Прааналізуйце какашка

Задаволены

Крок
Парады

Кішачны рух - важная частка нашага здароўя. Аднак адкрыта гаварыць пра гэта часта пазбягаюць, каб пазбегнуць патэнцыяльна няёмкіх ці дыскамфортных сітуацый. Хоць зэдлік часта выкарыстоўваецца, каб высмеяць, ён служыць значна больш шчодрай мэты, чым гэта. Ваша спаражненне можа стаць багатай крыніцай інфармацыі пра стан вашага цела, і асабліва пра здароўе вашай стрававальнай сістэмы. Можа здацца антысанітарыяй вывучаць свой поў, але гэта невялікая цана за важную інфармацыю, якую вы атрымліваеце ад яго. Калі вы даведаліся, як аналізаваць кал, вы можаце ацаніць стан свайго арганізма да таго, як пачнуць з'яўляцца іншыя сімптомы.

Крок

Прааналізуйце частату апаражнення кішачніка. У здаровых людзей стрававальная сістэма павінна пераварваць і выводзіць адходы каля аднаго-трох раз у дзень. Шмат хто лічыць, што нармальна дэфекаваць два-чатыры разы на тыдзень, але тэхнічна гэта называецца завалай. Дэфекацыя больш за тры разы на дзень таксама не магчыма, бо тады ўзнікае дыярэя.
Прааналізуйце колер кала. Здаровы крэсла дае светла-карычневы да карычневага крэсла. Калі ваш кал незвычайна цёмны, гэта можа сведчыць пра кроў у стрававальным гасцінцы. Калі крэсла бледны, шэры ці жоўты, гэта можа сведчыць аб праблемах з печанню альбо жоўцевай бурбалкай.
Колер крэсла можа быць выкліканы дыетай. Некаторыя прадукты надаюць калу пэўны колер. Гэта можа прывесці да таго, што кал можа быць вельмі светлым альбо цёмным, альбо нават мець такі дзіўны колер, як аранжавы. Калі колер какацця немагчыма растлумачыць дыетай, варта як мага хутчэй звярнуцца да ўрача.
Прааналізуйце форму свайго крэсла. Калі ваш табурэт паказвае здаровы рух кішачніка, ён будзе мець форму прамога банана. Вельмі тонкі ці плоскі крэсла можа сведчыць аб закаркаванні ЖКТ.
Прааналізуйце контуры кала. Здаровы крэсла будзе мець невялікую акружнасць - дастаткова малую, каб іх можна было палегчыць без болю і дыскамфорту. Калі ваш кал звычайна вялікі і нязручны, вы можаце мець узаемадзеянне з лактозай або казеінам. І лактоза, і казеін ўтрымліваюцца ў малочных прадуктах. У некаторых людзей гэта можа выклікаць праблемы з страваваннем.
Прааналізуйце даўжыню кала. Калі ваш кал выяўляецца ў выглядзе дробнай галькі або кароткіх камякоў, гэта можа сведчыць пра праблемы з печанню або жоўцевай бурбалкай. У некаторых выпадках кароткія кавалкі кала могуць сведчыць пра недахоп стрававальных ферментаў. Не існуе такога паняцця, як занадта доўгі калат; у доўгай калацці няма нічога дрэннага, калі яны не прычыняюць болю і непрыемнасцей.
Прааналізуйце кансістэнцыю кала. Здаровае апаражненне кішачніка дасць магчымасць добра сфармавацца і спакаваць спаражнення. Калі ваш крэсла вадзяністы альбо мяккі, гэта можа сведчыць пра бактэрыяльную або вірусную інфекцыю ў страўнікава-кішачным тракце. Цвёрды, масіўны крэсла сведчыць аб завалах.
- Часам ваш зэдлік можа быць тлустым і пакінуць плёнку ў туалеце. Гэты тып кала можа сведчыць аб тым, што вы часова альбо, магчыма, назаўсёды не можаце атрымліваць пажыўныя рэчывы з рацыёну. Гэта таксама можа быць сімптомам вострага панкрэатыту альбо іншай праблемы з падстраўнікавай залозай.
Прааналізуйце пах кала. Хоць какашка ніколі не пахне добра, здаровы крэсла не будзе пахнуць жудасна. Празмерна моцны і непрыемны пах можа адзначаць праблемы з страўнікава-кішачнай таксічнасцю. Часам смуродны крэсла можа быць следствам няправільнага харчавання або празмернасці шкодных бактэрый у кішачніку.
- Непрыемны пах крэсла часта суправаджаецца сімптомамі альбо дыярэі, альбо завалы. Калі сімптомы захоўваюцца больш за некалькі дзён, неадкладна звярніцеся да лекара.

Парады

Добры спосаб прааналізаваць крэсла - выкарыстанне пачуццяў. Выкарыстоўвайце нюх, каб вызначыць сілу водару, альбо прыслухайцеся, наколькі моцна кал падае ў туалетную ваду. Дасведчаны слухач можа вылічыць шчыльнасць і нават слабасць какашкі пры паступленні ў ваду.
Рабіце практыкаванні для жывата, каб паспрыяць або спыніць перыстальтичныя руху тоўстай кішкі. Гэта можа дазволіць закаркаванню цвёрдага крэсла прайсці праз кішачнік. Вы таксама можаце проста рэгулярна займацца.
Лепшы спосаб вызначыць стан крэсла - гэта тэст на малако. Калі вы пакладзеце невялікі кавалак кака ў міску з малаком, здаровая каша сапсуецца і змокне. Гэта таму, што малако змяшчае ферменты, якія расшчапляюць крэсла. Калі гэтага не адбываецца, значыць, ваша какашка занадта кіслая. У гэтым выпадку падумайце аб тым, каб ужываць больш прадуктаў, якія ўтрымліваюць шмат калію, напрыклад, бананы.
Вы можаце надзець пальчаткі, каб сціснуць какашка. Калі каша распадаецца на дробку, варта піць больш вады. Калі каламаха зламаецца і выйдзе больш кавалкаў, пакладзеце кашыцу ў слоік з вадой - аднясіце да ўрача, каб калатуш мог агледзець.
Здароваму чалавеку звычайна трэба было "выцерціся" толькі тры разы. Калі вам трэба выцерці яшчэ больш за тры разы, скажыце пра гэта ўрача пры наступным аглядзе.
Па магчымасці паспрабуйце зачыніць вечка ўнітаза, калі змываеце ваду.