнасць, каб вызначыць, ці ёсць іншыя праблемы, якія перашкаджаюць зацяжарыць.
   рэклама

Што вам трэба

• Каляндар
• Тэрмометр
• Набор прагназавання авуляцыі