Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Даведайцеся аб альясу і завалах
• Частка 2 з 2: Як прымаць алоэ пры завале
• парады
• папярэджання

Алоэ вера - гэта сукулентныя травяністая расліна, якая мае цёмна-зялёныя лісце. Гэта расліна ўжо даўно і вельмі актыўна выкарыстоўваюць у народнай медыцыне, пачынаючы ад змякчэння і гаення апёкаў і да зняцця макіяжу. Алоэ вера таксама можна ўжываць у якасці натуральнага сродкі ад замка, але трэба рабіць гэта з асцярогай, улічваючы, што расліна можа правакаваць дыярэю. Было ўстаноўлена, што існуе сувязь паміж ужываннем гэтай расліны, хваробай нырак і на рак. Аднак калі вы ўсё ж жадаеце ім скарыстацца пры завалах, то можаце набыць алоэ ў выглядзе соку, геля або ў капсульной форме.

крокі

Частка 1 з 2: Даведайцеся аб альясу і завалах

1. 1 Даведайцеся аб прычынах і сімптомах завал. Магчыма, вы пакутуеце ад замка, калі не можаце апаражніць кішачнік або робіце гэта радзей, чым звычайна. Завала узнікае па розных прычынах: з-за абязводжвання, недахопу ў рацыёне абалоніны, паездкі або стрэсу. Разуменне таго, што можа стаць прычынай завалы і якія пры гэтым бываюць сімптомы, дапаможа вам не толькі вызначыць, чаму вы не можаце апаражніць кішачнік, але і дзейнічаць належным чынам.
   • Хоць завалы і дастаўляюць нязручнасць, гэта вельмі частая явление.Запор можа стаць сур'ёзным станам, толькі калі вы доўгі час не можаце апаражніцца. У гэтым выпадку вам трэба звярнуцца па дапамогу да ўрача.
   • Прычыны ўзнікнення завал могуць быць самымі разнастайнымі: абязводжванне, недастатковая колькасць абалоніны ў рацыёне, парушэнне звыклага распарадку ці паездка, нізкая фізічная актыўнасць, стрэс, спажыванне вялікай колькасці малочных прадуктаў, празмернае спажыванне слабільных, прыём некаторых лекавых прэпаратаў, напрыклад абязбольвальных або антыдэпрэсантаў, засмучэнне прыёму ежы, гіпатэрыёз, сіндром раздражнёнага кішачніка і цяжарнасць.
   • Сярод іншых сімптомаў вылучаюць наступныя: рэдкія спаражнення або цяжкасці з апаражненнем кішачніка, цвёрды крэсла або яго невялікая колькасць, пачуццё, што кішачнік апаражніць не цалкам, ўздуцце жывата ці болі ў ім, ваніты.
   • Частата апаражнення кожнага чалавека асабліва індывідуальная. У адных дэфекацыя адбываецца тры разы на дзень, у іншых жа праз дзень. Калі ж вы звярнулі ўвагу, што спаражнення адбываюцца радзей звычайнага ці менш за тры разы на тыдзень, то гэта можа паказваць на наяўнасць завалы.
2. 2 Перш чым прымаць якія-небудзь слабільныя, паспрабуйце павялічыць у сваім рацыёне колькасць вады і клятчаткі. Перад тым, як скарыстацца алоэ вера або іншым натуральным сродкам, якія дапамагаюць апаражніць кішачнік, паспрабуйце наступныя: піце больш вады, ежце абалоніну або пасядзіце на кукішках. Гэта дапаможа справіцца з завалай і вам не давядзецца выкарыстоўваць слабільныя.
   • Піце на 2-4 шклянкі вады ў дзень больш, чым звычайна. Можна піць чай, ваду з лімонам і іншыя цёплыя напоі.
   • Ўжывайце ў ежу багатыя клятчаткай прадукты, каб палепшыць працу стрававальнай сістэмы. Выдатна падыходзяць садавіна і гародніна. Таксама дадатковым крыніцай клятчаткі можа быць чарнасліў або хлеб з вотруб'ем.
   • Мужчынам неабходна штодня атрымліваць 30-38 грамаў клятчаткі, а жанчынам трэба як мінімум 21-25 грамаў.
   • У адным мерным шклянцы змяшчаецца розная колькасць клятчаткі, напрыклад, маліны будзе 8 грам, а вараных спагецці з суцэльнай пшаніцы - 6,3 грам. У бабах абалоніны значна больш. На адзін шклянку лусканага гароху прыходзіцца 16,3 грам абалоніны, а сачавіцы - 15,6 грам. Абалоніны ў артышокі і зялёнай фасолі - 10,3 грама і 8,8 грама, адпаведна.
   • Калі вы п'яце больш вадкасцяў і ежце прадукты, якія змяшчаюць абалоніну, але гэта не дапамагае справіцца з завалай, то прыміце натуральнае слабільнае, напрыклад алоэ вера.
3. 3 Даведайцеся пра слабільных уласцівасцях алоэ. Альясу ў якасці слабільнага сродкі даступна ў трох формах: сок, гель або капсулы. Алоэ - вельмі моцнае слабільнае, незалежна ад яго формы, таму варта прымаць яго з асцярожнасцю ці ўвогуле не прымаць.
   • Лекавыя прэпараты з алоэ робяць на аснове геля і латекса, якія змяшчаюцца ў расліне. Алоэ гель - гэта празрыстае і желеобразную рэчыва, якое змяшчаецца ў лісце расліны. Алоэ латекс - жоўтага колеру і знаходзіцца прама пад скуркай ліста.
   • У некаторых прэпаратах з алоэ ўтрымліваецца як гель, так і латекс, паколькі яны вырабляюцца шляхам драбнення лісця.
   • Не варта часта карыстацца алоэ латексом, таму што гэта стварае нагрузку на ныркі. З прычыны занепакоенасці патэнцыйна шкодным уздзеяннем алоэ ў якасці слабільнага сродкі, Федэральнае ўпраўленне па лекавых сродках (ЗША) высунула патрабаванне аб канфіскацыі гэтага кампанента з лекаў, якія адпускаюцца без рэцэпту, да канца 2002 года.
4. 4 Купіце алоэ ў выглядзе соку, геля або капсул. Сок алоэ, чысты гель алоэ і алоэ ў капсулах можна купіць у прадуктовых крамах, крамах дыетычных прадуктаў і іншых крамах рознічнага гандлю. Спатрэбіцца змяшаць яго з нейкім сокам або гарбатай.
   • Найбольш верагодна, што вы знойдзеце 100% сок алоэ і чысты гель алоэ ў краме дыетычных прадуктаў. Звычайна сок алоэ і чысты гель алоэ прадаецца ў крамах рознічнага гандлю, якія спецыялізуюцца на продажы харчовых дабавак.
   • Гэтыя прэпараты, асабліва сок алоэ, прадаюцца ў многіх прадуктовых крамах.
   • Пераканайцеся, што вы купляйце чысты алоэ гель, а не гель для мясцовага прымянення, які прызначаны толькі для палягчэння сімптомаў сонечных апёкаў. Калі прымаць яго перорально замест чыстага геля альясу, то ён можа нашкодзіць здароўю.
   • Алоэ капсулы могуць выклікаць сутаргі. Магчыма, варта падумаць над мэтазгоднасцю набыцця заспакаяльных траў, напрыклад куркумы або мятного гарбаты, каб пазбегнуць гэтых пабочных эфектаў.
   • Найбольш верагодна, што вы знойдзеце алоэ капсулы ў краме дыетычных прадуктаў. Акрамя таго, алоэ ў капсулах можна купіць у крамах рознічнага гандлю, якія спецыялізуюцца на продажы харчовых дабавак.
5. 5 Звярніцеся да лекара. Калі завала не праходзіць на працягу двух тыдняў ці больш, запішыцеся на прыём да доктара. Гэта дазволіць не толькі выключыць больш сур'ёзныя стану, напрыклад кішачную непраходнасць, але таксама, верагодна, лекар выпіша вам больш эфектыўнае і бяспечнае сродак для апаражнення кішачніка.
6. 6 Прадухіляе запор. Калі вы нарэшце змаглі ачысціць кішачнік і не хочаце зноў адчуваць гэтыя непрыемныя адчуванні, падумайце над тым, каб унесці нейкія змены ў свой рацыён харчавання і лад жыцця. Гэта дапаможа вам прадухіліць запор.
   • Паспрабуйце харчавацца добра збалансаванай ежай з вялікай колькасцю клятчаткі, якая змяшчаецца ў садавіне, гародніне, хлебе з суцэльнага збожжа і збожжавых культурах, напрыклад вотруб'і.
   • Штодня піце мінімум 1,5 - 2 літра вады і іншых вадкасцяў.
   • Рэгулярна рабіце фізічныя практыкаванні. Нават нешта зусім нескладанае, напрыклад звычайная прагулка, палепшыць перыстальтыку вашага кішачніка.

Частка 2 з 2: Як прымаць алоэ пры завале

1. 1 Прыгатуйце і выпіце сок алоэ або гель. Двойчы ў дзень прымайце прыгатаваны сок або гель алоэ, калі вы перавагу іх прыёму алоэ ў капсулах. Пасля гэтага на працягу некалькіх дзён завала не павінен вас турбаваць.
   • Дазавання для соку алоэ: ½ літра раніцай пасля абуджэння і ½ літра ўвечары перад сном
   • У соку алоэ даволі рэзкі густ. Калі можаце вытрымаць, то піце яго ў неразведзеным выглядзе. Калі ж не, то каб разбавіць густ, змяшайце яго з 250 мл іншага соку.
   • Дазавання для геля альясу: змяшайце 2 сталовыя лыжкі з каханым сокам і прымай адзін раз у дзень.
2. 2 Прымайце алоэ ў капсулах. Калі вы перавагу гэта метад астатнім, то прымайце алоэ ў капсулах тройчы ў дзень з заспакаяльнымі травой або гарбатай. Пасля гэтага завала не павінен вас турбаваць на працягу некалькіх дзён.
   • Дазавання алоэ ў капсулах: прымайце тройчы ў дзень адну 5 грамовую капсулу алоэ канцэнтрату.
   • Падумайце над мэтазгоднасцю набыцця заспакаяльных траў, напрыклад куркумы ці травянога мятного гарбаты, каб паменшыць пабочныя эфекты ад алоэ ў капсулах.
3. 3 У пэўных выпадках алоэ прымаць не рэкамендуецца. Не ўсім варта карыстацца алоэ ў якасці слабільнага сродкі. Гэтага трэба пазбягаць, калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі. Таксама не варта яго выкарыстоўваць як сродак пры завалах дзецям і людзям, якія пакутуюць ад дыябету, гемарою, захворванняў нырак і кішачных захворванняў, да прыкладу хваробы Крона.
   • Пазбягаць алоэ варта ўсім, у каго алергія на лук, часнык або цюльпаны.
4. 4 Памятаеце аб пабочных эфектах алоэ. Прыём вельмі моцнага слабільнага, такога як алоэ, спалучаны з магчымымі пабочнымі эфектамі, да ліку якіх адносяцца болі ў жываце і спазмы страўніка.У сувязі з гэтым важна выконваць прызначаную дазоўку і спыніць прыём па сканчэнні 5 дзён.
   • Наступствы працяглага прыёму алоэ ў якасці слабільнага могуць сур'ёзна адбіцца на здароўе. Акрамя спастычных боляў у страўніку, могуць таксама паўстаць наступныя стану: дыярэя, праблемы з ныркамі, кроў у мачы, дэфіцыт калію, цягліцавая слабасць, страта вагі і праблемы з сэрцам.
   • Калі вы не хочаце выкарыстоўваць алоэ, тады можаце паспрабаваць прымаць такія слабільныя: абалоніну псиллиума, Сэну або іншыя безрецептурные сродкі. Гэтыя прэпараты ставяцца да больш мяккім слабільным.

парады

• Справіцца з сімптомамі завалы дапамагаюць таксама метады рэлаксацыі і ўменне кантраляваць стрэсавыя сітуацыі.

папярэджання

• У выніку ін'екцый алоэ вера могуць паўстаць цяжкія рэакцыі, таму іх трэба пазбягаць.
• Пероральном прыёме алоэ не рэкамендуецца дзецям, цяжарным і якія кормяць жанчынам.
• Калі ў вас алергія на любы расліна з сямейства лілейных - лук, часнык або цюльпаны, то не прымайце алоэ вера.