Задаволены

• крокі
• парады

Па ўсім свеце людзі медытуюць і чытаюць мантры (паўтараюць імя Бога), няхай гэта будзе будызм, індуізм, іслам ці хрысціянства. Чытанне мантр - містычны і магічны вопыт, таму што праз спеў і медытацыю цела ператвараецца ў храм, чароўны інструмент. Для чытання мантр неабходна правільна дыхаць, належным чынам расслабіцца і знаходзіцца ў пэўным стане душы.

крокі

1. 1 Выберыце мантру. У асноўным мантры складаюцца з паўтарэння божага імя, рэлігійныя юдэі паўтараюць таемныя імёны Бога такія, як Яхве, Адонай і ЭЛОХ. Індыйскія ёгі паўтараюць імёны Шывы, Вішнёў, Брахмы і многіх іншых багоў і багінь. Для хрысціян старажытным спосабам выказвання любові да Бога з'яўляецца паўтарэнне імёнаў Ісуса і Багародзіцы, а таксама спевы, звернутае непасрэдна да Госпада. Выберыце тып мантры, які падыходзіць вам.
   
   
2. 2 Чытанне мантр - гэта форма медытацыі, дзе ключавым момантам з'яўляецца цішыня і спакой. Падрыхтуйце месца для медытацыі - запаліце ​​свечкі і пахошчы, і, для пачатку, звярніцеся да цішыні свайго сэрца, адчуйце мантру. У кожнай мантры ёсць глыбокі, сур'ёзны сэнс - пранікніцеся ім. З прасторы свету, адкрытасці і любові - пачніце спяваць!
   
   
3. 3 Сьпявайце і прыслухоўвайцеся да сігналаў вашага цела. Вы нервуецеся, калі чытаеце мантры? Ваш голас вельмі ціхі, і вы баіцеся, што вас хтосьці ўбачыць падчас спеваў? У вас занадта заціснута горла? Вы чытаеце з глыбінь сэрца або з галавы? Вы сканцэнтраваныя, сканцэнтраваны, знаходзіцеся ў гармоніі з сабой і ў роўнай ступені ўлічваеце патрэбы вашага сэрца і вашага розуму? Вы чытаеце занадта гучна? Ваша эга спрабуе ўмяшацца ў працэс? Вы чытаеце мантру, каб іншыя пачулі, як вы гэта робіце, ці вы хочаце стаць чароўнай сілай і дазволіць гэтай сіле прайсці праз вас?
   
   
4. 4 Сьпявайце з любоўю і глыбокай павагай. Падчас чытання мантр, малітваў і спеваў рэлігійных песень, мы становімся трансцэндэнтальнай вібрацыяй гуку, які мы паўтараем, і мы ператвараемся ў чыстую любоў і радасць. Сьпявайце рэлігійныя песні з глыбокім пачуццём і верай, дазваляючы трансцэндэнтнай прыгажосці, і якасцях, прадстаўленым у словах, увайсці ў вашу душу.
   
   
5. 5 Сьпявайце разам з іншымі і гуляйце на музычных інструментах. Зліццё голас і сэрцаў многіх людзей у атмасферы любові і адданасці - чароўны вопыт. Чытанне мантр звычайна суправаджаецца гульнёй на барабанах, плясканнем у ладкі, гульнёй на бубне і іншымі ўдарнымі інструментамі.
   
   
6. 6 Танцуйце. Калі ваша сэрца перапоўнена моцнымі пачуццямі, то пачніце танец у імя чароўнага кахання, гэта ўзбагаціць ваш вопыт.
   
   
7. 7 Медытуйце кожны раз пасля чытання мантр. Мантры, киртан, чытанне, спевы рэлігійных песень, ва ўсіх у іх адна і тая ж мэта - супакоіць наш розум і адкрыць нашы сэрцы чароўнай энергіі. Дазвольце цішыні і спакою весці вас насустрач чароўнай энергіі.
   
   

парады

• Ым намах Шивая - мантра, прысвечаная богу Шыве (Śiva). Кажуць, што чытанне мантр і святых песнапенняў, прысвечаных Шыве, ачышчае вашу карму.
• Для таго, каб ачысціць прытомнасць, крышнаіты практыкуюць розныя формы бхакці-ёгі і рэлігійных служэньняў. Адным з іх з'яўляецца чытанне магутнай індуісцкай мантры Харэ Крышна.
• Буда вядзе нас да прасвятлення, прадстаўленаму ў выглядзе мантры Ом Мані Падме Хум. Кажуць, што ўсе вучэнні Буды прадстаўлены ў гэтай мантры.
• Ананда Марго выкарыстоўваюць мантру Баба Нам Кеваль на санскрыце. Чытанне гэтай мантры, якая азначае бясконцую любоў, напаўняе нас знутры шчасцем, светам і любоўю.
• Калі вы не можаце расслабіцца, станьце дзіцем, сьпявайце іх з радасьцю, пакіньце ўсе думкі і дазвольце вашай песні ліцца.