Аўтар:
Carl Weaver
Дата Стварэння:
25 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
- крокі
- Метад 1 з 3: Захоўванне вітамінаў і дабавак у прахалодным і сухім месцы
- Метад 2 з 3: Захоўванне вітамінаў і дабавак у халадзільніку
- Метад 3 з 3: Бяспечнае захоўванне вітамінаў і дабавак
Вітаміны і дабаўкі з'яўляюцца ключавой часткай многіх рэжымаў лячэння і харчавання. Вітаміны і дабаўкі могуць быць дарагімі, таму важна пераканацца, што вы захоўваеце іх правільна, каб вашыя грошы не зніклі дарма. У большасці выпадкаў вам прыйдзецца захоўваць вітаміны і дабаўкі ў прахалодным сухім месцы або ў халадзільніку. Заўсёды чытайце інструкцыю і захоўваеце іх у адпаведнасці з указаннямі. Пераканайцеся, што ўсе вітаміны і дадаткі ўтрымліваюцца ў месцах, недаступных дзецям і хатніх жывёл месцы, нават калі ў пакаванні прадугледжана абарона ад дзяцей.
крокі
Метад 1 з 3: Захоўванне вітамінаў і дабавак у прахалодным і сухім месцы
1 Не выкарыстоўвайце шафку ў ваннай пакоі. Людзі часта захоўваюць вітаміны і дабаўкі ў шафках ваннай. Даследаванні паказалі, што вільготнасць ванных пакояў з цягам часу зніжае эфектыўнасць і якасць таблетак. Распад вітамінаў у вільготных умовах вядомы як растваральнасць. - Гэта зніжае якасць і тэрмін прыдатнасці прадукту, а гэта азначае, што вы недаатрымлівае тых рэчываў, за якія заплацілі.
- Акрамя таго, у слоік з вітамінамі і дадаткамі трапляе вільгаць пры кожным яе адкрыцці.
- Некаторыя вітаміны хутчэй руйнуюцца ў вільготных умовах, напрыклад, водарастваральныя вітамін B, вітамін С, тыямін і вітамін B6.
2 Не захоўвайце таблеткі ў халадзільніку. Вітаміны і мінералы могуць губляць ў якасці, калі вы захоўваеце іх у халадзільніку. У вашым халадзільніку шмат вільгаці, таму, хоць ён халаднаватае і цёмны, ён не сухі. Захоўваеце ў халадзільніку толькі тыя вітаміны, на этыкетках якіх непасрэдна паказана, што іх можна захоўваць я ў халадзільніку. 
3 Не трымайце іх побач з духоўкай або ракавінай. Кухня можа быць добрым месцам для захоўвання вітамінаў і дабавак, але ў кухні вельмі часта з'яўляецца вільготнасць і выпарэнне тлушчу ў паветры ад падрыхтоўкі ежы, якія асядаюць на таблетках. Тэмпература і вільготнасць на кухні падымаецца і апускаецца, калі вы выкарыстоўваеце духоўку або пліту. - Кухонная ракавіна - гэта яшчэ адна вобласць, у якой утвараецца шмат вільгаці.
- Знайдзіце сухі скрыню (паліцу / буфет) далей ад пліты і рукамыйніцы, калі хочаце трымаць таблеткі на кухні.
4 Можна захоўваць вітаміны і дадаткі ў спальні. Ваша спальня, мабыць, лепшае месца для захоўвання дабавак, таму што там практычна няма перападаў вільготнасці, і ў спальні звычайна халаднавата і суха. - Таблеткі трэба захоўваць далей ад адкрытых вокнаў і прамых сонечных прамянёў, так як гэтыя фактары могуць знізіць іх эфектыўнасць.
- Не трымайце іх побач з радыятарам або іншай крыніцай цяпла.
- Заўсёды захоўваеце іх у бяспечным і надзейным месцы, а таксама па-за дасяжнасцю дзяцей і хатніх жывёл, нават калі ў пакаванні прадугледжана абарона ад дзяцей.
5 Выкарыстоўвайце паветранепранікальныя кантэйнер. Каб пазбегнуць вільгаці, вы можаце захоўваць свае вітаміны і дабаўкі ў герметычным кантэйнеры. Ня вымайце іх з арыгінальнай ўпакоўкі, а змесціце ўвесь пакет у герметычны кантэйнер. - Непразрысты кантэйнер падыдзе, але вы таксама можаце выкарыстоўваць флакон для рэактываў. Гэтыя больш цёмныя кантэйнеры могуць таксама абараняць вітаміны ад святла.
Метад 2 з 3: Захоўванне вітамінаў і дабавак у халадзільніку
1 Спачатку прачытайце этыкетку. У некаторых выпадках вітаміны ці дадаткі неабходна захоўваць у халадзільніку, але толькі калі гэта паказана ў інструкцыі.Хоць большасць вітамінаў і дабавак варта захоўваць пры пакаёвай тэмпературы, ёсць некаторыя фармацэўтычныя прадукты, якія патрабуюць астуджэння. - Да іх ставяцца вадкія вітаміны, некаторыя незаменныя тлустыя кіслоты і прабіётыкі.
- Прабіётыкі ўтрымліваюць жывыя культуры, якія могуць загінуць пры ўздзеянні цяпла, святла ці паветра, таму важна, каб яны знаходзіліся ў прахалоднай асяроддзі.
- Тым не менш, не ўсе незаменныя тлустыя кіслоты, вадкія вітаміны і прабіётыкі павінны захоўвацца ў халадзільніку, таму лепш спачатку праверыць этыкетку.
- Хутчэй за ўсё, вадкія вітаміны вам прыйдзецца захоўваць у халадзільніку у адрозненне ад звычайных вітамінаў і біядабавак.
- Некаторыя мультівітаміны лепш за ўсё захоўваць у халадзільніку.
2 Захоўваеце вітаміны ў шчыльна закрытым кантэйнеры. Пераканайцеся, што вы добра зачынілі вечка, каб пазбегнуць пранікнення вільгаці. Калі пакінуць скрынку з вітамінамі адкрытай у халадзільніку, яны напэўна хутчэй прыйдуць у непрыдатнасць з-за вільгаці. - Захоўваеце кантэйнер у месцах, недаступных для дзяцей і хатніх жывёл месцы.
- Нават калі яны знаходзяцца ў кантэйнеры, абароненым ад дзяцей, вы павінны пераканацца, што яны недаступныя.
3 Аддзеліце вітаміны ад харчовых прадуктаў паветранепранікальныя кантэйнерамі. Змесціце дадатку ў асобны герметычны кантэйнер далей ад прадуктаў, каб прадухіліць любое патэнцыйнае забруджванне. Лепш за ўсё пакласці вітаміны і біядабаўкі ў асобны паветранепранікальныя кантэйнер, каб пазбегнуць іх кантакту са якія хутка псуюцца прадуктамі. - Калі харчовыя прадукты сапсаваліся побач з вашымі дадаткамі, любая цвіль або бактэрыі могуць распаўсюдзіцца на іх, калі яны не аддзеленыя ад ежы.
- Захоўваеце вітаміны і дабаўкі ў арыгінальных ўпакоўках.
- Герметычныя кантэйнеры не будуць цалкам ліквідаваць вільгаць, так як вы ўпускае вільгаць кожны раз, калі адкрываеце кантэйнер.
Метад 3 з 3: Бяспечнае захоўванне вітамінаў і дабавак
1 Заўсёды спачатку чытайце этыкетку. Каб пераканацца, што вы захоўваеце любыя вітаміны і дадаткі бяспечна і правільна, вы заўсёды павінны пачынаць з чытання этыкеткі на ўпакоўцы. На ёй будуць ўказанні аб тым, як і дзе захоўваць біядабаўкі. - Некаторыя вітаміны трэба захоўваць пэўным чынам, пра што будзе паказана ў інструкцыі да іх.
- У інструкцыі таксама будзе інфармацыя аб рэкамендаваным сутачнай дозе вітамінаў.
- Этыкетка прадаставіць вам інфармацыю аб тэрміне прыдатнасці вітамінаў альбо дадатак.
- Тэрмін захоўвання некаторых вітамінаў і дабавак пасля адкрыцця вельмі невялікі.
2 Захоўвайце іх у месцах, недаступных дзецям. Калі ў вас ёсць дзеці ў доме, вы павінны паклапаціцца аб тым, каб любыя вітаміны, дабаўкі або іншыя патэнцыйна таксічныя рэчывы былі ў бяспецы. Іх трэба захоўваць у месцах, недаступных дзецям, у верхнім шафцы або на верхняй паліцы. Вы таксама можаце зачыніць шафу на замок. - На кантэйнерах могуць быць вечка з абаронай ад дзяцей, але вы павінны паклапаціцца аб тым, каб яны былі ў недаступным месцы.
- Усе вітаміны і дабаўкі могуць быць небяспечнымі для дзіцяці.
- Вітаміны і дадаткі, прызначаныя для дарослых, будуць мець дозы, не падыходныя дзецям.
3 Не выкарыстоўвайце вітаміны па заканчэнні тэрміну прыдатнасці. Калі вы захоўваеце свае вітаміны і дадаткі належным чынам, вы можаце захаваць іх эфектыўнасць на доўгі час. Аднак вы ніколі не павінны ўжываць дабаўкі або вітаміны, у якіх скончыўся тэрмін прыдатнасці.
