Як кінуць закручаны шар ў боўлінгу

Відэа: [SUBS]Шашымды қалай бұйралауға болады/Бұйралайтын үтікті қолданатын құдай толқыны/5NING

Задаволены

крокі
Частка 1 з 2: Падрыхтоўка да кідку
Частка 2 з 2: Як закруціць мяч
парады

Магчыма, вы глядзелі дома прафесійны чэмпіянат па боўлінгу, а можа, вы фанат, які назіраў за боўлінгам ўжывую - верагодна, вы заўважалі, што самыя паспяховыя гульцы ведаюць, як кідаць закручаны шар, які, нібы крук, будзе «захопліваць» кеглі. Такому шару уласцівы спін - кручэнне вакол сваёй восі, калі ён коціцца па дарожцы, і спін вельмі моцна залежыць ад таго, як вы адпускаеце шар. Калі ён накіроўваецца да кегляў, вось кручэння злёгку нахіляецца наперад, і ў выніку траекторыя шара нагадвае крук, і ён ўдараецца аб кеглі пад вуглом, што павялічвае шанцы выбіць страйк. Гэта не самая лёгкая тэхніка, але вынікі стаяць таго, каб яе развучыць.

крокі

Частка 1 з 2: Падрыхтоўка да кідку

1 Знайдзіце шар, які вам зручна трымаць. Адтуліны павінны падыходзіць да вашых пальцах такім чынам, каб вы маглі трымаць шар, ня сціскаючы іх, і адпусціць яго так, каб яны не затрымаліся. Так як вы будзеце надаваць шару кручэнне ў апошнія секунды судакранання з ім, нельга пераацаніць тое, як важна трымаць шар зручна.
- Пакладзеце шар на далонь асноўны рукі і засуньце сярэдні і безназоўны пальцы ў адтуліны, якія размешчаны побач, а вялікі палец - у адтуліну пад імі. Адтуліны павінны мець памер вашых пальцаў, і неабходна, каб вы маглі лёгка трымаць мяч у далоні. Мышцы, якія злучаюць вялікі і ўказальны пальцы, не павінны быць ні напружаны, ні цалкам расслабленыя.
- Каб трымаць мяч у руцэ, вы павінны напружвацца зусім няшмат. Калі з такім напругай вы маглі б раздушыць яйка ў руцэ, гэта занадта.
2 Вызначце тып шара, які вы выкарыстоўваеце. Характарыстыкі ядра або ўнутранага вагавага блока шара для боўлінга гуляюць важную ролю ў тым, наколькі эфектыўным будзе кідок. Нягледзячы на тое, што ёсць розныя тыпы ядра, усе шары дзеляцца на дзве асноўныя катэгорыі. Перад тым, як пачаць, вызначыце, які тып вы выкарыстоўваеце.
- Агледзіце свой шар і звярніце ўвагу, ці мае ён на паверхні толькі адну кропку (звычайна іншага колеру), якая паказвае на арыентацыю ядра, або кропку і іншую адзнаку - вось, вакол якой шар, пажадана, павінен круціцца (цэнтр цяжару шара).
- Калі шар мае толькі адну адзнаку, у яго павінен быць сіметрычны вагавой блок. Калі разрэзаць шар ўздоўж адзнакі (кропкі), якая ўяўляе сабой вось, вы выявіце, што абодва бакі сіметрычныя.З такім мячом можа быць лягчэй пачаткоўцу.
- Шар з асіметрычным вагавых блокам павінен мець дзве адзнакі або адзнаку з паказальнікам. Зыходзячы з назвы, такія шары не маюць сіметрычнага ядра і могуць утрымліваць ўнутры любую форму - ад куба да ядра, які нагадвае літару "L." Магчыма, пачаткоўцу будзе крыху цяжэй пастаянна дасягаць добрых вынікаў з такімі шарамі, але, калі ўвесь час практыкавацца працаваць з адным шарам, зразумела, яму можа быць прасцей.
3 Абярыце шар падыходнага вагі. Ёсць два асобных падыходу да выбару памеру шара. Адзін з іх ўлічвае падлогу гульца і мяркуе, што дарослым жанчынам трэба выкарыстоўваць шар вагой 4-6 кг, а дарослым мужчынам - 6-7 кг. Паводле другога падыходу, гулец павінен выкарыстоўваць шар, вага якога складае 10% ад масы яго цела. Максімальны вага шара для тых, хто важыць больш за 70 кг - 7 кг.
- Выкарыстоўваць правільна падабраны па вазе мяч важна, каб надаць яму неабходную колькасць кручэнняў. Моцны гулец, выкарыстоўваючы маленькі мяч, можа лёгка закруціць яго занадта моцна і адправіць у жолаб. Калі больш слабы чалавек будзе выкарыстоўваць занадта цяжкі шар, яму можа быць цяжка надаць дастаткова кручэння, каб зрабіць шар-крук.
- Вага шара павінен быць на ім выразна паказаны.

Частка 2 з 2: Як закруціць мяч

1 Вызначце сваю мэту. Калі вы правша, вам трэба цэліцца ў прастору паміж першай (самай пярэдняй) і трэцяй (прама за пярэдняй справа) кеглі. Калі вы ляўшун, цэлься паміж першай і другой (як раз ззаду за першай злева) кеглі.
2 Вазьміце шар для боўлінга. Стыль вашай хваткі можа вызначыць кут, пад якім шар будзе дакочваецца да кегляў. Не забывайце, што чым большы кут, тым больш у вас шанцаў збіць пабольш кегляў.
- Калі трымаць шар слаба, у вас будзе больш шанцаў кінуць мяч прама з мінімальным разваротам. Пры такой хватцы ваша рука адагнутая таму ў запясце, каб, робячы намах наперад, вы трымалі запясце зверху над мячом.
- Калі трымаць мяч моцна, ваша пэндзаль павінна быць сагнутая наперад, як быццам вы «закалыхвае» шар паміж далонню і запясцем. З боку кут паміж перадплеччам і вялікім пальцам павінен складаць 90 градусаў. Такая хватка можа забяспечыць больш кручэння шара, і ён будзе заварочваць мацней.
- Цвёрдая хватка - гэта прамежкавая форма, пры якой заварот шара будзе ўмераным. Пры гэтым запясце ні згінаецца, ні адгінаецца, і пэндзаль знаходзіцца з перадплеччам на адной лініі.
3 Вызначце, дзе вам трэба стаць, грунтуючыся на сваёй мэты і хватцы. Калі вы глядзіце на дарожку, уявіце, што яна падзелена на тры секцыі: знешняя левая (каля левага жолабы), сярэдняя і знешняя правая (поруч правага жолабы). Улічваючы сілу сваёй хваткі і меркаваны заварот шара, вызначыце, на ўзроўні з якой секцыяй вам трэба будзе паставіць пярэднюю нагу.
- Паралізаваная хватка: шар павінен пакаціцца прама па дарожцы ў мэту, так што, калі вы правша, вы павінны стаць на знешнюю правую секцыю, а калі вы ляўшун, вам трэба стаць на знешнюю левую.
- Цвёрдая хватка: вам неабходна стаць пасярэдзіне, так як шар зробіць ўмераны заварот (налева або направа) і трапіць у мэта.
- Моцная хватка: вам трэба забяспечыць шмат месца, каб шар зрабіў круты заварот і патрапіў у мэту. Калі вы правша, вам варта стаць на знешняй левай баку; калі вы ляўшун, вам трэба быць у знешняй правай секцыі.
4 Перад пачаткам падумайце аб тым, як вы будзеце падыходзіць або падбягаць да дарожцы. Адзін з стандартных спосабаў называецца "падыход з чатырох крокаў". Тут для пачатку вам трэба стаць прама, каб ногі знаходзіліся непасрэдна пад корпусам. Трымаеце шар унізе, так каб рука была на ўзроўні грудзей (вышэй для павольных гульцоў і ніжэй для хуткіх), і прытрымлівайце шар другой рукой. Робячы чатыры кроку, трымаеце локаць асноўны рукі як мага бліжэй да сцягна, злёгку сагніце калені. Шкарпэткі і плечы павінны глядзець строга наперад. (Наступныя ўказанні даюцца для правшей; калі вы ляўшун, выконвайце іх наадварот.)
- Зрабіце адзін крок наперад правай нагой і адначасова паднясіце шар наперад над ёй. Падтрымлівайце шар другой рукой.
- Зрабіце крок наперад левай нагой, апускаючы мяч бліжэй да каленяў і затым далей таму за корпус, робячы паўкола. Да гэтага моманту другая рука ўжо не будзе падтрымліваць шар.
- Зрабіце наступны крок наперад правай нагой. У гэты час шар дойдзе да вышэйшай кропкі пры маху назад.
- Паднясіце мяч наперад, робячы апошні крок да лініі левай нагой. Правyю нагу ззаду трэба злёгку разгарнуць у бок, калі вы будзеце ставіць левую нагу і адпускаць шар. Апусціце сцягна і злёгку перанясіце вага назад, згінаючы наперад корпус пад вуглом 15 градусаў.
5 Робячы мах назад, выпрастаць руку і запясце. Шар не будзе круціцца, калі вы ў гэты момант сагне або павернеце запясце або руку. Толькі ў тым выпадку, калі вы правільна паднясе і кінеце шар, у вас атрымаецца зрабіць яго закручаным.
6 Адпусціце шар, калі ён будзе праходзіць над шнуркамі і пальцамі пярэдняга Кеда. Добра трымаеце мяч, калі вы будзеце рабіць мах наперад, і рука будзе праходзіць над пяткай пярэдняй ногі (левая у правшей), затым адпусціце шар, як толькі ён пройдзе над шнуркамі. Гэта аптымальны момант для таго, каб надаць шару які круціць момант і кінуць яго на дарожку.
7 У першую чаргу адпускайце вялікі палец. Сярэдні і безназоўны пальцы стымулююць кручэнне шара лепш, чым запясце. Адпусціўшы спачатку вялікі палец, вы дазволіце шару выкаціцца з рукі, і менавіта ў гэты момант ён набудзе які круціць момант.
8 У той момант, калі вы будзеце адпускаць шар, злёгку павярніце руку ў запясце. Маленькі паварот на 15 градусаў (супраць гадзінны стрэлкі для правшей і за гадзінны стрэлкай для ляўшэй) дапамагае надаць шару кручэнне.
- Паднясіце руку так, як быццам хочаце зрабіць поціск рукі.
9 Рабіце поўны мах рукой. Працягвайце рухаць рукой уверх і наперад у напрамку да мэты, калі вы адпускаеце мяч (і пасля гэтага).
10 Рабіце папраўкі, зыходзячы з вынікаў. Спачатку вам трэба папрацаваць над стабільнасцю. Здольнасць скласці ўсе элементы і паўтарыць іх - ключ да поспеху. У працэсе думайце пра такія рэчы, як становішча цела або тып хваткі, які вы выкарыстоўваеце.
- Таксама працуйце над тым, каб правільна разлічваць час у падыходзе з чатырох крокаў. Трэба, каб нага і мяч дасягалі рысы адначасова. Паспрабуйце зняць свае кідкі на відэа, каб лепш зразумець, як вы разлічваеце свой час.