Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Актыўна слухайце свайго партнёра
• Метад 2 з 4: Майце зносіны са сваім партнёрам
• Метад 3 з 4: падбадзёрвае свайго партнёра
• Метад 4 з 4: Дапамагайце свайму партнёру
• парады
• папярэджанне

Адносіны паміж партнёрамі грунтуюцца на ўзаемным даверы. Калі адзін з партнёраў не падтрымлівае іншага, то адносіны, хутчэй за ўсё, не выстаяць. Каб стаць сапраўднай падтрымкай для свайго партнёра, вельмі важна адчуваць да яго сапраўдныя пачуцці. Аказаць падтрымку і ўмацаваць адносіны можна самымі рознымі спосабамі.

крокі

Метад 1 з 4: Актыўна слухайце свайго партнёра

1. 1 Навучыцеся разумець, калі яго нешта турбуе. Трэба звяртаць увагу не толькі на словы, але і на настрой і на мову цела вашага партнёра. Старайцеся заўважаць, калі яго нешта турбуе.
   • Калі ў яго дрэнны настрой, не прымайце гэта на свой рахунак. Цалкам магчыма, што гэта ніяк не звязана з вамі. Таму не пагаршаюць сітуацыю сваімі прыдзіркамі і гневам.
2. 2 Дайце яму выказаць свае пачуцці. Некаторым людзям не падабаецца паказваць сваю ўразлівасць, і ў гэтым няма нічога дрэннага. Але гэта таксама азначае, што ён адразу не скажа, у чым усё ж справа.
   • Мякка пацікаўцеся, што яго турбуе. Можна сказаць: "Бачу, што ты пра што-то задумаўся. Распавядзеш мне, пра што? " Іншы варыянт: "Сёння ты выглядаеш подавленно. Я магу табе чым-небудзь дапамагчы? "
   • Калі ваш партнёр не хоча казаць пра свае праблемы прама зараз, праявіце павагу да яго рашэння. Калі ён будзе гатовы, ён сам да вас звернецца.
3. 3 Калі ён кажа, слухайце ўважліва. Калі ён гатовы падзяліцца з вамі, знайдзіце час, каб выслухаць усё, што ён кажа. Паважайце яго пачуцці і пакажыце яму, што вы яго слухаеце ўважліва.
   • Не перапыняйце яго. Кажаце тады, калі вам дадуць магчымасць або калі вам зададуць пытанне.
   • Калі вам прадставіцца магчымасць, паўтарайце, коратка абагульняючы, тое, што вам сказалі: "Наколькі я разумею, ты кажаш ..." або "Як мне здаецца, ты цяпер адчуваеш ..."
   • Калі ён кажа, падтрымлівайце з ім глядзельная кантакт.
   • Ваша асоба павінна выказваць датычнасць.
   • Задавайце пытанні аб тым, што вам расказалі.
4. 4 Паспрабуйце паглядзець на сітуацыю вачыма свайго партнёра. Усё роўна, як шмат у вас агульнага. Вы абодва ўсё роўна непаўторныя індывідуальнасці. Калі вы хочаце дапамагчы яму перажыць цяжкасці, важна паспрабаваць зірнуць на іх ягонымі вачыма.
   • Паспрабуйце выявіць, што менавіта засмучае яго, асабліва, калі ён сам не можа вызначыць гэта.
   • Усвядомце, чаму гэтая праблема так засмучае яго.
   • Высветліце, як бы ён вырашыў праблему, улічваючы тып яго асобы.
   • Падтрымайце яго і асцярожна накіруйце на правільны шлях, калі заўважыце, што ён няправільна разумее сітуацыю.
5. 5 Прапануеце яму рэалістычныя варыянты вырашэння праблемы. Пасля таго як ён раскажа аб праблеме і выпусціць пар, падумайце аб магчымых рэальных шляхах яе рашэння. Калі вы не ўпэўненыя, што ваш партнёр чакае ад вас савета, паспрабуйце спытаць яго: "Ты шукаеш вырашэння праблемы ці проста хочаш палегчыць душу?"
   • Прапануеце варыянты вырашэння, якія не пагоршаць становішча.Напрыклад, калі ён знерваваўся з-за таго, што ён паспрачаўся з супрацоўнікам, не варта раіць яму зладзіць розыгрыш, каб адпомсціць.
   • Прапануеце пасільную дапамогу. Ён можа як прыняць дапамогу, так і адмовіцца ад яе. І важна паважаць гэтае рашэнне. Ён незалежны і здольны прымаць самастойныя рашэнні.
   • Калі вы мала што можаце параіць яму пра рашэнне праблемы, проста прапануеце пабыць побач, каб яму было каму выказацца і выплакала.
6. 6 Калі трэба, папытаеце прабачэння. Цалкам магчыма, што вашага партнёра засмуцілі нейкія вашы дзеянні ці словы. Калі ён гэта выкажа, то будзе карысна прынесці свае прабачэнні.
   • Сітуацыі бываюць самыя розныя. Калі вы лічыце, што вашы словы або дзеянні былі правільныя, і вы не лічыце патрэбным прасіць прабачэння, то варта растлумачыць, чаму. Тым не менш, калі вы не ведалі, што вашыя словы або дзеянні так моцна засмуцілі яго, і вам ад гэтага балюча, то ўсё-ткі варта папрасіць прабачэння.
   • Вы нават можаце выказаць шкадаванне, калі сітуацыя не мае з вамі нічога агульнага: "Мне так шкада, што гэта з табой здарылася. Я з табой. Я падтрымаю цябе, чым змагу ".

Метад 2 з 4: Майце зносіны са сваім партнёрам

1. 1 Стварыце адкрытыя адносіны. Каб падтрымліваць партнёра, трэба быць годнай даверу i самае давяраць яму. А для гэтага зносіны павінна быць адкрытым.
   • Заўсёды будзьце шчыры са сваім партнёрам, не заводзьце ад яго сакрэтаў. Можна мець невялікія сакрэты, напрыклад, што вы хочаце падарыць яму на дзень нараджэння. Але ніколі не заводзіце сакрэтаў, якія датычацца вашых адносін або тых падзей, якія, як вы ведаеце, яму не спадабаюцца.
2. 2 Дзяліцеся сваімі думкамі і пачуццямі. Гэта тычыцца самых розных сітуацый. Варта дзяліцца сваімі думкамі, якімі б яны ні былі: радаснымі ці не вельмі. Партнёр варты таго, каб ведаць пра іх.
   • Вельмі важна выказваць партнёру сваю любоў і клопат. Няма неабходнасці гаварыць пра гэта па сто разоў на дзень, але, калі вы будзеце нагадваць яму пра гэта хаця б адзін раз у дзень, гэта пакажа яму вашу клопат.
   • Калі ён сказаў ці зрабіў нешта, што вас засмуціла, трэба даць яму ведаць пра гэта. Падтрымліваць - значыць таксама і клапаціцца пра асобасным росце чалавека, каб ён вучыўся на сваіх памылках. Але рабіць гэта трэба здаровым спосабам, праз падтрымку. Не варта пачынаць спрэчку, лепш мякка сказаць свайму партнёру нешта накшталт: "Калі ты гэта сказаў, я адчула, быццам ты мне намякаеш, што я табе надакучыла. Мне было вельмі балюча ". Гэта дапаможа растлумачыць сітуацыю.
3. 3 Выяўляйце павагу, калі маеце зносіны з ім. Вы можаце цвёрда агучваць сваю пазіцыю, калі трэба, але кажаце паважліва і ветліва. Спрэчкі амаль заўсёды можна пазбегнуць, а ўжо у што выльецца ваша гутарка, у паважлівае нязгоду або ў гучны скандал, шмат у чым будзе залежаць ад вашага тону і выбару слоў.
   • Калі вы будзеце яго вінаваціць, гэта толькі выкліча ў яго стрэс. Лепш ўважліва і клапатліва расказаць яму, у чым справа. Такім чынам, вы зможаце наладзіць яго на паспяховае вырашэнне праблемы і выпраўленне сітуацыі.
   • Заўсёды прызнавайце ўласныя памылкі і не сыходзіце ад адказнасці за іх.
4. 4 Будзьце гатовыя ісці на кампраміс або на саступкі. Адносіны - гэта вуліца з двухбаковым рухам, таму ў іх усё павінна грунтавацца на жаданнях і патрэбах абодвух. Рашэнні не заўсёды будуць лёгкімі, і часта камусьці прыйдзецца пайсці на кампраміс ці нават на саступкі. Падтрымайце свайго партнёра, зрабіўшы пры неабходнасці менавіта такі выбар.
   • Прыкладам кампрамісу можа быць сітуацыя планавання сумеснага адпачынку: магчыма, вы хочаце паехаць на курорт у фармаце ўсё ўключана, а ён не хоча, таму што гэта каштуе даражэй. Вам абодвум трэба прыйсці да кампрамісу, магчыма, вы паедзеце на курорт з пляжным адпачынкам, але бліжэй да хаты, так што вы дабярэцеся туды на аўтамабілі, а не на самалёце. Або, як варыянт, вы можаце адправіцца на адпачынак куды-то, акрамя курорта.
   • Прыклад ахвярнага адносіны - аддаць перавагу жаданням або патрэбам партнёра.Напрыклад, для яе вельмі важныя рэгулярныя трэніроўкі, яны даюць ёй выдатнае самаадчуванне. Таму вам давядзецца прапусціць нейкая падзея дзеля таго, каб яна магла пайсці на трэніроўку. І гэта павысіць ваш давер адзін да аднаго.

Метад 3 з 4: падбадзёрвае свайго партнёра

1. 1 Дайце яму зразумець, што вы яго падтрымліваеце. Які б ні была сітуацыя (напрыклад, спартовыя спаборніцтвы або прасоўванне па службе), старайцеся, каб ён быў упэўнены ў тым, што вы яго падтрымліваеце.
   • Захапляйцеся магчымасцямі, якія перад ім адчыняюцца, і выяўляйце сваё захапленне.
   • Аказвайце падтрымку ўсюды, дзе толькі можна: у спорце, у зборы сродкаў на дабрачыннасць і гэтак далей.
   • Расказвайце іншым аб яго магчымасцях, калі яму гэта прыемна.
2. 2 Пытайцеся, чым вы можаце дапамагчы, падтрымлівайце яго, калі ў яго з'яўляюцца новыя магчымасці. Для гэтага можна ўзяць на сябе частку яго руцінных спраў, каб ён лепш мог сканцэнтравацца на новым праекце. Прапануеце сваю дапамогу ў некаторых яго абавязках, каб ён мог сканцэнтраваць увагу на сваіх патрэбах
   • Схадзіце ў краму за прадуктамі
   • Памыйце або пачысціце бялізну
   • Зрабіце ўборку дома
   • Прыгатуйце ежу празапас
   • Дапамажыце яму ў арганізацыйных пытаннях, напрыклад, у рассыланні электронных лістоў або ў арганізацыі яго штодзённіка.
3. 3 Падбадзёрвае яго, каб ён ішоў да сваіх мэтам і марам. Калі адзін чалавек у адносінах ўтрымлівае іншага і цягне яго назад, гэта нездаровыя адносіны. Пакажыце яму, што вы сапраўды падтрымліваеце яго, натхняючы яго на дасягненне сваіх мэтаў.
   • Прапануеце разам знайсці шляхі для таго, каб яго мары і мэты сталі рэальнасцю, напрыклад, дапамажыце яму сабраць інфармацыю і лепш даведацца пра тое, да чаго ён імкнецца.
   • Калі ён расчараваны, скажыце яму пару бадзёрых слоў: "Я ведаю, што табе зараз здаецца, быццам ты далёка ад жаданай мэты, але давай паглядзім, наколькі ты прасунуўся ад самага пачатку!"
4. 4 Будзьце аптымістка для яго. Часам будуць часы, калі ён можа ўпасці ў песімізм. Дапамажыце яму пераадолець гэтыя пачуцці, захоўваючы уласны аптымізм.
   • Калі вамі таксама авалодае песімізм і вы яго пакажаце, ён можа адмовіцца ад сваіх мэтаў.
   • Нават калі вы часам адчуваеце расчараванне, шукайце магчымасці па-ранейшаму аказваць яму падтрымку, а сваё расчараванне выказвайце здаровым спосабам. Знайдзіце сяброўку, з якой зможаце падзяліцца сваімі расчараваннямі, займіцеся спортам, схадзіце на шпацыр.
5. 5 Давайце яму вольную прастору, калі гэта неабходна. Паспрабуйце зразумець, калі гэта будзе трэба і дайце чалавеку асабістую прастору, калі гэта неабходна.
   • Калі вы будзеце занадта моцна падбадзёрваць яго, то яму можа здацца, што вы да яго прыдзірацца. А каму ж спадабаюцца прыдзіркі!
   • Займіце сябе ў яго адсутнасць нечым прыемным для сябе: прыміце ванну, пачытайце добрую кнігу, прагуляйцеся ў адзіноце, займіцеся сваім хобі ці зрабіце яшчэ што-небудзь, што падабаецца асабіста вам.
6. 6 Кіньце яму выклік, каб ён станавіўся лепш. Ніхто з нас не дасканалы, вы таксама. Адна з магчымасцяў падтрымаць яго - стымуляваць яго асобасны рост.
   • Вашы адносіны толькі выйграюць ад асабістага развіцця кожнага, датычыць гэта светапогляду, характару, знешнасці ці чагосьці яшчэ.
   • Гэта не значыць, што трэба або можна прымушаць яго. Калі вам у ім нешта не падабаецца, вы не зможаце прымусіць яго змяніцца, асабліва, калі ён гэтага сам не захоча. У той жа час вы можаце натхняць яго ўдасканальвацца.
   • Калі ён паверне ваша зброя супраць вас, будзьце гатовыя прыняць выклік і ўдасканальвацца самім. Падтрымлівайце адзін аднаго ў сумесным самаўдасканаленні.

Метад 4 з 4: Дапамагайце свайму партнёру

1. 1 Калі хочаце дапамагчы яму, не забывайце аб асабістых межах. Некаторыя мужчыны неверагодна незалежныя і не любяць, калі ім нехта дапамагае, а некаторыя нават лічаць дапамогу абразлівай. Таму перш чым кінуцца дапамагаць, даведайцеся спачатку, як ён да гэтага ставіцца. Калі сумняваецеся, проста спытаеце.
2. 2 Высветліце, якая дапамога яму неабходная. Не, вядома, можна проста ўзяць на сябе нейкія абавязкі чалавека, але часам ён жадае або мае патрэбу ў канкрэтнай дапамогі.
   • Спытаеце, ці ёсць нешта канкрэтнае, у чым вы маглі б дапамагчы.
   • Падумайце, у чым вы маглі б дапамагчы: можна ўзяць на сябе нейкую працу па хаце, схадзіць у краму, дапамагчы нешта зрабіць па працы, змайстраваць што-небудзь, дапамагчы ў рамонце дома.
   • Ваша дапамога можа выяўляцца і на эмацыйным узроўні. Не заўсёды патрэбна фізічная дапамога, часам важна, каб вы проста былі побач, аказваючы эмацыйную падтрымку.
3. 3 Прапануеце такую ​​дапамогу, якая вам пад сілу і з якой вы можаце лепш за ўсё справіцца. Усведамляйце свае ўласныя рамкі і абмежаванні ў тых задачах, у якіх яму патрабуецца дапамога.
   • Не прапануйце зрабіць нешта, што вы не ўмееце ці не ведаеце, як зрабіць.
   • Але нават калі вы возьмеце на сябе пару самых маленькіх задач з яго распарадку дня, гэта будзе лепш, чым калі вы наогул нічым не дапаможаце. Рабіце тое, што можаце.
4. 4 Знайдзіце творчыя рашэнні для яго праблем. Дапамажыце яму знайсці больш эфектыўны метад выканання задач або выпрацаваць іншую стратэгію вырашэння праблем. Кожны чалавек па-свойму ўспрымае розныя сітуацыі. Ваша кропка гледжання можа стаць для яго карыснай.
   • Напрыклад, ён хоча паправіць высоўны скрыню, але ў яго не атрымліваецца. Знайдзіце час, паглядзіце, як можна вырашыць гэтую праблему і падкажыце яму.
   • Яшчэ адзін прыклад тычыцца сітуацыі, калі ў яго праблема з іншым чалавекам. Магчыма, ён бачыць рашэнне выключна ў канфрантацыі, з выкарыстаннем вытанчаных спосабаў. Ёсць шанец, што вам атрымаецца звярнуць яго ўвагу на больш мяккія, практычныя рашэнні.
5. 5 Дайце свайму партнёру ведаць, што вы заўсёды побач і гатовыя дапамагчы, калі гэта будзе трэба. Магчыма, дапамога яму спатрэбіцца не ўвесь час, а толькі на нейкім этапе работы. Але вы можаце даць яму ведаць, што гатовыя прыйсці на дапамогу ў любы момант, калі яна спатрэбіцца.
   • Магчыма, яму хочацца вырашыць праблему самастойна, гэта датычыцца ў першую чаргу выпадкаў, калі неабходная маральная падтрымка. Але ён будзе ўдзячны, калі вы будзеце побач, і ён зможа з вамі пагаварыць, а вы яго выслухаеце.
   • У некаторых выпадках можна проста быць на падхваце і дапамагаць ва ўсім, пра што вас папросяць.

парады

• Памятаеце, што ён - індывідуальнасць. Ваша жаданне, каб ён быў паспяховы, цалкам прымальна, ня вам не варта, ды і нельга рабіць нешта за яго.
• Дайце яму свабоду і магчымасць праводзіць час з іншымі людзьмі, напрыклад, з сябрамі або сваякамі. Хоць вы і пара, але ў кожнага з вас усё ж такі павінна быць свая асабістая жыццё.

папярэджанне

• Знайдзіце грань паміж падтрымкай і дакучлівасцю або учэплівы. Некаторым падабаецца, калі іх партнёр залежыць ад іх, а многім дакучлівасць бывае проста непрыемная.
• І не асуджайце яго. Гэта толькі выкліча прыкрасць у вас абодвух і пашкодзіць вашым адносінам.