Як хутка вывучыць кунг-фу

Задаволены

крокі
Што вам спатрэбіцца

Кунг-фу - гэта куды больш, чым форма самаабароны, гэта сапраўднае мастацтва. Займаючыся кунг-фу, вы зможаце стаць больш здаровым і гнуткім, а таксама больш упэўненым у сабе чалавекам. Майстра кунг-фу прысвячаюць трэніровак дзесяцігоддзі, каб дасягнуць вяршынь майстэрства кунг-фу. Зрэшты, калі прыкласці стараннасць і мэтанакіраванасць, то асновы кунг-фу можна вывучыць адносна хутка. Але перад тым, як прыступаць, вам варта пераканацца, што вы зможаце справіцца з трэніроўкамі. Як вы самі зразумееце, хуткае вывучэнне кунг-фу грунтуецца на пісьменнай працы па найбольш актуальных і эфектыўным аспектах гэтага баявога мастацтва.

крокі

1 Вам трэба быць фізічна моцным, каб пачаць хутка вывучаць кунг-фу, так як для базавых рухаў кунг-фу вельмі важная цягавітасць. Шпацыруйце, займайцеся ёгай (каб супакоіць розум), рабіце практыкаванні з вагой цела - нахілы, падцягвання, адцісканні. Навучыцеся базавым тэхнікам правільнага дыхання і медытацыі. Карл Готч, легенда свету баявых мастацтваў, лічыць, што адно толькі правільнае дыханне зрабіла многіх слабых - моцнымі, і што яно вельмі важна для баявых мастацтваў.
2 Засяродзьцеся на канкрэтным стылі кунг-фу. Паўночны ці паўднёвы стыль? Мяккая або цвёрдая тэхнікі? што падыходзіць для вас? Кунг-фу спалучае ў сабе ўдары рукамі і нагамі для самаабароны, выкарыстоўваючы для гэтага ўнутраную энергію для прыцягнення сілы. Вывучыце і адпрацуйце базавы руху кунг-фу.
3 Знайдзіце простыя і зразумелыя навучальныя матэрыялы па кунг-фу. Арганізуйце сабе прастору для трэніровак перад экранам ТВ або кампутара. Глядзіце відэаматэрыялы па кунг-фу, слухайце інструктара і дзейнічайце так, як ён кажа. Зрабіце 100 франтальных удараў нагой, надавайце ўвагу дэталяў - напрыклад, таго, як нага вяртаецца назад на падлогу. Каб сачыць за часам, выкарыстоўвайце секундамер.
4 Адпрацуйце руху і ўдары на грушы. Асновы кунг-фу можна вывучыць адносна хутка (за некалькі тыдняў), але для гэтага вам прыйдзецца зрабіць сотні, многія сотні паўтораў на працягу кожнай трэніроўкі. Ал Кейз, да прыкладу, лічыць, што вывучыць кунг-фу за тыдні рэальна - калі займацца на працягу многіх гадзін запар кожны дзень, паўтараючы базавыя руху.
5 Не губляйце мэтанакіраванасці ні на імгненне, калі вы хочаце хутка вывучыць кунг-фу. Праз пару тыдняў, калі вы ўжо будзеце ў больш-менш прыстойнай форме, паспрабуйце запісацца ў школу баявых мастацтваў. Знайдзіце тую, якая вам і па кішэні, і па душы. Дысцыпліна, неабходная для авалодання кунг-фу, падыме вас ва ўласных вачах, а пачуццё задавальнення ад дасягнення мэты застанецца з вамі надоўга нават пасля таго, як вы авалодаеце гэтым старажытным баявым мастацтвам.