Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Дасягненне вынікаў пад ціскам
• Метад 2 з 2: Стварыце высокапрадукцыйную каманду

Калі справа тычыцца спорту, бізнесу і вучобы, большасць перашкод, з якімі вы сутыкаецеся, зыходзяць ад вас саміх. Ніжэйпрыведзеныя парады па паляпшэнню вашай прадукцыйнасці дапамогуць вам сканцэнтраваць вашу энергію і думкі на эфектыўнасці вашай дзейнасці і дасягненні поспеху. Затым, вы можаце ўжыць гэтыя веды для стварэння высокапрадукцыйнай каманды.

крокі

Метад 1 з 2: Дасягненне вынікаў пад ціскам

1. 1 Навучыцеся спраўляцца са стрэсам. Хоць часам стрэс можа стаць крыніцай адрэналіну і, такім чынам, прывесці да выдатных вынікаў, для таго, каб справіцца з фізічнымі сімптомамі стрэсу, вы павінны навучыцца кантраляваць яго, каб не зламацца пад ціскам. Знайдзіце спосаб разраджацца, які падыходзіць менавіта для вас. Паспрабуйце заняткі спортам, сацыяльныя групы падтрымкі, медытацыю або нават смешныя відэа ў YouTube.
2. 2 Вызначыце тыя рэчы, якія вы не можаце кантраляваць у дадзенай сітуацыі. Затым, прысвяціце сябе тых аспектах, якія вы можаце кантраляваць. Адмовіўшыся ад траты часу на рэчы, якія вы не можаце кантраляваць, вы даможацеся большай псіхалагічнай стабільнасці і, як следства, палепшыце вашу прадукцыйнасць.
3. 3 Заменіце негатыўныя думкі на пазітыўныя. Хоць першапачаткова вам можа здацца складаным змяніць тое, як вы думаеце, паспрабуйце пастаянна паўтараць сам сабе натхняе мантру, напрыклад: "Выкарыстоўвай кожную магчымасць, адкінь ўвесь страх," "Будзь аптымістычным, цярплівым і упартым" ці "сканцэнтруецца на самым важным."
4. 4 Візуалізуе поспех. Уявіце, як вы будзеце сябе адчуваць, калі вы зберацеся і перасягнеце чарговую перашкоду. Калі вы можаце ясна прадставіць выгаду, якую вы атрымаеце ў выпадку поспеху, то вы зможаце з большай лёгкасцю спраўляцца са стрэсавымі сітуацыямі.
5. 5 Падкрэсліце вашыя моцныя бакі. Напрыклад, калі вы - спрынтар, але вам трэба прабегчы больш доўгую дыстанцыю, то вам варта трымацца наперадзе на працягу ўсяго забегу, пакуль у вас не з'явіцца магчымасць перайсці з бегу на спрынт. Адточваць гэтыя навыкі пры любой магчымасці.
6. 6 Захоўвайце матывацыю. Усталюйце перад сабой асабістыя мэты, калі ваш трэнер або кампанія не могуць прапанаваць вам годныя стымулы. Паспрабуйце ўсталяваць як невялікія, так і вялікія, доўгатэрміновыя мэты.
7. 7 Не адмаўляйцеся ад рытуалаў. Калі вы адчуваеце сябе асабліва ўпэўнена ў пэўным касцюме або туфлях, апранайце іх, калі вам неабходна быць на вышыні. Хоць занадта шмат "магічнага мыслення" можа прывесці да забабонам, у абмежаваных колькасцях такое мысленне ўмацуе вашу ўпэўненасць у сабе.
8. 8 Своечасова рэагуйце на няўдачы. Гэта з'яўляецца найлепшым спосабам пазбегнуць зніжэння вашай ўпэўненасці. Развейце эмацыйную ўстойлівасць, знаходзячы прамень надзеі ці здабываючы ўрок з кожнай няўдачы.
9. 9 Не губляйце прыхільнасці вашага справе пасля няўдачы. Паўтарыце папярэднія крокі, каб вярнуць сябе ў правільнае размяшчэнне духу.

Метад 2 з 2: Стварыце высокапрадукцыйную каманду

1. 1 Збярыце найлепшую каманду. Людзі ў вашай камандзе павінны добра працаваць разам і атрымліваць асалоду ад здаровай канкурэнцыяй. Аднак, яны таксама павінны заўсёды ставіцца паважліва адзін да аднаго.
2. 2 Усталюйце агульныя і індывідуальныя мэты. Калектыўныя мэты вядуць да калектыўных стымулам, таму пераканайцеся, што кожнага члена каманды цікавіць канчатковы вынік і якая вынікае з яго выгада.
3. 3 Растлумачце ўсім членам каманды, як вы будзеце вымяраць поспех. Мэты абапіраюцца на дакладныя крытэрыі і справаздачнасць.
4. 4 Будзьце сумленныя аб моцных і слабых баках. Добрая каманда адрэагуе на любыя слабасці асобных членаў і выступіць адзіным фронтам.
5. 5 Заахвочвайце развіццё блізкіх сувязяў паміж членамі вашага калектыву. Час ад часу выбірайцеся ўсёй камандай у рэстаран або ў бар. Гэта паслужыць стымулам для развіцця ўзаемнай падтрымкі сярод усіх членаў і ўзмоцніць імкненне да агульных, вялікім мэтам.
6. 6 Выдаліце ​​чалавека з каманды, калі гэта неабходна. Калі хтосьці не адрозніваецца прадукцыйнасцю або эфектыўнасцю, дайце гэтаму чалавеку шанец выправіцца. Аднак, калі ён не працуе дастаткова старанна ці не ўпісваецца ў каманду, тактоўна пераразмеркаваць яго.
7. 7 Назначце лідэра ці дайце магчымасць калектыву выбраць лідэра натуральным шляхам. У ідэале, гэты чалавек павінен быць гатовы прыняць дадатковыя рызыкі і ўзнагароджання за дадатковую працу.
8. 8 Дазвольце камандзе працаваць незалежна, без асаблівага кіравання на мікраўзроўні. Стварыўшы высокапрадукцыйную каманду, вам варта ўзнагародзіць яе некаторай незалежнасцю. Калі гэта негатыўна паўплывае на прадукцыйнасць каманды, то вам варта перагледзець гэтае рашэнне.