Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Любіце сябе і заляцайцеся за сабой
• Частка 2 з 3: Ставіцеся да іншых з павагай і годнасцю
• Частка 3 з 3: Будзьце добрай і ветлівай
• парады

Што значыць быць лэдзі? Адказ на гэтае пытанне змяняецца па меры таго, як эвалюцыянуюць прадстаўлення грамадства аб жаноцкасці. Разам з тым, ёсць такія прыкметы сапраўднай лэдзі, якія будуць важныя ва ўсе часы кожнага як нязменна выклікаюць у людзей захапленне: дабрыня, сумленнасць, прыгажосць і элегантнасць, павага да сябе і да навакольных. Такім чынам, быць лэдзі азначае, па сутнасці, быць дастойным і добрага выхавання дзяўчынкай або дзяўчынай, добра адносіцца і да людзей, і да самой сабе.

крокі

Частка 1 з 3: Любіце сябе і заляцайцеся за сабой

1. 1 Падтрымлівайце здаровыя звычкі і гігіену. Клапаціцца пра сябе вельмі проста - трэба добра харчавацца, рэгулярна займацца спортам, даглядаць за сваім целам і высыпацца па начах. Вы будзеце не толькі здаровай і ў выдатнай форме, але і ў любы момант гатовай да ўсяго! Выконваць гігіену таксама неабходна, каб мець моцнае здароўе, добра сябе адчуваць і выглядаць.
   • Штодня прымайце душ, мыйце галаву, чысціце зубы не менш за два разы на дзень, карыстайцеся зубной ніткай. Сачыце, каб пазногці былі падстрыжанымі і чыстымі. Вам не трэба звыш меры захапляцца ласьёнамі, крэмамі, скраба і іншай касметычнай прадукцыяй: добрага мыла, ручнікі і ўвільгатняе крэму цалкам дастаткова.
   • Няхай ваш сняданак будзе карысным. Ён асабліва важны для дзяцей і падлеткаў, таму што зараджае энергіяй перад пачаткам дня - а яна неабходна для поспехаў у вучобе і спорце.
   • Зрэдку можна дазволіць сабе што-небудзь смачнае і шкоднае, але ў цэлым выбірайце здаровую ежу.
   • Рабіце зарадку па раніцах. Спачатку гэта можа быць цяжка, але з часам ваш арганізм ўцягнецца. Ранішнія практыкаванні запускаюць працэс метабалізму і выклікаюць прыліў эндорфінов, якія паляпшаюць настрой, дапамагаюць прачнуцца і сканцэнтравацца.
   • Падлеткам і маладым людзям патрабуецца ад 7 да 10 гадзін начнога сну, так што не ахвяруйце ім дзеля сяброў, працы ці іншых прычын.
2. 2 Будзьце спелай і шукайце ва ўсім баланс. Прымудроным і сталасць растуць з незалежнасці, упэўненасці ў сабе і самавалодання. Напэўна вы чулі выраз «усё добра ў меру». Яно адносіцца да ўсіх жыццёвым аспектах. Усё жыццё нам трэба знаходзіць баланс паміж тым, што нам падабаецца, і тым, што мы павінны рабіць, паміж забаўкамі і абавязковымі заняткамі. Не пазбаўляйце сябе магчымасцяў, адкрытых ўсім, - атрымлівайце адукацыю, не кідайце вучобу, стаўце мэты, ускладае чакання на сябе і на іншых. Аднак пры гэтым не забывайце атрымліваць асалоду ад жыццём!
   • Вырашайце самі, карыстацца Ці вам касметыкай. Калі так, то выкарыстоўвайце колеры і адценні, якія дапоўняць і падкрэслены вашу натуральную прыгажосці, і памятайце, што чым менш, тым лепш. Наяўнасць або адсутнасць макіяжу не зробіць вас лэдзі ў большай ці меншай ступені. Тое ж ставіцца да упрыгожванням і аксэсуарам.
   • Старанна працаваць важна, але весяліцца і адпачываць не менш важна. Разумная і спелая лэдзі ведае, калі варта прысвяціць час самой сабе.
3. 3 Ставіцеся да сябе з годнасцю і павагай. Кахаць сябе і паважаць - значыць шанаваць ўласную унікальнасць і захоўваць вернасць самой сабе. Не згаджайцеся на кампраміс, калі гаворка ідзе пра вашых каштоўнасцях, і не спрабуйце змяніць сябе, каб зрабіць уражанне на каго б там ні было. Будзьце ўпэўненыя ў сабе, і ваша сіла прыцягне навакольных.
   • Вучыцеся казаць «не» і не бойцеся адмаўляць, калі вас просяць пра нешта непрымальным. Ціск з боку аднагодкаў - магутная зброя, але моцная асоба не паддаецца спакусе рабіць як усё дзеля таго, каб не вылучацца, і застаецца верная сабе.
4. 4 Апранайцеся так, каб выказаць сваю індывідуальнасць. У жыцці вы ўвесь час будзеце сутыкацца з розным дрэс-кодам. У школе, на працы, у клубе, на сустрэчах, у іншых месцах - усюды да адзення прад'яўляюцца розныя патрабаванні і чакання. Важна апранацца так, каб адчуваць сябе камфортна. Вы прадэманструеце самапавагу і ўпэўненасць у сабе, калі будзеце насіць рэчы, якія падабаюцца вам і адлюстроўваюць вашу сутнасць, а не станеце прыбірацца нясціпла і занадта адкрыта, каб прыцягнуць да сябе ўвагу. Адзенне не валодае першараднай значнасцю, але яна дапаможа вам адчуваць сябе упэўненай, элегантнай і моцнай.
   • Адзенне заўсёды павінна быць чыстай, ахайнай і пры неабходнасці выпрасаванай.
   • Добрыя рэчы з якасных тканін каштуюць даражэй, але яны праслужаць даўжэй і вырабяць лепшае ўражанне.
   • Нейтральныя і пастэльныя колеру - гэта класіка, якая не выходзіць з моды.

Частка 2 з 3: Ставіцеся да іншых з павагай і годнасцю

1. 1 Будзьце разумелай і памяркоўнай. Вы не абавязаны падзяляць каштоўнасці або традыцыі ўсіх астатніх, але імкнецеся зразумець і прызнаць адрозненні, якія робяць людзей унікальнымі. Будзьце талерантныя да чужых звычак і ладу жыцця, і да вас стануць ставіцца гэтак жа! Усё на свеце маюць розны рост і знешнасць, выраслі ў рознай культурнай асяроддзі і з рознымі перакананнямі, але пры гэтым усе мы людзі, і ў нас ёсць шмат агульнага. Быць памяркоўнай - значыць шанаваць тое, што робіць кожнага з нас асаблівым, а не адпрэчваць іншых з-за таго, што яны адрозніваюцца ад вас.
   • Майце мужнасць супрацьстаяць нецярпімасці і ўціскам. Яны могуць прымаць форму расізму, сэксізму, дыскрымінацыі па ўзроставай прыкмеце, рэлігійнай нецярпімасці і іншых формаў фанатызму. Калі людзі праяўляюць несправядлівасць або прадузятасці, кажаце ім пра гэта і заклікайце вызваліцца ад забабонаў. Калі правы чалавека і выпадкі дыскрымінацыі хвалююць вас па-сапраўднаму, можаце пісаць пра гэта ў сацыяльных сетках, знаходзіць аднадумцаў і імкнуцца прыцягнуць увагу прэсы і органаў улады.
   • Не судзіце пра людзей, пакуль не пазнаеце іх, і ня будуйце здагадак. Калі вас нешта цікавіць, задайце чалавеку пытанне. Магчыма, яму будзе няёмка адказваць (асабліва калі вы не знаёмыя), але ў тым, каб спытаць, няма нічога страшнага, і вашыя намаганні будуць ацэнены.
   • Будзьце міратворцам і прапануйце сябе на ролю арбітра ў спрэчках паміж сябрамі або аднакласнікамі. У гэтай якасці вы можаце дапамагчы ім наладзіць больш эфектыўную камунікацыю, даючы кожнаму выказацца ў сваю чаргу і сочачы за тым, каб тыя, што спрачаюцца ня перабівалі адзін аднаго і атмасфера дыскусіі не напальвалася.
2. 2 Ня крыўдзіце і ня абражайце людзей. Грубыя, якія вядуць сябе абразліва людзі не падабаюцца нікому. Прытрымвайцеся старадаўняга правілы: калі не можаце сказаць нічога добрага, лепш прамаўчу. Калі хто-то грубы з вамі, лепшае, што вы можаце зрабіць, - павярнуцца і сысьці. Скажыце крыўдзіцелю, што вам непрыемна яго паводзіны, але не правакуйце яго на далейшую грубасць і ня апускайцеся да таго, каб адказаць тым жа.
   • Ня высмейваць людзей і не практыкаваўся ў досціпе, кранаючы чужыя пачуцці.
   • Пазбягайце брыдкаслоўя і абразлівых жартаў. Не дазваляйце сабе жартаў на адрас чыёй-небудзь культуры, знешнасці, сэксуальнай арыентацыі ці іншых асабістых момантаў.
   • Выяўляйце тактоўнасць і не стаўце нікога наўмысна ў няёмкае становішча.Напрыклад, калі ваша сяброўка вельмі сарамлівая, не прыцягвайце да яе ўсеагульнай увагі, каб не збянтэжыць і не парушыць яе.
3. 3 Паважайце іншых людзей. Вы можаце праяўляць павагу да навакольных, лічачыся з іх пачуццямі і быўшы сумленнай, адкрытай і справядлівай. Яны зразумеюць, што вы добры чалавек і вартыя, у сваю чаргу, іх павагі. Гэта адносіцца не толькі да бацькоў, настаўнікаў і старэйшым - павагі заслугоўваюць ўсе, маладыя і старыя, і вы можаце яго прадэманстраваць, калі будзеце ветлівай, ветлівага і надзейнай.
   • Адзін з самых простых спосабаў праявіць павагу - гэта паважаць чужое час і быць пунктуальны.
   • Звяртайцеся да старэйшых і незнаёмым людзям на «вы».
   • Стрымлівайце свае абяцанні.
4. 4 Падчас размовы надавайце суразмоўцу усе вашу ўвагу. Будзьце актыўным слухачом: выслухвайце ўважліва і старайцеся зразумець. Людзі не заўсёды выказваюць свае пачуцці або намеры наўпрост, таму, калі вы не ўпэўненыя, што яны маюць на ўвазе, лепш задаць ўдакладняючае пытанне. Падчас размовы:
   • Адкладзеце ў бок тэлефон - няхай ваша ўвага непадзельна належыць суразмоўцу.
   • Глядзіце ў вочы і паказвайце, што слухаеце.
   • Сачыце за мовай цела. Скрыжаваныя на грудзях рукі паказваюць на жаданне адгарадзіцца. Старайцеся трымаць рукі ў натуральным становішчы па баках.
   • Не перапыняйце: у вас яшчэ будзе час выказацца! Скончыўшы гаварыць, давайце суразмоўцу магчымасць адказаць.
   • Паказвайце, што вы захопленыя і зацікаўлены гутаркай. Не кажыце пастаянна пра сябе, не імкніцеся перасягнуць суразмоўцы сваімі гісторыямі. Калі гэта дарэчы, усміхайцеся або мяняйце выраз твару (умерана, ня скрывіўшыся).
5. 5 Будзьце сумленнай і сціплай. Не хваліцца нічым - рэчамі, грашыма, сябрамі. Аналагічна, пазбягайце ўвесь час паўтараць пра свае дасягненні, інакш людзі будуць адчуваць сябе няёмка ў вашай кампаніі. Кажуць, што сумленнасць - лепшая палітыка, і гэта сапраўды так, маеце зносіны вы з сябрамі, сям'ёй, калегамі, аднакласнікамі або з кім заўгодна іншым. Хлусьня - гэта праява грубасці і непавагі, і вам будзе сорамна, калі вас на ёй зловяць, так што заўсёды лепш казаць праўду.

Частка 3 з 3: Будзьце добрай і ветлівай

1. 1 Будзьце ветліва і ветліва. Людзі не заўсёды заўважаюць ветласць, але заўсёды заўважаюць яе адсутнасць. Манеры і этыкет важныя ў любой жыццёвай сферы - у школе і на працы, на сяброўскім вячэры і на дзелавой сустрэчы, нават падчас простага тэлефоннай размовы. Ваша ветлівасць скажа навакольным, што вы прывыклі праяўляць павагу і такт.
   • Калі манеры - гэта не ваша моцная бок, запішыцеся на курсы этыкету.
   • Прытрымлівайце перад людзьмі дзверы.
   • Запамінайце імёны людзей, з якімі знаёміцеся. Звяртайцеся да іх па імені. Калі чалавек толькі што прадставіўся, у думках паўтарыце яго імя тры разы, калі вы выпрабоўваеце цяжкасці з запамінаннем імёнаў.
   • Не бярэце ўдзелу ў плёткі.
2. 2 Вітайце людзей і загаворвайце з імі. Уяўляеце новым знаёмых і ўяўляйце адзін аднаму тых, каго ўжо ведаеце. Не бойцеся першай пачаць размову з новым для вас чалавекам у школе або ў гасцях! Магчыма, ён саромеецца сам пачаць знаёмства, і будзе ўдзячны, што вы звярнуліся да яго першай.
   • Кампліменты - выдатны спосаб пачаць размову. Пахваліце ​​боты, кашулю ці прычоску чалавека або скажыце іншыя прыемныя словы.
   • Задавайце чалавеку пытанні пра яго самога, каб уцягнуць яго ў размову. Калі гэта дарэчы, у адказ расказвайце што-небудзь асабістае (але не занадта) пра сябе, каб у вас атрымалася гутарка, а не допыт.
   • Абыходзіце бокам далікатныя тэмы, такія як рэлігія ці палітыка. Пачніце з некалькіх ні да чаго не абавязваюць фраз (на англійскай гэта называюць «small talk»), і хай размова працякае лёгка.
3. 3 Кажаце "калі ласка", "дзякуй" і "прабачце». Калі вы просіце чалавека пра паслугу, кажаце "калі ласка", нават калі гаворка ўсяго толькі пра тое, каб перадаць перац. Калі ён гэта зробіць, скажыце «дзякуй». Гэта найпросты спосаб выказаць ўдзячнасць.Поздравляйте людзей з важнымі здзяйсненнямі, з дасягненнем мэтаў - кожнаму прыемна, што яго ўпартая праца была ацэнена. Калі вы здзейснілі памылку, не бойцеся папрасіць прабачэння. Вы не павінны рассыпацца ў выбачэннях з-за кожнай дробязі. Аднак, калі вы не правы, простае «я шкадую» дапаможа памірыцца і пакажа людзям, што вас хвалююць іх пачуцці і што вы досыць моцныя, каб прызнаць сваю няправасць.
   • Кажаце кампліменты і словы падзякі ад чыстага сэрца. Калі вы будзеце няшчырай, людзі гэта заўважаць.
4. 4 Дэманструйце добрыя манеры за сталом. Застольны этыкет - навука складаная, асабліва калі гаворка ідзе пра ўрачыстай вячэры з многімі пераменамі страў, для кожнага з якіх патрэбныя свае сталовыя прыборы. Аднак нават паўсядзённы прыём ежы патрабуе выканання базавых правілаў этыкету.
   • Жуйце з закрытым ротам і не размаўляйце з поўным ротам.
   • Просіце перадаць вам тое, да чаго не можаце дацягнуцца. Ніколі не цягніцеся самі праз суседа па стале.
   • Адразайце і ешце па адным кавалачку за раз.
   • Сядзіце прама і не кладзіце локці на стол.
   • Карыстайцеся сурвэткай, каб акуратна прамокнуць вусны.
   • Кажаце «прашу прабачэння», калі вам трэба выйсці з-за стала.
   • Не піце, пакуль не праглынуў.
5. 5 Будзьце шчодрыя і гатовы працягнуць руку дапамогі. Калі вы хочаце быць лэдзі, то не мае значэння, наколькі вялікі і прыгожы ў вас дом, якую машыну водзіце вы ці вашы бацькі, колькі ў вас грошай. Затое для лэдзі, як і для джэнтльмена, важныя дабрыня і характар.
   • Аддавайце старую вопратку ў дабрачынныя арганізацыі.
   • Будзьце актыўнай у сваім асяроддзі. Пазнаёмцеся з суседзямі.
   • Дапамагайце тым, хто ў гэтым мае патрэбу, нават калі дапамога заключаецца ўсяго толькі ў перакладзе дзіцяці праз дарогу.
   • Поздравляйте з наваселлем новых суседзяў.
6. 6 Займайцеся валанцёрскай працай і ахвяруйце на дабрачыннасць. Не кожны можа даць на дабрачыннасць грошай (асабліва калі вы яшчэ не зарабляеце самастойна), але дапамога ў выглядзе пары рабочых рук будзе прынятая з удзячнасьцю ў многіх месцах. Стаць валанцёрам - выдатны спосаб прынесці рэальную карысць, пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі, дапамагчы грамадству, а таксама паказаць будучаму працадаўцу, што вы вялікадушныя і клапоціцеся пра іншых.
   • Калі ў вашым горадзе ёсць арганізацыя, якая развозіць ежу і цёплыя рэчы бяздомным, ёй напэўна спатрэбіцца дапамога. Можаце займацца гэтым па выхадных або пасля ўрокаў.
   • Праводзіце час з пажылымі людзьмі. У сябе дома, у шпіталі альбо ў доме састарэлых старыя часта адчуваюць сябе самотна, і ім прыемна, калі хто-то прыходзіць пагаварыць ці проста пабыць побач.
   • Звяжыцеся з мясцовым прытулкам для жывёл і даведайцеся, не патрэбны Ці там памочнік.
   • Знайдзіце справу, якому вы па-сапраўднаму адданыя, і пашукайце, да якой арганізацыі вы можаце далучыцца.
7. 7 Дзяліцеся ведамі з тымі, каму яны патрэбныя. Тлумачце аднакласнікам тыя прадметы, у якіх вы моцныя, дапамагайце сябрам рыхтавацца да тэстаў і экзаменаў.
   • Дапамагайце младшеклассникам ў вашай школе або дзецям сваякоў і знаёмых вучыцца чытаць і пісаць. Ўступеце ў перапіску з некалькімі дзеткамі, каб яны маглі актыўна практыкавацца.
   • Калі сярод вашых знаёмых ёсць пажылыя людзі, якія хочуць навучыцца карыстацца кампутарам або іншымі сучаснымі прыладамі, можаце даваць ім ўрокі.
   • Вучыце дзяцей таму ўвазе спорту, якім займаецеся, ці прапануеце сваю дапамогу іх трэнеру.
8. 8 Умейце падтрымліваць размову. Гаварыць з незнаёмымі людзьмі спачатку складана, але з часам вы да гэтага абвыкніце. Давайце суразмоўцу магчымасць выказацца; калі гутарка застапарылася, задайце пару пытанняў. Усе любяць казаць пра сябе, да таго ж, шчыры інтарэс - гэта праява ветлівасці. Адзін з найважнейшых аспектаў ўмення весці гутарку - гэта ўменне слухаць.
   • Паспрабуйце знайсці сярод вашых хобі такія, якія будзе цікава абмеркаваць.
   • Сачыце за навінамі і падзеямі ў свеце. Гэта важна як для пашырэння кругагляду, так і для здольнасці падтрымаць размову, паколькі людзі часта абмяркоўваюць гэтыя тэмы.
   • Кажаце павольна, ясна і красамоўна; пазбягайце зняважлівых слоў, слоўцаў-паразітаў і слэнгу.
   • Веды - сіла: чым больш вы ведаеце, тым лягчэй вам будзе знайсці агульныя тэмы для размовы нават з староннім чалавекам.
   • Пазбягайце сумных і негатыўных тым, якія могуць сапсаваць настрой суразмоўцаў, такіх як смерць, вайна, гвалт ці наркотыкі. Умейце весці лёгкі размова (а сур'ёзныя тэмы абмяркуйце сам-насам з тымі, хто вам блізкі, і каму яны неабыякавыя).

парады

• Не дазваляйце іншым вызначаць, які вам быць. Гэта значыць, што вы павінны ведаць, якая вы на самай справе, і вонкава, і ў душы, і не даваць сябрам ці сям'і вырашаць гэта за вас.
• Ніколі не спыняйце вучыцца і заўсёды імкнецеся стаць лепш.
• Ўяўленні аб жаноцкасці (і мужнасці) і пра тое, што значыць быць лэдзі, пастаянна змяняюцца. Параўнайце гэта з модай: рэчы уваходзяць у моду і выходзяць з яе, так як мяняюцца густы, а з імі і ўяўленні людзей аб стылі і прыгажосці. Тое ж адносіцца і да паняцця «быць лэдзі» - у кожную эпоху і ў кожным пакаленні паняцце аб жаноцкасці будзе іншым.