Як змагацца з нервовым цікам

Відэа: 2.3 Что такое страх и как от него освободиться

Задаволены

крокі
Метад 1 з 2: Што рабіць у выпадку нервовага ціка
Метад 2 з 2: Як адрозніць сіндром Туретта ад Транзістарных ціка
парады
дадатковыя артыкулы

Нервовы цік - гэта міжвольныя паўтараюцца паторгванні, якія чалавек не можа кантраляваць або кантралюе з цяжкасцю. Звычайна нервовы цік характэрны для галавы, асобы, шыі і / або канечнасцяў. Нервовы цік часта праяўляецца ў дзяцінстве, і дзіцяці могуць паставіць дыягназ сіндром Туретта або Транзістарных цік (усё залежыць ад ступені праявы і працягласці захавання сімптомаў). Дакладныя прычыны ціка невядомыя, аднак часцей за ўсё яны бываюць абумоўлены нервовай напругай, трывожнасцю, альбо становяцца следствам прыёму пэўных прэпаратаў. Важна навучыцца спраўляцца з нервовым цікам, асабліва ў дзяцінстве. Гэта павысіць верагоднасць таго, што з узростам ён будзе выяўляцца ў меншай ступені або зусім пройдзе.

крокі

Метад 1 з 2: Што рабіць у выпадку нервовага ціка

1 Набярыцеся цярпення і не думайце аб самым дрэнным. Калі заўважыце, што ў вашага дзіцяці або сваяка цік, не думайце, што так будзе заўсёды. Набярыцеся цярпення і падтрымлівайце чалавека. Паспрабуйце разабрацца ў тым, ці можа стрэс дома, на працы ці на вучобе правакаваць цік. Часцей за ўсё ў дзяцінстве цік праходзіць за некалькі месяцаў. Аднак цік, які з'явіўся ў дарослым возратом, наўрад ці пройдзе сам па сабе.
- Калі ў дарослага чалавека цік захоўваецца на працягу года, хутчэй за ўсё, у яго сіндром Туретта, аднак і ў гэтым выпадку ёсць верагоднасць таго, што ён пройдзе ці аслабне.
- Эмацыйныя, псіхалагічныя і фізічныя стрэсавыя фактары могуць быць прычынай неўратычных расстройстваў.Паназірайце за паводзінамі дзіцяці, каб разабрацца ў тым, што можа выклікаць стрэс і як з гэтымі фактарамі можна змагацца.
2 Не хвалюйцеся з-за дыягназу. Для дыягностыкі нервовага ціка няма аналізаў і абследаванняў, таму часцей за ўсё прычына застаецца невядомай. Не хвалюйцеся і не хвалюйцеся занадта моцна з-за ціка дзіцяці, паколькі ў дзяцей часцей за ўсё ўсё праходзіць за 2-3 месяцы. Вывучыце інфармацыю ў інтэрнэце (давярайце толькі надзейным крыніцах), каб лепш разабрацца ў захворванні і ў тым, як часта яно бывае ў дзяцей.
- Лекар можа ўсталяваць прычыну сур'ёзных расстройстваў, якія праяўляюцца нервовым цікам. Да такіх засмучэнняў ставіцца сіндром дэфіцыту ўвагі, міжвольныя руху з-за неўралагічнага захворвання (клонический спазм мышцы), обсессивно-кампульсіўныя засмучэнне, эпілепсія.
3 Не звяртайце ўвагі на цік. Лекары і псіхатэрапеўты рэкамендуюць сябрам і сваякам чалавека з цікам не звяртаць увагу на міжвольныя рухі, хоць бы спачатку. Празмерную ўвагу, асабліва калі яно негатыўнае і ўключае ў сябе зычлівыя выказванні, можа ўзмацніць стрэс і паторгванні. Даволі складана знайсці нешта сярэдняе паміж цікавасцю да праблемы і празмерным увагай, якое ўзмацняе праблему.
- Ня перадражнівалі чалавека - гэта прымусіць яго перажываць і бянтэжыцца.
- Калі цік ня пройдзе за пару тыдняў, спытаеце чалавека, што яго турбуе. Паўтараюцца руху, у тым ліку пацягванні носам і кашаль, могуць быць прыкметай алергіі, хранічнай інфекцыі або іншых захворванняў.
- Рашэнне звярнуцца за лячэннем павінна быць следствам дыскамфорту, якое прычыняе чалавеку засмучэнні, а не сораму.
4 Паспрабуйце звярнуцца да псіхатэрапеўта. Калі цік стварае праблемы з зносінамі на вучобе або рабоце, чалавеку можа спатрэбіцца дапамога псіхатэрапеўта. Часцей за ўсё спецыялісты выкарыстоўваюць метад кагнітыўнай-паводніцкай тэрапіі. Чалавека павінен суправаджаць блізкі сваяк ці сябар, каб яму было спакойна. Звычайна трэба некалькі сеансаў.
- Кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія ўключае ў сябе сістэму перабудовы навыкаў, якая дазваляе выяўляць моманты, у якія з'яўляецца цік ці назойлівыя паўтаральныя дзеянні, і дапамагае пацыенту змагацца з гэтымі праявамі. Цік лічыцца міжвольным дзеяннем, аднак яго можна здушыць на нейкі час. На жаль, часцей за ўсё гэта прыводзіць да непрыемных адчуваннях і дыскамфорту.
- Псіхатэрапеўт размаўляе з пацыентам і задае яму пытанні. Гэта дазваляе вырашыць праблемы паводзінаў, якія прысутнічаюць пры сіндроме дэфіцыту ўвагі і обсессивно-кампульсіўныя засмучэнне.
- У людзей з нервовым цікам таксама нярэдка сустракаецца дэпрэсія і трывожнасць.
- Часцей за ўсё цалкам пазбавіцца ад нервовага ціка з дапамогай псіхатэрапіі нельга, аднак лячэнне дазваляе аслабіць праявы.
5 Спытаеце лекара пра прэпараты. Існуюць асаблівыя прэпараты, якія дадуць магчымасць уплываць на праява ціка і змагацца з іншымі паводзіннымі праблемамі, аднак усё залежыць ад таго, ці з'яўляецца цік пастаянным або часовым, і ад узросту пацыента. Дзецям з часовым цікам прэпараты не паказаны - іх прызначаюць толькі тым, у каго доўгі час захоўваецца сіндром Туретта. Псіхатропныя прэпараты могуць паўплываць на сімптомы і паводзіны, але яны часта выклікаюць сур'ёзныя пабочныя эфекты, таму спачатку абмяркуйце ўсе плюсы і мінусы з лекарам.
- Да прэпаратаў, якія блакуюць выпрацоўку допаміна ў галаўным мозгу, ставяцца флуфеназин, галоперидол, пимозид. Як ні дзіўна, пабочным эфектам гэтых прэпаратаў з'яўляецца міжвольны паўтаральны цік.
- З дапамогай ўколу ботокса можна "замарозіць" тканіны цягліц. Гэта дазваляе змагацца з лакалізаваных цікам асобы або шыі слабой і сярэдняй ступені.
- Прэпараты супраць СДВГ (сіндром дэфіцыту ўвагі з гіперактыўнасцю), уключаючы метилфенидат і декстроамфетамин, могуць аслабляць нервовы цік, аднак яны таксама могуць яго ўзмацняць.
- Адрэнэргічнай інгібітары (клофелин, гуанфацин) дапамагаюць дзецям кантраляваць імпульсы цела і змагацца са злосцю.
- Супрацьсутаргавыя прэпараты (напрыклад, топирамат), якія прызначаюць пры эпілепсіі, дапамагаюць аслабіць цік пры сіндроме Туретта.
- На жаль, няма гарантый таго, што прэпараты змогуць пазбавіць ад ціка. Каб знізіць верагоднасць развіцця пабочны дзеянняў, пачніце з невялікіх дазовак і паступова павышайце іх да моманту, пакуль не пачнуць праяўляцца пабочныя эфекты. Затым спыніце прыём або зменшыце дазоўку.

Метад 2 з 2: Як адрозніць сіндром Туретта ад Транзістарных ціка

1 Прыміце пад увагу ўзрост і пол. Нервовы цік, прычынай якога з'яўляецца сіндром Туретта, звычайна праяўляецца ва ўзросце 2-15 гадоў, часцей за ўсё - ва ўзросце 6 гадоў. Сіндром Туретта можа захоўвацца і ў дарослым узросце, але пачынае выяўляцца ў дзяцінстве. Транзістарных цік таксама праяўляецца да 18 гадоў, часцей за ўсё - у 5-6 гадоў, аднак звычайна праходзіць на працягу года.
- Ўзрост праявы двух захворванняў падобны, аднак сіндром Туретта часцей выяўляецца ў больш раннім узросце з-за генетычнай перадвызначанасці.
- Нервовы цік, які ўпершыню выяўляецца ў дарослым узросце, як правіла, не падпадае пад вызначэнне ні сіндрому Туретта, ні транзітыўнасць ціка. Гэтыя два дыягназу ставяцца толькі ў дзіцячым узросце.
- У хлопчыкаў сіндром Туретта і транзітыўнасць цік развіваюцца ў 3-4 разы часцей у параўнанні з дзяўчынкамі, аднак у дзяўчынак часцей выяўляецца шмат іншых паводніцкіх і псіхалагічных адхіленняў.
- Сіндром Туретта перадаецца па спадчыне. Часцей за ўсё выпадкі гэтага захворвання тлумачацца генетыкай.
2 Прааналізуйце тое, як доўга захоўваецца цік. Працягласць ціка - гэта ключавы фактар, які дазваляе адрозніваць захворвання. Дыягназ транзітыўнасць цік ставіцца ў тым выпадку, калі цік захоўваецца не менш за 4 тыдняў і паўтараецца штодня, але не больш за год. Дыягназ сіндром Туретта ставіцца ў тым выпадку, калі цік не праходзіць больш за год. Па гэтай прычыне для правільнай пастаноўкі дыягназу трэба пачакаць як мінімум год.
- Часцей за ўсё транзітыўнасць цік праходзіць на працягу некалькіх тыдняў ці месяцаў.
- Калі цік захоўваецца даўжэй года, ён лічыцца хранічным да таго часу, пакуль не пройдзе дастаткова часу для пастаноўкі дыягназу сіндром Туретта.
- Транзітыўнасць цік сустракаецца часцей сіндрому Туретта. Транзітыўнасць цік развіваецца ў 10% дзяцей, а сіндром Туретта - у 1%.
- Сіндрому Туретта ў цэлым сярод насельніцтва звычайна дзівіць 3-5 чалавека на 10 000 чалавек.
3 Звярніце ўвагу на характар ціка. Каб дзіцяці або даросламу мог быць пастаўлены дыягназ сіндром Туретта, у іх павінна быць не менш за два маторных цікаў і адзін галасавой адначасова, і яны павінны захоўвацца ня менш за год. Да распаўсюджаным маторным тикам ставіцца частае лыпанне, паторгванне носа, гримасничание, цмоканне вуснамі, павароты галавы, пацісканне плячыма. Да гукаў можна аднесці крактанні, пакашліванні, а таксама выкрыкванне слоў ці цэлых фраз. У дзіцяці з сіндромам Туретта можа быць шмат цікаў адначасова.
- У дзяцей з транзітыўнасць цікам звычайна выяўляецца толькі адзін маторны (паторгванні) або галасавы цік. Спалучэння сустракаюцца вельмі рэдка.
- Калі ў вашага дзіцяці або сваяка ёсць якой-небудзь цік, хутчэй за ўсё, гэты цік транзітыўнасць і хутка пройдзе (за некалькі тыдняў ці месяцаў).
- Калі чалавек паўтарае слова ці фразы, гэта лічыцца складанай формай галасавых цікаў.
4 Звярніце ўвагу на інтэнсіўнасць праявы ціка. Сіндром Туретта можа праяўляецца ў сярэдняй ступені і моцна. Звычайна сімптомы гэтага захворвання - гэта паторгванні і гукі, аднак яны могуць ўключаць і складаныя руху. Пры складаных тиках некаторыя руху могуць суправаджацца іншымі - да прыкладу, чалавек адначасова пампуе галавой і паказвае мову. У дзяцей або дарослых з транзітыўнасць цікам могуць быць складаныя руху, але гэта бывае значна радзей.
- Першымі сімптомамі абодвух захворванняў з'яўляюцца асабовыя цікі: хуткае лыпанне (адным вокам або абодвума), прыпадыманне броваў, паторгванні носа, вылучэнне вуснаў наперад, гримасничание, паказванне мовы.
- Першапачатковыя цікі часта дапаўняюцца або замяняюцца рэзкімі рухамі шыі, тулава або канечнасцяў. Цік ў шыі звычайна прымушае галаву рэзка тузацца ў адзін бок.
- Паторгванні ў абодвух выпадках звычайна паўтараюцца неаднаразова на працягу дня (часта прыпадку) практычна штодня. Часам бываюць перапынкі, якія доўжацца некалькі гадзін. Прыпадкі ня здараюцца ў сне.
- Нервовы цік часта падобны на паводзіны чалавека, калі ён нервуецца (адсюль назва). Ён можа ўзмацняцца ў стане стрэсу ці трывожнасці і слабець у моманты спакою.
5 Пашукайце іншыя засмучэнні, якія могуць быць звязаныя з цікам. Цік часта суправаджае такія захворванні, як сіндром дэфіцыту ўвагі з гиперподвижностью (СДВГ), обсессивно-кампульсіўныя засмучэнне (АКР), аўтызм і / або дэпрэсія. Сур'ёзныя праблемы з чытаннем, лістом і / або матэматыкай таксама з'яўляюцца фактарамі рызыкі.
- Обсессивно-кампульсіўныя засмучэнне характарызуецца дакучлівымі думкамі і трывожнасцю, а таксама паўтаральнымі дзеяннямі. Да прыкладу, з-за таго, што чалавек перажывае з-за мікробаў або бруду, ён увесь час мые рукі на працягу дня.
- Прыкладна ў 86% дзяцей з сіндромам Туретта ёсць хоць бы яшчэ адно псіхічнае, паводніцкае засмучэнне або адхіленне ў развіцці. Часцей за ўсё гэта СДВГ або АКР.

парады

Нервовы цік звычайна праходзіць сам па сабе і не назіраецца ў сне.
Сіндром Туретта мае генетычную прыроду. Асноўнай прычынай транзітыўнасць ціка з'яўляюцца знешнія фактары (стрэс, гвалт, харчаванне).
Вынікі даследаванняў паказваюць на тое, што сіндром Туретта тлумачыцца адхіленнямі ў мозгу і недахопам альбо лішкам гармонаў-нейрамедыятараў (допаміна і серотоніна).