Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Прыняць свае межы
• Частка 2 з 3: Шанаваць навакольных
• Частка 3 з 3: Адкрыць для сябе зноў адчуванне цуду
• парады
• папярэджання

«Цяжка быць пакорным, калі ты дасканалы ва ўсіх адносінах» - спяваецца ў старой песні ў стылі кантры. Несумненна, нямногія людзі на самай справе лічаць сябе ідэальнымі ва ўсім. Але ўсё ж даволі цяжка быць пакорным, асабліва калі вы жывяце ў грамадстве, заахвочваць канкурэнцыю і індывідуальнасць.

Нават у такой культурнай асяроддзі сціпласць застаецца важным станоўчым якасцю. Выхаванне пакоры з'яўляецца першарадным ў большасці духоўных традыцый, і сціпласць дапамагае вам ўсталёўваць і атрымліваць асалоду ад больш паўнавартаснымі і насычанымі адносінамі з навакольнымі, разам са стварэннем магчымасцяў зарабіць сабе павагу.

крокі

Частка 1 з 3: Прыняць свае межы

1. 1 Прызнайцеся, што вы не можаце быць самым лепшым ва ўсім - ці ў нечым. Незалежна ад таго, наколькі вы таленавітыя, амаль заўсёды знойдзецца той, хто робіць што-то лепш вас.Глядзіце на тых, хто лепш і падумайце пра патэнцыял для развіцця. Ніхто не можа быць самым лепшым у чымсьці.
   • Нават калі ў чым-то вы «самы лепшы» у свеце, заўсёды знойдзецца тое, што вы не можаце рабіць і, магчыма, ніколі не зможаце.
   • Прызнанне сваіх абмежаванняў не азначае адмовы ад мар і не азначае, што трэба здавацца ў вывучэнні ўсяго новага і не развіваць свае існуючыя здольнасці. Гэта проста азначае прызнаць, што ўсе мы людзі, усе мы не ідэальныя, і ні адзін з нас не можа ўсё рабіць сам.
2. 2 Прызнавайце свае ўласныя памылкі. Мы асуджаем навакольных, таму што гэта шмат прасцей, чым паглядзець на сябе. На жаль, гэта да таго ж, абсалютна непрадуктыўна і, у многіх выпадках, шкодна. Асуджэнне навакольных становіцца прычынай разладу ў адносінах і перашкаджае фарміраванню новых. Верагодна нават горш, гэта не дае нам паспрабаваць палепшыць сябе. Усе робяць памылкі.
   • Мы ўвесь час судзімы аб навакольных, як правіла, нават не ўсведамляючы гэтага. У якасці практычнага практыкаванні, паспрабуйце злавіць сябе на факце асуджэння чалавека ці групы людзей, і кожны раз замест гэтага ацэніце сябе. Падумайце лепш пра тое, як бы вы маглі палепшыць сябе, а не пра тое, як павінны дзейнічаць навакольныя. Усё ж такі вы не можаце кіраваць рашэннямі і паводзінамі іншых людзей - але можаце кантраляваць сваё.
   • Працуйце над сваімі недахопамі. Не забывайце, што рост і развіццё з'яўляецца працэсам ўсяго жыцця, які ніколі не спыняецца, нават калі вы вельмі дасведчаныя ў нечым.
3. 3 Будзьце ўдзячныя за тое, што маеце. Выкажам здагадку, вы канчаеце адзін з найстарэйшых універсітэтаў Англіі з найвышэйшымі адзнакамі. Вы, несумненна, вартыя пахвалы за шматлікія гадзіны, прысвечаныя вучобе, і за сваё упартасць. Падумайце, аднак, што ёсць такі ж разумны і працавіты чалавек як вы, у якога менш заможныя бацькі, ён вырас у іншым асяроддзі або проста зрабіў няправільны выбар у жыцці. Вы б маглі апынуцца на яго месцы.
   • Заўсёды памятайце, што калі б учора вы зрабілі няправільны выбар, уся ваша жыццё сёння магла б змяніцца і, акрамя таго, сёння можа апынуцца днём, калі ваш правільны выбар зменіць ўсё жыццё.
   • Хоць вы, несумненна, працавалі, каб атрымаць тое, што маеце, але вы не маглі б усяго гэтага дамагчыся без падтрымкі іншых людзей. Усё, што мы робім, - гэта вынік таго, што навакольныя зрабілі для нас. Мы сфармаваліся дзякуючы людзям вакол нас і становімся лепш у пэўным сэнсе, так што можам дасягаць сваіх мэтаў.
4. 4 Не бойцеся рабіць памылак. Часткай пакоры з'яўляецца разуменне таго, што вы будзеце рабіць памылкі. Усведамляйце гэта, і зразумейце, што ўсе людзі здзяйсняюць памылкі, і вы пазбавіцеся ад цяжкага цяжару. Тым не менш, гэта не азначае, што вы павінны быць неабачліва - старайцеся пазбягаць відавочных памылак, але не бойцеся спрабаваць новыя метады дасягнення сваіх мэтаў.
   • Кожны з нас за раз можа выпрабаваць ўсяго толькі маленькі кавалачак жыцця. Заўсёды ёсць людзі старэйшыя за і мудрэй вас. Да меркавання старэйшых варта прыслухоўвацца, такім чынам, вы павінны прымаць рашэнні, заснаваныя на гэтых ведах.
5. 5 Прызнавайце свае памылкі. Хаця вы можаце баяцца, што людзі будуць злавацца ці раздражняцца на вас, але лепш заўсёды прызнавацца, а не хаваць іх. Здзейснілі Ці вы памылку, будучы начальнікам, бацькам, або сябрам, людзі ацэняць той факт, што вы жадаеце прызнаць, што вы не дасканалыя і што вы працуеце над тым, каб палепшыць сябе і стараецеся выправіць сітуацыю. Прызнанне сваіх памылак дэманструе, што вы не ўпартыя, ня эгаістычныя, і ці не баіцеся выглядаць не ідэальным ў вачах навакольных.
   • Прызнанне сваіх памылак прымусіць людзей больш паважаць вас, будзь то вашы ўласныя дзеці або калегі па працы.
6. 6 Не выхваляліся. Гэта нармальна мець здаровую самаацэнку і ганарыцца сваімі заслугамі, але нікому не падабаецца, калі хтосьці спрабуе пастаянна звяртаць увагу на сябе і на свае дасягненні. Калі вы адчуваеце, што сапраўды здзейснілі нешта вялікае, ёсць верагоднасць, што людзі пачнуць заўважаць, і за вашу сціпласць яны запаважаць вас нават больш.
   • Гэта не азначае, што вы павінны падманваць аб сваіх дасягненнях; калі хто-то пытаецца вас, прабеглі Ці вы марафон, то цалкам прымальна сказаць «так». Але не варта пастаянна расказваць пра тое, як вы былі цудоўныя, калі беглі марафон, або дамагаліся іншых мэтаў.
7. 7 Будзьце ўважлівыя ў размовах. Пакорлівы чалавек не павінен быць пакорлівым Ціхан - пакорліва не азначае ня мець уласнай годнасці. Тым не менш, сьціплы чалавек павінен праяўляць увагу да ўсіх у гутарцы, не павінен перабіваць або прымушаць кагосьці маўчаць. Як сьціплы чалавек, вы павінны разумець, што ўсё, уключаючы вас, маюць уласныя мэты і мары і ім, магчыма, хочацца гаварыць пра свае дасягненні і выказваць свае думкі.
8. 8 Не стаўце ўсё сабе ў заслугу. Усе мы людзі і тое, кім мы з'яўляемся, шмат у чым залежыць ад уплыву і ўдзелу іншых людзей. Незлічонае мноства людзей аказалі вам падтрымку і дапамаглі стаць тым, кім вы ёсць, каб вы маглі ўвасобіць свае мары. Гэта абсалютна нармальна ганарыцца сваім заслугамі, але майце на ўвазе, што ніхто ніколі не дасягае нічога сам, і што мы, людзі, дапамагаем адзін аднаму ў дасягненні сваіх мэтаў.
   • Падзяляйце каханне. Прызнавайце людзей, якія дапамаглі вам на шляху да поспеху.

Частка 2 з 3: Шанаваць навакольных

1. 1 Шануеце таленты і якасці навакольных. Прымусьце сябе зірнуць на навакольных і шануеце тое, што яны зрабілі, і ў цэлым, шануеце людзей за тое, хто яны ёсць. Зразумейце, што ўсе людзі розныя і атрымлівайце задавальненне ад магчымасці мець зносіны з рознымі людзьмі. У вас, вядома, ёсць свае асабістыя густы, перавагі, сімпатыі і антыпатыі, але навучыце сябе аддзяляць свае меркаванні ад страхаў, і вы будзеце больш шанаваць навакольных - вы будзеце больш пакорным.
   • Уменне шанаваць таленты і здольнасці навакольных прымусіць вас знайсці якасці, якія вы хацелі б палепшыць ці набыць для сябе.
2. 2 Спыніце параўноўваць сябе з навакольнымі. Хоць канкурэнцыя можа быць здаровай і стымулюючай, але амаль немагчыма быць пакорным, калі мы ўвесь час імкнемся быць «самымі лепшымі» або спрабуем быць лепш за іншых. Лепш паспрабуйце больш паглядзець на сябе. Запомніце, канчатковая мэта ня быць лепш астатніх, а быць лепш, чым той, кім вы былі да гэтага. Калі вы канцэнтруеце ўсю энергію на самаразвіцці, а не на параўнанні сябе з іншымі, вы выявіце, што зрабіць сябе лепш нашмат прасцей, паколькі вам не трэба турбавацца аб тым, лепш вы ці горш кагосьці.
   • Кожная асоба унікальная. Шануеце людзей за тое, хто яны ёсць, няма за іх умення і знешні выгляд па адносінах да вас.
3. 3 Не бойцеся лічыцца з меркаваннем навакольных. Хоць, у канчатковым выніку рашэнне залежыць ад вас, ці правы вы ці не, але зусім іншая справа прызнаць, што вы здзяйсняеце памылкі, і вы не заўсёды бываеце маюць рацыю. Некалькі складаней, аднак - мець здольнасць прызнаваць, што ў шматлікіх выпадках навакольныя - нават тыя, хто не згодны з вамі - могуць апынуцца маюць рацыю. Не лічачыся з жаданнямі свайго партнёра, з законамі, з якімі вы не згодныя, ці нават часам з меркаваннем свайго дзіцяці, вы прыносіце прызнанне вашых абмежаванняў на новы ўзровень.
   • Замест таго каб проста сказаць, што вы пакорлівыя і як любы чалавек здзяйсняеце памылкі, вы таксама павінны засяродзіцца і жыць з такім настроем - быць пакорным з'яўляецца ладам жыцця, не аднаразовай акцыяй.
4. 4 Шукайце натхненне ў літаратуры. Гэта яшчэ адзін спосаб шанаваць навакольных. Паразважаць над духоўнымі пісаннямі і прыказкамі аб сціпласці. Маліцеся, медытуйце, рабіце ўсё, што заўгодна, каб адвесці ўвагу ад сябе і свайго ўспрымання ўласнай годнасці (асабліва ў параўнанні з іншымі). Можаце чытаць натхняюць біяграфіі, мемуары, Біблію, навуковую літаратуру ці фантастыку пра тое, як палепшыць сваё жыццё, або што-небудзь, што прымушае вас быць больш пакорным і шанаваць інфармацыю, якую могуць прапанаваць іншыя.
   • Калі вы не маеце дачыненне да духоўнасці, разгледзім навуковы метад. Навука патрабуе пакоры. Яна патрабуе, каб вы адышлі ад сваіх прадузятых паняццяў і меркаванняў і зразумелі, што вы не ведаеце столькі, колькі вы думаеце.
5. 5 Падтрымлівайце здольнасць вучыцца. Ніхто не дасканалы ні ў чым. Заўсёды знойдуцца людзі, якія ў чымсьці лепш вас, і ў гэтым крыецца магчымасць вучыцца ад іх. Знайдзіце людзей, на якіх вы імкнецеся быць падобныя ў пэўных галінах і папытаеце іх стаць вашымі настаўнікамі. Пры настаўніцтва патрабуецца ўстаноўка межаў, канфідэнцыяльнасць і праніклівасць. Як толькі вы станеце перагінаць палку, спрабуючы быць «няздольным», спусціцеся назад на зямлю. Быць навучэнцам азначае, што вы прызнаеце, што вы заўсёды павінны вучыцца большаму ў жыцці.
   • Вы можаце стаць больш паважнаю, навучаючыся таго, чаго вы ўвогуле не ведаеце, напрыклад ганчарнай справе або напісання сцэнарыяў і ведаць, што вы дазволіце іншым вучыць вас і паказваць шлях. Гэта дапаможа вам усвядоміць, што кожны добра разбіраецца ў чымсьці, і мы ўсе павінны дапамагаць адзін аднаму для таго, каб стаць лепш.
6. 6 Дапамагайце навакольным. Вялікі часткай пакоры з'яўляецца павага, а частка павагі - дапамагаць ім. Ставіцеся да людзей як да роўных і дапамагайце ім, таму што гэта правільна. Кажуць, што калі вы можаце дапамагаць таму, хто магчыма не зможа вам дапамагчы ў адказ, вы вучыцеся сціпласці. Дапамагаючы жывуць у нястачы людзям вы навучыцеся яшчэ больш шанаваць тое, што ў вас ёсць.
   • Само сабой зразумела: не хваліцца тым, што вы добраахвотна дапамаглі. Выдатна, калі вы ганарыцеся сваёй працай, але памятайце: добраахвотная дапамога робіцца не для вас, яна для людзей, якім вы аказалі дапамогу.
7. 7 Ідзіце апошнім. Калі вы заўсёды спяшайцеся зрабіць усё першымі і дайсці да перадавой лініі, кіньце сабе выклік і дазвольце іншым зрабіць гэта перш за вас - напрыклад, старэйшым, інвалідам, дзецям або якія спяшаюцца людзям.
   • Спытаеце сябе: «Мне гэта сапраўды трэба зрабіць першым так тэрмінова?» Амаль заўсёды адказам будзе "не".
8. 8 Будзьце ветлівыя з навакольнымі. Кажаце кампліменты тым, каго вы любіце, ці нават ледзь знаёмым. Кажаце свайму партнёру, што ён / яна пышна выглядае сёння; зрабіце камплімент новай прычосцы калегі або скажыце касіру ў краме, што вам спадабаліся яе завушніцы. Ці вы можаце пайсці глыбей, і хваліць важныя рысы асобы людзей. Зрабіце, па меншай меры, адзін камплект у дзень, і вы ўбачыце, што навакольным ёсць так шмат чаго прапанаваць свету.
   • Звяртайце ўвагу на станоўчыя рысы навакольных замест таго, каб вышукваць недахопы.
9. 9 Прасіць прабачэння. Калі вы здзейснілі памылку, прызнайцеся і прызнайце сваю няправасць. Нават калі вам балюча перад кім-то папрасіць прабачэння, вы павінны перамагчы свой гонар і сказаць чалавеку, што вы шкадуеце і прасіць прабачэння за прычыненую шкоду. З часам боль сыдзе, на замену ёй прыйдзе пачуццё палягчэння, таму што вы ведаеце, што выправілі становішча. Гэта пакажа чалавеку, што вы выдатна шануеце яго ці яе і што вы прызнаеце сваю памылку.
   • Глядзіце ў вочы, калі вы прасіць прабачэння, каб паказаць, што вам сапраўды неабыякава.
   • Ня паўтарайце памылак. Прабачэнне не дае вам дазволу зрабіць гэта зноў. Гэта выкліча ў людзях недавер да вас і вашых словах.
10. 10 Больш слухайце, чым кажаце. Гэта яшчэ адзін выдатны спосаб шанаваць навакольных і быць паважнаю. Наступны раз, калі вы ўдзельнічаеце ў гутарцы, дазвольце іншаму чалавеку казаць, не перарывайце і задавайце пытанні, каб чалавек працягваў гаварыць і дзяліцца. Хоць вы і павінны ўдзельнічаць у размове, хай у вас ўвойдзе ў звычку даваць людзям выказацца больш чым сабе, так, каб вы не выглядалі як чалавек, які заклапочаны толькі тым, што адбываецца ў яго ўласнай жыцця.
    • Задавайце пытанні, каб паказаць, што вы разумееце, пра што кажа суразмоўца. Не трэба проста чакаць, калі ён спыніць свой маналог, так, каб вы пачалі гаварыць. Памятаеце, што калі вы задумаліся над тым, што хочаце сказаць, то вам будзе цяжэй засяродзіцца на тым, пра што кажа суразмоўца.

Частка 3 з 3: Адкрыць для сябе зноў адчуванне цуду

1. 1 Адрадзіць у сабе здольнасць здзіўляцца. Паколькі мы людзі і не ведаем практычна нічога пра навакольны свет, можна чакаць, што мы напоўнены пачуцці поўнага глыбокай пашаны страху часцей, чым звычайна.Дзеці валодаюць адчуваннем цуду, і яно абуджае цікаўнасць, што робіць іх настолькі ўважлівымі назіральнікамі і здольнымі вучнямі. Вы сапраўды ведаеце як працуе мікрахвалевая печ? Вы можаце сабраць яе самастойна? А што наконт вашага аўтамабіля? Разумееце, як уладкованыя вашыя мазгі? А ружы?
   • Заезджаная стаўленне «Усё гэта мы бачылі» прымушае нас адчуваць сябе значна больш важнымі, чым мы ёсць на самой справе. Ніхто не бачыў усё - ніхто не ведае ўсё. Здзіўляйцеся як дзіця, і вы будзеце не толькі пакорлівыя; вы таксама будзеце больш ахвотна вучыцца.
2. 2 Калі ласка. Лагоднасьць духу - упэўнены шлях да сціпласці. Пры сутыкненні з канфліктам ужывайце «айкідо», дзе гэта магчыма: убірайце нянавісць нападаў навакольных і ператварайце яе ў што-небудзь пазітыўнае, спрабуючы зразумець, чаму яны злуюцца, адказваючы мяккасцю і павагай. Практыкуючы мяккасць, вы здабудзеце здольнасць здзіўляцца, так як сканцэнтруецеся на станоўчых аспектах жыцця.
3. 3 Больш праводзіце часу на прыродзе. Прагуляйцеся ў парку. Пастойце ля падножжа вадаспаду. Зірніце на свет з вяршыні гары. Схадзіце ў доўгі паход. Выкупацца ў акіяне. Знайдзіце свой уласны спосаб аб'яднацца з прыродай і надасце час, каб па-сапраўднаму ацаніць усё, што яна мае на ўвазе. Зачыніце вочы і адчуеце подых ветрыка на твары. Вы павінны адчуць сябе цалкам пакорным прыродай - сілай, якая настолькі бязмежная па сваёй глыбіні і моцы. Як толькі вы пачнеце праяўляць захапленне і павага да ўсяго, што існавала задоўга да вашага з'яўлення і будзе існаваць доўгі час пасля таго, як вы пакінеце гэты свет, вы пачнеце ўсведамляць, наколькі нікчэмныя вы ў гэтым свеце.
   • Праводзячы больш часу на прыродзе, вы ўбачыце, наколькі вялікі і складаны свет - і што вы знаходзіцеся не ў яго цэнтры.
4. 4 Займайцеся ёгай. Ёга з'яўляецца практыкай любові і падзякі, яна прымусіць вас адчуваць захапленне з дапамогай дыхання, вашага цела, любові і дабрыні ў свеце вакол вас. Ёга дапаможа вам зразумець, як мімалётна час на зямлі і шанаваць яго яшчэ больш. Зрабіце звычкай заняткі ёгай хоць бы двойчы ў тыдзень і атрымаеце эмацыйную карысць, а таксама і фізічнае перавагу.
   • Ёга цалкам мае дачыненне да пакоры. У ёзе няма такога паняцця, каб выхваляцца тым, як вам удалося асвоіць новую позу. Тут усё робіцца ў сваім уласным тэмпе.
5. 5 Праводзіце час з дзецьмі. Дзеці валодаюць здольнасцю захапляцца светам, якую складана прайграць дарослым. Праводзіце больш часу побач з дзецьмі і назірайце, як яны цэняць навакольны свет, пастаянна задаюць пытанні, і як яны атрымліваюць задавальненне і радасць ад самых нязначных і прыземленых рэчаў. Для дзіцяці кветка або рулон туалетнай паперы можа стаць самай неверагоднай рэччу ў свеце - на працягу дня, у любым выпадку.
   • Праводзячы больш часу з дзецьмі, вы ўспомніце, як на самой справе необычаен наш свет.

парады

• Навучыцеся прызнаваць, калі вы не правы, і не дазваляйце сваёй гонару прымушаць вас адчуваць, што вашы дзеянні асуджаюцца ...
• Памятаеце, што быць пакорным дае шмат пераваг. Сціпласць дапаможа вам быць больш задаволенымі сваім жыццём, а таксама перажыць дрэнныя часы і палепшыць адносіны з навакольнымі. Таксама вельмі важна імкнуцца да ведаў. Калі вы лічыце, што вы ўсё ведаеце, вы не можаце быць дастаткова адкрытымі да пошуку новых ведаў. Пакора таксама з'яўляецца ў некаторым родзе контр-інтуітыўным, і ў цэлым, выдатным інструментам для самаразвіцця. Да ўсяго, калі вы адчуваеце сваю перавагу, у вас няма стымулу да ўдасканалення. Больш за ўсё пакорай дазваляе вам быць сумленным з самім сабой.
• Заўсёды будзьце тымі, што любяць і добрасардэчнасць, хто ведае, калі камусьці можа спатрэбіцца звярнуцца да вас.
• Задавайце пытанні, калі вы не ведаеце, ведаеце мала і калі лічыце, што ведаеце ўсё.
• Ніколі не выхваляюцца тым, што вы маеце - аддавайце, каб атрымліваць.
• Лічыцца нармальным трохі гаварыць пра сябе, але прыкладзеце ўсвядомленае высілак і спытаеце навакольных пра іх саміх. Добрай ідэяй будзе таксама больш слухаць, калi з вамi гавораць або адказваюць.
• Будзьце добрыя і спагадныя. Дапамагайце навакольным і кажаце, што вы заўсёды гатовыя прыйсці на дапамогу.
• Шануеце свае таленты. Пакора не азначае, што вы не можаце быць задаволеным сабой. Самаацэнка - гэта не тое ж, што і гонар. Абодва пачуцці зыходзяць з прызнання сваіх талентаў і якасцяў, але гонар, выгляд гонару, якая імкнецца да высакамернасці, сыходзіць каранямі ў няўпэўненасць у сабе. Падумайце аб здольнасцях, якімі вы валодаеце, і будзьце за іх ўдзячныя.
• Шукайце надзейнага і мудрага савета і набывайце адказных партнёраў, калі вы знаходзіце, што гэта слабы аспект ў вашым жыцці. Гонар папярэднічае падзення, і прафілактыка, безумоўна, лепш, чым лячэнне.
• Жыць самаахвярнай жыццём прыносіць больш задавальнення, чым быць эгаістычным.
• Перш чым падумаць пра сябе, падумайце пра іншых. Спачатку думайце пра тое, што вы патрэбныя камусьці, а не пра тое, што вы ў кім-то маеце патрэбу.
• Кантактуйце і дапамагайце людзям, асабліва бедным, слабым і гэтак далей.

папярэджання

• Гэтак жа сама ня блытайце пакора з льстивостью (празмернае ўсхваленне чалавека для сваёй уласнай выгады). Гэта распаўсюджаная памылка, але два адносіны абсалютна розныя.
• Быць пакорным не тое ж самае што пакора, і часцяком людзі спрабуюць здацца сьціплымі для таго, каб здабываць хвалу. Навакольныя зразумеюць гэта, і нават калі вы каго-небудзь падманваеце, вы не атрымаеце такую ​​ж выгаду, якую вы б мелі на самай справе па прычыне развіцця сціпласці.
• Хоць, пакора - добрая рэч, не заходзіце занадта далёка, такім чынам, становячыся палавой анучай. Памятаеце, усё павінна быць у меру. Сціпласць - гэта не слабая рыса, на самай справе яна з'яўляецца вельмі моцнай, таксама як і дабрыня. Пастаяць за сябе цалкам магчыма са сціпласцю, і ўсяго толькі патрабуе крыху вопыту. Будзьце гатовыя да неабходнасці практыкаваць гэта, і ня апускайце рукі, калі вы першапачаткова не прыйшлі да раўнавагі.